سایر منابع:
سایر خبرها
قند با مغز ما چه می کند؟
بازنویسی می شود. این پاداش می تواند در سیستم پاداش اتفاق بیفتد. فعال شدن مکرر مسیر پاداش توسط دارو ها یا با خوردن غذا های زیاد قندی باعث می شود مغز با تحریک مکرر سازگار شود و منجر به نوعی تحمل شود. در مورد غذا های شیرین، این بدان معنی است که برای به دست آوردن همان احساس ارزشمند – یک ویژگی کلاسیک اعتیاد، باید بیشتر بخوریم. یعنی مغز قند، و سپس شکر بیشتری می خواهد. صرف نظر از ...
چینی ها چند وعده غذا می خورند؛ چه می خورند؟
فرارو- زمان خوردن غذا در چین خیلی ثابت نیست. این موضوع بستگی به فرد و انتخاب شخصی او دارد. با این وجود، با توجه به جدول زمانی محل کار و مدرسه وعده های غذایی رایج برای چینی ها معمولا این سه وعده هستند: صبحانه، ناهار و شام. به گزارش فرارو به نقل از چاینا های لایتس، در ادامه به وعده های معمول غذایی چینی ها خواهیم پرداخت: صبحانه زمان: 9-7 صبح بچه ها معمولا ...
اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید
و قند خون را در 15 دقیقه دوباره بررسی کنید. این مراحل را تکرار کنید تا قند خون بالای 70 میلی گرم در لیتر (3.9 میلی مول در لیتر) باشد. • میان وعده یا غذا میل کنید. هنگامی که قند خون شما طبیعی است، خوردن میان وعده یا وعده غذایی می تواند به تثبیت آن و پر کردن ذخیره های گلیکوژن بدن کمک کند. درمان فوری هیپوگلیسمی شدید در صورت نیاز به کمک افراد دیگر برای بهبودی ...
32 خاصیت بی نظیر خربزه؛ طبع خربزه گرم است یا سرد؟
خارش می شود. ایا خوردن خربزه با پنیر مضر است؟ بله، خوردن خربزه با پنیر ممنوع است زیرا باعث مشکلات گوارشی و احساس نفخ در معده می شود. آیا خربزه کال نیز برای بدن مفید است؟ بله، خواص خربزه کال زیاد است اما باید دقت کنید افرادی که حساسیت گوارشی دارند با مصرف خربزه دچار اسهال می شوند. آیا خربزه برای افراد دیابتی عوارض دارد؟ خیر، خربزه ...
این اقدامات را حذف کنید تا شکمتان صاف شود
تدریج حتما امکان پذیر خواهد بود. البته ریزه خوری بین وعده های غذا نیز با چنین تاثیر منفی بر تناسب اندام همراه است. بی تحرکی بارها شنیده ایم که ورزش برای حفظ تناسب اندام و پیشگیری از چاقی ضروری است زیرا به سوخت وساز چربی ها کمک می کند. حتی اگر فرصت شرکت در باشگاه ورزشی را ندارید، بی تحرک نباشید. پیاده روی یکی از بهترین و موثرترین تمریناتی است که به خصوص اگر عضلات شکم منقبض شود ...
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
... غذا هایی را انتخاب کنید که در عین کم کالری بودن حجیم باشند، مثل پاپ کورن، سبزیجات خام و میوه که آب زیاد دارند؛ مانند انگور و طالبی. با ادویه های بدون کالری و سیر و گیاهان معطر و سرکه غذا ها را مزه دار کنید؛ چون کم کالری و خوش عطر و بو هستند و احساس گرسنگی تان را نیز کاهش می دهند. بعد از فاز روزه داری، غذا های مغذی بخورید. خوردن غذا هایی که فیبر و ویتامین و املاح فراوان دارند کمک ...
فاجعه ای به نام نوشیدن آب هنگام غذا خوردن
بخشی از حجم معده می شود؛ بنابراین برای کسانی که دارای سوء تغذیه هستند و البته سالمندان خطرناک بوده و توصیه نمی شود. رحمانی بیان کرد: اگر بخشی از حجم معده اشغال شود دریافت غذا کاهش پیدا می کند و در هضم غذا نیز مشکل ایجاد شده و باعث رقیق شدن شیره های گوارشی می شود، اما در مواقع ضروری از مایعاتی مانند دوغ در وعده ناهار و شام و از شیر در وعده صبحانه استفاده شود. او ادامه داد ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
افزایش قند خون می شود که در صورت عدم کنترل و تنظیم آن در حد مناسب منجر به ضایعات جبران ناپذیر در قسمت های مختلف بدن می شود. منظور از کاهش نسبی انسولین این است که یا ترشح انسولین از لوزالمعده کاهش می یابد و یا اثربخشی آن در بدن کم می شود؛ یعنی به هر حال مقدار کافی انسولین در بدن وجود ندارد. نوع شایع آن( دیابت نوع 2 ) معمولاً بدون علامت یا با علایم مختصر است؛ در نتیجه فرد مبتلا ...
خوردن چای پررنگ ممنوع + از زخم معده تا یبوست
برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان این که کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد گفت: چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی توصیه کرد افرادی که مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن ...
بهترین ترفند ها برای آب کردن فوری شکم
وان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب شبتان یک س ...
مهم/ افرادی که چای را پررنگ می نوشند، باید بخوانند!
بین افراد است. به همین سبب بهتر است افراد روزی دو تا سه فنجای کم رنگ استفاده کنند. ضمنا توصیه شده است چای را بلافاصله پس از صرف غذا ننوشند. خوردن چای پررنگ معمولاً برای بدن مناسب نیست. افرادی که دارای مشکلات قلبی هستند یا معده ای حساس دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند. سمیرا ربیعی استادیار دانشگاه و دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه چای ...
این خوراکی ها کبدتان را از بین می برند | نوشیدنی که عامل کبد چرب است اما حتی حدسش را نمی زنید
ابتلا به کبد چرب است، طوری که این افراد از گرمایی بودن شکایت دارند ولی در واقع با لمس بدن، سردی بدن کاملا احساس می شود. اگرچه نوشیدن آب برای بدن ضروری است ولی نوشیدن آب هم مثل غذا خوردن، اصول خاص خودش را دارد. نوشیدن آب و مایعات نباید قبل از غذا یا در بین آن باشد. نوشیدن آب و مایعات را باید به یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا موکول کرد. مایعات، به ویژه آب ...
چند خط سلامتی
...> نعنا دارای منتول است که باعث تنفس راحت تر و شل شدن عضلات سیستم تنفسی می شود و به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، با باکتری های تنفسی مبارزه می کند. / مناسب ترین زمان برای صرف ماست، شبها قبل از خواب است! زیرا در آن باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا، پاک کردن معده و کاهش وزن کمک می کند. / تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راه های اساسی تنظیم سیستم اشتها در ...
نکاتی طلایی تغذیه ای برای دیابتی ها
...، مواد قندی و شیرین و کاهش مصرف میوه و سبزی ها و عدم فعالیت بدنی کافی از عوامل موثر در بروز اضافه وزن، چاقی و دیابت در کشور است. وی خاطرنشان کرد: تنظیم برنامه غذایی مناسب در مبتلایان به بیماری دیابت و تنظیم زمان صرف وعده های اصلی غذا و میان وعده ها با هدف کنترل وزن، قند، چربی و فشارخون صورت می گیرد .به گفته فرشته فزونی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب در کنار درمان دارویی و کنترل قند خون ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
چربی ها را به بدن می گیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمی شود و اشتهای گذشته فرد بازمی گردد. او ادامه می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع ...
خواص شگفت انگیز میوه خشک
توانند فواید فراوانی برای سلامتی به همراه داشته باشند. تامین کننده ی بی بدیل مواد معدنی فرآیند خشک کردن میوه ها باعث می شود تراکم مواد غذایی در آن ها بیشتر از میوه های تازه باشد. برای مثال، اگر میوه ای دارای عناصر آهن یا پتاسیم باشد و شما میوه خشک شده ی آن را بخورید، مقدار بیشتری از این مواد مغذی را دریافت خواهید کرد. بنابراین، خوردن میوه خشک می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را به ...
علت تلخی دهان در صبح ها چیست + راه های پیشگیری
به گزارش شهرآرانیوز- در دهان ما گیرنده های طعم های مختلف از جمله تلخی وجود دارد. در حالت عادی این گیرنده ها کار خود را با چشیدن یک غذای تلخ، شیرین، ترش و ... انجام می دهند. با خوردن یک غذا طعم آن را حس می کنیم؛ اما گاهی اوقات بدون این که مواد غذایی خورده باشیم، برخی از این طعم ها را در دهان خود حس می کنیم. تلخی دهان یکی از عارضه هایی است که ممکن است بار ها به آن دچار شوید و بخواهید علت آن را ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
تا جسمی که واقعا برای سلامت درونی شما مضر است. خوردن وعده های غذایی در حالت عصبانیت منجر به پرخوری می شود که عادت سالمی نیست و ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال، نفخ و رفلکس اسید شود. جدا از پرخوری، باید حواستان به آنچه می خورید در مواقع استرس و عصبانیت نیز باشد. 6 غذایی که در هنگام عصبانیت نباید بخوریم محرک ها غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی محرک هایی مانند کافئین ...
سفارش خوشمزه ترین کباب ها از بهترین کباب فروشی های کرمان با اسنپ فود
. در این رستوران خبری از قیمت های گران نیست؛ حتی اگر از اپلیکیشن های سفارش غذای معتبر مثل اسنپ فود اقدام به خرید غذا از آنجا کنید، شامل تخفیف های مختلف نیز می شوید. بنابراین از بابت قیمت غذا در رستوران دمپختک کرمان نگران نباشید و برای صرف غذایی خوشمزه به آنجا بروید. رستوران دمپختک فقط در وعده ناهار آماده پذیرایی از مشتری ها است و در شب فعالیتی ندارد. آدرس رستوران ...
4 عادت غذایی ویرانگر برای بدن
به گزارش راهبرد معاصر؛ در این دهه اگر حواستان به امور تغذیه ای خود نباشد، برخی عادات غذایی قادرند بدن شما را فرسوده کنند و از بین ببرند. یکی از تصورات غلط و رایج این است که از 30 سالگی به بعد، متابولیسم بدن کند می شود؛ که اینطور نیست. متابولیسم تا 60 سالگی مثل سابق است و کند نمی شود. برخی از تغییراتی که بعد از 30 سالگی تجربه می کنید عبارتند از: کاهش سلامت استخوان، تحلیل رفتن بافت ...
دیابتی ها حتما بادام بخورند
از غذا تا بهبود سطح قند خون گفتنی است که هرآنچه که به ثبت رسید بدون در نظر گرفتن سن مشاهده شده بود. به بیان دیگر نتایج تحت تاثیر سن یا جنسیت شرکت کنندگان قرار نگرفتند. در مرحله بعدی، محققان مقدار مشخصی بادام را به طور مداوم به مدت 3 ماه قبل از وعده های غذایی اصلی در اختیار داوطلبان قرار دادند. آنها در ادامه به مدت 3 ماه تحت نظر بودند. همچنین از شرکت کنندگان خواسته شد تا سطح قند خون خود ...
چه مواد غذایی باعث ریزش مو می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اسکین کرفت ، ریزش مو دلایل مختلفی دارد که یکی از شایع ترین آن ها موارد ارثی است، اما در این بین برخی غذاها و خوراکی ها هستند که خوردن آن ها تاثیر مستقیم روی ریزش موی انسان دارد. در ادامه این گزارش به خوراکی هایی اشاره شده است که اگر از خوردن آن ها صرف نظر شود قطعا می تواند از ریزش غیر ارثی مو جلوگیری کند. مواد غذایی که باعث ریزش مو می شود شکر و کربوهیدرات ...
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
غذایی دیگر هم دچار عارضه شوند و باید به آن توجه کنند. به عنوان مثال ممکن است این افراد به میوه هایی مانند سیب، هلو، گلابی، کیوی، مرکبات، انگور یا انواع توت ها و سبزیجاتی مانند کرفس، هویج، گوجه فرنگی، مارچوبه، کاهو و برخی حبوبات واکنش منفی نشان دهند.اگر بعد از خوردن مواد غذایی خارش دهان یا گوش، خارش گلو، کهیر روی دهان یا تورم لب ها، دهان، زبان یا گلو را تجربه کردید، ممکن است مبتلا به ...
کدام مواد غذایی به پیشگیری از کبد چرب کمک می کند؟
بیماری کبد چرب، اغلب بدون علامت بوده، اما می تواند به مرور زمان و با افزایش میزان چربی کبد با علائمی از جمله دل درد، بی اشتهایی، ضعف مفرط، تهوع، کاهش وزن، کاهش تمرکز و توجه و ... خود را نشان دهد. به طور کلی غذا هایی که با آسیب سلولی مبارزه کرده، استفاده از انسولین را برای بدن آسان تر می کنند یا التهاب را کاهش می دهند، می توانند به معکوس کردن این وضعیت کمک کنند. بنا به اظهار و تاکید ...
چرا برخی افراد بعد از خوردن شکلات جوش می زنند؟
... منابع معتبر نشان داده اند آکنه در افرادی که رژیم غذایی غربی ندارند، کمتر شایع است. از طرف دیگر، رژیم غذایی با شاخص قند خون بالا (یا گلیسمی بالا) که پر از کربوهیدرات های زود هضم و شیرینی هاست، با بروز آکنه ارتباط داشته است. یک مطالعه روی 1200 نفر نشان داد که حتی یک نفر از آن ها آکنه نداشتند. هر دو گروه رژیم های غذایی، از شاخص گلیسمی پایین که سرشار از ماهی و میوه هستند، استفاده می کنند و رژیم ...
قند خون پایین چه بلایی سر فرد می آورد؟
خون واکنشی هستند. این مسأله به این دلیل است که غذا خیلی سریع از معده آن ها عبور می کند و فرصت کافی برای هضم را ندارد. به همین ترتیب، افرادی که اختلال پیش دیابت را تجربه می کنند نیز ممکن است بعد از صرف غذا متوجه افت سطح قند خون خود شوند، زیرا بدن آن ها نمی تواند سطح ترشح انسولین را به درستی تنظیم کند. سایر دلایل تمرینات ورزشی شدید انستیتوی ملی دیابت و بیماری های ...
غذا هایی که خوردن آن ها در تابستان توصیه می شود
میوه (اعم از صنعتی و خانگی) و میوه و سبزی های خشک نمی تواند این نیاز را رفع کند و بهتر است از میوه و سبزی تازه استفاده شود. این متخصص علوم تغذیه افزود: در کنار مصرف میوه ها، مصرف غذا های پروتئینی گیاهی (دانه ها، مغزها، حبوبات و آجیل ها) و پروتئین های حیوانی کم چرب مثل تخم مرغ و لبنیات باعث افزایش توان جسمی افراد می شود. وی تاکید کرد: در فصل تابستان و گرما نباید غذا های ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
به گزارش تابناک، همه افراد فراموشی لحظه ای برخی اتفاقات را تجربه می کنند؛ اگرچه این اتفاق کاملا طبیعی است، اما برای عده ای هم می تواند ناامید کننده باشد. حافظه کوتاه مدت فرایند ذهنی ذخیره اطلاعات برای 30 ثانیه تا یک دقیقه را دنبال می کند. دلهره، حواس پرتی، ضعف تمرکز و... همگی از عواملی هستند که می توانند باعث کاهش حافظه کوتاه مدت شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت ...