برای آبرسانی بدن در تابستان چه کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چه میوه هایی برای استخوان های بدن مفید هستند؟
میلی گرم نیاز دارند. شما می توانید منیزیم را از این میوه ها تأمین کنید. موز توت سیاه انجیر گریپ فروت گواوا جک فروت کیوی تمشک توت فرنگی هندوانه به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می کند. ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست ...
برای سلامتی خودتان قبل از خواب هندوانه نخورید!
به گزارش فرادید،متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی از آب، می تواند کم آبی بدن در طول روزهای گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است. اما دانشمندان هندی می گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. به نقل از فود ان دی تی وی، در حقیقت 94 درصد ...
روزانه یک سیب حتما بخورید + علت
ضعف را تا 20 درصد کاهش می دهد. پیش از این شنیده اید که اسفناج بدن شما را قوی می کند، اما در مورد مصرف فلاونول ها چطور؟ نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که غذا های گیاهی غنی از این ترکیبات غذایی مهم نیز می توانند با افزایش سن، شانس ابتلا به ضعف را کاهش دهند. به گفته محققان، سیب و شاه توت ازجمله میوه هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است ...
هشدار؛ موز خوردن برای این دسته از افراد ممنوع است
گرم مزاجان ساکن اقلیم های گرمسیری باید بااحتیاط مصرف شود، چون به خصوص در افراد با مزاج گرم و خشک ممکن است به افزایش حرارت و داغی بدن، خارش، حالت سنگینی در سر و بدن، بروز جوش های پوستی منجر شده و سبب تولید صفرا یا دم شود. در نتیجه کسانی که مزاج گرم دارند احتمال حساسیت به این میوه در آن ها زیاد است یا باید از خوردن آن پرهیز کنند یا پس از مصرف موز یک خوردنی رو به ترش یا ملس همچون شربت ...
با این پنج روش بدنتان هرگز کم آب نمی شود
.... چگونه روزانه آب بیشتری دریافت کنیم؟ 1. غذاهای آبرسان بخورید ساختار میوه هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه ها می تواند به شما کمک کند تا آبرسانی بدن خود را صرفاً با خوردن میان وعده تأمین کنید. 92 درصدِ هندوانه متشکل از آب است و الکترولیت هایی همچون منیزیم و پتاسیم نیز در آن وجود دارند. 2. برای آب خوردن آلارم ...
با خواص پنیر برای سلامتی بدن آشنا شوید
باکتری های دوستدار گوارش، پروتئین و کلسیم هدیه ای است که لبنیات به ما می دهند و پنیر از جمله لبنیات محبوب و سرشار از کلسیم است اما بهتر است برخی افراد آن را مصرف نکنند. مصرف پنیر با گردو موجب استفاده کلسیم موجود در پنیر از فسفر گردو می شود و پنیر در فرایند هضم و جذب خود نیازی به جذب فسفر مورد نیاز از بدن ندارد، پس نگران مغز نباشید. مصرف نان تازه به همراه پنیر و گردو در وعده صبحانه انتخاب خوب و البته محبوبی است اما به خاطر داشته باشید که جذب کلسیم ...
این سکته در تابستان رخ می دهد
دمای بدن به 40 درجه برسد و مکانیزم های بدن نتوانند این دما را کاهش دهند اتفاقاتی در بدن رخ می دهد که اصطلاحاً به این اتفاقات گرمازدگی گفته می شود؛ بنابراین، گرمازدگی زمانی ایجاد می شود که بدن ما توانایی خود در تنظیم دما را از دست می دهد و نمی تواند دمای بدن را در محدوده طبیعی نگه دارد، در این حالت گرمازدگی اتفاق می افتد. این متخصص بیماری های داخلی با اشاره به عوامل گرمازدگی می گوید: عوامل ...
این بیماری ویژه فصل گرما باعث مرگ می شود!
الکترولیت ها دچار مشکل می شود. برای برگشت این تعادل و برطرف کردن کم آبی بدن مخلوط آب خنک با کمی نمک، آب میوه های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و خیار و دوغ های کم نمک خنک مصرف شود. این کارشناس تغذیه بیان کرد: شربت های خانگی سنتی مثل مخلوط خاکشیر و تخم شربتی با کمی آبلیمو و شکر نیز می تواند در بهبود فرد موثر باشد البته به تدریج و آهستگی مایعات را میل کنید تا دچار مشکلات گوارشی نشوید. ...
10 نوشیدنی خوشمزه و طبیعی برای درمان فوری گرمازدگی
... دمنوش برگ نیلوفر آبی چای برگ نیلوفر آبی یا لوتوس از گذشته های دور در بین قبایل جنوب شرق آسیا برای رفع گرمازدگی مورد استفاده قرار می گرفته است. کافی است برگ های خشک نیلوفر آبی را درون لیوان بریزید، به آن آب جوش اضافه کنید و با خرما یا شکر آن را شیرین کنید. مطالعات اخیر نشان داده اند که دانه ها و برگ های این گیاه در حفظ و کنترل دمای طبیعی بدن نقش به سزایی دارند. علاوه بر ...
افزایش بیماری تب کریمه کنگو همزمان با فصل گرما و مصرف گوشت آلوده
مصرف کرد. این مقام مسوول در دانشگاه علوم پزشکی شیراز ضمن بیان اینکه خوردن جگر نیمه پخته (آبدار) بسیار خطرآفرین بوده و باید از مصرف آن به طور جدی خودداری کرد، گفت: دامداران توصیه های سازمان دامپزشکی در خصوص سم پاشی محل های نگهداری دام را جدی بگیرند و در صورت مشاهده کنه ، از جدا کردن آن از بدن دام و یا له کردنش با دست خودداری کنند. رضائیان زاده با اشاره به نزدیک بودن عید سعید ...
مصرف پروتئین های بدون چربی به کاهش وزن کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، در صورتی که قصد دارید وزن کم کنید، تمرکز بر مصرف پروتئین می تواند تأثیرگذار باشد. مصرف رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث ایجاد احساس سیری می شود، بنابراین میزان کالری دریافتی روزانه کاهش پیدا می کند و متعاقباً وزن بدن نیز کم می شود. متخصصان معتقدند که 25 تا 30 درصد کالری روزانه باید از منابع پروتئینی بدون چربی تأمین شود. پروتئین بدون چربی منبع پروتئینی است که چربی اشباع ...
هشدار؛ بیماری که در فصل گرما باعث مرگتان خواهد شد+ علائم
تعادل این الکترولیت ها دچار مشکل می شود. برای برگشت این تعادل و برطرف کردن کم آبی بدن مخلوط آب خنک با کمی نمک، آب میوه های خنک و آبدار مثل هندوانه، طالبی و خیار و دوغ های کم نمک خنک مصرف شود. این کارشناس تغذیه بیان کرد: شربت های خانگی سنتی مثل مخلوط خاکشیر و تخم شربتی با کمی آبلیمو و شکر نیز می تواند در بهبود فرد موثر باشد البته به تدریج و آهستگی مایعات را میل کنید تا دچار مشکلات گوارشی ...
21 ترفند برای نجات از شب های گرم تابستان (بدون استفاده از کولر)
در شب های گرم خنک نگهتان دارد. بالش را از گندم سیاه پر کنید، این محصول گرما را مانند پنبه و دیگر الیاف جذب نمی کند. برای کمپرس در شب هایی که واقعا گرم است یک جوراب را با برنج پر کنید گره اش بزنید و به مدت یک ساعت یا بیشتر در فریزر یخچال قرارش دهید. این کمپرس به مدت 30 دقیقه یا بیشتر خنک می ماند و این فرصت را به شما می دهد که به خواب بروید. منبع: مجله سلامتی دکتر کرمانی ...
خواص، مضرات و مصلح خیار؛ طبع خیار سبز و چنبر گرم است یا سرد؟
است آن را صبح مصرف کنید. سخن آخر همانطور که در این مطلب خواندید خیار داری خواص و فوایدی زیادی برای بدن از جمله کاهش مشکلات گوارشی، آب رسانی به پوست، چاقی صورت،بهبود یبوست و...می شود اما زیاده روی در مصرف آن با عوارضی چون نفخ معده، تشدید زخم معده، اختلال در فرآیند هضم و ختلال در عملکرد کلیه ها همراه است. شما می توانید مطالبی مانند خواص، مضرات و مصلح غذایی گوجه سبز؛ طبع آلوچه سرد است یا گرم؟ و 31 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی؛ طبع توت فرنگی سرد است یا گرم؟ را نیز بخوانید. ...
بااین ویتامین سلامت مفصل هایتان را تضمین کنید
ممکن است افراد خیلی کمتری بدانند نقش ویتامین سی در حفظ سلامت مفاصل است.در صورتی که ویتامین سی کافی به بدن نرسد، بافت پیوندی آسیب می بیند از جمله لثه ها شل می شوند، دندان ها استحکام خود را از دست می دهند و ممکن است بیفتند، مفاصل آسیب می بیند و سیستم ایمنی بدن از کار می افتد. حداقل مقدار مورد نیاز روزانه این ویتامین که توسط متخصصینان توصیه شده 90 میلی گرم برای مردان و 75 میلی برای زنان ...
توصیه های تغذیه ای برای روزهای گرم سال
حبوبات و گوشت، کمی ترشی شامل غوره، آب غوره، آب لیمو، لیمو و نارنج، بویژه سوپ جو و آش جو را به دلیل خنک بودن در فصل گرما بسیار مفید دانست و آن ها را از بهترین غذا ها برای رفع عطش و حرارت بدن عنوان کرد. این متخصص تغذیه، مصرف مرکبات و میوه های ترش و شیرین مانند زرشک و آب زرشک، شاه توت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، هلو، زردآلو، هندوانه و گریپ فروت را در فصل گرما برای بدن بسیار مفید ...
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
غذایی دیگر هم دچار عارضه شوند و باید به آن توجه کنند. به عنوان مثال ممکن است این افراد به میوه هایی مانند سیب، هلو، گلابی، کیوی، مرکبات، انگور یا انواع توت ها و سبزیجاتی مانند کرفس، هویج، گوجه فرنگی، مارچوبه، کاهو و برخی حبوبات واکنش منفی نشان دهند.اگر بعد از خوردن مواد غذایی خارش دهان یا گوش، خارش گلو، کهیر روی دهان یا تورم لب ها، دهان، زبان یا گلو را تجربه کردید، ممکن است مبتلا به ...
32 خاصیت بی نظیر خربزه؛ طبع خربزه گرم است یا سرد؟
التهابی است که برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی نظیر آرتریت، نقرس و ..... مفید است. خربزه منبع عالی برای تامین آب مورد نیاز بدن است زیرا حدود 90 درصد آن را آب تشکیل می دهد. مصرف خربزه برای درمان چین و چروک و اثرات لکه های پوستی بسیار مفید است. خواص خربزه در طب سنتی ادرارآور چاق کننده درمان یبوست درمان بواسیر دفع سنگ کلیه دفع سنگ مثانه کمک به هضم غذا تقویت سلول های مغز درمان ...
هندوانه؛ میوه تابستانی شگفت انگیز
کنترل عضلات شود. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف غذاهای پر آب مانند هندوانه برای کسانی که رژیم دارند و به دنبال کاهش وزن هستند می تواند وسوسه انگیز باشد زیرا به آن ها کمک می کند احساس سیری کنند اما محققان می گویند باید از افراط و تفریط پرهیز کرد. وی عنوان کرد: خوردن میوه و سبزی ها در رژیم غذایی خیلی خوب است اما نباید تنها با هندوانه خود را سیر کرد زیرا ...
کلیه ها را با این مواد غذایی نجات بدهید
روی پوست و اختلالات خواب. سیب سیب یکی از سالم ترین و مفیدترین میوه هاست. کارشناسان خوردن حداقل یک سیب را در روز توصیه می کنند. سیب کم کالری، سرشار از فیبر است و حرکت روده را بهبود می بخشد. به علاوه سیب به دفع سموم از بدن کمک می کند. این میان مصرف منظم سرکه سیب نیز توصیه می شود. هویج نوعی سبزی ریشه ای است که تقریباً در تمام طول سال یافت می شود. هویج برای سلامت کلیه ها مفید ...
از مزایای هلو در تابستان غافل نشوید
خنثی و به حفظ تعادل آب در بدن کمک می کند. محتوای بالای پتاسیم، منیزیم و فسفر هلو، آن را به میوه ای ایده آل برای افرادی که با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنند تبدیل می کند. نقشی کلیدی در کاهش وزن در این میان یکی از برجسته ترین فواید هلو این است که نقشی کلیدی در کاهش وزن دارد. این میوه دارای مقادیر زیادی ترکیبات فنلی است که به خواص ضد چاقی و ضد التهابی معروف بوده و ممکن است به تنظیم سندرم متابولیک و همچنین کنترل وزن کمک کند. متخصصان تغذیه و سلامت در سراسر جهان اغلب توصیه می کنند هلو را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا از فواید بی شمار آن بهره مند شوید. ...
طب ایرانی و راه کارهایش برای جلوگیری از گرما زده شدن
یا زرشکی یا بذوری، مصرف میوه های با مزاج سرد از جمله آلبالو، گیلاس، آلو، هندوانه، استفاده بیشتر از سبزی های با مزاج سرد مثل کاهو، کدو، اسفناج و خیار و عدم مصرف غذاهای گرم و خشک مانند غذاهای تند، شور و شیرین نیز برای روزهای گرم سال مورد تأکید است. دکتر کیانی طلایی افزود: در صورتی که عطش زیاد باشد، استحمام با آب ولرم یا خنک مؤثر است و پاکسازی مناسب در این فصل هم قی و اسهال است. ...
تاثیر خوردن بستنی بر سیستم ایمنی بدن
به گزارش برنا؛ با گرم شدن هوا در نیمکره شمالی زمین، مصرف بستنی طرفداران زیادی پیدا می کند. با این حال، اگر از جمله افرادی هستید که به سلامتی خود توجه دارید نباید در مصرف بستنی زیاده روی کنید. محققان می گویند مصرف بستنی می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. تحقیقاتی که در سال 2008 انجام شد نشان داد مصرف شیر و گوشت قرمز می تواند باعث پاسخ التهابی ملایم در بدن شود. همچنین شکر می تواند ...
چه مواد غذایی باعث ریزش مو می شود؟
... برای حفظ سلامت موهای خود لازم نیست خود را از شیرینی محروم کنید. در اینجا چند جایگزین وجود دارد که آسیبی به موهایتان نمی رسانند: یک شیرین کننده طبیعی مانند انگور و عسل غلات کامل میوه ها و سبزیجات تازه ماهی ماهی منبع عالی پروتئین است. محتوای امگا 3 موجود در ماهی باعث تقویت مو نیز می شود؛ اما ماهی های خاصی وجود دارند که حاوی مقادیر بالایی از جیوه هستند. مصرف چنین ...
با این 7 دور ریختنی که معجزه می کنند آشنا شوید
های کرفس منبع قوی منیزیم و کلسیم، و همچنین ویتامین C و E بوده و از اینرو خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. برگ های کلم بروکلی کلم بروکلی ماده خوراکی بسیار خوبی است که برگ های آن هم حاوی مواد مغذی زیادی می باشد. تنها 30 گرم از برگ بروکلی 90 درصد از ویتامین A موردنیاز روزانه بدن را تامین می کند. همانطورکه می دانید ویتامین A برای افزایش قدرت دید، بهبود سیستم ایمنی و قدرت باروری شما مهم ...
باغستانی با درختان 400 ساله در قزوین
قرار گرفته اند. شهر قزوین همواره مورد تهدید سیلاب های رودخانه های مجاور بوده است. این باغ ها به دلیل طراحی خاص خود توانایی جذب سیلاب ها را در داخل خود داشته اند و علاوه بر حفاظت شهر سبب سرسبزی و طراوت شهر می شدند. باغستان علاوه بر نقش دفاعی در برابر سیل، منبع اقتصادی و محل اشتغال اهالی شهر بود. وجود باغستان سنتی در سه طرف شهر، دمای شهر را حدود چهار تا 6 درجه کاهش می دهد. در فصول گرم این ...