خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این 6 دلیل لاغر نمی شوید
اضافه وزن بسیار دیده می شود. ارتباط بین استرس و چاقی به صورت عمده در هورمون ها نهفته است، مخصوصا در هورمون استرس کورتیزول. وقتی سطح هورمون ها بالا می ماند، که کورتیزول را هم شامل می شود، در نتیجه اشتها افزایش پیدا می کند. وقتی فرد دچار استرس، اضطراب و افسردگی می شود رو به غذا خوردن های احساسی می کند تا خود را التیام دهد در نتیجه وزن فرد افزایش می یابد. 5- کمبود خواب ...
هورمون های ناسازگار را شناسایی کنید
به گزارش شفا آنلاین ،بنابراین تغییر آنها در دوره های مختلف زندگی طبیعی است ، مثل زمان قبل از قاعدگی یا بارداری یا طی دوران یائسگی. در این میان داروهایی هم هستند که می توانند باعث افزایش یا کاهش میزان هورمون ها شوند. هورمون ها در جریان خون، بافت ها و اندام های شما در گردش اند، به آرامی فعالیت کرده و طی زمان بر بسیاری از فرایندهای بدن تأثیر می گذارند ، فرایندهایی مانند رشد و تکامل ...
چاقی یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر در جهان/ 7 کیلوگرم اضافه وزن در سال با مصرف یک قوطی نوشابه
. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است، شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می آید، بر اساس تعریف هنگامی که شاخص توده بدن از 30 (kg/m^2) بیشتر شود، آن فرد چاق محسوب می شود. دلایل متنوعی ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای تیروئید شما
، شرایط خود ایمنی، استرس، سموم محیطی، با اختلالات تیروئید مرتبط هستند. در این میان رژیم غذایی می تواند یکی از عوامل کنترل علائم این اختلالات باشد: بهترین: ماست در صورت شک به کم کاری تیروئید از منابع غذایی ید دار مانند ماست، و محصولات لبنی مانند شیر و پنیر استفاده کنید. یک فرد بزرگسال 150 میکروگرم ید در روز نیاز دارد یک فنجان ماست 87.2 میکروگرم ید به بدن می رساند. یعنی چیزی حدود ...
توقف در رشد عضلات
آمده بدانید که در تمرینات و برنامه غذایی و استراحتتان دچار اشتباهاتی هستید که در این گزارش مهم ترین این اشتباهات را مورد بررسی قرار داده ایم. به اندازه کافی کالری دریافت کنید مصرف کالری حدود 90 درصد از مشکلاتی که بدن سازان در رابطه با عدم دستیابی به حجم و قدرت را دارند را حل می کند.بدن شما برای حفظ وزن خود نیازمند مقدار خاصی از کالری ها است.این عدد که به عنوان میزان سوخت و ساز پایه ...
اضافه وزن در مردان باعث ناباروری آنها می شود!( حتمابخوانید )
هورمون استرادیول اضافی در مردان سبب رشد سینه ها می شود و مردان چاق معمولا دارای سینه های بزرگ شده می باشند. همین مشکل در جوانانیکه جهت بدن سازی از هورمون تستوسترون استفاده می کنند، اتفاق می افتد. میزان هورمون تستوسترون در مردان چاق 24 درصد کمتر از مردان با وزن طبیعی است. علاوه بر آن، چاقی سبب می شود که غده هیپوتالاموس میزان هورمون GnRH کمتری تولید کرده و بدنبال آن عملکرد غده هیپوفیز و ...
علت خستگی های روزانه ی ما چیست؟
، ویتامین B12، ویتامین C و زینک. کاهش استرس خستگی آدرنال آخرین و مهمترین بخش درمان خستگی آدرنال کاهش استرس و درمان ذهن است. • وقتی احساس خستگی میکنید تا جایی که میتوانید استراحت کنید. • سعی کنید هر شب 8 تا 10 ساعت بخوابید. • از بیدار ماندن تا دیر وقت اجتناب کنید و سعی کنید چرخه ی خواب ثابتی داشته باشید. • بخندید و کاری کنید که موجب ...
چگونه یک شبه لاغر شویم؟!
اگر میخواهید وزن کم کنید ما به شما راهکارهایی را توصیه میکنیم که براحتی بتوانید یک شبه یک کیلو وزن کم کنید. نوشیدن آب، شما می توانید مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. مصرف آب کافی بهترین راه برای رفع تشنگی است، آب یک ماده بدون کالری است و مواد غذایی را با سرعت بیشتری در سیستم بدن شما حرکت می دهد. بعد از ناهار کربوهیدرات مصرف نکنید زیرا پس از صرف ناهار به دلیل کاهش فعالیت در ...
آیا " پاپ کرن" فایده ای هم برای سلامتی دارد؟
دیواره عروق و شریان ها شوند. در این صورت احتمال بروز بیماری های قلبی مانند تصلب شریان، حمله قلبی و سکته های مغزی کاهش می یابد. کاهش قند خون زمانی که مقدار زیادی فیبر به بدن برسد، دفع و جذب قند خون و همچنین میزان انسولین تنظیم می شود. کاهش قند خون مزیت عالی برای بیماران دیابتی است و توصیه می شود این افراد حتما از این خوراکی استفاده نمایند. پیشگیری از سرطان ...
دلایل کاهش میل جنسی مردان
شمار شغلی و مشکلات روزمره زندگی، نشاط و سرزندگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. استرس و اضطراب، بسیاری از بخش های بدن از جمله دستگاه تناسلی مردان را با مشکل روبرو می سازد. مقابله با استرس از طریق ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی مانند ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه مناسب و در صورت لزوم مراجعه به پزشک، می تواند وضعیت سلامت و آرامش فرد را بهبود بخشیده و عملکرد جنسی را نیز اصلاح نماید. عصبانیت و ...
در دو هفته استرس خود را درمان کنید
کاشتن گیاه و گلی در گلدان باشید، توجه تان به عوامل استرس زا کاهش می یابد و آرامش بیشتری به دست می آورید. سه شنبه: چای بنوشید نوشیدن مداوم چای سیاه، باعث کاهش هورمون های استرس و افزایش احساس راحتی بیشتر در بدن می شود. فقط به یاد داشته باشید که چای و قهوه را شب ها قبل از خواب ننوشید تا باعث بر هم خوردن خواب شبانه شما نشود. چهارشنبه: خودتان را ماساژ دهید ...
تاثیر رابطه جنسی بر عضله سازی و هرمون ها
معرفی هرمون های جنسی و تاثیر آنها بر بدن این مطلب، نتیجه ی تحقیقات و مقالات روز دانشگاه های دنیا، بهمراه تجربیات و دانش شخصی است، که برای شما گردآوری شده است. 1. تستوسترون (testosterone) تستوسترون، از هورمون های استروئیدی مهم موجود در بدن انسان است که اثرات آنابولیک (سازنده، و رشد دهنده) دارد. بدن هر مرد زیر 30 سال، به طور متوسط، 20 برابر بدن یک زن، تستوسترون ...
تغذیه با کالری بالا زمینه ابتلا به سرطان را فراهم می کند
) سرطان رحم، سرطان مری و سرطان روده بزرگ است. وی بیان کرد: در خصوص سرطان سینه، مطالعات انجام شده ارتباط بین کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سرطان را تایید کرده است و این ضرورت توجه هرچه بیشتر افراد دچار اضافه وزن یا چاقی را به کاستن از وزن بیشتر می کند. کارشناس مسئول بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان ادامه داد: یکی از اقدامات اصلی، کاهش مصرف مواد قندی و ...
فواید عجیب نوشیدن آب که نمی دانید
اگر به مدت 30 روز تنها آب بنوشید چه اتفاقی خواهد افتاد؟ بدن (هر کدام از سلول ها، بافت ها و اندام ها) برای زنده ماندن و فعال بودن به آب نیاز دارد. آب می تواند یک نوع درمان سالمی برای شما فراهم کند. این ماده می تواند تا حد زیادی بر روی عملکرد بدن و نگهداری از سلامت آن تاثیر داشته باشد. زمانی که به عنوان نوشیدنی اصلی خود تنها از آب استفاده می کنید، اتفاقات جالبی رخ خواهد داد. داشتن یک رژیم آب ...
کبد چرب علل و درمان
، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این عارضه باشند. علل دیگر کبد چرب غیرالکلی عبارتند از : – استفاده از داروهای مختلف – هپاتیت – بیماری های خود ایمنی یا بیماری های کبد ارثی – کاهش سریع وزن -سوء تغذیه برخی مطالعات نشان می دهد تجمع باکتری ها در روده کوچک نیز می تواند احتمال ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را افزایش دهد. کبد چرب مرتبط با بارداری ...
غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند
سلامت نیوز : یک وعده بد غذایی بدن را دگرگون نمی کند، درست مانند یک وعده سالم غذایی که نمی تواند بلافاصله باعث بدست آوردن نتایج خوب شود، بدن خود را بر اساس عادات می سازد، اگر بتوانید متوجه شوید که کدام عادات در طولانی مدت می توانند تاثیر گذار باشند، دیگر باید و نباید ها را در زمان غذا خوردن تشخیص می دهید در نتیجه می توانید به مرور بدنی سالم و خوش فرم داشته باشید. همیشه ها به ...
کی و چقدر آب بخوریم؟
های گاز دار سبب افزایش دفع کلسیم از کلیه ها می شود، پس مناسب است به جای نوشیدنی های نامناسب هر روز از آب یا آب میوه ها که دارای مقادیر زیادی ویتامین ها، اسید فولیک و آنتی اکسیدان می باشد استفاده کنند. دکتر دیباج در خصوص اهمیت استفاده آب خاطر نشان کرد:در دوران کودکی به خصوص در سال های اول زندگی و مخصوصا تا یک سالگی، دو سوم وزن بدن شیر خوار را آب تشکیل می دهد و به همین دلیل است که به کودک خردسالی که به علت اسهال یا استفراغ آب بدن را به میزان قابل ملاحظه ای از دست می دهد باید به طور اورژانس توجه و رسیدگی ویژه ای نمود چون از دست رفتن آب بدن در این دوران بسیار خطرناک است. ...
داروهایی که ممکن است باعث افزایش وزن شوند
وزن شوند. پزشکان در مورد اینکه چرا این داروها باعث افزایش وزن می شوند و اینکه چه مقدار افزایش وزن محتمل است، نظرات مختلفی دارند. ارتباط بین آن ها هنوز مشخص نیست. از آنجا که برخی بیماران گزارش می دهند که بیش از مقدار معمول غذا نمی خورند اما همچنان وزن شان بالا می رود، پزشکان گمان می کنند که سوخت و ساز بدن آن ها، تحت تأثیر داروهایی که مصرف می کنند قرار می گیرد. کالری ها آهسته تر سوزانده می ...
این میوه پادزهر سیگار است
استرس ، مواد مضر و کمبود خواب ، روی بدن انسان اثر می گذارد. هر کس که می خواهد به این وضع گرفتار نشود، باید در روز 4 عدد کیوی بخورد. در مورد مقدار ویتامین C لازم، بین دانشمندان توافق نظر وجود ندارد. بعضی معتقدند که کمبود ویتامین C را باید از طریق خوردن قرص های ویتامین C تأمین کرد. کیوی ، سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید. پادزهر ...
آشنایی با نکاتی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید
بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است.یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات ...
استرس مزمن سوهان جسم و روح
سلامت نیوز :مطالعات اخیر، اثرات مخرب استرس مزمن بر حافظه و سیستم ایمنی را بیش از پیش تایید می کند و نشان می دهد تاثیر استرس بر جسم و روح غیر قابل جبران است و استرس بدون تردید سبب گسترش سرطان در بدن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، بخش اول این مطالعات که توسط محققان دانشگاه ایالتی اوهایو صورت گرفته نشان می دهد استرس مزمن به التهاب مغز و از دست دادن حافظه منجر می شود. این ...
درمان خانگی برای گرفتگی عضلات
روماتوئید رنج می برند توصیه می شود می توان آن را به غذا مثل میگو کبابی با دستور کرم عصاره لیمو ترش اضافه کرد و یا شما می توانید فلفل هندی را به شکل کپسول و یا کرم پیدا کنید هنگامی که به عنوان یک کرم استفاده می شود شما می توانید بر روی مناطق آسیب دیده دارای اسپاسم عضلانی استفاده نمایید. 5.بابونه چای بابونه بابونه گیاه باستانی که برای درمان بسیاری از بیماری ها، از جمله اسپاسم های ...
اول کدام؟ پیاده روی کنیم یا بدویم؟
هم دارد: دویدن استرس بیشتری بر بدن وارد می کند و خطر ایجاد آسیب هایی مانند زانوی دوندگان، کشیدگی های عضلات همسترینگ و درد جلوی ساق پا را حتی در آزموده ترین دوندگان افزایش می دهد. با این حال پژوهشگران تاکید می کنند هنگامی به هر علتی نمی توانید بدوید، پیاده روی پیاده روی می تواند بهترین گزینه بعدی باشد. پیاده روی بر روی تردمیل، می تواند سرعت سوخت و ساز و شدت نسبی ورزش را بالا ببرد. البته می توانید شیب تردمیل را برای افزایش تأثیر پیاده روی بیشتر کنید. ...
هزینه 3500میلیارد ریالی برای درمان بیماران دیابتی کشور
شیوه نامناسب روش زندگی است. عظیمی فر افزود: .کاهش وزن ، پرنوشی ، پرخوری را از علائم رایج در بیماری دیابت برشمرد و بیماری دیابت اغلب بدون علامت ظاهر می شود. پزشک حوزه سلامت مشورت گرفتن از افراد غیرمتخصص و تغییر اشتباه سبک زندگی خانواده های امروز با گرایش به غذاهای چرب و شیرین را در تشدید عوارض دیابت موثر دانست. وی گفت: افرادی که استرس و فشار ...
علائم هورمونی که جدی نگرفتن آنها پشیمانتان می کند
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ استروژن هورمونی زنانه است این هورمون بدن زنان را برای تخمک گذاری آماده می کند. البته برخی از هورمون های خانواده استروژن باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان هایی همچون سرطان سینه می شود. مقادیر زیاد استروژن به خصوص آن استروژن هایی که برای بدن مفید نیستد بر اثر موارد مختلف همچون عوامل زیستی و محیطی مانند فشار روحی، مصرف زیاد کافئین، درمان ...
ماکروفر در درازمدت بیماری های ناشی از افزایش خشکی در بدن ایجاد می کند
افزایش خشکی در بدن عاملی برای تجمع سموم در بدن است. بهتر است که افراد از ماکروفر برای گرم کردن غذا هم استفاده نکنند چرا که اشعه واردشده به غذا مشخص نمی کند که چه مقدار مواد زائد وارد غذا می کند. ماکروفر موجب تغییر بافت سلولی غذاها می شود این کارشناس طب سنتی ادامه داد: ماکروفر از دیدگاه طب جدید هم موجب تغییر بافت سلولی غذاها می شود و همین تغییر سلولی خود، سمومی وارد غذا می کند ...
نوروز نزدیک است، موتور چربی سوزی بدن را روشن نگه دارید!
برای مصرف ماست نگذاشته اند و یا به طور روزانه ماست مصرف نمی کنند، 81 درصد بیشتر دچار اضافه وزن و چاقی شده اند. در واقع ماست ماده غذایی مغذی است که سرشار از کلسیم است و چربی سوزی موثر به حساب می آید. گفتنی است که ماست به علت حاوی بودن باکتری های مفیدی به نام پروبیوتیک باعث تقویت سیستم گوارش بدن می شود و هضم بهتر غذا کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. علاوه بر ...
قهوه ی اسپرسو و کاهش وزن
کالری اضافه در هر روز، باعث کاهش حدود 4 کیلوگرم وزن در هر سال می شود. مراقب عوارض جانبی آن باشید اگرچه نوشیدن روزانه ی مقدار متعادلی قهوه ممکن است مزایای کاهش وزن داشته باشد، اما می تواند عوارض جانبی نیز به همراه داشته باشد. مصرف کافئین زیاد می تواند باعث افزایش ضربان قلب، اضطراب، افسردگی، بی خوابی، تهوع و بی قراری شود! مصرف مقادیر بالای کافئین به مرور زمان می ...
جوش درمانی به سبک چینی ها
بیندازید تا ببینید آیا ممکن است به آنها حساسیت داشته باشید یا نه؟ در کنار همه اینها پیشنهاد می کنیم هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش و نرمش سبک را در برنامه روزانه تان قرار دهید، همچنین خواب خود را تنظیم کنید تا بتوانید در طول شبانه روز به مقدار کافی بخوابید و کبدتان وقت داشته باشد استراحت کند. سیگار کشیدن هم می تواند جوش هایی را در این منطقه ایجاد کند. شب های دیروقت نیز از خوردن هرگونه میان ...
عوارض جانبی حضور بلندمدت در فضا بر بدن انسان
انسان روی کره زمین تکامل یافته است، زندگی در شرایط بی وزنی برای چندین ماه می تواند بسیاری از سیستم های بدن را تغییر دهد. فضانوردانی که مدتی طولانی در فضا حضور داشته اند پس از بازگشت به زمین با مشکلاتی در زمینه گردش خون و بینایی مواجه شده اند. افزون بر این، کاهش تراکم استخوانی و بافت عضلانی از دیگر مشکلات این افراد محسوب می شود. اسکات کلی طی ماموریت خود با جمع آوری نمونه هایی از مایعات بدن و انجام ...
