سایر منابع:
سایر خبرها
12 مکمل ضد پیری را بشناسید
از اجزاء جداناپذیر پوست است که به حفظ ساختار آن کمک می کند. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می یابد و به از دست رفتن کلاژن منجر می شود که بروز نشانه های پیری مانند چین و چروک ها را تسریع می کند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2019 با حضور 72 شرکت کننده زن نشان داد که مصرف روزانه مکمل حاوی 2.5 گرم کلاژن - همراه با چند ماده مغذی دیگر از جمله بیوتین - برای 12 هفته به طور قابل توجهی ...
دیابت چگونه می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی مدیریت یک بیماری مزمن مانند دیابت می تواند بسیار استرس زا باشد و بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد. افراد ممکن است غم و اندوه را تجربه کنند که به مرور زمان می تواند منجر به افسردگی شود. خستگی یا درد می تواند فعالیت بدنی را محدود کند و افراد را از انجام کاری که دوست دارند باز دارد. استرس در مورد آینده و غیرقابل پیش بینی بودن وضعیت مزمن نیز می تواند باعث اضطراب شود. چه ...
چاشنی های غذایی که پادزهرسرطان هستند
و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با آن می شوند. افزودن چنین موادی به برنامه غذایی و مصرف منظم آنان میتواند از خطر ابتلا به بیماری های سرطانی بکاهد و یا موجب پیشگیری از آن شود. سیب مثل سلامتی چاشت ها و چاشنی ها، پادزهری برای سرطان مصرف سیب مانع گسترش سلول های سرطانی می شود و کلسترول و اکسیدان چربی خون را کاهش می دهد. سیب دارای مواد ترکیبی بسیار ارزشمندی مانند ...
21 فایده رابطه جنسی برای سلامتی
سرطان سینه تأثیر بگذارند، کاهش می دهد. پس چه ارتباطی بین رابطه جنسی و خطر ابتلا به سرطان سینه وجود دارد؟ دکتر مینکین می گوید: ممکن است رابطه جنسی بیشتر منجر به بارداری بیشتر شود. 9. تاخیر در یائسگی تحقیقاتی که بر روی 3000 زن بین سنین 42 تا 52 سال انجام شد، نشان داد کسانی که هر هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با افرادی که کمتر از ماهانه رابطه جنسی داشتند، 28 درصد کمتر در ...
چای سیاه درمان همه دردها
مطالعه نشان می دهد که این نوشیدنی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. چای، متابولیسم را تحریک می کند که منجر به تجزیه سریع تر قند و کاهش سطح آن در خون می شود و به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا سطح قند خون خود را مدیریت کنند. 10. کلسترول را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای همراه با رعایت یک رژیم غذایی کم چرب، به طور مؤثری می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد. ...
این ورزش برای مغز زنان مسن معجزه می کند
اطلاعات از حواس در حافظه شان، بهبود بیشتری در مغزشان داشته اند، که طبق این مطالعه، می تواند از حافظه پشتیبانی کند. چندین مطالعه دیگر نشان داده اند که ورزش منظم می تواند خطر ابتلاء به زوال عقل را تا حدود 30 درصد و به طور خاص بیماری آلزایمر را تا حدود 45 درصد کاهش دهد.لاورتسکی گفت: شرکت کنندگان او که یوگا تمرین می کردند متوجه تفاوت در زندگی روزمره خود می شوند. وی افزود: آنها معمولاً می گویند که استرس کمتری دارند و احساس می کنند که حافظه آنها کارآمدتر است و بهتر می توانند با استرس های روزانه کنار بیایند. ...
خر و پف بچه بیماری بدنبال دارد؟
خواب می شود. آپنه خواب خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان کلیه، ملانوما، سرطان سینه و سرطان رحم را افزایش می دهد. هنوز این ارتباط به درستی درک نشده است اما، به گفته برخی دانشمندان، اختلال مکرر در تنفس در طول شب ممکن است باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن شده و این استرس فرایند التهاب را وخیم کند. التهاب مهم ترین عامل برای افزایش خطر ابتلا به سرطان است. کشف این ارتباط بر ...
اخبار شهرستان
اجتماعی قوی تری دارند، 50 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. هرروز ورزش کنید مطالعات جامع نشان داده اند افرادی که به طور منظم، حتی سه ساعت در هفته، ورزش می کنند، حدود 7 سال بیشتر از افرادی که ورزش نمی کنند، عمر می کنند. ورزش های خانگی مانند یوگا، حرکات کششی، وزنه زدن، شنا یا پیاده روی سریع می توانند مفید باشند. استفاده از سبزی ها و میوه ها تحقیقات نشان داده که ...
3 راهکار طلایی برای طول عمر بیشتر دیابتی ها
حامله مبتلا به دیابت بارداری شاهد افزایش سطح قند خون هستند. میزان بیش از حد قند خون و نیز قند خون بالا به مدت زیاد می تواند تاثیر مخربی بر بافت ها و اندام ها داشته باشد. 3 راهکار ساده برای داشتن طول عمر بالا همزمان با ابتلا به دیابت شامل موارد ذیل می شود: 1- رژیم غذایی سالم: از غذا های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات کامل و چربی های مفید مانند اسید چرب امگا 3 ...
آلزایمر چیست و چه علائمی دارد ؟
.... این بیماری معمولاً در سنین بالای 65 سال شروع می شود ، اما در برخی موارد نیز در سنین پایین تر ممکن است ظاهر شود. چرا دچار آلزایمر می شویم ؟ برخی از عوامل و فاکتورهای مرتبط با بروز آلزایمر عبارتند از: ژنتیک : وجود ژن های خاصی که باعث افزایش خطر بروز آلزایمر می شوند ، می تواند در بروز این بیماری در سالمندان نقش داشته باشد. عوامل محیطی : برخی عوامل محیط ...
این داروی رقیق کننده خون سرطان را درمان می کند
به گزارش بهداشت نیوز، مسئول این مطالعه، وی گو، استاد پاتولوژی و زیست شناسی سلولی آبراهام و میلدرد گلدشتاین (در موسسه ژنتیک سرطان) در کالج پزشکان و جراحان واگلوس دانشگاه کلمبیا، می گوید: یافته های ما نشان می دهد که وارفارین، که قبلاً توسط FDA تأیید شده است، می تواند برای درمان انواع سرطان ها از جمله سرطان پانکراس استفاده شود. ا ...
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
... راه حل: برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به ...
علائم اولیه کلسترول بالا را بشناسیم
.... علائم بیماری شریان محیطی کلسترول بالا از بیماری هایی است که به آرامی ایجاد می شود و ممکن است بدون آنکه علائمی برجسته از خود نشان دهد، سبب آسیب های مزمنی شود. بیماری شریان محیطی نیز به آرامی و در طول زمان ایجاد شده و علائمی مانند خستگی، درد در پاها، ناراحتی در پا ها، ناراحتی در حین فعالیت بدنی ورزش و گرفتگی تنها زمانی آشکار می شوند که اوضاع از کنترل خارج شود. ...
فواید دویدن صبحگاهی برای سلامت مغز
گفته شد؛ ورزش باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس می شود که کاهش آن برای بهبود وضعیت های پوستی مثل اگزما و پسوریازیس و آکنه مناسب است. مطالعات نشان می دهند که دویدن به طور منظم باعث تقویت مفاصل و جلوگیری از آرتروز می شود و می تواند تغییرات بیوشیمی را در بدن به وجود بیاورد و از طرفی هم مفصل زانو را تقویت خواهد کرد. اگر صبح ها بدوید و ورزش کنید، دیگر مجبور نیستید ...
رعایت این 12 نکته، شما را از مرگ بر اثر بیماری قلبی نجات می دهد
به سلامت قلب و بیماری های قلبی اهمیت فراوانی دارد. در این مطلب به حقایق بسیار مهم در این زمینه می پردازیم. 1- هر میزان از دود سیگار برای قلب مضر است: براساس اعلام انجمن ملی قلب، ریه و خون آمریکا، دود سیگار به هر میزان برای تمامی اندام ها از جمله قلب مضر است. استعمال دخانیات باعث افزایش 71 درصدی خطر سکته مغزی و 59 درصدی حمله قلبی در افراد می شود. 2- نشستن زیاد برای ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
...، عمر طولانی تری دارند. هدف محققان چینی این بود که آزمایش کنند که آیا این ادعا درست است، حتی زمانی که مردم به قهوه روزانه خود شکر اضافه می کنند. آنها دریافتند افرادی که به طور منظم قهوه غلیظ می نوشند، در مقایسه با همسالان خود که اصلا قهوه نمی نوشند، 16 تا 21 درصد کمتر در معرض خطر مرگ در طول مطالعه هفت ساله بودند. بر اساس نتایج، افرادی که روزانه بین یک تا چهار فنجان قهوه با شیرینی ...
برای حفظ سلامت مغز چه کنیم؟
... همچنین بنا به توصیه دکتر لرنر، تنهایی به سلامت روان، سلامت عاطفی و سلامت مغز افراد صدمه می زند. پس ارتباط با دیگران امری حیاتی است. به طور کلی، طول عمر افرادی که ارتباط اجتماعی قوی دارند، بیشتر است. گذران وقت با دیگران برای زندگی عاطفی ما بسیار مفید است. همین موضوع به سلامت مغز نیز کمک شایانی خواهد کرد. با توجه مطالعات، ارتباطات اجتماعی قوی به کاهش خطر افسردگی و اضطراب منجر می شود ...
کارهایی که کبد را به آتش می کشد!
قبیل xenobiotics، موادی که عموما به آب اضافه می شود ( کلرید، فلورید، عوامل نرم کننده ) یا مواد BPA که از بطری های پلاستیکی وارد آب می شوند، باشد، باعث ایجاد مسمومیت در سیستم سم زدایی بدن می شود. 3. سیگار کشیدن به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، هر سال حدد 480 هزار نفر فقط در ایالات متحده آمریکا در نتیجه کشیدن سیگار، می میرند. اگر این گزارش به اندازه کافی خطر کشیدن ...
تسکین ریه با این گیاه خوش رنگ
گروهی از محققین به منظور بررسی تاثیر ترکیبات گیاهی زرشک در مبارزه با سرطان ریه مطالعه جدیدی انجام دادند. نتایج مطالعات نشان می دهد که این ترکیب با سرطان ریه مبارزه می کند و رشد سلول های سرطانی ریه را متوقف می کند. محققان بر این باورند که بربرین دو فرآیند کلیدی رشد سرطان، تکثیر سلولی و مهاجرت را مهار می کند. به گفته محققان، بربرین به توقف ایجاد گونه های فعال اکسیژن، مواد شیمیایی التهابی ...
تاثیر استرس بر حافظه انسان
پانیک نوعی اختلال است که در برخی افراد ایجاد می شود. این اختلال بیشتر برای افرادی رخ می دهد که دچار حملات تکراری و یکباره ترس و هراس می شوند. می توان گفت پانیک یکی از مخرب ترین اثرات استرس بر مغز است. افرادی که دچار حمله پانیک می شوند، لزوما ظاهر یا علائم خاصی در حالت عادی ندارند. همچنین علائم آن از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند. برای برخی افراد ممکن است شبیه به حمله قلبی باشد. ...
تنهایی چه تاثیری بر عملکرد مغز دارد؟
، بروز علائم افسردگی، خواب بی کیفیت و ناکافی، افزایش فشار خون و التهاب باعث ضعیف شدن عملکرد مغز شود. تنهایی مانند دیگر عوامل خطر زوال عقل مانند دیابت، فشار خون بالا، نداشتن فعالیت بدنی و کاهش شنوایی تأثیر مشابهی دارد. به نظر می رسد که احساس تنهایی با دو تغییر کلیدی مغز که شامل تجمع پروتئین های بتا آمیلوئید و تائو در مغز می شود، مرتبط است. تنهایی و عوامل استرس زای روانی باعث تحریک مزمن ...
غم خطر مشکلات قلبی را افزایش می دهند
شان مهم است. به نقل از سایتک دیلی، مرگ افراد نزدیک می تواند نه تنها بر سلامت روانی فرد بلکه بر سلامت جسمانی نیز تأثیر بگذارد. گروهی از دانشمندان دانشگاه آریزونا تحقیقاتی را برای بررسی اثرات سوگ بر عملکرد قلبی انجام داده اند و کشف کرده اند که اندوه شدید می تواند باعث افزایش قابل توجه فشار خون شود. یافته ها نشان می دهد که غم و اندوه می تواند یک عامل خطرزای مشکلات قلبی باشد.یافته های این ...
آیا یوگا می تواند فشار خون را کاهش دهد؟
...> نویسندگان خاطرنشان می کنند که اگر فشار خون سیستولیک 2 میلی متر جیوه کاهش یابد، این می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را تا 7 درصد کاهش دهد و خطر مرگ ناشی از سکته را تا 10 درصد کاهش دهد. آیا یوگا می تواند درمان دارویی را به تاخیر بیندازد؟ در سال 2013، انجمن قلب آمریکا (AHA) بیانیه ای منتشر کرد و خواستار انجام تحقیقات بیشتر در مورد اینکه آیا اقدامات سبک زندگی، مانند یوگا، می ...
5 راه اثبات شده برای از بین بردن سریع چربی شکم
چه بی تحرکی بیشتر باشد احتمال بیش تری. برای افزایش وزن در طول زمان وجود دارد. 4-استرس شما را چاق می کند استرس و اضافه وزن (به خصوص چربی شکم) متاسفانه ارتباط نزدیکی با هم دارند. استرس یک واکنش جنگ یا گریز توسط بدن ایجاد می کند که باعث افزایش آدرنالین می شود. زمانی که استرس به صورت منفی هدایت می شود مانند زمانی که استرس روزانه یا مزمن ناشی از رویدادهای زندگی منجر به نیاز به ...
قوی ترین دشمن دیابت را بشناسید
ن و اثرگذار ترین کارها جهت کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت باشد. چی بخوریم، چی نخوریم؟ شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه ها یی که دارای فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید؛ این بهترین برنامه غذایی برای افراد دیابتی محسوب می شود، مصرف غذا های شیرین، گاهی خوب ...
آشنایی با فلسفه مرگ و حیات
به گزارش برنا؛ از میان تمام موجودات زنده آبزی خارق العاده و عجیب وغریبی که در اقیانوس ها و رودخانه های ما جولان می دهند، اگر تا امروز از هیدرا hydra غفلت کرده اید، مورد عفو قرار می گیرید. نامش را از روی مار اسطوره ای یونان باستان انتخاب کرده اند که هر بار سرش قطع می شد، دوباره از نو رشد می کرد. از خانواده عروس دریایی آب های شیرین، شقایق دریایی و مرجان هاست. اندکی شبیه دانه قاصدک با اندامی کشیده و دسته ای شاخک در یک راس، ...