خانه
آب هندوانه بخورید تا از فواید بی نظیر آن بهره مند شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن روزانه کره بادام چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
.... این مواد مغذی آهسته تر از کربوهیدرات ها هضم می شوند و قند خون شما را تقریباً به همان اندازه افزایش نمی دهند. سلامت روده شما را تقویت کند کره بادام حاوی فیبر است که فواید بی شماری برای سلامتی روده دارد. یکی از این موارد تقویت سلامت روده است. یک مطالعه در سال 2022 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (تأمین شده توسط هیئت بادام کالیفرنیا) نشان داد که مصرف بادام باعث افزایش سطح ...
فواید بی شمار میوه خشک که باید بدانید!
خصوص می تواند برای سلامت قلب و کنترل قند خون مفید باشد. میوه های خشک همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به میوه های تازه هستند که آن ها را تبدیل به یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می کند. با این حال، خوردن میوه های خشک در حد اعتدال ضروری است، زیرا اگر به طور بی رویه مصرف شود می تواند قند و کالری بالایی داشته باشد. هنگام انتخاب میوه خشک، به دنبال گزینه های شیرین نشده یا فقط ...
شیر و عسل یک ترکیب سمی است؟
توانند فرآیند هضم را مختل کنند و حتی در صورت مصرف طولانی مدت باعث بیماری های مزمن شوند. بدین ترتیب زمانی که عسل داغ به آرامی در بدن هضم شود، خواص آن تغییر کرده و شبیه به سم می شود. هرچند با یک سم کشنده رو به رو نیستیم، اما مواد آزاد شده یقینا می توانند به سلامت ما آسیب برسانند. بنابراین، آیا باید از نوشیدن عسل با شیر خودداری کنید؟ البته که نه! تنها کافیست اجازه دهید ...
چرا تحقیقات جدید شکلات تلخ را برای سلامتی مفید می دانند؟
مطالعات پزشکی جدید نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند سلامت شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و فواید تغذیه ای بسیاری به ارمغان آورد. حاوی عناصر مغذی زیاد برای بدن اگر از طرفداران شکلات تلخ هستید، با مصرف آن مواد مغذی و مفید زیادی را برای بدن خود فراهم می کنید؛ زیرا شکلات تلخ حاوی مقدار زیادی فیبر محلول و سرشار از مواد معدنی از جمله منیزیم، مس ...
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
، سبزی شوید یک انتخاب عالی برای کاهش کلسترول بد خون و کنترل آن است. 2. خواص شوید برای دستگاه گوارش شوید یکی از بهترین خوراکی ها برای دستگاه گوارشی شما است. همان طور که در ادامه خواهید دید، مصرف منظم شوید می تواند به طور چشمگیری، بسیاری از مشکلات گوارشی از معده تا روده را برطرف کند. برای مثال، خواص شوید برای درمان یبوست و اسهال خونی ثابت شده است و برای درمان سوء هاضمه و ...
خواص عسل طبیعی
طور مستقیم توسط بدن جذب می شوند و سریعاً ترکیب شده و به انرژی تبدیل می شوند. این خاصیت عالی عسل باعث می شود برای افراد با فعالیت زیاد از جمله ورزشکاران یک منبع غذایی مهم باشد. علاوه بر تامین انرژی، عسل طبیعی همچنین بهبود هضم و جذب مواد مغذی را تسهیل می کند و می تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند. در ادامه برخی خواص عسل را به شما معرفی می کنیم. خواص تغذیه ای عسل طبیعی عسل ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
، بنابراین، بدون معاینه نمی توانید متوجه شوید که فشارتان بالا است. به همین دلیل است که همیشه باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند که عامل خطرناک اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی و سکته است. خوردن انبه و سایر غذا های سرشار از پتاسیم در روز به تقویت سلامت قلب و عروق شما کمک می کند. افرادی که بیماری مزمن کلیوی (CKD) دارند یا دارو های خاصی مصرف می کنند، ممکن است ...
کسانی که روده حساس دارند این نوع شیر را بنوشند
و سایر اختلالات روده مناسب است و در عین حال سیستم گوارش شما را سالم نگه می دارد. شیر بادام بهترین گزینه برای افرادی است که نسبت به قند شیر حساسیت دارند بسیاری از مردم نسبت به قند شیر (لاکتوز) عدم تحمل بالایی ندارند و در هضم صحیح آن با مشکلاتی مواجه می شوند. شیر بادام سطح قند خون را تنظیم می کند و اگر بیمار دیابتی هستید، نوشیدن شیر بدون قند می تواند یک انتخاب مفید باشد. ...
خواص خربزه برای بانوان
...، با دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی مختلف، نه تنها به زیبایی و سلامت پوست کمک می کند، بلکه در مقابله با چالش هایی مانند ریزش مو و مشکلات مربوط به قاعدگی نیز موثر است. تقویت سیستم قلبی-عروقی، تسکین استرس و کاهش فشار خون نیز از جمله فواید این میوه برای بدن هستند. با توجه به تمام این مزایا، استفاده از خربزه در رژیم غذایی روزانه برای زنان توصیه می شود. 7. ادامه مسیر سلامت با میوه های ...
نکات تغذیه ای برای درمان اسهال / برای درمان اسهال چه بخوریم؟
اندازه کافی استراحت کرده و سعی کنید مایعات و الکترولیت های از دست داده بدن را با خوردن زیاد مایعات و غذا های ساده نظیر سوپ ساده، برنج به شکل کته، سیب زمینی کاملاً پخته شده و موز کاملا رسیده جبران کنید. مصرف یک نوشیدنی خانگی برای جبران آب بدن به یک لیوان آب جوشیده سرد شده مقداری نمک و یک قاشق چایخوری شکر اضافه نمایید. این ترکیب را پس از هر بار دفع مزاج مصرف کنید. لازم است مخلوط ...
طرز تهیه 20 نوشیدنی خنک تابستانی به روش کافی شاپی
که طعم بسیار خوشمزه و لذیذی دارد. در فصل بهار و تابستان، با وجود هندوانه نمی توان بی خیال درست کردن اسموتی با این میوه خوشمزه و پرطرفدار شد. اگر اهل آشپزی و درست کردن انواع دسر و آبمیوه هستید حتماً می دانید اسموتی هایی که می توان با هندوانه درست کرد، بسیار متنوع اند و از مواد مختلفی در آن ها می توان استفاده کرد. اسموتی انبه و موز ترکیب انبه و موز، به عنوان دو میوه ...
طبع تخم شربتی گرم است یا سرد؟
توجه به این مواد مغذی متنوع، تخم شربتی می تواند به عنوان یک بخش مهم از یک رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب در نظر گرفته شود. مزیت های استفاده از تخم شربتی چیست؟ تخم شربتی به عنوان یک ماده سم زدایی برای بدن عمل کرده و تنظیم حرکات روده را تسهیل می کند. این گیاه برای مبتلایان به یبوست بسیار مفید است. بهترین روش استفاده از آن، مخلوط کردن تخم شربتی با یک لیوان آب و مصرف آن قبل از خواب ...
بهترین منابع پروبیوتیک در سبزیجات را بشناسید
دقیقاً به این دلیل سالم هستند که برای بهبود میکروبیوم توصیه شده اند. آنها بسترهایی هستند که باکتری های مفید می توانند مستقیماً از آنها برای ایجاد مزایای سلامتی میزبان استفاده کنند، زیرا این باکتری ها عملکردهایی را انجام می دهند که برای سلامت انسان مفید است. پرو بیوتیک ها همچنین به موارد زیر کمک می کنند: جذب کلسیم متعادل کردن قند خون حرکت سریعتر غذا از طریق دستگاه ...
6 فایده فوق العاده میوه کاکتوس
به گزارش بهداشت نیوز میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدها برای بدن است. در ادامه این مطلب با برخی از مهم ترین فواید سلامتی کاکتوس آشنا می شویم. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه ...
خواص موسیر
.... همچنین، ویتامین B6 در تبدیل مواد غذایی به انرژی نیز دخیل است و مصرف موسیر می تواند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. ویتامین K، یکی دیگر از ویتامین هایی است که در موسیر یافت می شود. این ویتامین دخیل در عملکرد بهینه خون و سلامت استخوان ها است. موسیر حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین K است که به بهبود خونرسانی و بهبود سلامت استخوان ها کمک می کند. خواص موسیر برای پوست و مو ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
نمی شود بلکه این نوشیدنی های شیرین با افزایش قند و فشار خون علائم گرمازدگی را تشدید می کند. علاوه بر این از آنجایی که بدن برای هضم قند به آب نیاز دارد، وجود قند در مایعات عاملی برای دفع بیشتر آب از بدن است. نوشیدنی های کافیئن دار را محدود کنید مصرف مایعات کافئین دار مثل نوشابه و قهوه در گرمای شدید باعث افزایش تشنگی و کم آبی بدن می شود. پس اگر چایی خور هستید در این روزهای گرم به ...
آیا سیب زمینی سالم است؟
خوردن آن می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. حکم چیست؟ به گفته کارشناسان سلامت، سیب زمینی سالم و مغذی است. آنها حاوی مواد مغذی مفیدی از جمله فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین C و ویتامین B6 هستند. دلیل اینکه مردم فکر می کنند ناسالم هستند این است که نحوه آماده سازی آنها اغلب سالم نیست. سبک آشپزی مهم است سیب زمینی هم همینطور است، اما سالم یا ناسالم بودن ...
چرا خوردن یک موز در روز ضروری است؟
گرم فیبر: 3 گرم قندها: 14 گرم (قندهای طبیعی) پتاسیم: 422 میلی گرم فواید موز برای سلامتی بهبود سلامت قلب موز به عنوان منبع عالی پتاسیم شناخته شده است. طبق مؤسسه ملی سلامت، یک موز متوسط حاوی 9 درصد پتاسیم از مقدار مصرف توصیه شده روزانه شما است. پتاسیم در تمام بافت های بدن وجود دارد و برای عملکرد طبیعی سلول ضروری است. برای داشتن قلب سالم ...
بهترین دمنوش لاغری
، اپی گالوکاتکین ها و لینولئیک اسید است. این ترکیبات باعث افزایش سطح متابولیسم بدن می شوند و در نتیجه به سوختن چربی های بدن کمک می کنند. علاوه بر این، دمنوش ماچا می تواند به کاهش سطح قند خون و کنترل اشتها کمک کند، که هر دو به لاغری کمک می کنند. با این حال، برای دست یابی به نتایج بهتر، توصیه می شود دمنوش ماچا را با رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم ترکیب کنید. دمنوش چای سبز ...
فواید هویج برای لاغری را بدانید
، خوردن هویج عملکرد روده ها را نیز تنظیم می کند و مانع از یبوست می شود. به علاوه، فیبرهای حل شدنی هویج برای حفظ قند خون مفید است. از همین رو، هویج برای مبتلایان به دیابت توصیه می شود تا در کنار دیگر اصول کنترل بیماری، قند خون به خوبی کنترل شود. هویج، علاوه بر اینکه سرشار از ویتامینA است و برای سلامت پوست، چشم ها و سیستم ایمنی ضروری خواهد بود، منبع غنی از پتاسیم و منیزیم نیز شناخته می شود. پتاسیم برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب لازم است و منیزیوم نیز در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل توده های استخوانی نقش دارد. منبع: سلامت ...
دیگر پوست میوه ها را دور نریزید
دانستنی آنلاین: تا کنون بسیار از مزیت های میوه بر سلامت بدن صحبت شده است اما گاهی برخی فواید پوست میوه نیز به اندازه خود میوه مفید است و استفاده از آن می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. به گزارش دانستنی آنلاین؛ میوه ها سرشار از مواد مغذی اند و برای سلامتی و زیبایی فواید شگفت انگیزی دارند. اما پوست میوه نیز مانند خود میوه خواصی دارد. پوست پرتقال پوست پرتقال برای ...
اگر هر روز سیب زمینی می خورید، حتما بخوانید/ چه کسانی باید از مصرف این ماده غذایی اجتناب کنند؟
معناست که سیب زمینی ها یک پری بیوتیک در نظر گرفته می شوند بنابراین، باکتری های "خوب" روده شما را تغذیه می کنند. خوردن سیب زمینی کامل و سایر منابع غذایی حاوی پری بیوتیک ها، مانند سیر به حفظ میکروبیوم سالم بهبود هضم و حمایت از سلامت سیستم ایمنی کمک می کند. موسسه ملی سلامت اشاره کرده که سیب زمینی سرشار از پتاسیم است ماده ای معدنی که از اعصاب، ماهیچه ها، کلیه ها و قلب شما حمایت می کند. پتاسیم هم ...
با 6 خاصیت شگفت انگیز آب هندوانه آشنا شوید
گروه سلامت:آب هندوانه در میان بسیاری از افراد از محبوبیت بالایی بر خوردار است، اما این آب هندوانه به تنهایی می تواند به عنوان یک ترکیب سالم و غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی هر فردی جای گیرد.به گزارش فرارو،هندوانه دارای آبی بسیار شیرین است اما ممکن است از طریق روش های گوناگونی بسته به سایر مواد تشکیل دهنده ای که قصد دارید آن ها را به آن اضافه کنید عطر و طعم آن را تغییر دهید. آب هندوانه دارای خواص ...
9 جاروبرقی مثانه چیست؟ / طرز تهیه معجون های مختلف برای مثانه
که مثانه نیز مانند هر بخش دیگری از بدن در اثر مازاد ترکیبات سمی و زائد به زحمت افتاده و در معرض خطر می افتد. در نتیجه چند نوع عفونت، بی اختیاری ادراری، پرکاری مثانه و دیگر مشکلات بروز کرده و به طور مستقیم نیز روی سلامتی تأثیر می گذارند. بنابراین حفظ و ارتقای سلامت مثانه بسیار مهم است. برای مراقبت از این عضو مهم و سم زدایی از آن باید حداقل هر دو ماه یکبار به فکر پاکسازی آن باشید. در این مطلب شما را ...
12 خاصیت میوه خشک
غذاهای کامل مانند میوه ها یافت می شود. رژیم غذایی سالم سعی کنید بیشتر میوه های کامل را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و کامل مصرف کنید تا از مزایای انواع مختلف میوه خشک برای سلامتی لذت ببرید. میوه خشک برای سلامتی بدن به دلایل زیادی بسیار محبوب است! خوردن میوه با بهبود سلامت همراه است و بسیاری از مواد معدنی ضروری، ویتامین ها، مواد مغذی گیاهی و فیبر مورد نیاز ...
فال عشق فردا 21 مرداد 1402 | فردا این حس و حال عاشقانه رو تجربه میکنی! + تفسیر دقیق
کنید که کمی طعم شور دارد. سالاد هندوانه به دلیل داشتن هندوانه و آبرسانی به بدن، به سم زدایی بدن کمک می کند. چون 92 درصد از حجم هندوانه از آب تشکیل شده است و به تقویت سیستم گوارش کمک می کند. همچنین هندوانه، به عنوان جزء اصلی این سالاد، سلامت کلیه و عملکرد آن را بهبود می بخشد و حاوی مقادیر زیادی کلسیم و پتاسیم است. به همین دلیل، برای حفظ سلامت قلب، استخوان، تنظیم قند خون بدن و کاهش وزن ...
بهترین آبرسان های خوراکی برای بدن
و به خاطر پتاسیم فراوان در کاهش فشار خون نقش دارد. طالبی طالبی نیز میوه ای پرآب و کم کالری است که تامین آب و تنظیم دمای درونی بدن را تنظیم می کند. این میوه حاوی مقدار فراوان بتاکاروتن به عنوان آنتی اکسیدان قوی است که از پوست در برابر آسیب پرتوهای خورشید محافظت می کند. بتاکاروتن همچنین تاثیر محافظ در برابر آرتریت التهابی نیز دارد. مصرف طالبی به دفع آب اضافی بدن کمک می کند و مانع از ...
این نوشیدنی کبد و روده شما را پاکسازی می کند
مناسب است چرا که حاوی الیاف رژیمی بسیار شناخته شده ایی است که می تواند دستگاه گوارش نیز بطور کامل پاکسازی کند. ترب نیز سلامت روده را دربر می گیرد و از آن محافظت می کند. در این بخش قصد داریم تا شما را با چگونگی تهیه شربت پاک کننده سموم روده و کبد آشنا سازیم. مواد مورد نیاز: 3 عدد هویج پوست کنده و شسته شده 6 برگ کلم 1⁄2 لیمو پوست کنده ریشه زنجبیل ...
