سایر منابع:
سایر خبرها
تابستان چگونه خواب شما را مختل می کند؟
...، می تواند به تنظیم ساعت داخلی بدن و بهبود کیفیت خواب کمک کند. برای کمک به آمادگی ذهن و بدن برای خواب، انجام برخی کار ها هر شب قبل از خواب می تواند مفید باشد؛ مانند کتاب خواندن، گوش دادن به موسیقی ملایم یا پادکست، دوش شبانه و.... در طول روز فعال باشید، اما شب ها نه! هرچند که ورزش برای سلامتی امری مهم است، اما زمان انجام آن مهم تر است. برای کسب بهترین نتیجه، سعی ...
فقط با 36 ثانیه ورزش در ماه به تناسب اندام برسید!
افزایش قدرت عضلانی ارتباط داشته باشد. برای مشخص کردن جزئیات باید تحقیقات بیشتری انجام شود، اما به نظر می رسد تا حدی، تعداد دفعات تمرین، مهمتر از مدت زمان آن باشد. نوساکا می گوید: توجه به این نکته مهم است که حتی مقدار بسیار کمی ورزش در بدن ما تغییر ایجاد می کند، به شرطی که به طور منظم انجام شود. این مطالعه در مجله اروپایی فیزیولوژی کاربردی منتشر شد. منبع: فرادید این راهکارهای ساده را برای افزایش فعالیت بدنی تان امتحان کنید سبزیجاتی که برای سلامت ریه هایتان باید مصرف کنید افزایش احتمال ابتلا به سرطان کبد در زنان با مصرف این نوشیدنی ها ...
دلخانی: به خاطر هدف بزرگتر تغییر وزن دادم
فرنگی حضور داشته، تأکید کرد: خداراشکر شرایط اردویی خوب است. تمرینات سختی را در این مدت برای شرکت در مسابقات قهرمانی جهان و بازی های آسیایی پشت سر گذاشتیم. کمتر از 40 روز به مسابقات قهرمانی جهان مانده و کم کم از فشار تمرینات کاسته خواهد شد تا تیم با بالاترین سطح آمادگی راهی مسابقات جهانی شود. قهرمان سال 2021 کشتی فرنگی جهان که به دلیل شکستگی دستش حضور در مسابقات جهانی 2022 بلگراد را از ...
قهقهه در اردوگاه پرسپولیس پیش از پرواز به تبریز
به گزارش "ورزش سه"، تیم فوتبال پرسپولیس ، آخرین تمرین برای بازی هفته دوم را بعد از جلسه فنی برگزار کرد. سرخپوشان این تمرین را با توجه به پرواز به تبریز، زودتر از روزهای دیگر برگزار کردند. یحیی گل محمدی پیش از شروع تمرین، بازیکنانش را برای جلسه فنی گرد آورد. تمرین امروز از ساعت 15:30 دقیقه آغاز شد و به مدت 60 دقیقه به راندو در سه گروه، استارت های سرعتی، مرور برنامه های تاکتیکی و فوتبال ...
کشفی جدید راه را برای ارگاسم های پیاپی و بدون نیاز به استراحت مردان باز می کند
های ماده را شروع کنند. این در حالی است که دوره تناوب عادی برای از سرگیری رابطه جنسی در موش ها حدود 4 تا 5 روز است. پروفسور نیرائو شاه، استاد زیست شناسی عصبی در دانشگاه استنفورد و نویسنده ارشد این مطالعه، در این باره گفت: یک ثانیه یا کمتر طول کشید تا آنها فعالیت جنسی خود را از سر بگیرند. این یک کاهش بیش از 400 هزار برابری را نشان می دهد. دانشمندان می گویند این کار از طریق ...
این کارها رو هرگز اول صبح انجام نده! | اشتباهاتی که روزتان را خراب میکند
بیشتری روز خود را شروع کنید. اشتباه چهارم: بی نظمی مطمئنا با خود میگویید اصلا در مورد نظم اول صبح صحبت نکن! اما میخواهم یک قانون جالب دو دقیقه ای را با شما درمیان بگذارم کافی است فقط در حد دو دقیقه تخت خواب خود را مرتب کنید و یا دو دقیقه مسواک بزنید و آرامش بعد از انجام را در وجود خود حس کنید. از شب قبل هم کفش ها و لباس های خود را تمییز و آماده کنید تا با آرامش بیشتر و با استایلی شیک بر سر کار خود حاضر شوید. تمام موارد بالا اگر اشتباها تکرار نشوند حتما به شما کمک می کنند که با آرامش بیشتر روز خود را آغاز کنید و در سر کار، بهرهوری بیشتری داشته باشید. ...
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
رابطه شان نهایت لذت را می برند. میزان میانگین نرمال تعداد دفعات نزدیکی با همسر در روز یا هفته بر اساس تمایل جنسی طرفین است. تمایل جنسی هر یک از زوجین، طول مدت ازدواج، سن زوجین و شغل آنها، تغذیه و سبک زندگی، ساعات کاری و مهارت های جنسی از مهم ترین عوامل در تعیین تعداد دفعات نرمال رابطه جنسی هستند. به همین دلیل نمی توان عدد ثابتی را به عنوان تعداد دفعات نرمال رابطه جنسی معرفی کرد. اما به ...
5 تمرین مفید برای تقویت میل جنسیِ مردان
تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی می تواند همان چیزی باشد که پزشک برای بهبود زندگی جنسی شما تشخیص می دهد. مک کال می گوید: وزنه برداری و انجام تمرینات قدرتی باعث می شود بدن تستوسترون تولید کند که پیش ساز اولیه میل جنسی مردان است . در واقع، برخی از مطالعات، ورزش شدید کوتاه مدت، مانند وزنه برداری، را با افزایش سطح تستوسترون مرتبط دانسته اند. برای بهبود زندگی جنسی خود، حرکات فشاری، دراز و ...
مدافع استقلال مشمول خدمت سربازی نیست
به گزارش "ورزش سه"، ظهر امروز خبر عجیبی درخصوص یکی از بازیکنان استقلال منتشر شد که حواشی را به دنبال داشت. یکی از خبرگزاری ها مدعی شد در صورتی که نام ابوالفضل جلالی در فهرست بعدی اردوی تیم ملی نباشد، او باید راهی خدمت سربازی شود. انتشار این خبر درباره جلالی که در دیدار هفته نخست برابر صنعت نفت نیز نمایش خوبی داشت و هواداران استقلال را نیز به درخشش در طول فصل امیدوار کرده بود، باعث ...
در حال حاضر 123 واحد دفاتر خدمات مسافری و گردشگری در آذربایجان غربی فعال است
تفریحی توریستی استان و 415 هزار و 317 نفر نیز از موزه ها و اماکن تاریخی، فرهنگی استان بازدید کردند. صفری خاطر نشان کرد: 3 مرکز تفریحی_سرگرمی، یک مرکز تندرستی در استان فعال و به ارائه خدمات می پردازد. مدیرکل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی آذربایجان غربی، حمایت از طرح ها و پروژه های سرمایه گذاری گردشگری با همیاری ارگانهای متولی امر، ارائه تسهیلات به طرح و پروژه های سرمایه گذاری و استاندارسازی و ارتقاء کیفیت خدمات تأسیسات گردشگری و اقامتی را از برنامه های این اداره کل در جهت افزایش ضریب اقامت و ظرفیت واحدهای اقامتی در استان برشمرد. ...
بیشتر قدم بزنید تا بیشتر عمر کنید
سال یا بیشتر، میزان کاهش خطر مرگ کمتر از افراد کمتر از 60 سال بود. در افراد مسن تر، 42 درصد کاهش خطر در افرادی که بین 6 هزار تا 10 هزار قدم در روز راه می رفتند مشاهده شد، در حالی که در بزرگسالان جوانی که بین 7 هزار تا 13 هزار قدم در روز راه می رفتند، 49 درصد کاهش خطر مشاهده شد. پروفسور Banach می گوید: در دنیایی که داروهای پیشرفته ای برای مقابله با بیماری های خاص قلبی عروقی در دسترس است، معتقدم همیشه باید بر تغییر سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی و ورزش، که قهرمان اصلی تحلیل ما بود، تاکید شود، چراکه ممکن است حداقل در کاهش خطرات قلبی عروقی و افزایش عمر موثرتر باشد. ...
فواید شنا برای سلامتی چیست؟
...> فواید شنا برای سلامتی به طورکلی فعال ماندن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی تان انجام بدهید. ورزش منظم می تواند مغز را سالم نگه دارد، عضلات و استخوان ها را قوی کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. شنا نه تنها مفرح و لذت بخش است؛ بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد که اگر به طور منظم انجام دهید از این فواید بهره خواهید برد. تمرینی برای تمام بدن ...
غیبت 4 هفته ای ستاره جدید الهلال
مواجه شده و در فینال جام باشگاه های عربی با مصدومیت مواجه شد. دیداری که بین دو حریف شهر ریاض، الهلال و النصر برگزار شد و با درخشش کریستیانو رونالدو با پیروزی النصری ها به پایان رسید. روزنامه الریاضیه عربستان دقایقی پیش اعلام کرد بعد از انجام معاینات کامل پزشکی روی کولیبالی مشخص شده که از ناحیه عضله خلفی ران دچار پارگی شده و به مدت چهار هفته قادر به همراهی الهلال نخواهد بود. این روزنامه می گوید بهبود چنین مصدومیتی برای فوتبالیست ها معمولا بین 2 تا 4 هفته زمان می برد اما اعلام زمان 4 هفته ای نشان می دهد مصدومیت ستاره سنگالی جدی بوده است. ...
انجام این عمل مانع از ابتلا به آلزایمر می شود
گروه علمی: پژوهشگران آمریکایی دریافتند افرادی که تناسب اندام دارند و ورزش می کنند، کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند. بررسی جدید پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد افرادی که آمادگی جسمانی بیشتری دارند، نسبت به سایر افراد کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. ادوارد زمرینی (Edward Zamrini)، از پژوهشگران این پروژه گفت: یکی از یافته های هیجان انگیز پژوهش ما این است که با بهبود تناسب اندام، خطر ...
چرا آدم ها احساس کنند از سن شان جوان تر هستند
های عامیانه ای که شنیده اید، این تحقیق نیز نشان داد که طیف گسترده ای از افرادی که بالای 40 سال سن داشتند، خودشان را جوان تر از سن حقیقی شان احساس می کردند. به طور میانگین، افراد احساس می کردند که 11 درصد از سن واقعی شان جوان تر هستند. 45 ساله ها احساس می کردند 40 ساله هستند. ضمناً این احساس در زنان بسیار قوی تر از مردان بود. عوامل مختلفی فاصله بین سن حسی و سن حقیقی را افزایش می داد ...
سرپرست محبوب نکونام در بحرین
، ابتدا یک مقدار در این زمینه خودم را آپدیت کنم و سپس بتوانم انتخابی داشته باشم. او در خصوص دیدار با جواد نکونام پیش از نبرد استقلال برابر صنعت نفت گفت: به رسم مهمان نوازی پیش از بازی در هتل محل اقامت شان به دیدار آقای نکونام رفتم، چهار سال خیلی خوب را در اهواز کنار هم داشتیم و برای او آرزوی موفقیت کردم، خیلی چیزها از او در این مدت یاد گرفتم و این چهارسال او باعث حضور من در فولاد بود، جا ...
راهکارهای ساده برای افزایش فعالیت بدنی
.... - در هنگام تماشای تلویزیون حرکات کششی انجام دهیم یا از دوچرخه ثابت استفاده کنیم. - اگر نمی توانیم در روز 30 دقیقه ورزش کنیم در زمان کوتاه تر به عنوان مثال برای پنج یا شش دقیقه ورزش شدید و کوتاه مدت انجام دهیم. برای این کار یک حرکت ورزشی را با شدت و سرعت زیاد برای مدت یک دقیقه انجام دهیم. 30 ثانیه استراحت داشته و دوباره این کار را تکرار کنیم. - پرداختن به نظافت خانه راه مناسبی برای افزایش فعالیت بدنی در طول روز است. ...
سروش سبیلو در تیم ملی! (عکس)
به گزارش "ورزش سه"، سروش رفیعی وقتی در تابستان 1401 برای بازگشت به پرسپولیس به محل این باشگاه رفت، برچسب ملی پوش را روی خود داشت و توسط دراگان اسکوچیچ به تیم ملی دعوت می شد و حتی رویای حضور در جام جهانی را در سرمی پروراند. با این حال در مدت کوتاهی همه چیز تغییر کرد و با حضور کارلوس کی روش در ایران برای جام جهانی، کاملا واضح بود باتوجه به پیشینه و سبک بازی سروش و نوع تفکر کی روش، شماره ...
علت کمر درد ناگهانی چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
ترین زمان ممکن تسکین یابد. از مهم ترین روش های خانگی می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف مسکن های بدون نیاز به نسخه پزشک مانند استامینوفن داشتن استراحت کافی عدم انجام فعالیت های سنگین حفظ تناسب اندام و پیشگیری از ایجاد اضافه وزن قراردادن کمپرس سرد در ناحیه دارای درد درصورت کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضلات، قراردادن کیسه آب گرم در محل ...
اقدام عجیب رونالدو: حریف در نقش حوله! (عکس)
به گزارش "ورزش سه"، رونالدو موفق شد اولین جام قهرمانی اش با پیراهن النصر را پس از غلبه بر الهلال در فینال جام باشگاه های عرب به دست آورد. او نقشی کلیدی در این پیروزی ایفا کرد، چرا که موفق شد دو گل حساس و تماشایی در این دیدار به ثمر برساند که منجر به پیروزی و قهرمانی تیمش شد و او را به اولین جامش که مدت زیادی منتظرش بود رساند. این بازیکن در جریان این بازی حواشی بسیاری را رقم ...
عامل تشدیدکننده خطر پارکینسون را بشناسید
مغز و بهبود علائم این اختلال کمک کند. لرزش یا لرزش ریتمیک معمولا از دست یا انگشتان شروع می شود. همچنین هنگام استراحت ممکن است دست بلرزد، اما زمانی که فرد در حال انجام کاری است، ممکن است این لرزش کاهش یابد. یکی دیگر از علائم رایج پارکینسون، کندی حرکت است. این امر زمانی دیده می شود که کار های ساده سخت تر می شوند مثلا ممکن است قدم ها کوتاه تر شوند، بلند شدن از صندلی دشوار باشد ...
ستاره محبوب بارسا در مادرید طرد شد (عکس)
به گزارش "ورزش سه"، اتلتیکو مادرید شب گذشته در چارچوب رقابت های هفته اول لالیگا به مصاف گرانادا رفت و با نتیجه 1-3 برابر این تیم به پیروزی رسید. این پیروزی در حالی به دست آمد که فلیکس در این بازی در ترکیب اصلی اتلتیکو جایی نداشت و روی نیمکت نشست و در طول 90 دقیقه هم وارد زمین نشد تا مشخص شود که دیه گو سیمئونه مصمم است که از این بازیکن در ترکیبش استفاده نکند. این ستاره ...
با آغاز اردوها جودوی ایران دوباره سر و سامان گرفت
به گزارش "ورزش سه" و به نقل از فارس، سید محمود میران در مورد شروع مجدد اردوهای تیم ملی جودو پیش از اعزام به بازی های آسیایی هانگژو 2022، اظهار داشت: خیلی خوشحالم که اردوهای تیم ملی جودو بعد از اتفاقاتی که در فدراسیون رخ داده بود دوباره شروع شد. واقعا با اتفاقاتی که رخ داده بود جودو سر و سامان نداشت و حالا با شروع اردوها دوباره جودو ایران سر و سامان گرفت. ما طی این چندماه خیلی شرایط بدی را در ج ...
تنش بین رئال مادرید و لالیگا اوج گرفت
به گزارش "ورزش سه"، بازی شنبه شب در سن مامس بار دیگر جنگ تمام عیار رئال مادرید و لالیگا را نشان داد. در بیلبائو، باشگاه مادریدی یک بار دیگر قوانین مقررات سمعی و بصری لالیگا را زیر پا گذاشت؛ قوانینی که 42 باشگاه فوتبال حرفه ای اسپانیا باید از آن پیروی کنند، اما رئال به شکلی کاملاً واضح آن را نقض کرد. بر کسی پوشیده نیست که بین رئال و مسئولان لالیگا مدت هاست رابطه خوبی وجود ندارد. هیچ یک ...
یک بازیکن تستی که در نساجی فیکس شد
به گزارش "ورزش سه" نساجی مازندران در ورزشگاه خانگی به مصاف "پیکان جوانان" رسول خطیبی رفت و با یک امتیاز از زمین خارج شد. اولین دیدار لیگ برتر در قائمشهر برگزار شد و شاگردان رحمتی در این دیدار به ویژه در نیمه دوم عملکرد مناسبی داشتند. ترکیب اولیه شمالی ها یک سورپرایز برای هواداران این تیم داشت. احد جمشیدی بازیکن تیم امید نساجی که با تشخیص رحمتی به تیم بزرگسالان اضافه شده بود از ابتدا در ترکیب این ...
بهترین درمان کهیر گرمایی یا عرق سوز شدن چیست؟
به گزارش تازه نیوز، معمولا در چین های پوستی مانند زیر بغل، کشاله ران، آرنج و زیر سینه ها دیده می شود. در افرادی که در آب و هوای گرم و مرطوب زندگی می کنند و کسانی که زیاد عرق می کنند شایع است . نوزادان به دلیل داشتن غدد عرق نابالغ بیشتر در معرض آن هستند. همچنین در افراد چاق، بالای 65 سال، کسانی که داروهای خاصی مصرف می کنند یا استراحت طولانی مدت در رختخواب دارند، شایع تر است . ...
مثلث مخوف ژاپن برای قهرمانی آسیا فیگور گرفت(عکس)
به گزارش "ورزش سه"، تیم ملی والیبال مردان ژاپن تا دو، سه روز آینده وارد شهر ارومیه خواهد شد تا در مسابقات قهرمانی آسیا شرکت کند. این تیم با هدف بالا بردن جام و جلوگیری از هت تریک ایران در قهرمانی پا به عرصه مسابقات خواهد گذاشت. ران تاکاهاشی که در فضای مجازی بسیار فعال است با گذاشتن عکسی از خودش، یوکی ایشیکاوا و یوجی نیشیدا یک بار دیگر اعلام آمادگی شان را برای قهرمانی آسیا اعلام کردند ...
شاهنامه خوانی بانوی خوزستانی بر بام ایران
تبدیل کند. او همچنین اولین و تنهاترین مهدکودک برمبنای شاهنامه و زورخانه را در مجموعه هزارویکشب در مسجدسلیمان تاسیس و فعال کرد و تاکنون فرزندان زیادی را پرورش داده است و از شاهنامه به عنوان ابزار تربیتی و آموزشی در راستای ورزش، هنر و فرهنگ استفاده کرده است؛ در مهد شاهنامه خوانی هزارویکشب، در هر دوره کودکان ورزش، تئاتر و نمایش، سخنوری و فن بیان و زبان بدن، تمرکز و تقویت ذهن با رنگ آمیزی های ...
7 ترفند ساده برای پایین آوردن تب بدون دارو
جلوگیری می کند. 4. استراحت کنید تب معمولا با افزایش متابولیسم همراه است، به این معنی که بدن فعالیت زیادی انجام می دهد و به اکسیژن و مایعات بیشتری نیاز دارد. بنابراین حتی اگر نمی توانید کل روز را در رختخواب بگذرانید، سعی کنید تا حد امکان از فعالیت بدنی خودداری کنید. همچنین هشت تا 9 ساعت در شب بخوابید و برنامه ی تمرینی خود را موقتا متوقف کنید. چرا که ورزش کردن دمای بدن را افزایش می دهد ...