خانه
تاب آوری به معنای یادگیری و رشد در موقعیت های دشوار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی اهمیت آموزش تاب آوری در مهدهای کودک
مقابله با فشارها و تنش های زندگی، توانایی ایجاد انعطاف در مواجهه با تغییرات، توانایی یادگیری از تجربیات ناکامی ها و تنظیم تغییرات در مواجهه با مشکلات مختلف است. افراد تاب آوری توانایی دارند که با تغییرات و شرایط دشوار اطرافشان سازگاری پیدا کرده و از این فرصت ها برای رشد و توسعه شخصی استفاده کنند. بر این اساس امروزه لزوم آموزش تاب آوری افزایش یافته است. در متن حاضر سعی می شود در ...
چهار راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن و داشتن زندگی شادتر و آرام تر
بی ادب و مغرض بوده است و به همین خاطر آن منصب شغلی را کسب نکردیم یا با یک دوست صحبت می کنیم و با دیدگاه جدیدی در مورد مزایای شغل فعلی خود مواجه می شویم. از آنجایی که ما در تفسیر مثبت آن چه برای مان اتفاق می افتد بسیار ماهر هستیم عدم ایمان به انعطاف پذیری مان باعث می شود به اشتباه انتظار داشته باشیم که احساسات منفی همواره بیش تر از سایر احساسات دوام داشته باشد. اگر بتوانیم سیستم ایمنی ...
تاب آوری تحصیلی چیست؟ | جایگاه حمایت یابی در تاب آوری تحصیلی
تاب آوری تحصیلی، قدرتی است که به شما کمک می کند تا در مقابل مشکلات و نگرانی های تحصیلی بهتر بایستید و به موفقیت در مسیر تحصیلی خود نزدیک شوید. تحصیل، یک سفر پر از فشارها و چالش ها است و تاب آوری تحصیلی، کلیدی برای مواجهه با این چالش ها و تحقق اهداف تحصیلی است. یکی از عوامل مهم در تاب آوری تحصیلی، تعامل مثبت با استرس و فشار است. به جای اینکه در برابر فشارها مقاومت کنید ...
با این 6 روش حس زندگی را مثبت کنید
فرارو- رشد شخصی اغلب می تواند مانند تجربه ای باشد که شناسایی و پذیرش آن دشوار است. اغلب هیچ معیار واضح یا ملموسی وجود ندارد که آیا ما در حال تغییر زندگی خود به روش های واقعی و معنادار هستیم یا خیر. آن را با آمادگی جسمانی مقایسه کنید، جایی که بهبود در سلامتی شما می تواند به طور عینی اندازه گیری شود. به عنوان مثال، تغییرات در وزن بدن، قدرت عضلانی، درصد چربی بدن، کلسترول، ضربان قلب، و بسیاری از ...
12 روش قدردانی از دیگران
تاثیر قدردانی حمایت می کنند، نمی توانیم از پیچیدگی آن غافل شویم. پرورش عمدی افکار، احساسات و رفتارهای مثبت حتی در میان سختی ها، چالش ها و خستگی ها برای ما خوب است و در عین حال انجام آن می تواند واقعاً دشوار باشد. بعضی روزها ممکن است به نظر غیرممکن باشد که نگرش شکرگزاری داشته باشید. بازدیدها: 1 ...
در گفت وگو با مدیر منابع انسانی فناپ مطرح شد / ایجاد برند کارفرمایی مؤثر نیازمند توجه به نیازها و ...
همکاری و انعطاف پذیری می توانند در ایجاد برند کارفرمایی مثبت تأثیرگذار باشند. ارتباطات شفاف و مؤثر با کارمندان در مورد وضعیت سازمان و تغییرات احتمالی می تواند اعتماد را تقویت کرده و از ایجاد اضطراب در میان کارمندان جلوگیری کند. مدیران و رهبران با توانایی های مدیریتی و رهبری مؤثر می توانند در ساختن برند کارفرمایی مثبت تأثیرگذار باشند. توانایی های مدیران در مواجهه با شرایط دشوار و ارتقاء ...
با احترام به خود زندگیتان را متحول کنید
، روابط ناموفق یا هر تعداد از تجربیات دردناک دیگر را تجربه کرده اند، آن قدرها هم که به نظر می رسد آسان نیست. با این وجود، مهربانی با خود مثل اعتمادبه نفس مهارتی است که می توان آن را با روش های مختلفی تقویت کرد. احترام گذاشتن به خود و شفقت و مهربانی با خود به این معناست که نیازها و نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید، خود را از صمیم قلب بپذیرید، با مهربانی و احترام با خود رفتار کنید و سلامت جسمی و ...
چارچوب تاب آوری سایبری چیست؟ چرا اهمیت دارد ؟
قوی آشنا هستند. اگر قرار باشد همه مشکلات امنیتی در یک واحد خاص متمرکز شوند نمی توان به وضعیت امنیتی مطلوبی دست یافت. مدیران ارشد سازمان ها باید حداقل ماهی یک بار با افرادی که نقش مهمی در سیاست های امنیتی دارند جلسه و گفتگو داشته باشند. با انجام این کار می توان تاب آوری سایبری را در سطح بالایی حفظ کرد تا سازمان همیشه آماده مقابله با تهدیدات باشد. 5. فراهم کردن مسیرهای شغلی برای ...
مزیت عضویت ایران در بریکس | تاثیرات مثبت برای ایران به دلیل عضویت در بریکس
افزایش امکان مقابله با تحریم های بین المللی است. فرصت ها و محدودیت های بریکس برای ایران بریکس در حال توسعه نهادهای داخلی خود برای یکپارچگی و افزایش قدرت موثر اقتصادی در سطح جهانی است. هدف اولیه این نهادها حمایت از پیشبرد برنامه های توسعه اعضا و تقویت جایگاه منطقه ای و بین المللی آنها است. تاسیس نهادهای مالی مستقل از نهادهای غربی را می توان مهمترین موفقیت بریکس در پیشبرد ...
چشم انتظاری بازارها
پایین است. هر چند شیب این تغییرات اندک است اما عمدتا مالکان در مواجهه با رکود فراگیر معاملات مسکن ترجیح می دهند به جای خروج از بازار، گزینه انعطاف در قیمت اعلامی را انتخاب کنند. شرایط بازار مسکن این روزها به نحوی است که می توان ادعا کرد دست برتر به خریداران تعلق دارد. بازار نفت انتظار نفت در سمپوزیوم جهانی قیمت نفت در روز چهارشنبه کاهش یافت، زیرا معامله گران در آستانه انتشار ...
فال تاروت کبیر روزانه | فال تاروت کبیر چهارشنبه 1 شهریور 1402
برای اقلام داخلی و خرید و غیره نشان داده شده است. کارت تاروت: کارت شوالیه شمشیر آبان ماهی ها، شما تحلیلگر، انتقادی و کمی تهاجمی هستید. اگر برای مصاحبه حاضر می شوید، می توانید تیم را با هوش خود شگفت زده کنید. فرصت جدید، یادگیری مهارت جدید در کارت است. شما می توانید با هوس ها و نادرستی های زندگی تان که زیاد نیستند، مقابله کنید. شما قدرت رویارویی با موقعیت هایی را دارید که با ...
اگر فکر می کنید افسردگی دارید، بخوانید
تمام ابعاد افسردگی امکان پذیر است؟ وی خاطرنشان کرد: اگر مرتبا چیزهای منفی بگوییم در حال ایجاد یک محیط روانی مرتبط با افسردگی هستیم. از سوی دیگر، مثبت اندیشی باعث ایجاد احساسات مثبت می شود و در حالی که کنترل همه جنبه های افسردگی امکان پذیر نیست، این یکی از جنبه هایی است که ما بر آن قدرت داریم.گلستانی تاکید کرد: ممکن است پزشک تغییراتی را در شیوه زندگی به شما توصیه کند که می تواند به شما در مقابله ...
مراقبت از خود را تمرین کنید
، ذهنی و عاطفی خود، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. با پرورش ذهنیت مثبت ، تمرین قدردانی و درس گرفتن از شکست ها، تاب آوری را توسعه دهید. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید. اگر در تلاش برای حرکت به جلو با مشکلات سرسختی روبرو شدید یا احساسات شدیدی را تجربه کردید، به دنبال کمک حرفه ای باشید. درمانگران یا مشاوران می توانند راهنمایی، پشتیبانی و ابزارهایی را برای کمک به شما در عبور از ...
روی حمایت خانواده سرمایه گذاری کنید
می گیرد. والدین پایدار، پرورش دهنده و پاسخگو، به رشد سالم معماری مغز کودکان شان کمک می کنند. خانواده سالم متشکل از والدین خوب با تنظیم بیشتر احساسات در روابط عاطفی و اصول اخلاقی زمینه را برای داشتن شرایط عاطفی بهتر، اطاعت، عملکرد تحصیلی، شایستگی اجتماعی و تاب آوری (صبوری) در شرایط سخت فراهم می کنند. خانواده می تواند سلامت روان و رفاه را تقویت کند در دوران نوجوانی، نفوذ همسالان شروع به ...
چرا به نظر دانش آموزان برخی محتوای درسی مفید نیست؟
؛ همیشه در آموزش و پرورش، یکی از مسائلی که باید خیلی توجه کرد این است که اجرا به شدت بر نوع برنامه ریزی اثر می گذارد. وی تصریح کرد: وقتی که ما در مدرسه، بخشی از امکانات مورد نیاز را برای تنوع بخشی به فرصت های تربیتی نداریم هر چه هم برنامه برای آن پیش بینی کنیم، محقق نمی شود؛ پس بخشی از مسأله به نظرم به این بر می گردد که امکانات اجرا یا شرایط اجرا مناسب نبوده است یا به هر تقدیر نتوانستیم آن ...
چالش های والدین نسل امروز در تربیت فرزندان
رفتاری که با کودک خود داریم و رفتاری که او به ما نشان می دهد را افزایش بدهیم. فرزندپروری کار سختی است و ما هم اغلب بدترین منتقد های خود هستیم. بعضی اوقات این کار، عمل فرزندپروری را تبدیل به سخت ترین چالش می کند. همانطور که فرزند شما ویژگی های اجتماعی، هیجانی و رفتاری پیچیده تری به دست می آورد راهبرد های فرزندپروری والدین هم بایستی رشد کرده و تغییر کند. بعضی اوقات این فرایند ها دست در ...
حمایت به شرط توسعه جدیدترین ابزار انگیزشی برای اکوسیستم علم و فناوری کشور
.... این سیستم با تعیین اهداف رشد واضح و ارائه پشتیبانی بر این اساس تضمین می کند که شرکت های دانش بنیان برای عبور از چالش های ایجاد بازار و رقابت به خوبی مجهز هستند. برخلاف نظام ارزیابی قبلی که اغلب در مرحله اولیه راکد بود، نظام جدید ارزیابی و حمایت از شرکت های دانش بنیان جدید بر نظارت و حمایت مستمر در طول مسیر رشد شرکت های دانش بنیان تأکید دارد. این رویکرد پویا تصدیق می کند که رشد یک فرآیند ...
راهنمای تربیت فرزند تاب آور و انعطاف پذیر
هرچقدر هم که به رشد بچه ها کمک کنند، همچنان می توانند آسیب زا هم باشند. بنابراین ناراحتی و سرخوردگی فرزندانتان از شکست را بپذیرید و این اتفاق را انکار نکنید. والدین باید در مواجهه با احساسات دشوار با فرزندانشان همراهی کنند و این احساسات را جدی بگیرند. در ضمن، والدین باید طوری رفتار کنند که بچه ها نیز یاد بگیرند که احساسات منفی قرار نیست ما انسان ها را نابود کنند. اگر بچه ها در موقعیت ...
قدرت شفقت به خود: در آغوش گرفتن خود با مهربانی
تقویت کنیم. قدرت شفقت به خود پرورش تاب آوری عاطفی هنگامی که با مشکلات یا مشکلات روبرو می شویم، شفقت به خود ما را تشویق می کند تا درد خود را بپذیریم و به جای انتقاد از خود، با مهربانی پاسخ دهیم. این یک صدای درونی حمایت کننده، ارائه آرامش، تشویق و انگیزه برای استقامت در مواجهه با چالش ها است. شکستن چرخه انتقاد از خود شفقت به خود به شکستن چرخه انتقاد از خود ...
افسردگی بخش مراقبت های ویژه بیش از بقیه
بیشتر از راهبرد های مسئله محور استفاده می کنند. این امر به نوبه خود در کاهش تجربه افسردگی و اضطراب بسیار با اهمیت است. از سویی نتایج نشان داد که افسردگی پرستاران با تاب آوری رابطه معکوس دارد. این یافته هم سو با بسیاری از مطالعات دیگر می تواند بیانگر اثرات مثبت توسعه و پرورش تاب آوری بر سلامت روان باشد. نتایج مطالعه نتایج مطالعه Franco و Christie نیز همسو با این مطالعه بیانگر تأثیر مثبت ...
تست شخصیت شناسی / تشخیص قدرت درونی با انتخاب گل
... تست شخصیت شناسی انتخاب گل گل 1 افرادی که اولین گل ها را انتخاب می کنند، انعطاف پذیری و اراده درونی قوی دارند. آنها دیدگاهی خوش بینانه دارند و اغلب کسانی هستند که در موقعیت های دشوار رهبری را برعهده می گیرند. آنها این توانایی را دارند که تحت فشار با ذهنیت مثبت باقی بمانند و زمانی که دیگران فقط مشکلات را می بینند، آن ها راه حل ها را ببینند. با وجود چالش هایی که با آن ...
چگونه ریزشبکه ها بخش توزیع برق را متحول می کنند
و به طور مستقل فعالیت کنند. به طور کلی، ریزشبکه ها سیستم های قدرت محلی و خودکفا هستند که می توانند به طور مستقل یا در ارتباط با شبکه اصلی کار کنند. بازار ریزشبکه جهانی در سال 2021 بیش از 5/ 26 میلیارد دلار ارزش داشت. پیش بینی می شود که این بازار از 5/ 26 میلیارد دلار در سال 2021 به 9/ 71 میلیارد دلار تا سال 2028 رشد کند که یک نرخ رشد مرکب سالانه 10/ 18 درصدی را در طول دوره پیش بینی ...
هشدار پیامکی به متقاضیان نهضت ملی مسکن | 2 قسط واریز نکنید حذف می شوید
موقعیت هایی اجتناب کنند که از خود در برابر این احساسات منفی محافظت نمی کنند. ترس از شکست تاثیر قابل توجهی بر زندگی افراد خواهد داشت و فرصت های رشد و موفقیت انسان ها را محدود می کند. اجتناب می تواند به از دست رفتن فرصت ها، کاهش اعتمادبه نفس و کاهش انگیزه منجر شود. زمانی که افراد از موقعیت های چالش برانگیز اجتناب می کنند، ممکن است فرصت یادگیری مهارت های جدید، کسب تجربه ارزشمند و رسیدن به اهداف خود را ...
جنبه های مثبت سندرم آشیانه خالی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، زمانی که کودکان بالغ می شوند و به بزرگسالی می رسند، والدین با فصل جدیدی در زندگی مواجه می شوند. زمانی که فرزندان برای مهاجرت، تحصیل یا ازدواج خانه را ترک می کنند، والدین دچار نوعی حس اندوه و تنهایی می شوند که به آن سندرم آشیانه خالی گفته می شود. با کسب آگاهی در مورد جنبه های مثبت و منفی این سندرم، والدین می توانند احساسات خود را کنترل کنند. جنبه های مثبت ...
راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت را بشناسید
محافظتی است. برخی افراد هنگام عصبانیت، در مقایسه با زمانی که می ترسند یا غمگین هستند، احساس راحتی یا قدرت بیشتری می کنند. عصبانیت همچنین پاسخی است که با یادگیری حاصل شده، بنابراین ما دیگران را به جای سایر احساسات آسیب پذیرتر، با این احساس دیده ایم. در نتیجه ممکن است در برخی افراد این مانند یک غریزه احساس شود تا در عصبانیت واکنش نشان دهند یا به طور ناگهانی به دیگران حمله کنند. شخصیت ...
قدرت خشم و راه مهار آن
عصبانیت های لحظه ای که گاهی وقت ها بلای جان می شود و کار دست آدم ها می دهد؛ فقط کافی است سری به اخبار جنایی بزنید تا با عمق فاجعه روبه رو شوید، قدرت خشمی که بازیچه آن می تواند به تیزی و برندگی یک چاقو باشد یا گلوله ای در تفنگ یا صرفاً یک هل دادن ساده! و تو می مانی با خشمی که فروکش شده و یک عمر پشیمانی و ندامت که دیگر فایده ای ندارد! برای قتل، دلیل عجیب بیار! در نگاه جامعه شناسی ...
در پاسخ به اظهارات مهدی نصیری؛ شاه سلطان حسین های امروزی
از تدبیر و شجاعت و مسئولیت ، تهی بود و نمی توانست تهدیدها و چالش ها را با قاطعیت و شهامت پاسخ بگوید و از بحران ها گذر کند. ازاین رو، دولتش تاب نیاورد و فروپاشید. آنچه مایۀ زوال و انحطاط او را فراهم آورد، خوف و هراس او از دشمن و انفعال او در مقام تدبیر پیش دستانه و واکنش مقتدارنه بود. اگر او این چنین سیاستی را در پیش نمی گرفت، چه بسا غالب می گردید و بساط دولتش برچیده نمی شد. برخلاف تحلیل نصیری ...
واکاوی اظهارات ضد چینی اخیر بایدن؛ ضرورت مهار یا بمب ساعتی ؟
اساسی باشد و با هویت او مطابقت نداشته باشد. درک این نکته برای چین دشوار نیست که هدف بایدن از گفتن این سخنان چیزی جز امتیاز گرفتن برای کمپین انتخاباتی اش، نشان دادن موضع سخت خود در قبال چین و به رخ کشیدن توانایی خود در مقابله با تهدیدها و چالش های چین نیست. از دونالد ترامپ گرفته تا بایدن رئیس جمهور فعلی، روسای جمهور ایالات متحده مانند بسیاری از سیاستمداران در واشنگتن با لحن ...
