10 میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها به جنگ با آلودگی هوا بروید!
...: با توجه به نقش مهم ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی در شرایط آلودگی هوا باید در برنامه غذایی خانواده ها، انواع سبزی و میوه های رنگی گنجانده شود. رضایی، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی، از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار ...
آب گریپ فروت چگونه می تواند موجب مرگ شود؟
گریپ فروت وجود ندارند. ترکیب برگاموتین در دارابی و ترنج و دی هیدروکسی برگاموتین در دارابی و نارنج تلخ یافت می شود (گریپ فروت هیبرید دارابی و پرتقال است). آب میوه گریپ فروت اجازه می دهد مقدار بیشتری از دارو وارد خون شود و وقتی مقدار دارو در خون زیاد باشد، ممکن است عوارض جانبی بیشتری را تجربه کنید. در ادامه مکانیسم این پدیده توضیح داده می شود. آنزیمی به نام سیتوکروم P450 3A4 ...
این خوراکی ها بهترین انتخاب برای وعده صبحانه هستند!
موجود در نان می تواند بخشی از نیاز بدن به ویتامین ها مانند ویتامین های گروهB را تامین کند. جو دوسر جو دوسر منبع غنی از امگا3، ویتامینB9، فیبرها و پتاسیم است. این غله مغذی احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به ثبات قند خون کمک می کند. مقداری جو دوسر که به شکل غله صبحانه امروزه در دسترس است با کمی پنیر سفید و مقداری میوه می تواند صبحانه مغذی باشد. گردو خشکبار و آجیل جزء خوراکی های بسیار مغذی هستند که در تامین انرژی نقش دارند. گردو یکی از بهترین خشکبار است که مقدار فراوانی امگا3 دارد و توصیه می شود همراه پنیر میل شود. پ ...
دانه های ریز روی سطح توت فرنگی، تخم میوه نیستند
خیار و هندوانه) گروه توت های پپوس یا کدویی را تشکیل می دهند. این یعنی گریپ فروت و لیموترش و حتی کدوتنبل و خیار و موز همه ازلحاظ فنی توت محسوب می شوند. توت فرنگی برخلاف گروه توت واقعی، درحقیقت بافت نهنج متورمی است که میوه ی حامل دانه را روی سطح خود نگه می دارد. برخلاف سایر میوه ها، وقتی گل توت فرنگی گرده افشانی می کند، میوه متورم نمی شود. درعوض، بافت نهنج متورم و میوه ی واقعی به شکل ...
فواید انار در دوران بارداری
انار می تواند منجر به مشکلاتی شود. برخی از این مشکلات عبارتند از چاقی، تحت فشار قرار گرفتن بدن یا حتی انقباضات زودرس که می تواند باعث سقط جنین شود. خوردن انار در بارداری و زیبایی جنین با توجه به تحقیقات علمی، مصرف انار در دوران بارداری به پاک سازی و تصفیه خون کمک می کند. این عملیات پاک سازی در نهایت باعث می شود که خون سالم و تمیز در بدن مادر جریان داشته باشد، که بطور مستقیم به ...
خبر مهم درباره تغییر ساعت کاری | تعطیلی شنبه ها تصویب شد؟ | کارگران هم مشمول تغییر ساعت کاری می شوند؟
درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سرب از بدن است. به گفته وی از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. این دکتری تخصصی علوم تغذیه ...
خداحافظی با کبد چرب
به گزارش رکنا، مواد غذایی که برای درمان باید مصرف شود عبارتند از : کاکائوی تلخ عرق کاسنی سیر، پیاز و کلم و دارچین گریپ فروت و پرتقال آب جعفری و اسفناج ناشتا برای کبد چرب چه بخوریم؟ بیماری کبد چرب امروزه به یکی از بیماری های رایج در جامعه تبدیل شده است. میزان خطر این بیماری با توجه به گرید آن متفاوت است ...
کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟ | لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون
مشخص می شود که در آن بدن نمی تواند به طور موثر از هورمون انسولین برای انتقال قند خون یا گلوکز به سلول ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف نظر از وضعیت دیابت، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای همه مهم است. اما برای افراد مبتلا به این بیماری، غذاهای مغذی که در وعده های مناسب مصرف ...
6 عادت رایج که با ترک کردن آنها چاق نمی شوید
...، متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه و جنبه های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می گیرد. عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می کنند، نادیده ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
هستند که باعث کاهش جذب آهن بدن می شود. به این ترتیب باید این سبزیجات را به صورت پخته شده استفاده کنید. مهمترین وعده غذایی برای مبتلایان به کم خونی وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که باید همه افراد خصوصاً افراد مبتلا به کم خونی به این وعده توجه کنند. در واقع می توانید با خوردن یک صبحانه سرشار از آهن از کم خونی و کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنید. البته توجه داشته ...
24 خاصیت شگفت انگیز شلغم؛ طبع شلغم سرد است یا گرم؟
...> پتاسیم 191.00 میلی گرم سدیم 67.00 میلی گرم روی 0.27 میلی گرم مس 0.09 میلی گرم منگنز 0.13 میلی گرم سلنیم 0.70 میکروگرم اینفوگرافی خواص شلغم 24 خاصیت شگفت انگیز شلغم برای بدن خواص شلغم برای مردان: مصرف شلغم به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک می کند زیرا حاوی مقادیر بالای نیترات است که باعث افزایش جریان خون به آلت تناسلی می شود. همچنین شلغم از ...
7 خاصیت شگفت انگیز این ادویه خوشبو را بشناسید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبر آنلاین، دارچین، ادویه ای است که به شکل های مختلف مکمل، همراه با چای و عصاره مصرف می شود. اگرچه هنوز طب مدرن مصرف این ادویه را برای درمان بیماری ها تجویز نکرده است، بررسی های محققان نشان می دهد، دارچین فواید متعددی دارد: ا ین میوه پاییزی دشمن سکته است 1. کاهش قند خون با خوردن این غذاها قندتان را پایین بیاورید چندین بررسی ...
آیا نوشیدن قهوه باعث متوقف شدن رشد می شود؟
باعث جلوگیری از رشد آن ها می شود. اما باید بدانید که هیچ تحقیق و مدرکی مبتنی بر اینکه قهوه می تواند روی قد شما تاثیر بگذارد، وجود ندارد. در یک مطالعه، 81 زن بین 12 تا 18 سال به مدت 6 سال مورد بررسی قرار گرفتند. هیچ تفاوتی در سلامت استخوان ها بین افرادی که بالاترین مصرف روزانه ی کافئین را داشتند، در مقایسه با افرادی که کم ترین میزان کافئین را داشتند، مشاهده نشد. منشا دقیق این ...
میزان کالری که موجب بی حسی پا می شود
...، بدن برای مدتی با سوزن و سوزن به این مورد پاسخ می دهد. مشکلات عصبی و گردش خون نیز می تواند ریشه در بسیاری از شرایط داشته باشد. رژیم غذایی شما می تواند یکی از این موارد باشد. اگر رژیم غذایی شما بسیار کم کالری باشد، بدن شما شروع به تخلیه ذخایر چربی، قند و پروتئین خود می کند و منجر به سوء تغذیه می شود که بر سطح انرژی و توانایی بدن شما برای التیام خود تاثیر می گذارد. مصرف کم ...
بهترین راه برای پاکسازی کبد
غذایی هستید که به شما در محافظت از اندام هایی مانند کبدتان در برابر سموم و رادیکال های آزاد کمک کند، این مزیت، یک برتری قابل توجه برای ویتامین C به حساب می آید. با این حال بسیاری از افراد مقدار کافی از این ویتامین را در رژیم های غذایی روزانه شان دریافت نمی کنند. ویتامین C به راحتی در بدن تجزیه می شود پس هیچ خطری در مورد مقدار مصرف بیش از حد توصیه شده وجود ندارد. افزایش مصرف این مادۀ غذایی ...
بهترین چربی سوز ناشتا
) شناخته می شود. بهترین چربی سوز ناشتا سؤال متداولی که بسیاری از افراد مطرح می کنند، این است که در رژیم لاغری ناشتا چه مواد غذایی باید مصرف کرد. واقعاً محصولات غذایی زیادی وجود دارند که می توانید با معده خالی و در حالت ناشتا از آن ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در ادامه، برخی از این محصولات غذایی بی نظیر را برای شما معرفی می کنیم: بیشتر بخوانید: رژیم ...
راهکارهای ساده برای از بین بردن بوی بد بدن در تابستان را بدانید
یک روز در عرق خود کولین ترشح کنند که بدبو است. این راهم بدانید، افرادی که بعد از خوردن غذاهای دریایی، بوی زیر بغل را بیشتر تجربه می کنند ممکن است به یک اختلال متابولیک به نام تری متیل آمینوری مبتلا باشند که به دلیل ناتوانی بدن در تجزیه ماده شیمیایی تری متیل آمین است که به طور طبیعی در غذاهای دریایی وجود دارد. این بو می تواند تا یک روز باقی بماند با شما باقی بماند اگر تغییر ...
چرا به دیابت مبتلا می شویم؟
سبوس دار، جو سبوس دار و ... - مصرف چربی های سالم رژیم غذایی شما باید شامل انواع غذاهای حاوی چربی های غیراشباع باشد که به آن ها چربی خوب می گویند. این چربی ها باعث افزایش سطح کلسترول خوب در خون و سلامت قلب و عروق می شوند. منابع چربی های خوب شامل روغن زیتون، آجیل و دانه ها مانند بادام، بادام زمینی، تخم کتان، تخم کدو تنبل و ... هستند. ...
هشدار کم آبی بدن بعد از 60 سالگی
و این درحالی است که دهیدراته شدن شدید بر کل بدن اثر می گذارد. ممکن است باعث پریشانی ذهنی ناگهانی و سریع شود، روی فشار خون اثر گذارد، موجب افزایش تپش قلب، بروز آنژین صدری با درد قفسه سینه، کما و حتی مرگ شود. خطر دهیدراته شدن بدن در زمان مسمومیت غذایی، بیماری یا گرما بیشتر است و باید مایعات بیشتری دریافت شود. این عادت فراموشی مصرف آب خوردن از 60 سالگی شروع می شود، بدن شان دهیدراته می شود ...
چه کار کنیم که عصرها خسته نباشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز یک وعده غذایی مملو از مواد غذایی با کربوهیدرات و قند بالا، مانند سیب زمینی، غلات صبحانه و نان سفید ممکن است خستگی شما را کند. این غذاها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و به سرعت قندها را در بدن آزاد می کنند. افزایش گلوکز خون به بدن دستور تولید انسولین بیشتر می دهد که زنجیره ای از رویدادهای بیولوژیکی را در پی دارد که منجر به جذب گلوکز توسط سلول های ماهیچه ای و چربی ...
تصاویری از برداشت گران قیمت ترین میوه ایران
شده است و طبق برآورد کارشناسان جهاد کشاورزی پیش بینی می شود امسال 20 تن از این محصول در این شهرستان برداشت و در بازار عرضه شود. وی ادامه داد: فیسالیس یا گیلاس زمینی از دسته میوه های استوایی و گران قیمت دارای رنگ نارنجی است که در کاهش فشار خون، افزایش لاغری، بهبود سلامت چشم و سم زدایی کبد مورد استفاده قرار می گیرد. تاج الدینی با بیان اینکه گونه توت طلایی این میوه عطر بسیار ...
لاغری را با مصرف میوه های خوشمزه مخصوص بعد از ورزش تجربه کنید
هایی با میزان شاخص گلیسمی یا GI کم به لاغری کمک می کنند و به مرور اضافه وزن را از بین می برند! خبر خوب اینکه گریپ فروت شاخص گلیسمی پایینی دارد و خیلی زود شما را لاغر می کند. طبق یک مطالعه دانشمندان به این نتیجه رسیدند که مصرف مداوم گریپ فروت به مدت 12 هفته 7.1 درصد از وزن بدنتان را کم می کند. سیب، میوه کمک کننده برای سوزاندن چربی یکی از میوه های مناسب لاغری بعد از ورزش سیب ...
قند خون بالا و پایین چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
...> اگر دیابت دارید، انسولین یکی از راه های کاهش قند خون در هنگام بالا رفتن آن است. با این حال، اگر بیش از حد انسولین مصرف کنید، ممکن است آنقدر سریع گلوکز موجود در خون را حذف کنید که بدن نتواند آن را بلافاصله جایگزین کند و این وضعیت باعث ایجاد خستگی در شما می شود. در همین حال، سایر بیماری ها و داروها نیز ممکن است این چرخه را بر هم زده و موجب افت قابل ملاحظه گلوکز موجود در خون شوند. ...
چرا نباید موز را به اسموتی اضافه کنیم؟
سریع اضافه کردن یک موز باعث کاهش سطح فلاوانول در اسموتی و سطوح فلاوانول جذب شده در بدن شد، شگفت زده شدیم. این اتفاق نشان می دهد که چگونه آماده سازی و ترکیب غذا می تواند بر جذب ترکیبات غذایی در غذاها تأثیر بگذارد. سال گذشته، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی یک توصیه غذایی داد و به مردم توصیه کرد که روزانه 400 تا 600 میلی گرم فلاوانول برای سلامت قلب و عروق مصرف کنند. اوتاویانی گفت افرادی که سعی ...
دلیل ممنوعیت خوردن شیرینی جات قبل از خواب
می برد و خوابیدن را برایتان سخت می کند و از طرفی هم باعث شود که خواب سبک تر و کم تری؛ همراه با برانگیختگی بیشتر داشته باشید و در نتیجه نباید قبل از خواب این کار را انجام دهید. تحقیقات روی خوردن شکر قبل از خواب محدود است؛ اما چیزی که ما می دانیم این است که بدن از قند و شکر به عنوان انرژی استفاده می کند و وقتی شب ها مصرف شود، از آن جایی که فعالیت فیزیکی کمی دارید، در نتیجه چاق می شوید؛ چرا که شکر صرف تولید انرژی نمی شود. انتهای پیام/ ...
نشانه هایی که می گوید بدن شما به انسولین مقاوم است
خون بالا با علائمی مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن ...
دارچین برای چی خوب است؟ با 20 فایده این ادویه پرطرفدار برای سلامت بدن آشنا شوید
...، بیش از یک ادویه معطر، دارای گنجینه ای از فواید برای سلامتی است؛ از خواص آنتی اکسیدانی گرفته تا تاثیر بالقوه آن بر تنظیم قند خون. به گزارش اعتمادآنلاین، در ادامه مزایای فراوان استفاده از دارچین در برنامه غذایی روزانه را مرور می کنیم: 1. قدرت آنتی اکسیدانی: دارچین سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش آسیب سلولی کمک می کند. 2 ...
6 ادویه ای که میل به مصرف شکر را کاهش می دهند
معروف و محبوب نیز وجود دارند که خواصی برای کنترل هوس قند شما دارند. این ادویه ها ضد التهاب نیز هستند و تاثیر مفیدی بر سلامت انسان می گذارند. اما این دست ادویه هایی که می توانند به شما در کاهش ولع شکر کمک کنند، دقیقا کدام ها هستند؟ هل سبز کارشناسان علم تغذیه معتقدند خوردن غلاف های هل سبز که طعم و مزه خوبی دارد، به کاهش فوری میل به شکر کمک می کند. تخم گشنیز تخم ...