سایر منابع:
سایر خبرها
10 راهکار شبانه برای لاغری را بشناسید
تناسب اندام به شما کمک کند.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف ...
مضرات خوردن روزانه بیش از یک تخم مرغ
بیماری های قلبی در آن ها 17 درصد افزایش پیدا کرد. پروفسور کاترین تاکر، از دانشگاه ماساچوست گفت:"حتی افرادی که دارای رژیم های سالم غذایی هستند هم اثرات مضر مصرف بالای تخم مرغ و کلسترول را در بر خواهند داشت و برایشان بسیار ناسالم خواهد بود. او همچنین افزود:اگر چه تخم مرغ سرشار از مواد معدنی مفید است، اما بهتر است که افراد از خوردن هر روزه تخم مرغ دوری کنند. تخم مرغ، به خصوص زرده ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
البته افزایش کلسترول بد خون ارتباط دارد. یکی از مهم ترین تبیین هایی که در این زمینه وجود دارد آن است که افرادی که صبحانه را حذف می کنند، در طول روز بیشتر سراغ غذاهایی با چربی بالا، کالری و کلسترول بالاتر می روند و احتمال صرف غذاهای سالم در آن ها کاهش می یابد. ناهار | دیر بخورید چاق می شوید اولین مطالعات درباره تاثیر زمان خوردن ناهار بر افزایش وزن روی موش ها انجام شد که نشان ...
اختلالات روانی که باعث مرگ زودرس می شوند کدامند؟
مقادیر زیادی از وعده های غذایی، بعد از تمام شدن احساس گناه می کند و همین احساس گناه باعث ایجاد بیماری های روحی و روانی در او خواهد شد. از جمله علائم رایج در این افراد چاقی، آپنه خواب، دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی است. 2) مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی حدود 3⁄4 از مردم دنیا، به دلیل دچار بودن به این اختلال، دچار مرگ زودرس می شوند. این اختلالات مربوط به استفاده بیش از حد ...
چند خط سلامتی
، درمان عفونت چشم، درمان جوش صورت، درمان تبخال، درمان عفونت ناخن و کاهش وزن اشاره کرد. منع مصرف سیر درچه مواردی است؟ در صورت استفاده از داروی ضد انعقاد خون، دارو های کبدی، حساسیت های معده، بارداری، فشارخون، و مصرف مداوم دارو، سیر نخورید. سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هویج، برنج و موز ...
چه کنیم تا مغزمان پیر نشود؟
ذخیره مغزی توسط مراکز دانشگاهی و تیم های تحقیقاتی در سراسر دنیا معرفی شده است گفت: یکی از مهم ترین نکات خودمراقبتی است ، چکاب های دوره ای و مراقبت از خود در مقابل عوارض بیماری های سیستمیک مانند دیابت، فشارخون، و اختلالات هورمونی مساله ی بسیار مهمی در مراقبت از مغز است. به گفته وی همزمان پرهیز از سیگار، مواد مخدر، و نوشیدنی های الکلی مساله مهمی است که تحقیقات مختلف روی مضرات آن برای ...
وزن مناسب برای سن 40 تا 70 مشخص شد
انجام ندادند در سالیان بعدی با احتمال مرگ مواجه شده بودند. برای زنان کاهش 10 درصدی توده بدن خطر مرگ را بیش از دو برابر افزایش داده بود. افراد مشارکت کننده در آغاز مطالعه هیچ بیماری مزمنی نداشتند و در طول چهار سال و نیم مورد ارزیابی قرار گرفتند. بدون عدد جادویی بنابراین، وزن سالم برای 40، 50 و 60 سالگی و پس از آن چقدر است؟ در حالی که درست است که ترکیب بدن و نیازهای انرژی ما با ...
علامت هشداردهنده پارکینسون که با احساس آن حتما به پزشک مراجعه کنید
مبتلا به افسردگی ممکن است رفتارهای پرخاشگرانه هم داشته باشد. 5- خواب زیاد این اختلال که به آن پُرخوابی گفته می شود، به گفته پزشکان ممکن است ناشی از چیزهایی جز خستگی باشد. برخی بیماری های خودایمنی ممکن است باعث شوند تقریباً هر جایی میل به خوابیدن داشته باشید. به علاوه، مصرف نوشیدنی های الکلی پیش از خواب هم ممکن است باعث این وضعیت شود. 6- تغییر رنگ چشم ها ...
اخبار علمی/ترکیب قرص های ضدبارداری و مُسکن ها خطر لختگی خون را افزایش می دهد
، خطر لخته شدن خون افزایش قابل توجهی را نشان داد. دکتر امانی میدی ، سرپرست این مطالعه در انجمن سرطان دانمارک در کپنهاگ، می گوید: بخش جالب این است که خطر مصرف همزمان بیشتر از مجموع خطرات مصرف فردی است. به گفته متخصصان، مشکل در بلعیدن غذا که دیسفاژی نامیده می شود، می تواند نشانه سرطان باشد. این علامت که اغلب نادیده گرفته می شود احتمال ابتلا به سرطان سر، فک، گردن یا دهان را آشکار می ...
جلوگیری از بروز سقط جنین با رژیم غذایی سالم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یک رژیم غذایی برای قلب سالم که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین گیاهی یا حیوانی بدون چربی و ترجیحا ماهی تاکید دارد. در حالی که این نوع رژیم غذایی به دلیل فواید قلبی عروقی اش شناخته شده است، نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که ممکن است فواید دیگری نیز داشته باشد، به ویژه برای زنانی که می خواهند باردار شوند. در سراسر جهان، باروری در زنان و ...
تقویت میل جنسیِ مردان|5 تمرین مفید برای تقویت میل جنسیِ مردان
. طبق مطالعه دیگری، فعالیت هوازی که حداقل 200 کالری در روز می سوزاند (برابر با پیاده روی سریع به مدت دو مایل) می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به ED را کاهش دهد. تصور می شود پیاده روی سریع با بهبود گردش خون و جریان خون به ED کمک می کند. مک کال می گوید: پیاده روی سریع، دویدن و سایر فعالیت های هوازی به زندگی جنسی شما کمک می کنند، به همان دلیلی که از حملات قلبی جلوگیری می کنند ...
تبدیل ویتامین به سم هنر نیست
وبعد از خوردن غذاهای ساده من احساس سلامت دارند. کدام اینها مهم تر است سلامت و حس خوب یا غذاهایی که چاقت می کنند و پر ازنمک و روغن و مواد غذایی بی کیفیت هستند. حتماً شما هم شنیده اید، مصرف نمک در ایران دو تا سه برابر استاندارد جهانی است در واقع خیلی از ما غذای خوش نمک را بیشتر می پسندیم. خیلی اوقات این موضوع را هم نادیده می گیریم که مصرف زیاد نمک ازعوامل اصلی ابتلا به فشارخون بالاست و با ...
آیا می دانستید شکر در غذاها بر روی مغز مانند مواد مخدر عمل می کند؟
قندهای طبیعی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند. قندهای فرآوری شده تأثیر بدی بر بدن انسان دارند محصولات فرآوری شده، بطری های گازدار نوشابه و حتی تنقلات بسته بندی شده به اصطلاح "سالم" مملو از قند اضافه شده هستند. مطمئناً خوردن اولین لقمه یا نوشیدن اولین جرعه به اندازه کافی رضایت بخش است، اما آیا می توانید صادقانه بگویید که وقتی آن تکه کیک یا شربت گازدار به طور کامل خورده شده ...
پرهیز غذایی در کودکان مبتلا به اوتیسم
جمله مطالعه سال 2013 در مجله Entropy، ارتباط بالقوه ای را بین قرار گرفتن در معرض علف کش گلایفوسیت و خطر ابتلا به اوتیسم نشان می دهد. علاوه بر این، ذرت دارای ناسالم ترین مشخصات اسیدهای چرب (دارای اسیدهای چرب امگا 6 بالا که باعث التهاب می شود، در مقایسه با اسیدهای چرب امگا 3 که ضد التهاب هستند) را در بین دانه ها دارد. . برای قارچ ها، با مطالعه ای در سال 2015 که 46 جدایه قارچی ...
11 باور اشتباه در مورد اختلالات روانی
اثر خودکشی می میرند. واقعیت: میزان افسردگی در زنان بیشتر است اما میزان خودکشی موفق در مردان چهار برابر بیشتر است. 9- افسانه: الکتروشوک درمانی (ETC)، که قبلا به عنوان شوک درمانی شناخته می شد، دردناک و وحشیانه است. واقعیت: بیماری که تحت الکتروشوک درمانی قرار می گیرند در خواب و در بیهوشی هستند، بنابراین دردی احساس نمی کنند. این درمان به افرادی که از افسردگی شدید رنج می ...
چگونه عدم وزن گیری نوزاد را درمان کنیم؟
تغذیه شیر مادر با شیر خشک باشد. در کودکانی که مصرف مواد غذای جامد را آغاز کرده اند، مصرف غذاهای پرکالری از جمله گزینه های درمانی پیش رو است.وی توصیه کرد: هنگامی که کودک شما به اندازه کافی بزرگ شده باشد، گزینه های غذایی مناسب شامل محصولات لبنی مانند پنیر، ماست، بستنی و پودینگ، تخم مرغ، آووکادو، نان های گندم کامل و پاستا، پنکیک، پوره سیب زمینی و غلات می باشد. در موارد حاد، ممکن است نوزادی که قادر به ...
8 دلیل برای افزایش وزن ناخواسته که شاید ندانید
متوجه شدند که اثرات کمبود خواب در بدن مشابه ی فعال شدن سیستم اندوکانابینوئید (ECS) است. ECS نقش مهمی در تنظیم اشتها و سطوح انرژی دارد. این مطالعه نشان داد که بعد از ظهرها سطح ECS در شرکت کنندگان کم خواب بیشتر می شد. افزایش ECS تقریباً در همان زمانی اتفاق می افتاد که این افراد گرسنگی و افزایش اشتها را گزارش می کردند و به مصرف میان وعده های بیشتر و ناسالم تر روی می آوردند. با افسردگی در ...
کاهش خطر اختلالات عصبی با تغذیه مناسب، غذاهای غنی از منیزیم
دانه های گیاهی مانند کنجد و آفتابگردان می شوند. 2. چه تأثیراتی از کمبود منیزیم در بدن برجا می ماند؟ کمبود منیزیم می تواند به مشکلاتی مانند اختلالات عصبی، افسردگی، عدم تعادل الکترولیتی ، کاهش انرژی و کاهش توانایی جسمی منجر شود. 3. آیا مصرف اضافی منیزیم مشکلی ایجاد می کند؟ معمولاً بدن میزان اضافه منیزیم را به طور طبیعی از روده جذب نمی کند و اندازه ی دقیق ...
غذاهای سالم و سبکی که خواب شبانه را مختل می کنند
به گزارش یکتاپرس، مصرف برخی غذاها در شب با وجود سالم و سبک بودن، می توانند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهند. در ادامه به برخی از این غذاها خواهیم پرداخت. * سالاد و سبزیجات خام یک وعده سالاد تازه برای شام اگرچه مضر نیست، اما فیبر موجود در اجزای تشکیل دهنده آن از قبیل گوجه فرنگی، هویج، خیار و ... فرایند هضم را دشوار می کند و باعث تجمع گاز در روده و نفخ می شود و خواب عمیق را ...
این علائم یعنی بدن شما پر از انگل است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز افرادی که در بدنشان انگل دارند معمولا با نشانه های عفونت روبرو می شوند انگل ها خود را به عنوان یک بافت نرمال نشان می دهند و بدن از مبارزه با آن ها امتناع می کند. همه ما انگل داریم و عملا غیرممکن است که با آنها تماس نداشته باشیم؛ چرا که در همه چیز، از غذای ما گرفته تا فرش هایمان وجود دارند. با این حال، داشتن انگل لزوما به معنی داشتن عوارض منفی ...
برای جلوگیری از زوال شناختی چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش شیعه نیوز ، رژیم ساده غذایی ذهن (MIND) می تواند نگرانی های شما درباره زوال عقل را کاهش دهد و از بروز این بیماری که عمدتا در سنین بالا رخ می دهد تا حد زیادی پیشگیری کند. کارشناسان تخمین زده اند که 40 درصد از موارد زوال عقل در سراسر جهان ممکن است با برخی از عوامل مانند اولویت دادن به تغذیه، ورزش و خواب و رسیدگی به شرایط سلامتی مانند کم شنوایی یا فشار خون بالا، قابل پیشگیری باشد ...
آیا فشار خون بالا می تواند علت خستگی شما باشد؟
کنید و چگونه می توانید خطر ابتلا به فشار خون بالا و خستگی مرتبط را کاهش دهید. محدوده فشار خون طبیعی چیست؟ اندازه گیری فشار خون شامل دو عدد است: سیستولیک فشار خون (عدد بالا) فشاری که خون به دیواره های رگ ها می آورد. دیاستولیک فشار خون (عدد پایین) اندازه گیری فشار در شریان ها بین ضربان قلب است. طبق گفته انجمن قلب آمریکا (AHA)، فشار خون طبیعی 120 میلی متر جیوه (mmHg ...
10 علامت هشداردهنده که با احساس آن حتما به پزشک مراجعه کنید
دیابت یا بارداری هم باشد. 10- میل به جویدن یخ میل به جویدن یخ می تواند چیزی بیش از یک عادت باشد. تحقیقات نشان داده کمبود آهن یا کم خونی ممکن است علت این تمایل غیرمعمول باشد. با انجام آزمایش خون می توانید علت آن را پیدا کنید و در صورت نیاز مکمل مصرف کنید. این اختلال بلندمدت است و در اغلب موارد، شب ها زمانی که قصد خواب دارید باعث ناراحتی می شود. 2- ضخیم ...
رژیم غذایی قلب سالم راهی برای کاهش سقط جنین
به گزارش بهداشت نیوز، یک رژیم غذایی برای قلب سالم که بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین گیاهی یا حیوانی بدون چربی و ترجیحا ماهی تاکید دارد. در حالی که این نوع رژیم غذایی به دلیل فواید قلبی عروقی اش شناخته شده است، نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که ممکن است فواید دیگری نیز داشته باشد، به ویژه برای زنانی که می خواهند باردار شوند. در سراسر جهان، باروری در زنان و مردان تحت ...
17 عادتی که سلامت قلبتان را در خطر قرار می دهد
خطر بیشتر فشار خون بالا، سطوح بالای چربی خون و نارسایی قلبی مرتبط است. خلاصه موارد مختلف می توانند بر سلامت قلب شما تأثیر منفی بگذارند، مانند عدم مدیریت استرس، خوردن غذای زیاد شور، یا داشتن یک سبک زندگی کم تحرک. خوشبختانه، عادت هایی وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبود سلامت قلب خود از آنها استفاده کنید. آنها شامل داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، ورزش منظم، و مشاوره با پزشکان در طول و بین معاینات منظم سلامت هستند. ...
5 اشتباه رایج در تغذیه کودکان که باید از آنها اجتناب کنید
آنان در رژیم غذایی شان کمک خواهد کرد. محققان کالج معلمان نزدیک به 600 کودک از مهدکودک تا کلاس ششم را مورد مطالعه قرار دادند. نتایج نشان داد کودکانی که در کلاس تغذیه و آموزش آشپزی آموخته بودند غذای خود را بپزند رژیم غذایی سالم را آسان تر می پذیرفتند. همچنین، به عنوان والدین یک کودک در حالی که می توانید "به آرامی" کودک را تشویق کنید که غذای جدیدی را امتحان کند او را مجبور به این ...
فواید ورزش عصرگاهی برای خواب بهتر
خواب کافی یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای حفظ و بهبود سلامت خود انجام دهید. همین امر در مورد ورزش منظم نیز صدق می کند. انجام هر دو به اندازه کافی خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها را کاهش می دهد، سلامت قلبی عروقی و روانی را تقویت می کند و از مغز محافظت می کند. به نقل از واشنگتن پست؛ با این وجود، نه خواب و نه ورزش به شکل قرص قابل مصرف کردن نیستند! هر دو نیاز به تخصیص زمان ...