سایر منابع:
سایر خبرها
اگر به کودکتان شیر می دهید این غذاها را نخورید
. تا زمانی که زیاد ماهی نخورید و ماهی هایی را انتخاب کنید که کمترین میزان جیوه را دارند، خوردن ماهی منعی برای شما ندارد و اتفاقاً توصیه می شود مادران شیرده در هفته یک وعده ماهی کم جیوه بخورند که منبع عالی DHA و EPA است. این دو ماده، اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به سختی می توانید در غذاهای دیگر آنها را پیدا کنید. گیاهان دارویی بعضی از گیاهان مثل یک سری از دم نوش های ...
مواد غذایی ای که به کاهش التهاب معده کمک می کنند
غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. _ مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی "فلاونوئیدها" برای جلوگیری از رشد "هلیکوباکترپیلوری ...
مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها را بشناسید
خالی فواید ان را چند برابر می کند. سعی کنید که آن را نیم ساعت قبل غذا مصرف کنید. اگر باز هم دچار مشکلات شکمی بودید، این مکمل را قبل از خواب مصرف کنید. نوشیدن آب به میزان کافی: بسیاری از مشکلات موجود در شکم و روده به دلیل خشکی و کم آبی اتفاق می افتد. هیدراته نگه داشتن بدن می تواند پروسه هضم را سرعت ببخشد و شما را از بی آبی و اسهال محافظت کند. صبور باشید. شاید دو هفته طول بکشد تا بدن شما بتواند خودش را با مصرف پروبیوتیک ها سازگار کند. اگر در صورت رعایت تمام نکات و کاهش دز مصرفی باز هم مشکلات را داشتید، بهتر است که از مصرف پروبیوتیک ها صرف نظر کنید. ...
7 راه استفاده از این آجیل خوشمزه در غذاها
مختلف مثل کامل، خورد شده و پودر شده می تواند یک انتخاب بسیار خوب به عنوان طعم دهنده به ساندویچ شما باشد. دستورپخت های بسیاری زیادی وجود دارد که از گردو به عنوان یک ماده اصلی برای ساندویچ ها استفاده شده که با مواد دیگری مثل انواع گوشت ها و سبزیجات ترکیب می شود و شما می توانید از این غذاها به عنوان یک سبد کامل مواد غذایی استفاده کنید. گردو می تواند به صورت جداگانه یک میان وعده مقوی برای ...
دیگه پول بابت سس هزار جزیره نده | طرز تهیه سس هزار جزیره خانگی
امروزی دست پیدا کرده است. اما همیشه تهیه سس در خانه بسیار سالم تر از روش های صنعتی می باشد. شما می توانید این سس خوشمزه را تهیه کنید و به همراه سالاد ها و غذاهای خود میل کنید. در ادامه روش تهیه این سس خوشمزه را به شما آموزش می دهیم. مرحله اول؛ میکس کردن سیر و پیاز و خیارشور برای مایه سس هزار جزیره در اولین مرحله از طرز تهیه سس هزار جزیره خانگی خوشمزه باید سیر و پیاز را پوست ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
در هر وعده غذایی پروتئین باکیفیت بیشتری مصرف کنید برخلاف تصور شما، افزودن یک تخم مرغ یا مقداری لوبیا به سالاد یا ناهار، پروتئین کافی به بدن شما نمی رساند. با افزایش سن، بدن شما به پروتئین بیشتری برای حفظ قدرت و تامین ماهیچه های بدون چربی نیاز دارد. هرچه مقدار عضله شما بیشتر باشد، بدن شما در هنگام استراحت کالری بیشتری خواهد سوزاند. انتخاب و خوردن غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا و گنجاندن ...
برای رشد مو این غذاها را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، غذاهایی که به سلامت موها کمک می کنند، سلامت کلی بدن را نیز ارتقا می دهند و می توانند به پیشگیری از بیماری کمک کنند. با این حال، اگر متوجه تغییرات ناگهانی در سلامت موهای خود شدید، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا استرس و عوامل دیگر می توانند روی موهای شما تاثیر بگذارند. در اینجا به 10 غذای سالم و مورد نیاز بدن که به سلامت و رشد بهتر موها کمک می کند اشاره می کنیم. ...
10 راهکار شبانه برای لاغری را بشناسید
تناسب اندام به شما کمک کند.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف ...
تبدیل ویتامین به سم هنر نیست
منجر به بیماری می شود. شما چطور؟ آیا با این زن هم عقیده اید، اینکه یا نبایدغذای ایرانی خورد یا اگر غذای ایرانی درست می کنید باید آن را به روش سنتی و حتی خیلی فراتر از آن با کلی روغن و نمک تهیه کنید. شاید هم از آنهایی هستید که همین غذاها را سالم تهیه می کنید نه زیاد سبزی اش را سرخ می کنید ونه ساعت ها این مواد را می گذارید با هم بپزند وجا بیفتند و درنهایت به ماده ای ناسالم تبدیل شوند. ...
موثرترین دمنوش صبحگاهی برای تقویت سیستم ایمنی
عملکرد دستگاه گوارش در تجزیه غذاها، دریافت بهتر مواد مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. 3. بهبود عملکرد مغزی بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکرد های شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده ...
چه کنیم که دچار پیرمغزی نشویم؟
با افتخار شب زنده داریهای فرزندانشان را برای قبولی در امتحانات مختلف تعریف می کنند در حالی که خواب از معدود نیازهای فیزیولوژیک است که اثرات ماندگار و غیرقابل جبرای روی مغز می گذارد و بدن انسان بسته به سن فرد به ساعات مشخصی از خواب شبانه نیاز دارد و رعایت این مساله برای داشتن مغز سالم و پیشگیری از پیرشدن آن لازم است. دکتر محمدی با بیان اینکه مساله بسیار مهم دیگر یادگیری مهارت های جدید ...
راهکارهایی که از مسمومیت غذایی در سفر جلوگیری می کند
غذای سالم، مطبوع و با کیفیتی خورده باشند. در این مورد نیز به نکات زیر توجه داشته باشید: - گوشت ومرغ را از منزل و در ظرف یخ گذاشته و دقت کنید در طول راه و قبل از کباب کردن، کاملا سرد نگهداری شود. - از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند، استفاده نکنید. انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف این گوشت ها که ممکن است خوب هم پخته نشوند، به بدن منتقل می شود. ...
شکر مثل مواد مخدر اعتیادآور است
پایین گلوکز، دوپامین و سروتونین است. بعد از یک هفته یا بیشتر، انرژی شما شروع به بهبود می کند و احساس سرزندگی بیشتر و تحریک پذیری کمتری خواهید داشت. پوستتان شفاف تر می شود انواع خاصی از غذاها وجود دارند که ممکن است باعث آکنه شوند؛ قندهای فرآوری شده نیز از جمله آنها هستند. کاهش مصرف شکر دقیقا برعکس عمل می کند؛ کاهش مصرف قند می تواند با تقویت الاستین و کلاژن و کاهش سطح التهاب موجود ...
حقایقی باورنکردنی درباره فواید سیر برای سلامتی بدن
. اما سیر یک غذای فوق العاده است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. مثل فوایدی که برای خون دارد . آنتی اکسیدان است .با سرطان مبارزه میکند و برای جلوگیری از سرماخوردگی خیلی کاربرد دارد همه کسانی که سیر خورده اند می دانند که بوی بسیار خاصی دارد. این بو از آنزیمی می آید که باعث ایجاد گوگرد می شود و بوی بسیار متمایز و تند را می سازد که ساعت ها به دستان شما می چسبد. قرن هاست ...
چگونه هزینه مواد غذایی را مدیریت کنیم؟ | راهکارهای مهم برای خرید غذاهای سالم و ارزان
...، خلاقیت و خرید هوشمندانه می تواند به مردم کمک کند تا از یک رژیم غذایی مغذی لذت ببرند، بدون اینکه پول زیادی صرف بگذارند. برنامه ریزی غذایی برنامه ریزی وعده های غذایی کلیدی است. این باعث صرفه جویی در پول شما می شود چرا که در غیر این صورت ممکن است برای خریدهای فوری مجبور به هزینه کردن بیشتر شوید. این کارشناس پیشنهاد کرد برای ترکیب میوه ها و سبزیجات تازه فصلی برنامه ریزی ...
اگر از این غذاها بخورید، سکته قلبی می کنید
، افزودنی های غذایی که معمولا در شیرینی ها، کیک ها، دسرها، شکلات، نان، مارگارین و غذاهای آماده استفاده می شود، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. نتایج برخی از تحقیقات نشان دادند که استفاده از امولسیفایرها می تواند باکتری روده را مختل کند که به نوبه خود باعث افزایش التهاب می شود. این مورد ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را افزایش می دهد و در جدیدترین مطالعه، محققان خطر ...
قوی ترین ملین برای نجات از یبوست شدید چیست؟
یبوست به برخی از توجهات پزشکی نیاز دارد، اما راه های پیشگیری و درمان های خانگی با استفاده از ملین های طبیعی وجود دارد که در ادامه مقاله برای شما آورده ایم. ملین های طبیعی از نظر ابوعلی سینا 1.روغن کرچک: روغن کرچک بهترین دارو برای یبوست در بزرگسالان و همچنین کودکان است.یک قاشق غذا خوری روغن کرچک را با شیر گرم مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. علاوه بر این میتوانید یک ...
6 ماده غذایی که حمله قلبی را از شما دور می کند
جهان مصرف می شوند. دکتر اندرو منته، محقق این تحقیق گفت: ما در این تمرکز منحصر به فرد بودیم. سایر رژیم های غذایی ترکیبی از غذاهای مضر - مانند غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده - با غذاها و مواد مغذی دارد که اعتقاد بر این است که از سلامت فرد محافظت می کنند. به تازگی بر مصرف بیشتر غذاهای محافظ برای پیشگیری از بیماری تمرکز شده است. به غیر از مقادیر بیشتر میوه، سبزیجات، آجیل و ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
به عدم تعادل قند خون و ایجاد دیابت نوع 2 می شود. متابولیسم نیز کند می شود، به ویژه پس از 60 سالگی، به این معنی که غذاهای پر کالری بیشتر باعث افزایش وزن می شوند. با توجه به اینکه بیماری قلبی قاتل شماره یک در جهان است، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب کلیدی است. با در نظر گرفتن این موضوع، برخی از غذاها می توانند برای پیشگیری از مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش سن مفید باشند. در اینجا، یک ...
این میوه دوست داشتنی، آچار فرانسه بدن است!
شیر مادر را تغییر می دهد بنابراین بهتر است که زنان شیرده بعد از هویج، حتما آب بنوشند. 5. تعامل با برخی از بیماریهای خاص: افراد مبتلا به دیابت مشکلات روده، سطح قند پایین و مشکلات هورمونی باید قبل از مصرف هویج با پزشک خود مشورت کنند. هویج با چنین بیماری هایی تداخل ایجاد میکند و باعث می شود که بدتر شوند. 6. تغییر در رنگ پوست: این تغییر رنگ به دلیل وجود بتا کاروتن که یک ماده ...
چه زمانی سکته مغزی اتفاق می افتد ؟
سکته مغزی ، پیروی از توصیه های پزشک و اتخاذ یک سبک زندگی سالم بهترین اقداماتی هستند که می توانید برای پیشگیری از بروز سکته مغزی انجام دهید. از نظر پزشکان ، بسیاری از راهکار های پیشگیری از سکته مغزی همان راهکارهای پیشگیری از بیماری های قلبی هستند. راهکارهایی مانند: کنترل فشار خون بالا و مدیریتدیابت تحت نظر پزشک کاهش مصرف غذاهای حاوی کلسترول و چربی اشباع شده بالا ترک مصرف دخانیات حفظ وزن سالم خوردن مداوم رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات ورزش منظم عدم نوشیدن الکل پرهیز از مصرف دارو های غیر قانونی درمان بیماری آپنه انسدادی خواب ...
کاهش خطر اختلالات عصبی با تغذیه مناسب، غذاهای غنی از منیزیم
.... گنجاندن ماهی در رژیم غذایی خود چند بار در هفته می تواند به اطمینان از دریافت کافی این ماده معدنی ضروری کمک کند. • آووکادو: آووکادو، میوه ای خامه ای و مغذی، منبع عالی منیزیم است. آن را در ساندویچ برش داده شده، به عنوان رویه سالاد یا به عنوان ماده اصلی گواکامولی میل کنید. • موز: نه تنها یک میان وعده راحت و خوشمزه است، بلکه حاوی منیزیم است. آنها همچنین منبع خوبی از پتاسیم ...
چند روش خانگی و فوری برای درمان اسهال
قهوه ای) و همچنین غذاهای چرب یا غذاهای شیرین شده با سوربیتول مصرف کنید، اسهال می تواند بدتر شود. مصرف پروبیوتیک ها در غذا یا به عنوان مکمل ها ممکن است به طور طبیعی به کوتاه کردن یک دوره خفیف اسهال کمک کند. پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده ای هستند که برای دستگاه گوارش شما مفید هستند. اسهال می تواند باعث از دست دادن بسیاری از باکتری های سالم در معده و روده شود. پروبیوتیک ها ...
درمان سریع استرس با این دمنوش جادویی
موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق خوابیدن می شود. یک آنتی اکسیدان در بابونه به نام آپیژنین وجود دارد که به گیرنده های بنزودیازپین در مغز می چسبد و این چسبندگی، اثرات آرامش بخش ایجاد می کند. در مطالعه ی 28 روزه ای که روی بیماران دچار بی خوابی انجام شد، مصرف روزانه ی 270 میلی گرم بابونه دو بار در روز کیفیت خواب و عملکرد روزانه ی افراد را بهبود بخشید. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید ...