سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خارق العاده دانه چیا را بشناسید
برکه _ دانه چیا به دلیل خواص متعددی که دارد، به عنوان یک ماده غذایی محبوب برای سلامتی شناخته می شود. از خواص آن میتوان به بهبود وضعیت تیروئید، کاهش وزن، کاهش فشار خون، کاهش قند خون و رفع یبوست اشاره نمود. تیروید یک غده کوچک در گردن است که هورمون هایی تولید می کند که به تنظیم متابولیسم، رشد و نمو کمک می کنند. اختلالات تیروئید می تواند باعث مشکلات مختلفی از جمله خستگی، افزایش وزن، ریزش ...
بهترین صبحانه از نظر پزشکی چیست؟
آووکادو در صبح است. او می گوید:"صرفا با مصرف یک تکه نان تست شما کالری و مواد مغذی کافی برای گذراندن زمان تا وعده ناهار را دارید و به شما احساس خوبی خواهد داد". برای "الیزابت پلاتز" اپیدمیولوژیست سرطان و استاد مرکز جامع سرطان سیدنی کیمل در جانز هاپکینز تقریبا هر روز صبح با کره بادام زمینی روی نان تست غلات کامل شروع می شود که به مهار افزایش قند خون در صبح کمک می کند. 3-ماست ساده با ...
با مضرات مصرف آب پرتقال آشنا شوید
آب پرتقال یک نوشیدنی انرژی زای سرشار از آنتی اکسیدان است. آب پرتقال تازه دارای خواص ضد التهابی است. اما، درست مانند هر غذای دیگری، زمانی که بیش از حد مصرف شود، ممکن است منجر به برخی مشکلات سلامتی شود. افزایش وزن آب پرتقال سرشار از کالری، فیبر، چربی های سالم و پروتئین است که امکان دارد باعث افزایش و کاهش قند خون و در نهایت منجر به افزایش وزن شود. خطر ابتلا به دیابت ...
خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
... دانه های کنجد سیاه سرشار از مواد مغذی هستند که به سلامتی کمک زیادی می کنند و مصرف منظم آن ها دارای خواص منحصربه فردی است. یکی از دلایل بسیار مفید بودن کنجد سیاه برای سلامتی، تأثیر آن بر استرس اکسیداتیو، به ویژه برای افرادی است که با یک بیماری مزمن زندگی می کنند. در مطالعه ی 8 هفته ای روی موش ها، مصرف 0.45 تا 0.9 میلی گرم عصاره کنجد سیاه به ازای هر پوند از وزن بدن به صورت روزانه ...
خواص مویز و 5 تاثیر شگفت انگیز آن که نمی دانستید
با آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها عامل سلامت و جلوگیری از ریزش مو محسوب می شوند. یکی از دلایل اصلی ریزش مو در مردان و زنان، کمبود آهن است. آهن باعث بهبود گردش خون در بدن می شود و سلول های فولیکول مو را تحریک می کند که به نوبه خود باعث می شوند موها سالم و قوی بمانند. خواص مویز برای کودکان مویز یکی از قدیمی ترین درمان های خانگی برای درمان یبوست در کودکان است. برای ...
صبحانه های چربی سوز برای افرادی که می خواهند خوش اندام شوند / فیلم
تاثیر چشمگیری دارد و شما می توانید به راحتی وزن کم کنید. به عنوان مثال پژوهش انجام شده بر روی 30 خانم دارای اضافه وزن نشان داد که خوردن تخم مرغ در صبحانه برای لاغری به طور قابل ملاحظه ای احساس سیری را افزایش می دهد و در ادامه روز کمتر غذا می خورید. (1) همچنین پژوهش دیگر بر روی 152 بزرگسال در طی 8 هفته نشان داده است که مصرف تخم مرغ به جای نان بیگل به عنوان صبحانه باعث 65 درصد ...
خواص شگفت انگیز ملون که اگر بدانید مشتاق خوردنش می شوید
زیبایی درونی داشته باشید. یک پایه روزانه از مصرف ملون می تواند چهره شما را به دلیل داشتن آب زیاد به طور طبیعی درخشان کند. همچنین خربزه می تواند پوست باقیمانده پوست را نیز درون شما پاک کند. می توانید این میوه را مستقیماً میل کنید یا می توانید آن را به عنوان آب میوه خانگی تازه، اسموتی و انواع مختلف دیگر خربزه های فرآوری شده درست کنید. درمان مناسب این میوه نه تنها افزودن مواد غذایی بلکه باعث خوشمزه ...
طعم و رنگ پاییز در میوه های این فصل هزار رنگ
بیماری ها، مورد نیاز بدن است. انار، درمان کننده افسردگی انار در صنعت دارویی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه ضد افسردگی است و موجب شادابی می شود. از خواص آن می توان کنترل کلسترول، بهبود سیستم ایمنی، محافظت در برابر سرطان، کند شدن روند پیری، جوانی و شادابی پوست، بهبود کم خونی، تسکین بیماری های التهابی، پیشگیری از بیماری دیابت، تصفیه کننده خون و تقویت قلب را نام برد. ...
این عادت های به ظاهر خوب برای کاهش وزن کاملا برای بدن مضرند!
همان بدی قند باشند و باعث دیابت و چاقی شوند. قند هم می تواند یکی از اجزای یک رژیم غذایی متعادل باشد، اما باید به جای آب میوه و شیرینی، میوه مصرف کنید. با این کار، علاوه بر قند، از فیبرهای طبیعی هم برخوردار می شوید که فواید زیادی برای بدن دارند. 6- زرده تخم مرغ را مصرف نمی کنید تخم مرغ یکی از مغذی تری مواد غذایی است. این ماده غذایی مملوء از ویتامین است و از همه ی مواد ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
دهنده های عصبی را تحریک می کند که باعث حذف هورمون های اضافی استرس از بدن شده و مصرف آن برای جلوگیری از خستگی ذهنی نیز بسیار مفید است. وی ادامه داد: ریشه گیاه سنبل طیب در طب سنتی ایران دارای ارزش دارویی است و از آن به عنوان آرامش اعصاب، کنترل استرس و اضطراب، خواب آور، ضد تشنج، درمان افسردگی، هضم کننده غذا و ضد دل پیچه استفاده می شود. مرادی با بیان اینکه نوع تغذیه در حالات روانی ...
روش های خانگی برای جلوگیری از سفید شدن موها
از شروع زودهنگام سفیدی مو و بازیابی رنگ طبیعی آن شناخته شده است. این ویتامین همچنین به رشد مو کمک می کند، به موها رطوبت مناسب می دهد و دارای خواص ضد التهابی است. از غذاهای غنی از ویتامین B5 مانند قارچ، جگر گاو، تخم مرغ، غلات کامل، کلم بروکلی، تخمه آفتابگردان و غیره استفاده کنید. 3. سطح تیروئید را کنترل کنید غده تیروئید شما بر تمام عملکردهای حیاتی بدن شما تأثیر می ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
گوسفند باعث تقویت انرژی و قوای بدنی می شود. جگر گوسفند منبع غنی ویتامین ب 3 هر100 گرم جگر گوسفند می توانید 81 درصد ویتامین ب 3 یا نیاسین بدن را تامین کند. این ویتامین به کاهش کلسترول خون وتری گلیسرید کمک می کند و مانع از بروز بیماری های قلبی و تصلب شرائین می شود و تا حدودی می تواند خطر کلسترول بالای جگر را کاهش دهد. نیاسین جگر می تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و ...
پژو پارس هم دچار افزایش قیمت شد | 10 میلیون افزایش قیمت +جدول قیمت
انواع مختلفی از آلبالوهای تازه دسته بندی می شوند، از جمله آلبالوهای سیاه، آلبالوهای قرمز، آلبالوهای زرد و غیره. هر گونه آلبالو به طعم و رنگ متفاوتی دارد. آلبالوها نیز منابع خوبی از ویتامین C هستند که به سلامتی پوست، سیستم ایمنی بدن، و سیستم گوارشی کمک می کند. همچنین، آلبالوها دارای فیبر مفیدی هستند که می تواند به بهبود هضم و کنترل قند خون کمک کند. آلبالوها را می توان به صورت تازه خوری ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی
می شوند. به گفته مهندس دلاورپور مقدم فواید و خواص برخی از میوه های تابستانی به شرح زیر است. گلابی مطالعات نشان داده خوردن یک گلابی رسیده، 20 درصد از نیاز روزانه به فیبر را تامین و به کاهش چربی خون (کلسترول) کمک می کند. ضمنا دریافت این مقدار فیبر در تنظیم قند خون نیز موثر است به همین دلیل توصیه می شود افراد دیابتی در برنامه غذایی خود حتما این میوه را ...
دیابتی ها شنبلیله بخورند!
درباره خواص افزودن شنبلیله به رژیم غذایی افراد برای کنترل قند خون نوشت: معمولاً از دانه شنبلیله در آشپزخانه های هندی استفاده می شود تا طعمی منحصر به فرد به غذا بدهد. اما این دانه های ریز فواید سلامتی نیز دارند. به طوری که مطالعات متعددی نشان داده است که شنبلیله به دلیل توانایی در کاهش قند خون می تواند به کنترل دیابت نوع 2 کمک کند. بر اساس تحقیقی که در سال 2015 در “مجله بین المللی تحقیقات ویتامین ...
عوارض سس مایونز و حقیقتی که ازش خبر نداریم
گروه سلامت:در مورد عوارض سس مایونز و مضرات خوردن زیاد این سس نکته بسیار است که با دانستن مضرات سس مایونز برای کودکان و بزرگسالان، به آن ها میرسید.با کمی تامل میتوان متوجه عوارض سس مایونز برای مو، پوست، کودکان و بزرگسالان و...شد. مصرف زیاد سس مایونز به عنوان یکی از سس های محبوب استفاده شده در آشپزی به واسطه ترکیباتی که در خود دارد، در بدن مشکلاتی ایجاد می کند که در غالب مضرات سس مایونز در این بخش ...
خواص انار
انار حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی است که به جلوگیری از بروز سرطان ها و کاهش قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و در درمان بسیاری از بیماری ها مؤثر است. در این مطلب به خواص انار برای پیشگیری از بیماری ها و درمان آنها پرداخته ایم. به گزارش تسنیم، "انار" میوه ای با دانه هایی اغلب قرمز و گاهی سفید است که رنگ پوست آن نیز اغلب قرمز و گاه سیاه یا تقریباً زرد است. انار درخت کوچکی ...
خواص سیاه دانه برای زنان
جلوگیری از ریزش ابروها دارد. سیاه دانه و تاثیرات آن بر مو و پوست اگر با مشکلاتی مانند ریزش مو یا بیماری های پوستی روبرو هستید، می توانید به سیاه دانه به عنوان یک راه حل طبیعی پناه ببرید. در این سال ها، بسیاری از شامپوها و محصولات مراقبت از مو نیز از روغن سیاه دانه استفاده کرده اند. این روغن با تنظیم چربی پوست سر و بهبود گردش خون در آن، می تواند به تقویت موها کمک کند. ...
بهترین خواص و فواید روغن زیتون برای سلامتی
غذا کمک می کند. از آن به عنوان روغن دارویی برای پاکسازی دستگاه گوارش و بهبود حرکات روده استفاده می شود. جلوگیری از پیری زودرس روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان بوده و سرعت فرایند طبیعی پیری بدن را کاهش می دهد. از این روغن در محصولات آرایشی و داروهای طبیعی گیاهی استفاده می شود و درخشندگی طبیعی به پوست می بخشد. جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه ی صفرا استفاده از این ...
فواید و مضرات قهوه؛ طبع قهوه گرمه یا سرد؟
قهوه تلخ برای فشار خون : کافئین موجود در قهوه باعث تحریک سیستم عصبی سمپاتیک می شود که به طور موقت فشار خون را افزایش دهد اما در طولانی مدت، مصرف منظم قهوه منجر به کاهش اندک فشار خون می شود. خواص قهوه تلخ برای قند خون : قهوه حاوی پلی فنول ها با خواص آنتی اکسیدانی است که به پیشگیری از بیماری های التهابی مانند دیابت نوع 2 کمک می کند. خواص قهوه برای پوست چرب : استفاده از اسکراب قهوه باعث لایه برداری ...
اگر 50 کیلو هستید روزی 40 گرم پروتئین بخورید!
ورزش ها هستند. ورزشکاران استقامتی می توانند از مقادیر بالایی پروتئین تا حد 1.5 تا 2 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن استفاده کنند. چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟ _ افرادی که مستعد افزایش وزن هستند: مصرف مقادیر بالای پروتئین فرایند هضم آن را کند می کند و همین احساس سیری را در فرد طولانی تر خواهد کرد و تثبیت قند خون را به همراه خواهد داشت. این روند برای کسانی که قصد دارند وزن ...
انواع ویتامین ها و خواص آنها
خورشید و اشعه ماوراء بنفش در طول تابستان می تواند منجر به استرس اکسیداتیو و آسیب رسانی به پوست شود. ویتامین C با خواص آنتی اکسیدانی خود به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کند و تاثیرات منفی قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید را کاهش می دهد. خواص ویتامین C ویتامین C را همه با نام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن می شناسند؛ باعث افزایش گلبول های سفید خون شده و عملکردشان را بهبود می ...
درمان جوش صورت در دوران بارداری با چند روش موثر خانگی
...> ماسک خاک رس خاک رس سموم بدن را از بین می برد و دارای خواص ضد باکتریایی است و به عنوان ماسک پوست بسیار عالی عمل می کند . یک قاشق چای خوری خاک رس را با یک قاشق چای خوری آب در یک کاسه مخلوط کرده و مستقیماً با دست به صورتتان بزنید . این ماده باید حالت خمیری داشته باشد و روی کل صورت پخش شود و 20 دقیقه صبر کنید و سپس صورت را با آب گرم بشویید. تونر طبیعی سرکه سیب پوست را متعادل می ...
خواص روغن جوانه گندم برای سلامت
جلوگیری از نقص هنگام تولد، سقط جنین و ناتوانی جنسی کمک می کند؛ بنابراین توصیه می شود در دوران بارداری روغن جوانه گندم مصرف کنید. همچنین گلبول های قرمز سالم را در اختیار بدن شما قرار می دهد. بیماری های پوستی روغن جوانه گندم از ایجاد شرایط پوستی مانند خشکی پوست، اگزما و پسوریازیس جلوگیری می کند. کاربرد موضعی این روغن به ترمیم پوست کمک می کند. تقویت سطح قند خون این ...
فواید سرکه های طبیعی برای سلامتی بدن
قلب شما را بهبود بخشد زیرا اسید استیک و آنتی اکسیدان های موجود در آن میتواند به جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش کلسترول، التهاب و فشار خون کمک کند. کاهش فشار خون با سرکه انگور کاهش میزان کلسترول و فشار خون در اثر مصرف سرکه گزارش شده است که این خواص به دلیل وجود ترکیبات فیتوشیمیایی شامل اسیدهای آلی، آمینواسیدها و ترکیبات فنلی است. خواص سرکه برای تنظیم سوخت و ساز بدن ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری
در بدن شما اتفاق می افتد. سعی کنید دانه های چیا را با یک وعده کوچک با ماست یونانی مخلوط کنید یا آنها را در یک اسموتی قبل از تمرین ترکیب کنید. قبل از خوابیدن نیز خوب است از دانه چیا استفاده کنید. مصرف دانه چیا قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا در طول شب احساس سیری کنید. خواص دانه چیا چیست؟ دانه چیا به عنوان یکی از غذاها با ارزش غذایی بالا شناخته می شود و به ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
آیا تابستان ها برای پایین آوردن سطح قند خونتان چالش دارید؟ مدیریت سطح قند خون در تمام روزهای سال می تواند سخت باشد؛ اما هوای گرم و داغ تابستان سخت ترین زمان سال برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. تعجب می کنید که چرا؟ تابستان باعث می شود حساس تر شوید و نگه داشتن سطح قند خون در حدی متعادل برایتان دشوارتر شود و دلیلش هم مشکلاتی مثل دهیدراته شدن بدن و گرمازدگی است؛ بنابراین دیابت در تابستان ...
اگر به دیابت مبتلا هستید لیمو بخورید
گلیسمی پایین لیمو دارای شاخص گلیسمی (GI) پایینی است، به این معنی که مصرف آن تأثیر کمتری بر سطح قند خون دارد. همچنین لیمو می تواند به جلوگیری از افزایش سریع قند خون کمک کند. ویتامین سی لیمو منبع عالی ویتامین C و دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به کاهش خطر عوارض مرتبط با دیابت، مانند استرس اکسیداتیو کمک می کند. هیدراتاسیون آب لیمو می تواند به ...
شکم تخت با دارچین در یک هفته
وجود دارند، مانند مقاومت به انسولین، فشار خون بالا و افزایش سطوح غیر طبیعی کلسترول خون. دانشمندان دریافته اند عصاره دارچین به افزایش چربی قهوه ای در سلول های چربی زیرجلدی (لایه چربی زیر پوست) کمک می کند. چربی قهوه ای به عنوان چربی خوب در بدن شناخته شده و حاوی قطرات چربی و میتوکندری های حاوی آهن است که به تبدیل غذا به منبع انرژی قابل استفاده کمک می کنند. همچنین چربی قهوه ای با تولید گرما در ...
همه خواصی که شیر برای بدن دارد
در محل کار، بنشینید و یک لیوان شیر گرم بنوشید. این به رفع فشار عضلات و آرامش اعصاب کمک می کند. 7. کاهش علائم قاعدگی زود رس بسیاری از خانمها از علائم قاعدگی زود رس رنج می برند. ثابت شده است که شیر باعث آرامش بدن و کاهش اثرات منفی زنان در چرخه قاعدگی می شود. 8. تقویت کننده انرژی شیر برای بسیاری از موارد عالی است، اما آیا می دانید برای تقویت انرژی شما نیز ...