خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 راه برای سوزاندن سریع شکم
میزان قابل توجه چربی که با این رژیم ها از بین می رود، چربی خطرناک و بیماری ساز شکمی است. فقط کافی است که مصرف کربوهیدرات خود (مثل برنج، پاستا، نان و امثال آن) را محدود کنید، مخصوصاً اگر میزان پروتئین مصرفی خودتان را بالا برده اید.اما اگر لازم است که خیلی سریع وزن کم کنید، می توانید کربوهیدرات مصرفی خود را تا 50 گرم در روز پایین بیاورید. این باعث می شود اشتهایتان کم شده و بدنتان برای سوخت ...
همه چیز در مورد آجیل شب عید
انسان خواص گوناگونی دارد. "مینا اسدی" افزود: آجیل ها به طور کلی موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می شوند و این خاصیت بدلیل دارا بودن موادی به نام آنتی اکسیدان است. وی با بیان اینکه، مواد مغذی موجود در مغزدانه ها به رشد کودکان و نوجوانان کمک می کنند، اضافه کرد: پژوهش های مختلف نشان داده است که مصرف آجیل در کاهش کلسترول خون مؤثر است. به گفته وی گردو، پسته، فندق و بادام زمینی ...
معناگر رویای سرعت
از هرزگردی چرخ ها در این گیر و دار احساس می شود و بعد از آن گویی که همه تصاویر و اشیا در اطراف دماغه پورشه کشیده می شوند.شتاب گیری یک ماشین 4 ثانیه ای همیشه خارق العاده است و این چیزی نیست که بدن انسان سریع به آن عادت کند.لبخندی سر خوشی به خنده ای بلند بدل می شود و در این حین و بین است که دنده ها در وضعیت اسپرت پلاس با ضربات محسوسی یکی پس از دیگری تعویض می شوند.ناگهان به فکر خواندن سرعت سنج می افتم ...
10 تا از بهترین ها برای پاکسازی رگ ها
پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. این ماده ی غذایی نیز حاوی چربی های اشباع نشده است که به میزان اندکی اکسید شده و مانع رسوب کلسترول در رگ های خونی می شوند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبع فوق العاده ی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که مانع از تجمع چربی در جداره ی رگ ها می شود. نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف روزانه ی گوجه فرنگی باعث کاهش چشمگیر خطر بروز پلاک ها در ...
شنا کنید ،خوش تیپ شوید!
به گزارش شفا آنلاین ، روزنامه فیگارو دیدگاه های دکتر استفان کاسکوا، پزشک ورزشی را درباره فواید و آثار مثبت شنا بر سلامت جویا شده و آن را به این ترتیب منعکس کرده است. شنا، کنترل وزن را آسان می کند هنگام ورزش مصرف کالری بیشتر از زمان استراحت است؛ این فعالیت جسمی از هر نوعی که باشد، کالری بسیاری می سوزانَد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. اما یادآوری این نکته ضروری است که شنا ...
برای اینکه خواب منظمی داشته باشید
. بنابراین فکر می کند خودش را وفق داده اما خواب آلودگی چیز دیگری است، خواب آلوده بودن یعنی اینکه مغز شما دیگر به سرعت سابق کار نمی کند. حواس تان به آنچه قبل از خواب می خورید، باشد از مصرف کافئین و قهوه پیش از خواب خودداری کنید و غذای سنگین هم نخورید چون فرایند سوخت و ساز غذا ساعت درونی تان را مختل خواهد کرد. الکل هم بخاطر خاصیت آرامبخشی اش باعث به خواب رفتن تان شده و سوخت و ساز آن ...
با افسردگی مان چه کنیم؟
. افسردگی درمان نشده می تواند به دیگر مشکلات سلامت روانی و فیزیکی در جاهای دیگر بدن تان، منجر شود. احساس افسردگی ممکن است باعث خودکشی نیز گردد. اگر تمایلی به درمان ندارید، با یکی از دوستان یا همسرتان، یک متخصص مراقبت از سلامت، یک فرد مذهبی، یا کسی که به آن اطمینان دارید صحبت کنید. *اگر افکار خودکشی دارید اگر خودتان یا کسی که می شناسید افکار خودکشی دارد، فوراً تقاضای کمک ...
از زندگی عجیب مرد نوشابه ای ایران چه می دانید؟
، خوردن این قرص ها حالم را خیلی بد کرد و مثل افرادی بودم که سکته کرده اند. نصف صورتم فلج شده بود و آب دهانم می ریخت، حس مو از بین رفت اما حالم به طرز وحشتناکی بد شده بود. آقای اردشیری چاره ای نداشت جز ترک قرص هایی که دکتر متخصص آنها را تجویز کرده بود. در همان زمان بود که احساس تشنگی زیاد باعث شد تا برای رفع عطش به سراغ نوشابه برود. می گوید: تیر ماه همان سال، وقتی قرص ها را کنار ...
روش های موثر کاهش وزن دریک هفته
می خواهید وزنتان را خیلی سریع بدون انجام فعالیتهای ورزشی از دست بدهید؟ خوشبختانه چند روش آزمایش شده کاهش وزن بدون انجام فعالیتهای ورزشی و دو و پیاده روی وجود دارد. در اینجا 7 روش کاهش وزن را بدون نیاز به انجام فعالیتهای ورزشی را به شما می گوییم. صبحانه کامل و مغذی بخورید کاهش وزن در طول یک هفته بدان معنا نیست که خود را از مواد مهم و ضروری مورد نیاز بدن محروم کنید. چه رژیم غذایی ...
چند میلیون ایرانی فشار خون دارند؟
از کودکی یاد بگیرید برای ارتقاء سلامت خود ورزش داشته باشید. وی اظهار داشت: اکنون مشکلی که در مقاطع ابتدایی و متوسطه داریم اضافه وزن و چاقی دانش آموزان است؛ باید بدانیم این موضوع موجب فشار خون، دیابت و سرطان می شود. قدر سلامتی خود و والدین خود را بدانید چرا که چاقی عمر پدر و مادرتان را کوتاه می کند. سیاری تصریح کرد: ما 3 طرح برای بهبود تغذیه بوفه های مدارس، بهداشت دهان و دندان ...
یک میوه همه فن حریف در دسترس که تا به حال نخورده اید +عکس
به گزارش نامه نیوز، میوه گل ساعتی که معروف به Passion Fruit است، میوه ای بیضی شکل با دانه های متعدد قابل خوردن می باشد پوست این میوه در صورت رسیدن ظاهر خشک و چروکیده پیدا می کند. میوه گل ساعتی که بومی جنوب آمریکا ست دارای خواص متعددی است که در این مطلب برای شما ذکر می کنیم. ▪ مصرف این گیاه قبل از خواب باعث ایجاد آرامش می شود. ▪ این میوه رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهد ...
بعد از یائسگی چی نوریم؟
.... اگر با حذف هر ماده غذایی تاثیر مثبتی دیدید، از مصرف آن بپرهیزید. می توانید به جای مربا که قند زیادی دارد از موز یا کمپوت سیب استفاده کنید. دسرهای شیرین را با میوه های تازه و میوه های خشک را با بادام جایگزین کنید. چای و قهوه و تحمیل گرمای زیاد نتایج یک پژوهش جدید که جولای 2014 در مجله Menopause به چاپ رسیده است، نشان می دهد مصرف زیاد قهوه باعث افزایش حالت گرگرفتگی و تعریق ...
چطور چربی خون را کنترل کنیم؟
کلسترول یک نوع از چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. بدن شما از کلسترول استفاده می کند تا یک سلول سالم داشته باشد، علاوه بر آن، کلسترول در ساخت محصولات موردنیاز بدن مانند هورمون ها نقش دارد. اما زمانی که کلسترول خون افزایش یابد، چربی در سطح رگ رسوب می کند. نهایتاً این رسوب ها جریان طبیعی خون را دچار مشکل می کنند و در این حالت، قلب شما به اندازه ی کافی خون غنی از اکسیژن دریافت نخواهد کرد و خطرحمله قلبی افزایش ...
نوشیدن آب در ایام عید را جدی بگیرید
بیشتر مغزها و آجیل ها به صورت شور استفاده می شود. نمک موجود در این مواد سبب افزایش فشارخون و تجمع آب در بدن می شود و علاوه بر آن به علت داشتن چربی زیاد سبب افزایش وزن و کاهش اشتها در کودکان می شود؛ بنابراین افراد نباید در مصرف این مواد افراط کنند. دکتر شهرکی تأکید می کند: افراد نباید به هیچ عنوان مصرف سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام را به دلیل خوردن زیاد شیرینی و آجیل ها حذف کنند زیرا هر چند که ...
اضافه وزن، کابوسی برای همه
...، منظورشان این است که بدن شخص چاق، بیشتر از حد طبیعی چربی دارد همه انسان ها در بدنشان چربی دارند، اما چربی اضافه می تواند سلامتی شخص را به خطر بیندازد و باعث مشکلاتی در راه رفتن، دویدن و فعالیت کردن شود. فوق تخصص غدد کودکان و نوجوانان با اشاره به اینکه برای کودکان یک محدوده وزن طبیعی تعیید شده که به جنسیت و قد آن ها بستگی دارد، ادامه داد: پزشکان مردم را بر اساس وزنشان به چهار گروه ...
5 ماده غذایی که باعث تغییرات فیزیولوژیکی می شوند
کاملا درست است. برخی مواد غذایی به سرعت تاثیر خود را روی بدن گذشته و تغییراتی ایجاد می کنند. برای همین بعد از خوردن غذای تند یا فلفل گرمتان می شود و بعد از مصرف سیر نفس تان بدبو می شود. در این مطلب چند ماده غذایی که با سرعت تمام، تغییراتی فیزیولوژیکی روی بدن می گذارند عنوان شده و نگاهی گذرا به خواص هر کدام می اندازیم. مارچوبه بوی ادرار را تغییر می دهد مارچوبه ...
13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا
کیسه صفرا است زیرا سیر و ترب کوهی بطور طبیعی موجب کاهش کلسترول می شوند. نوشیدن زیاد آب در روز روزانه مقدار زیادی آب بنوشید. آب بر اثر هیدارته شدن، اکسیژن آزاد و سموم را از بدن خارج می کند. پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع شده به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت ...
کاهش وزن از طریق افزایش چربی قهوه ای
...> پژوهشی که اخیرا انجام شده، نشان می دهد با افزایش میزان چربی قهوه ای در بدن می توانیم کمک شایانی به سوخت وساز بدن بکنیم و از این طریق کالری بسوزانیم و شر چربی های سفید اضافی را کم کنیم، اما چطور می توان میزان چربی قهوه ای بدن را افزایش داد؟ خوشبختانه چند راه ساده و کاملا عملی برای این کار پیش روی همه ماست؛ فقط کمی اراده و صبر می طلبد. نه گرسنگی بکشید و نه بیش از اندازه بخورید عصب های ...
آیا چین به پایان راه نزدیک می شود؟
بیش از اندازه باعث شد تمام کالاهای مهمی که از پرورش خوک سود می بردند، با افت روبرو شوند و دولت چین مجبور شد اقداماتی را در این زمینه صورت دهد و برای تثبیت قیمت ها دست به خرید گوشت خوک بزند. با وجود آنکه قیمت گوشت خوک کاهش یافته، قیمت تخم مرغ به شدت افزایش یافته- و این اتفاق آنقدر سریع رخ افتاد که فروشندگان از اصطلاح تخم مرغ موشکی استفاده می کنند. ضمن اینکه اعتماد مصرف کنندگان چینی به دلیل شکنندگی اقتصاد و زنجیره ای از رسوایی های مربوط به امنیت مواد غذایی متزلزل شده و ترجیح می دهند که از سبزیجات و میوه هایی استفاده کنند که خودشان پرورش داده اند. ...
در ماه چهارم بارداری چه می گذرد؟
به شما دست داد یک علامت برای تغییر وضعیت شماست. خیلی عالی خواهد بود اگر بتوانید در یکی از کلاس های مربوط به آموزش های دوران بارداری و تمرینات زایمان ثبت نام کنید. به پروبیوتیک ها فکر کنید استفاده از مواد غذایی پروبیوتیک باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شما شده، مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست را برطرف کرده و با مسمومیت های غذایی باکتریایی مانند سالمونلا مقابله می کند. این نوع ...
بارداری بدون چاقی!
اضافه کنید، نکات زیر به شما کمک میکند: • 5 تا 6 وعده غذایی کم حجم در روز مصرف کنید. • میان وعده ساده و سریع مانند مغزهای گیاهی، کشمش، پنیر و کراکر، برگه های میوه و ماست یا بستنی بخورید. • کره بادام زمینی را بر روی نان تست، کراکر، سیب، موز یا کرفس بمالید و بخورید. یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی حدود 100 کالری و 7 گرم پروتئین به شما میدهد . • شیر بدون چربی به سیب زمینی پوره ...
سقف مجاز خوردن آجیل
...: علی حسینی، متخصص طب سنتی اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی آجیل هایی مناسب هستند که با پوست سختشان نگهداری شوند تا خواصشان حفظ شود. وی ادامه داد: برخی از خانواده ها این مغزها را از پوست خود جدا کرده و در فریزر نگهداری می کنند درحالی که در این صورت علاوه بر اینکه خواص آنها از بین می رود باعث تولید قارچ آفلاتوکسین می شود که بسیار خطرناک است. این متخصص طب سنتی گفت: با وجود ...
زمانیکه موز بجای دارو بکار می رود
سروتونین (هورمون شادی) نشان می دهد. کافیست یک عدد موز مصرف کنید تا میزان هورمون شادی در بدن شما افزایش پیدا کند و احساس آرامش و شادی رو در عرض چند دقیقه بعد از مصرف موز، تجربه کنید. 3 – استرس وجود استرس در بدن باعث تغییر متابولیسم شده و در نتیجه میزان پتاسیم رو کاهش می دهد. مصرف منظم موز به حفظ تعادل در بدن و تقویت قلب، کمک می کند. همچنین موز، باعث تنظیم تعادل آب در بدن می ...
حوزه نقادی شعر مدنی، مضمونی و فرایندی است/ نویسنده ای که از کوره جنگ دوم جهانی به سلامت بیرون آمد/ دست ...
داستان خود نمی پذیرد. او در عین پذیرش نشان افتخار، از دریافت جایزه نقدی خودداری کرد و در این ارتباط گفت: این پول از فروش مواد منفجره به دست می آید که در کارخانه های مهندس نوبل تولید می شود. بیشتر این مواد در کشتار مردم بکار می رود و یک "انسان" چنین پولی را برای ادامه ی حیات خود دریافت نمی کند.
6 اصل زندگی سالم در طب سنتی/ مهد عامل انتقال بیماری/ عارضه ای که یک ماهه کور می کند
بیشتری دارد، منجر به تنگ شدن رگ های سطح چشم می شود و در نتیجه جریان خون کاهش می یابد و این باعث ترشح VEGF به عنوان یک فاکتور رگ ساز شده و این ماده، سبب رشد عروق جدید شبکیه می شود. وی تصریح کرد: طول یک دوره بارداری طبیعی 40 هفته است اما براساس پیشرفت های پزشکی، امروزه نوزادانی که در 22هفتگی هم به دنیا می آیند، شانس زنده ماندن دارند و در دنیا جدولی وجود دارد که بر اساس آن نسبت به سن ...
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم
از لوازم آرایشی مرغوب استفاده کنید. به اندازه کافی آب بنوشید. قبل از رفتن به رختخواب، حتما آرایش خود را پاک کنید. موهای خود را کوتاه نگه دارید. پوست بدن تان را همیشه چرب نگه دارید. سبزیجات به رنگ سبز را فراموش نکنید. از گوشت قرمز اجتناب کنید. به جای استفاده از اسپری، از عطر استفاده کنید. چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟ شاید بعضی از دختران نوجوان تمایل زیادی به آرایش کردن نداشته ...
توصیه هایی برای خوش هیکلی/ 10 کاری که شکمتان را بزرگ تر می کند
ایجاد احساس گرسنگی می شود، تولید می کند. ممکن است بیدار ماندن پس از نیمه شب گاهی بر وزن شما تاثیر نگذارد، اما اگر به طور مداوم خواب شبانه 7 یا 8 ساعته شبانه تان را از دست بدهید، حتی اگر احساس فرسودگی نکنید، باعث افزایش وزنتان می شود. 2. الکل ننوشید مصرف الکل باعث افزایش کالری دریافتی فرد می شود، بدون اینکه او متوجه این موضوع باشد. هر گرم الکل ? کالری وارد بدن می کند، تقریبا 2 ...
برنامه ای برای لاغر شدن، 12 روز مانده به عید
معادل 250 میلی گرم شیر، یک فنجان ماست و 42 گرم پنیر. البته برای خانم های چاقی که کمبود کلسیم دارند لازم است میزان بیشتری از این ماده را جذب کنند تا روند کاهش وزن در آنها راحت تر انجام شود. نکته جالب این که مصرف کلسیم بویژه لبنیات نه تنها جلوی اشتهای کاذبتان را می گیرد، بلکه با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغر شدنتان هم می شود. سختگیری بیش از حد ممنوع به گفته دکتر رمضانی، برخی افراد وقتی ...
توزیع مخدر شیشه در آرایشگاه های زنانه
، احساس رخوت، شل شدن عضلات صورت، ضعیف شدن تنفس، کاهش اشتها، یبوست و تهوع از اثرات شیشه است و از آنجا که مواد مخدر باعث تغییر رنگ و رو و لاغر شدن افراد می شود برخی از دختران و زنان به مصرف این ماده روی می آورند. مسعود براتی با اشاره به اینکه در چند سال اخیر با طیف بیشتری از افراد مصرف کننده شیشه رو به رو شده ایم که زنان نیز در این طیف قرار گرفته اند می گوید: زنان و دختران تصور می کنند که شیشه ...
آشنایی با 10 یاغی فوتبال جهان
یک نقطه مشترک وجود دارد و آن "حماقت" است که انواع گوناگونی دارد و همه جنبه های زندگی یک فرد را دربرمی گیرد و او را به نیستی و تباهی می کشاند. یورو اسپورت در گزارشی از 10 ستاره فوتبال نوشت که بدون حماقت به جایگاهی شایسته تر از آنچه به آن دست یافتند، می رسیدند. 1- پل گاسکوین یکی از ستاره های تیم ملی فوتبال انگلیس در دهه 90 بود که سهم بسزایی در صعود این تیم به نیمه نهایی ...
