خانه
بهترین خوراکی های پاییزی برای مقابله با سرما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نوشیدنی برای کنترل فشار خون
. با مصرف شیر بدون چربی و سایر محصولات لبنی کم چرب، می توانید فشار خون خود را پایین نگه دارید. آب گوجه شواهد نشان می دهد که نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز می تواند سلامت کلی قلب شما را بهبود بخشد. محققان دریافتند که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گوجه فرنگی بدون نمک، فشار خون و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می بخشد. آب چغندر چغندر جزو ...
این دانه سلامت استخوان های شما را تضمین می کند
فرایندهای بدن مانند سیستم عصبی، پروستات، سیستم ایمنی و ترمیم نقش دارد. دانه های کنجد حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند فیتواسترول ها هستند که جذب کلسترول را در روده باریک کاهش می دهند و منجر به کاهش این چربی های مضر در خون می شوند. امقدار فیبر فراوان نیز در مقابله با مشکلات گوارشی همچنین پیشگیری از دیابت نوع 2 نقش دارد.. دانه های کنجد را می توان با انواع غذاها مصرف کرد. گرچه شایع ترین ...
با این نکات هرگز سرما نمی خورید
- مقدار زیادی مایعات بنوشید آب سیستم بدن شما را شستشو داده و باعث خروج سموم از بدن شما می شود . یک فرد بالغ سالم بطور متوسط روزانه 8 لیوان مایعات نیاز دارد 5 - از سونا استفاده کنید: وقتی به سونا می روید هوائی که استنشاق می کنید بالاتر از 80 درجه است و این درجه حرارت باعث از بین رفتن ویروس های سرماخوردگی می شود . 5- از هوای آزاد استفاده کنید اکثریت افراد در زمانی که هوا ...
راهکارهای خانگی موثر برای رفع معده درد
، عمل هضم را بهبود می بخشد و از بروز مشکلات معده پیشگیری می کند. 7. ورزش کنید پیاده روی، دوچرخه سواری، یوگا و حرکات کششی ملایم همراه با تنفس عمیق، همگی می توانند برای مقابله با معده درد مفید باشند. در حین انجام یوگا و تمرینات کششی سعی کنید هنگام نشستن روی پاهای خود به آرامی کمر خود را بچرخانید؛ این کار به تسکین دردهای معده کمک می کند. 8. از کمپرس گرم استفاده کنید در هنگام معده درد سعی کنید یک کمپرس گرم یا حوله گرم روی شکم خود قرار دهید. گرما به شل شدن عضلات معده و رفع درد و گرفتگی کمک کند. گرفتن دوش آب گرم هم مؤثر است. منبع: خبرآنلاین ...
10 منبع سالم پروتئین که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
کیلوگرم وزن بدن است. این حداقل مقدار برای رفع کمبود پروتئین بدن در نظر گرفته شود، اما برای بسیاری از ما به عنوان مقدار ایده آل قلمداد نمی شود. بسیاری از محققان بر این باورند که مقدار بهینه پروتئین نزدیک به 1.2 تا 1.4 گرم بازای هر کیلوگرم وزن بدن است. افراد فعال بدنی برای کمک به ساخت و ترمیم عضلات پس از ورزش به پروتئین بیش تری نیاز دارند. طبق تحقیقات صورت گرفته افراد مسن تر به پروتئین بیش ...
خواص چای سبز برای پیشگیری و درمان بیماری ها
که در آن برگ ها تخمیر نمی شوند و مستقیماً می توانند پس از جمع آوری استفاده شوند.مزیت چای سبز این است که کمتر تحت تأثیر فرآیندها قرار گرفته و ترکیبات موجود در آن پایدار باقی مانده است. ترکیبات موجود در چای چای شامل کاتکین (نوعی آنتی اکسیدان) است که به مقابله با عامل التهاب زا و سرطان زا کمک می کنند. در برگ تازه چای کاتکین می تواند 30 درصد کل وزن برگ خشک را تشکیل دهد؛ بالاترین مقدار ...
انبه ؛ معجزه ای برای سلامتی
باکتری های مفید روده، آن ها را تقویت می کند. ایجاد اخلال در عملکرد روده منجر مشکلاتی در هضم غذا و به تبع آن، باعث بروز بیماری های مختلف می شود. با خوردن انبه و به ویژه انبه سبز می توان از ابتلا به این مشکلات جلوگیری کرد. به دلیل آن که انبه سرشار از ویتامین C است، می تواند در افزایش ایمنی بدن موثر باشد. اگر شما در روز یک انبه متوسط بخورید، می توانید دو سوم از ویتامین C مورد نیاز روزانه خود ...
سکوت جهان اسلام در قبال جنایات خاندان آل سعود پیش از این جایز نیست
...، گناه بزرگی است ولی در بسیاری موارد گناه زبان شدیدتر است. از روایات هم همین مفهوم به خوبی قابل استفاده است. هیچ چیز به اندازه زبان، شایسته نیست که در زندان طولانی قرار بگیرد . حجت الاسلام سرافراز بیان داشت: چون بخش عمده گناهان انسان یعنی بیش از 30 مورد از زبان است. علمای اخلاق گفته اند: زبان پر برکت ترین عضو بدن و مؤثرترین وسیله طاعت و هدایت و اصلاح است و در عین حال خطرناک ترین و پرگناه ترین ...
کبدت را مثل دسته گل کن!
می آید. با این حال بسیاری از افراد مقدار کافی از این ویتامین را در رژیم های غذایی روزانه شان دریافت نمی کنند. ویتامین C به راحتی در بدن تجزیه می شود پس هیچ خطری در مورد مقدار مصرف بیش از حد توصیه شده وجود ندارد. افزایش مصرف این مادۀ غذایی می تواند فراتر از محافظت از کبد به شما کمک کند. منابع ویتامین سی هم مشخص هستند که از ان جمله به مرکبات می توان اشاره کرد. 5. غذاهای سرشار از ...
آب معدنی از آب شرب مفیدتر است؟
منیزیوم در روز قوام مدفوع و تعداد دفعات حرکات روده را بهبود بخشید. در نظر داشته باشید، دریافت کافی مایعات، در بهبود حرکات روده تأثیر دارد. آب معدنی طبیعی می تواند املاح ضروری بدن را فراهم کند و سلامت دستگاه گوارش و استخوان را تأمین کند. از طرفی این نوع آب ممکن است تأثیر مثبتی روی فشارخون و سلامت قلب بگذارد. آب معدنی به طور مستقیم در نزدیکی منبع آن بسته بندی می شوند و معمولاً حاوی املاح ...
گروه خونی تان چیست ؟! / صاحبان کدام گروه خونی خوش اندام ترند؟ + رژیم زیبایی تان را بخوانید
گروه خونی نقش خنثی دارد، بنابراین اگر دوست دارید می توانید روزانه چند عدد از این آجیل ها مصرف کنید. از آنجا که شرایط گوارشی شما با گیاه خواری همخوانی بیشتری دارد، بنابراین دستتان در انتخاب نان و غلات بازتر است ولی یادتان باشد که انتخاب اولتان باید غلات سبوس دار باشد نه انواع تصفیه شده ی آن. البته مصرف ورمیشل و نودل برای شما توصیه نمی شود. در ضمن اگر خیلی سرما می خورید یا دچار آسم هستید ...
راهکارهایی برای رفع پف پای چشم
چشم ها نیز می تواند باشد. مصرف بیشتر ویتامین C می تواند به بدن در جذب هیالورونیک اسید کمک کند. این اسید ضروری به طور طبیعی در بدن وجود دارد؛ اما مقدار ذخیره آن با افزایش سن در بدن کم می شود. غذاهای ویتامین C دار و حاوی آمینواسید بیشتر بخورید؛ چون کمک می کنند کلاژن بیشتری در بدنتان تولید شده و سطح هیالورونیک اسید نیز در بدنتان بالاتر برود و پوست سالم تری داشته باشید. منابع خوب ویتامین C ...
کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می شود؟
می توانید با گنجاندن منابع خوراکی این ویتامین ها در رژیم غذایی خود، کک و مک را برای همیشه درمان کنید. اما اگر به دنبال یک راه حل سریع تر هستید، پیشنهاد می کنیم به مصرف قرص ویتامین بپردازید. این قرص ها مستقیماً از طریق معده جذب شده و وارد سلول های خون و پوست می شوند؛ به همین خاطر نتیجه آن ها سریع تر است. داروخانه آنلاین مکمل شاپ با مجوز رسمی وزارت بهداشت فعالیت می کند و انواع مکمل ها ...
مصیبت بارترین تأثیر شیشه بر مغز
... روند وابستگی به مواد اعتیادآور از مصرف تفریحی و گاه گاهی شروع می شود. بررسی سابقه مصرف مواد در بیشتر بیمارانی که تحت درمان قرار دارند نشان داده که این افراد سخت بر این باور تأکید داشته اند که هرگز کسی با مصرف تفریحی معتاد نخواهد شد. مصرف شیشه توان و انرژی انسان رو زیاد می کنه این باور که با مصرف شیشه می شود به شادی و نشاط دست یافت، ناشی از تجربه اولین مصرف است که مدت ...
کدام مواد غذایی نباید بلافاصله بعد از ورزش خورده شوند؟
سازی بعد از ورزش را کربوهیدرات ها دارند، بهتر است برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید که حاوی هم پروتئین و هم کربوهیدرات اند. مانند نان و غلات کامل، سیب زمینی پخته، ساندویچ کره بادام زمینی و غیره. 1- غذاهای فراوری شده نمک دار: بعد از تمرین به دلیل تعریق بالا علاوه بر آب میزان پتاسیم بدن هم کاهش میابد که برای جبران آن نباید به سراغ خوراکی های نمک دار رفت و مصرف خرودنی های ...
تکذیب مذاکره مستقیم با آمریکا/ تاکید اژه ای بر مقابله قاطعانه با انواع فساد
جلسه ای برای بررسی طرح الزام به ثبت رسمی معاملات اموال غیرمنقول در صحن و همچنین در هیات عالی نظارت برگزار نشده است. رئیس مجمع در اظهارات روز یکشنبه عدم برگزاری جلسات را این گونه توجیه کرد که مجمع بررسی طرح را در کمیسیون ها پیگیری کرده است. البته اخبار بارگذاری شده روی سایت مجمع نشان می دهد فقط دو جلسه کمیسیون برگزار شده است و اگر جلسات دیگری نیز برگزار شده این توقع وجود دارد که اگر محتوای ...
خوردن این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند
مواد معدنی الکترولیتی است که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. از منیزیم برای ایجاد بیش از 300 آنزیم در بدن استفاده می شود و بدون آن قادر نخواهید بود پروتئین بسازید، عضلات خود را حرکت دهید، قند خون تان را کنترل کنید و یا استخوان های تان را رشد دهید. خوردن مواد غذایی حاوی منیزیم فراوان می تواند احتمال گرفتگی عضلات را کاهش دهد. برای دریافت مقدار زیادی منیزیم در رژیم غذایی تان روی مصرف دانه ها ...
تاثیر شگفت انار برای سرماخوردگی | با انار فوری سرماخوردگیتو درمان کن
بهتر مصرف نمی کند. لذا انار شیرین تأثیری در سرد مزاجی شما ندارد و حتی مصرف آن باعث تقویت بیماری های سرد مزاجی نمی شود. در طب سنتی انار تب بر قدرتمندی است. همیشه گفته شده که برای آنها که تب بالایی دارند، از انار استفاده کنند. انار تب سرماخوردگی را کاهش می دهد. لذا وقتی در ابتدای سرماخوردگی هستید و در تب این بیماری می سوزید، با مصرف به موقع و اندازه انار می توانید تب را کاهش داده و از تهاجم اولیه بیماری بکاهید. این ویژگی به خاطر خاصیت ادرار آور بودن انار است. وقتی انار میل می کنید، کلیه ها قوی تر و بهتر کار می کنند. مقدار اوره بدن زیاد شده که باعث افت تب در بدن سرما خورده خواهد شد. ...
ترکیب الهلال و نساجی برای بازی امشب | آیا این بازی هم لغو میشه؟
افزایش سطح انرژی مفید است. 6. آنتی اکسیدان ها: سیب زمینی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است که به مقابله با آسیب های اکسیداتی و محافظت از سلول های بدن کمک می کنند. 7. سرشار از پروتئین: سیب زمینی مقدار قابل توجهی پروتئین دارد که برای ساخت بافت های بدن ضروری است. 8. منبع انرژی: سیب زمینی برای تأمین انرژی در روزانه بسیار موثر است و می تواند از خستگی جلوگیری کند ...
خواص و مضرات عناب
مفید است. این میوه همچنین غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت مقاومت بدن در برابر بیماری ها کمک می کند. پس در کل، عناب می تواند یک انتخاب ایده آل برای بهبود و حفظ سلامت در دوران بارداری باشد. خواص عناب برای سرماخوردگی مصرف عناب به دلیل اینکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود می تواند از بیماری های شایع ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند ...
معرفی 4 روش درمان خانگی دندان قروچه در خواب
بر این مصرف مواد غذایی حاوی کافئین مانند نوشابه، قهوه و شکلات احتمال دندان قروچه در خواب را افزایش می دهد. بدین ترتیب اگر جز این دسته از افراد هستید، می بایست در وهله اول عادت جوید را ترک نموده و مصرف مواد غذایی کافئین دار را از رژیم غذایی تان حذف کنید. این مورد یکی از مؤثرترین روش های درمان دندان قروچه در خواب محسوب می شود و تاکنون افراد زیادی از این طریق توانسته اند این اختلال را ترک کنند. ...
