خانهگرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر مصرف نان را به کلی کنار بگذاریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد؟
تجربه کنید. این انقباضات دردناک معمولاً شب ها رخ می دهند و ممکن است از چند ثانیه تا چند دقیقه به طول انجامند. نان الکترولیت فراوانی دارد و وقتی بدن این ماده را به اندازه ی کافی دریافت نکند، ممکن است منجر به گرفتگی های عضلانی شود. 2- ممکن است احساس خستگی کنید نان سفید سالم ترین راه برای دریافت کربوهیدرات به میزان کافی نیست، اما مصرف متعادل نان گندم کامل و نان جوانه ی گندم ...
نشانه هایی که خبراز زخم معده می دهد
در معده وجود دارد، اما هیچ غذایی برای عمل به عنوان یک بافر وجود ندارد، آغاز می شود. استفاده از آنتی اسید ها می تواند به طور موقت درد را تسکین دهند، اما احتمال بیشتر آن است که تا زمانی که زخم توسط یک متخصص درمان شود، ادامه پیدا کند. از آنجا که زخم معده به طور مداوم توسط اسید ایجاد می شود، درد معده اغلب می تواند با سوزش سر دل مزمن و برگشت اسید (که با احساس سوزش اسید در داخل گلو شما ...
توضیح ژاوی برای به زحمت افتادن بارسلونا و خروج عجیب یامال
بازی بعد از دست داد، گفت: نمی خواهم این را بهانه کنم، اما امروز بهترین بازیکنان ما در حرکات پا به توپ به دلیل مصدومیت در خانه بودند. این اتفاق زیاد برای ما رخ داده است و در طول این مسابقه هم کلی به دردسر افتادیم. نیمه اول بازی خیلی خوب بود، اما در نیمه دوم کنترل مان بر بازی را از دست دادیم و تحت فشار قرار گرفتیم. قبول دارم که در نیمه دوم خوب نبودیم، اما به هر حال یک پیروزی کلیدی کسب کردیم. اینجا لیگ ...
مشکلات و بیماری های رایج جسمی بعد میانسالی
به هم می ریزد، یک مشکل رایج است و ممکن است استرس، عوامل محیطی و مصرف بعضی از داروها عامل ایجاد مشکلات خواب شده باشد. انقباض عضلات ساق پا اگر احساس می کنید که ساق پای شما دچار گرفتگی شده یا عضلات آن منقبض شده اند، احتمالاً بدن تان در این سن دچار کم آبی و نا تعادلی الکترولیت ها شده که احساس دردناکی را برای شما ایجاد می کند. پس به بدن خود آب رسانی کنید و با مشورت پزشک و در صورت ...
علائم گردش خون ضعیف
همچنین می توانند خطر سکته مغزی یا ابتلا به زوال عقل را افزایش دهند. یکی دیگر از مناطق رایج بدن که در آن گردش خون ضعیف ممکن است رخ دهد، پاهای شما هستند. پاهای شما به جریان خون کافی برای حمایت از عضلات، اعصاب و بافت های شما نیاز دارند و هنگامی که گردش خون در پاهای شما ضعیف می شود، ممکن است برخی از علائم زیر را تجربه کنید: درد: هنگام راه رفتن یا ورزش ممکن است در پاهای خود احساس درد ...
بهترین راهکار کاهش وزن
پس حتماً از خبری که محققان آمریکایی برایتان دارند استقبال می کنید چون به تازگی موفق شده اند یک راه بدون درد (!)، آسان، سریع و کم هزینه برای کم کردن وزن پیدا کنند که نیازی هم به تغییر خوراکی هایی که می خورید، ندارد. فقط کافی است در ساعت های مشخصی از شبانه روز غذا نخورید تا به وزن ایده آلتان برسید. این روش در مطالعات بالینی امتحانش را پس داده و به نظر می رسد با تنظیم قند خون و هورمون های ...
چگونه برای کاهش استرس ریکلس کنیم؟
آن نیاز خواهیم داشت و هر کجا که باشیم، از اتاق مان در خانه گرفته تا اتاق هتل و دیگر مکان ها، امکان تمرین کردن وجود خواهد داشت. اگر شما هم از کسانی هستید که به خاطر نگرانی از دشوار بودن تمرین ها از روی آوردن به آنها خودداری می کنید باید بدانید که اشتباه بزرگی انجام میدهید زیرا این نیاز اساسی بدن و روح شماست 1) به پاهای خودتان نگاه کنید. پنجه پا را جمع کند و انقباض عضلانی ...
چرا خروپوف می کنیم ؟
... بزرگ بودن غدد لنفاوی و لوزه : هرچیزی که باعث مسدود شدن جریان هوا شود ، می تواند عاملی برای سرفه کردن باشد . اختلال وقفه تنفسی : این اختلال باعث می شود که فرد نتواند هنگام خواب نفس بکشد و در نتیجه بافت پشت گلو تخریب می شود و جریان هوا را می بندد و باعث کاهش شدید ورودی اکسیژن می شود و این اتفاق می تواند شب های زیادی رخ بدهد . در تمام موارد زمانی که راه هوا تنگ می شود ، سیگنال هایی از مغز به بدن ارسال می شود که بدن را برای دریافت اکسیژن بیشتر بیدار کند و در نتیجه فرد بدون اینکه خودش دلیلش را بفهمد ، ناخوداگاه بیدار می شود . ...
چگونه در استفاده از راه پله به خود آسیب نزنیم؟
خوبی دارند و حداقل یک یا دو بار در هفته ورزش می کنند، بالا رفتن از پله ها بسیار مفید است. داشتن آمادگی جسمانی و عضلات قوی، موجب حفاظت از مفاصل در هنگام بالا رفتن از پله می شود. راه های درمانی آسیب های پله ای درمان داخل خانه استفاده از کمپرس گرم، ماساژ زانو با روغن های گیاهی گرم و قرار دادن زانو بالاتر از سطح بدن است. درمان خارج از خانه آب درمانی، زیرا آب خاصیت بی ...
تکنیک هایی برای بهبود وضعیت خار پاشنه
کافه سلامت : باور می کنید که خار پاشنه معمولاً باعث درد پاشنه نمی شود؟ افراد تصور می کنند که اگر خار پاشنه پا دارند حتما باید جراحی کنند. خبر خوب این است که برای درمان درد پاشنه پا به ندرت و در کمتر از 5% موارد نیاز به جراحی است. اما اگر خار باعث درد نمی شود، پس علتش چیست؟ معمولاً این درد به علت التهاب فاشیا یا پوشش اندامی روی عضلات کف پا رخ می دهد. مشکل اینجاست که به راه رفتن ادامه می دهید و بدن ...
درمان های خانگی و پزشکی پا درد
/> برای کمک به پیشگیری از درد پا، می توانید موارد زیر را انجام دهید: درد پا یک مشکل شایع است که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. درمان درد پا به علت آن بستگی دارد. در صورت داشتن درد پا، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا علت درد را تشخیص دهد و درمان مناسب را دریافت کنید.
علت درد روی پا چیست؟
دلایل ورم و درد روی پا همانطور که گفته شد، درد و ورم روی پا می تواند به علت مشکلات مختلفی ایجاد شود و این علائم ممکن است به مشکلات پوستی، عضلانی، عصبی و استخوانی مرتبط باشد. برخی از رایج ترین دلایل ورم و درد روی پا به شرح زیر است: شکستگی استرسی روی پا که یک شکستگی بسیار کوچک است و باید به موقع درمان شود. ( جهت اطلاع از زمان بهبودی شکستگی پا کلیک کنید ) سندرم سینوس تارسی که معمولا به دلیل دویدن، راه رفتن و وارد کردن فشار ایجاد می شود. انگشت چکشی که به دلیل پوشیدن کفش نا منا ...
چه مدت پس از جراحی منیسک زانو می توان راه رفت؟ [سال 2023]✅
مسلما کسی دوست ندارد درد را تجربه کند، اما گاهی اوقات ناگزیریم آن را بپذیریم. درد زانو و دردپا از معمول ترین دردهایی است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند. اگر احساس درد در زانوهایتان دارید، ممکن است انجام فعالیت های روزانه مثل پیاده روی، ورزش و رانندگی برایتان سخت و دردناک شود. آسیب این قسمت از بدن، مشکلی رایج است و افرادی که درگیر آن هستند همواره به دنبال بهترین متخصص زانو در تهران هستند ...
چند نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
شکم نمایان شود. زمانی که قلب نتواند به اندازه کافی خون پمپاژ کند، بدن پر از مایع می شود. خونرسانی ناکافی به مغز ممکن است با بیماری قلبی مرتبط باشد. تعریق بیش از حد ممکن است نشانه ای از یک بیماری قلبی به ویژه حمله قلبی باشد. برخی از افراد -به ویژه زنان- در طول حمله قلبی یا سایر مشکلات قلبی، حالت تهوع یا استفراغ را تجربه می کنند. در زنان، درد یا ناراحتی در قسمت فوقانی شکم، بازوها، شانه ها، گردن یا فک ممکن است نشان دهنده مشکلات قلبی باشد. توجه به افزایش وزن که به طور ناگهانی رخ می دهد و به دلیل احتباس مایعات ناشی از نارسایی قلبی ایجاد می شود، بسیار مهم است. ...
اگر مصرف نان را کنار بگذاریم چه اتفاقی برای بدن مان رخ می دهد؟
فهرست اخبار زیرنویس1 1- ممکن است پاهایتان دچار گرفتگی عضلات شوند2 2- ممکن است احساس خستگی کنید3 3- ممکن است بیشتر هوس شیرینی جات کنید4 4- ممکن است دستشویی رفتن برایتان دشوار شود5 5- ممکن است نوسانات خلقی تان تشدید شود6 6- ممکن است ریسک ابتلایتان به بیماری قلبی بیشتر شود به گزارش زیرنویس به [...]
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
هایی است که در کف پا و ساق پایتان قرار دارد. این سیستم کار می کند تا خون را به سمت قلب و ریه ها به بالا بفرستد و پیاده روی این قلب دوم را قوی می کند و با حفظ و تقویت عضلات پا، گردش خون سالمی در بدن برقرار می کند. اگر در حال حاضر واریس دارید، پیاده روی روزانه می تواند تورم و بی قراری مرتبط با این عارضه را در پاهایتان تسکین دهد. همچنین اگر از نظر ژنتیکی مستعد واریس یا رگ های عنکبوتی باشید، باز ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
، یبوست، گزگز و بی حسی، تپش قلب و ضربان نامنظم قلب می شود. موز، شیر، عدس و لوبیا و دیگر حبوبات دارای پتاسیم هستند. آقایان به 3400 میلی گرم و خانم ها به 2600 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. آهن برای تولید گلبول های قرمز خون لازم است. گلبول های قرمز خون اکسیژن را در بدن حمل ونقل می کنند. وقتی سطح آهن خیلی پایین می آید، ممکن است تعداد گلبول های قرمز خون کم شده و منجر به عارضه ای به ...
7 نشانه نگران کننده کمبود ویتامین ها در بدن
به گزارش روزپلاس،کمبود مواد مغذی، عملکردها و فرایندهای بدن را تغییر می دهد. این فرایندها شامل تعادل مایعات، عملکرد آنزیم ها، سیگنال دهی عصبی، گوارش و متابولیسم می شود. خیلی مهم است که کمبود مواد مغذی در بدن رفع شود تا بدن رشد و عملکرد خوبی داشته باشد. کمبود مواد مغذی می تواند موجب بیماری نیز بشود. مثلاً کمبود کلسیم و ویتامین D می تواند منجر به پوکی و شکنندگی استخوان شود. یا کمبود آهن ...
8 علت اصلی عرق کردن در شب
به گزارش هاناخبر ، تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم نیست. توجه به این نکته مهم است که تشخیص گرگرفتگی (گرما و قرمزی صورت یا بدن) ممکن است از تعریق واقعی و نشانه یک شب سخت باشد. دلایل مختلفی برای تعریق شبانه وجود دارد. برای یافتن علت، یک پزشک باید شرح حال پزشکی ...
خشک شدن گلو حس ناراحت کننده ای را برای شما ایجاد کرده و کلافه تان کند
باعث حساسیت گلو خواهد شد که خودش عاملی برای خشکی گلو است. زمانی که گلو در معرض اسید قرار بگیرد، التهاباتی در آن به وجود می آید که باعث خشکی می شود و احساس سوزش را ایجاد می کند. مصرف داروی جدید خیلی از دارو ها تولید بزاق را کم می کند و باعث خشکی دهان و گلو می شود. دارو هایی مثل ضد افسردگی، داروی میگرن، فشار خون، شل کننده عضلات، دارو های مسکن اپیوئید و آنتی بیوتیک ها نیز جز این موارد هستند. عفونتِ لوزه لوزه ها غدد لنفاوی هستند که پشت گلو و دهان قرار می گیرند و اگر بخاطر ویروس یا باکتری عفونی شوند، باعث گلو درد، التهاب یا حتی خشکی گلو خواهند شد. ...
واریس چیست و چگونه درمان می شود؟/ هر آنچه در مورد واریس باید بدانید
توانند به صورت خوشه ای رشد کنند. خطوط ریز قرمز یا آبی (وریدهای عنکبوتی) ممکن است در نزدیکی پوست ظاهر شوند. پاهای سنگین: عضلات پاها ممکن است احساس خستگی، سنگینی یا سستی کنند، به خصوص پس از فعالیت بدنی. خارش: ناحیه اطراف رگهای واریسی ممکن است خارش داشته باشد. درد: پاها ممکن است دردناک باشند، به خصوص در پشت زانو. ممکن است گرفتگی عضلات نیز داشته باشید. تورم: پاها، مچ پا و پاهای شما ممکن است متورم و ...
10 روغن اساسی برای کاهش درد های عضلانی
های ضروری برای مقابله با باکتری های مضر است. اعمال روغن سیاه به عضلات و نواحی ملتهب باعث تسکین و بهبود درد شده و در نهایت منجر به افزایش گردش خون می گردد که در کنترل درد های مزمن و حاد اثر بخش است. 8 – روغن آویشن مصرف روغن آویشن به صورت خوراکی بسیار خطرناک است، اما برای استعمال خارجی روی بدن مخصوصا تسکین درد های شکمی مانند: اسهال، معده درد، آرتریت، قولنج و... بسیار سریع و ...
بیشترین آرتروز در کدام قسمت بدن رخ می دهد
...، لگن، ستون فقرات و انگشتان دست است. معمولاً این بیماری در مچ پا و دست و آرنج کمتر اتفاق می افتد مگر آنکه تحت ضربه های متعدد قرار بگیرید. وی در ادامه افزود: بیشترین آرتروز در مفصل زانو رخ می دهد به این دلیل که در مفصل زانو دو استخوان ساق و ران روی هم قرار می گیرند که این دو استخوان سطح صافی دارند و راه رفتن را کنترل می کنند. مفصل زانو مفصلی است که نیاز به حمایت عضلات و بافت های ...
10 تمرین ورزشی خطرناک برای افراد مسن | یک توصیه به افرادی که فکر می کنند ورزش برایشان دیر است | افراد 60 ...
از پرطرفدارترین تمرینات انعطاف پذیری ورزش سالمندان به شمار می رود. کشش عضلات سه سر بازو، کشش شانه، کشش کمر، کشش عضلات چهارسر ران، کشش هیپ (برای انعطاف پذیری بیشتر در ناحیه لگن)، چرخش کمر، چرخش مچ پا و کشش ساق پا از مهم ترین تمرین های برای افزایش انعطاف بدن سالمندان است. فقط یادتان باشد قبل از شروع انجام تمرینات انعطاف پذیری، بدن خود را گرم کنید، در زمان انجام تمرینات هم به ...
حرکات اصلاحی برای لگن نامتقارن
در مطلبی کوتاه به روش تشخیص، بررسی علل و آموزش حرکات اصلاحی برای درمان و رفع عارضه لگن نامتقارن خواهیم پرداخت که امروزه در بخشی از جامعه شایع شده است. ------------------------------------ بدن انسان طوری طراحی شده که در حالت ایستاده به شکل مستقیم قرار بگیرد. ستون فقرات که به صورت عمودی از مهره ها و دیسک های بین مهره ای ساخته شده و با شبکه ای از عضلات، رباط ها و دیگر بافت های ...
علائمی در دست ها، پوست و چشم ها که از کلسترول بالا حکایت دارد
کلسترول بالا تا سال ها خیلی خاموش است و علائم آن خیلی دیر بروز می یابد، به همین دلیل شناختن علائم این بیماری برای کمک به ایجاد تغییرات به موقع در سبک زندگی بسیار مهم است. شفا آنلاین سلامت برخی علائم در پوست، دست و چشم ها وجود دارند که ممکن است نشانه کلسترول بالا در بدن باشند. به گزارش شفا آنلاین : کلسترول بالا تا سال ها خیلی خاموش است و علائم آن خیلی دیر بروز می یابد، به همین دلیل شناختن علائم این بیماری برای کمک به ایجاد تغییرات به موقع در سبک زندگی بسیار مهم است. دست ها، پوست و چشم ها می توانند سرنخی برای خطر ابتلا به کلسترول بالا در فرد باشند. کلسترول بالا اغلب نتیجه یک سبک زندگی ناسالم است، اما ژن ها نیز می توانند در این امر نقش داشته باشند. اگر خون شما حاوی مقدار زیادی کلسترول بد (کلسترول منتقل شده توسط لیپوپروتئین با چگالی کم) باشد، به کلسترول بالا معروف است. بدون درمان، کلسترول بالا می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله حمله قلبی یا سکته مغزی شود. درد در دست ها در صورت تجمع پلاک ها (رسوبات چربی)، عروق مسدود می شود که اصطلاحاً تصلب شرایین نامیده می شود. این رسوبات از کلسترول، مواد چرب، مواد زائد سلولی، کلسیم و فیبرین تشکیل شده است. وقتی کلسترول در بدن جمع می شود، می تواند رگ های خونی دست ها را مسدود کند. تجمع کلسترول می تواند به طور مداوم رخ دهد و دست ها را زخم کند. رشد های عجیب و غریب روی پوست اگر روی پوست خود عوارض رشد کننده زرد مشاهده کردید، ممکن است در زیر پوست رسوبات کلسترولی داشته باشید. این رسوبات بدون درد می توانند در بسیاری از مناطق از جمله گوشه چشم، خطوط کف دست یا پشت ساق پا ظاهر شوند. اگر این علائم را در هر ناحیه از پوست خود مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید. حلقه آبی در چشم ها یکی از نشانه های کلسترول بالا در چشم، وجود یک حلقه مایل به آبی است که در نزدیکی قسمت خارجی قرنیه، قسمت واضح جلوی چشم ایجاد می شود. این حلقه ها که arcus senilis نامیده می شوند، با افزایش کلسترول بیشتر در قرنیه در زمان افزایش سن ظاهر می شوند. Arcus senilis به طور کلی بی ضرر در نظر گرفته می شود، اگرچه ممکن است گاهی اوقات نشانه ای از کلسترول بالا در افراد زیر 45 سال باشد. ...
9 نشانه در بدن که می گوید استخوان هایتان دچار مشکل شده اند
تواند یک شکستگی باشد:اگر شکستن مچ پا در یک حادثه کوچک مانند قدم زدن رخ داد، ممکن است وقت آن باشد که استخوان هایتان را چک کنید - این می تواند یک نشانه اولیه باشد که به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستید. شما گرفتگی عضلات، درد عضلات و درد استخوان را تجربه می کنید: درد و رنج با پیری همراه است - همه ما آن را انتظار داریم، اما آن ها می توانند بیش از ظرفیت شما بزرگ شوند. درد مکرر و ...
کاهش درد و درمان کامل درد پریود دختران و بانوان 1402 - 2023
ر از دردهای معمول قاعدگی باشد. بنابراین اگر این نوع درد را تجربه می کنید و یا درد پریود بسیار طولانی دارید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. از نظر پزشکان، PMS ناشی از کاهش سطح استروژن و پروژسترون قبل از شروع هر دوره است و علائم زیادی از جمله خستگی، تحریک پذیری و دردهای قاعدگی را به همراه دارد. پیشنهاد مطالعه: سریعترین روش باز شدن قاعدگی چیست؟ [روش های باز شدن خونریزی پریود] اغلب ...
خوردن این مواد غذایی می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک کند
گرفتگی عضلات باشد. برای گرفتن نتیجه بهتر به دنبال برندهایی باشید که هیچ شکر اضافه ای به نوشیدنی اضافه نکرده اند. لوبیا همه انواع لوبیا سرشار از فسفر هستند که یک ماده معدنی الکترولیت ضروری است. در واقع، فسفر فراوان ترین ماده معدنی در بدن شماست و پس از کلسیم در رتبه دوم قرار دارد. شما بدون فسفر نمی توانید ماهیچه های خود را منقبض و شل کنید به همین دلیل است که وجود مقدار زیادی از ...
