خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 اصلِ طب ایرانی برای زندگی سالم در سالمندی
... وی، ورزش و ماساژ و روغن زدن به بدن با روغن بنفشه و بادام در هنگام صبح را مفید دانست و گفت: ورزش سبب افزایش حرارت غریزی می شود و با توجه به افت حرارت غریزی در این دوران، خیلی کمک کننده است. لازم است هر سالمند متناسب با شرایط جسمانی خویش ورزش کند که از آن جمله می توان به ورزش های هوازی از جمله پیاده روی اشاره کرد.کیهان مهر همچنین در خصوص یبوست که مشکل شایع سالمندان است گفت: تغذیه سالم و ...
در خانه های سالمندان کهگیلویه و بویراحمد چه می گذرد؟
...، پوشیدن لباس، تفریحات و سرگرمی، داشتن تغذیه مناسب، نیاز به ارتباط با دیگران، روابط اجتماعی و قرارگیری در دایره ای از افراد آشنا و حامی همچون خانواده، همسایگان و دوستان، احساس امنیت، داشتن پرستار سالمند از نیاز های سالمندان است. با ورزش منظم، تغذیه مناسب و بهبود شناخت می توان سالمندی را به تأخیر انداخت و در سالمندی همانطور که بدن افراد دچار تغییرات می شود مشکلات زیادی را هم برای سالمندان ...
نشانه های افسردگی در سالمندان
. وی با بیان اینکه کم شدن توانایی فیزیکی و یا حتی تغییرات ظاهری که با پیر شدن ارگان های مختلف بدن به وجود می آید برای بسیاری از سالمندان اضطراب آور و یا علتی زمینه ای برای بروز افسردگی است هشدار داد: ممکن است به دلیل تغییرات مرتبط با سن نشانه های افسردگی پنهان بماند و یا منجر به کاهش کیفیت زندگی در این افراد شود ولی نکته اینجاست که علائم افسردگی در سالمندان از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ...
لوازم و وسایل باشگاه بدنسازی
جامپ باکس: یکی از محبوب ترین تجهیزات ورزشی است که برای تقویت پایین تنه استفاده می شود. - کاربرد: جامپ باکس به ویژه برای تمریناتی استفاده می شود که نیاز به پرش و حرکت پایین تنه دارند. ورزشکاران با استفاده از آن می توانند قدرت و سرعت پایین تنه خود را افزایش دهند. - مزایا: با تمرین دوره ای و منظم با جامپ باکس، عضلات پایین تنه تقویت می شوند، این موضوع سبب افزایش قدرت پرش و همچنین بهبود تعادل در فرد می شود. برای مشاهده انواع محصولات جامپ باکس اینجا کلیک کنید: https://energysportstore.com/product-category/jump-box/ کیسه بلغاری: ...
افزایش جمعیت سالمندان نتیجه افزایش امید به زندگی و کاهش مرگ و میر
مرکز بهداشت خوزستان اضافه کرد: هر چند گذشت عمر و تبعات سالمندی را نمی توان متوقف کرد، اما می توان با به کارگیری روش ها و مراقبت های مناسب، از اختلالات و ناتوانی های دوران سالمندی پیشگیری کرد یا آن ها را به تعویق انداخت تا سالمندان بتوانند از عمر طولانی همراه با سلامت و رفاه بهره مند شوند. وی می گوید: مجموعه کار های و سیاست هایی که با هدف بهبود سلامت و کیفیت زندگی سالمندان انجام می شود ...
چگونه در استفاده از راه پله به خود آسیب نزنیم؟
بالا رفتن از پله ها، می توانید حدود 45 کیلوکالری بسوزانید. یعنی اگر این کار را پنج بار در هفته انجام دهید، حدود 225 کیلوکالری کم می کنید. کارشناسان ورزشی بر این باورند که بالا رفتن از پله اگر به صورت اصولی و همراه با تمرین های ورزشی انجام شود به کاهش وزن نیز کمک می کند. توجه به نکات زیر ضروری است: هرگز از پایین آمدن از پله ها به عنوان ورزش استفاده نکنید. برای افرادی که آمادگی جسمانی ...
نسبت سالمندان در جمعیت جهان رو به افزایش است
. به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی مانند آرتریت، سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و ... را کاهش دهد. ورزش کردن همچنین می تواند توان عمومی، تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و استقامت سالمندان را به همراه خلق و خوی آن ها بهبود بخشد. به یک رژیم غذایی متعادل و سالم پایبند باشید رژیم غذایی شما نقش مهمی در سلامت ...
چه مدت پس از جراحی منیسک زانو می توان راه رفت؟ [سال 2023]✅
مسلما کسی دوست ندارد درد را تجربه کند، اما گاهی اوقات ناگزیریم آن را بپذیریم. درد زانو و دردپا از معمول ترین دردهایی است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند. اگر احساس درد در زانوهایتان دارید، ممکن است انجام فعالیت های روزانه مثل پیاده روی، ورزش و رانندگی برایتان سخت و دردناک شود. آسیب این قسمت از بدن، مشکلی رایج است و افرادی که درگیر آن هستند همواره به دنبال بهترین متخصص زانو در تهران هستند ...
بنشین بر لب جوی و گذر عمر ببین؛ مصداق سالمند ایرانی نیست
برابر شد. بدیهی است که از جمله عوامل مؤثر در افزایش جمعیت سالمند کشور در سال های اخیر افزایش امید زندگی و کاهش سطح باروری بوده است. سلامت سالمندان زیر ذره بین حسین قناعتی رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه در سال 1410 حدود 25 تا 30 درصد از جمعیت کشور سالمند خواهند بود، گفت: توجه به نیازهای سالمندان جامعه مغفول مانده و لازم است برای آنها تمهیدات و برنامه ریزی ویژه ای ...
اصفهان از نظر تعداد سالمند در رتبه سوم کشوری است/ لزوم حمایت از سالمندان برای توانمندسازی
کشور نیز با توجه به روند رشد جمعیتی تا سال 2050، 18 میلیون سالمند داشته باشیم، سالمندی دوران بسیار ارزشمندی است که برای تمام افراد وجود دارد و باید به آن اهمیت داد و یکی از راه های اهمیت دادن به سالمندان این است که به سلامتی جسمی و سلامت تمام ابعاد زندگی آنها اهمیت داد. حسین فرشیدی، معاون بهداشت وزارت بهداشت نیز نسبت به افزایش دو برابری جمعیت سالمندی در کشور طی 20 سال آینده هشدار داد و ...
چگونه برای کاهش استرس ریکلس کنیم؟
طب سوزنی باشد اما می توانید به جای ان تکنیک های ریلکسیشن را خودتان به تنهایی یا با کمک یک برنامه ی رایگان یا کم هزینه در موبایلتان انجام دهید. حتما باید به یاد داشته باشید هیچ نوع تمرین خاصی وجود ندارد که برای همه ی افراد موثر باشد. ما همه با هم تفاوت داریم. تکنیک مناسب آن تمرینی است که می تواند برای شما مفید باشد، با سبک زندگی تان هماهنگی داشته و با ان می توانید ذهن خود را متمرکز سازید ...
دیّر| برگزاری همایش بزرگداشت روز جهانی سالمندان در شهرستان دیر
همچنین تعداد از سالمندان با همکاری بهزیستی و اداره ورزش و جوانان در سالن ورزشی امام علی (ع) اداره ورزش و جوانان دیّر برگزار شد. در این همایش ابتدا کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان مطالب آموزشی با عنوان تغذیه صحیح دوران سالمندی برای سالمند شرکت کننده در همایش آموزش داد و سپس برنامه پیاده روی به همراه فعالیت بدنی ، نرمش صبحگاهی و مسابقه دارت ویژه گروه سالمندان توسط کارشناس اداره ورزش و جوانان انجام شد. در ادامه مراسم نیز شرکت کننده به صرف صبحانه سالم دعوت شدند و در پایان از تمام شرکت کنندگان تقدیر بعمل آمد. ...
مشکلات و بیماری های رایج جسمی بعد میانسالی
آنها است و احتمالاً تنگ شدن رگ های خونی قلب، این مشکل را ایجاد می کند. هنگامی که سن بالا می رود، قدرت ماهیچه ها و انعطاف پذیری مفصلی هم کاهش پیدا می کند و فرد از مشکلات مختلف از جمله بینایی و کاهش تعادل هنگام راه رفتن رنج می برد. مشکلات و بیماری های رایج جسمی بعد میانسالی مشکلات در خواب اینکه افراد در سنین بالا نمی توانند راحت بخوابند یا خواب شان مدام ...
3 جلسه باشگاه در نصف یک قرص؛ آغاز دوران خوش هیکل های باشگاه نرفته!
. البته افراد چاق و پرخور فعلا بهتر است به همان توصیه های رژیمی و ورزشی و سلامتی متعارف توجه کنند چون این دارو، دست کم تا چند سال آینده به بازار نخواهد آمد. محققان دانشگاه فلوریدا، این دارو را فعلا روی موش های آزمایشگاه تست کرده اند و موفق شده اند متابولیسم آنها را بالا ببرند، عضلاتشان را تقویت کنند و وزنشان را کاهش دهند. این دارو، درصورتی که به بازار عرضه شود، مشتریان زیادی خواهد داشت و اثر ...
کمردردتان را با این روش ها سه سوته درمان کنید
شدن یا حرکت دادن بدن بسیار معمول است و هر فرد حداقل یک بار کمردرد را تجربه می کند. کمردرد یکی از معمول ترین دلایل غیبت از کار یا مراجعه به پزشک است. هرچند کمردرد آزاردهنده و ناراحت کننده است ولی معمولاً مشکلی جدی نیست و پیشگیری یا کاهش درد کمر با انجام روش ها و رعایت عواملی ممکن است. برای این دو می توان یک دلیل داشت که بر اثر یک عامل دچار درد شده اند، اما باید گفت بیش از 90 درصد ...
معجزه کراس فیت: تناسب اندام و تقویت عملکرد بدن
بال یک توپ سنگین با پوششی نرم است که ورزشکاران از آن برای انجام تمرینات پرتابی به دیوار استفاده می کنند. این تمرینات به تقویت عضلات اندام های بالایی و پایینی بدن کمک می کنند و همچنین استقامت و قدرت تحمل را افزایش می دهند. این تجهیزات فقط بخشی از تجهیزات کراس فیت هستند و در باشگاه ها معمولاً مجموعه ای گسترده تر از تجهیزات ارائه می شود که برای انجام تمرینات متنوع و برنامه های ورزشی شخصی ...
راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان
به بدن با روغن بنفشه و بادام در هنگام صبح را مفید دانست و گفت: ورزش سبب افزایش حرارت غریزی می شود و با توجه به افت حرارت غریزی در این دوران، خیلی کمک کننده است. لازم است هر سالمند متناسب با شرایط جسمانی خویش ورزش کند که از آن جمله می توان به ورزش های هوازی از جمله پیاده روی اشاره کرد. دکتر کیهان مهر همچنین در خصوص یبوست که مشکل شایع سالمندان است گفت: تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم می ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
تماس با یک ماده سمی مثل سرب کاهش کارآیی فرد و انجام فعالیت های روزانه به سختی؛ زیرا گرفتگی عضلات پا باعث پریدن مکرر از خواب شب می شود مشاهده ضعف و تحلیل عضلات پا همراه با گرفتگی آن ها درمان گرفتگی شبانه عضلات پا درحالی که برخی منابع می گویند کمبود مواد معدنی باعث گرفتگی شبانه عضلات پا می شود، مدارک محدودی وجود دارد که این گفته را تأیید کند. تحقیقات بیان ...
رشته طب سالمندی حذف نمی شود
سالمندان تنها و پروتزهای مختلف و مهمتر از آن، افزایش پزشکان و سایر نیروهای درمان متخصص سالمندان ازجمله نیازها با توجه به جمعیت سالمندان است با این وجود، درحال حاضر فقط 23 نفر متخصص طب سالمند داریم و شایعه ای هم شنیده می شود: حذف رشته طب سالمندی. معاون بهداشت وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی در گفت و گو با ایران ، این شایعه را رد کرد. دکتر حسین فرشیدی درباره شایعه حذف رشته طب سالمندی و علت تعداد کم ...
سالمندان چه نیازهای روحی و روانی دارند؟
.... ایجاد احساس ارزشمند بودن: به دلیل دور افتادن سالمندان از فعالیت شغلی و به طور کلی سبک زندگی که پیشتر داشتند، احساس مفید و ارزشمند بودن در آن ها، افت پیدا می کند. از این روی یکی از نیازهای روحی سالمندان، پرداختن به احساس ارزشمند بودن است. به یاد داشته باشید که نیازهای افراد، ممکن است متفاوت باشند و در نظر گرفتن شرایط منحصر به فرد هر سالمند، ضروری است. ارتباط منظم، همدلی ...
تصویر رسانه ها علیه مراکز نگهداری از سالمند است
جمعیت کشور به سمت پیری و لزوم حفاظت درست از سالمندان تصریح کرد: سالمندان در این مراکز با افراد هم سن خود در ارتباط هستند، البته هیچ کس نمی تواند جای فرزند را برای سالمندان پر کند؛ اما معاشرت با کسانی که هم سن، هم صحبت و هم درد برای سالمند باشد خود یک امتیاز مثبت است . این کارشناس حوزه سلامت افزود: اینکه بگوییم خانهٔ سالمندان مکانی پر از درد و رنج است یک باور کاملاً غلط بوده که دربارهٔ این ...
کاهش مشکلات سالمندی با توانمند شدن در میان سالی
سرطان ها، افسردگی و تعادل بررسی می شوند و در صورت نیاز اقدامات درمانی یا ارجاع به سطوح تخصصی انجام می گیرد. خانم غنچه افزود: آموزش شیوه زندگی سالم در دوره سالمندی از دیگر برنامه های سلامت سالمندان است که به صورت جلسات منظم آموزشی برای سالمندان و خانواده آن ها برگزار می شود. وی گفت: برنامه شناسایی و طبقه بندی خطرپذیری به منظور تشخیص اولویت مراقبت و حمایت از سالمندان نیز از دیگر برنامه های ...
بارزترین نشانه های بروز افسردگی در سالمندان
...> وی با بیان اینکه کم شدن توانایی فیزیکی و یا حتی تغییرات ظاهری که با پیر شدن ارگان های مختلف بدن به وجود می آید، برای بسیاری از سالمندان اضطراب آور و یا علتی زمینه ای برای بروز افسردگی است، هشدار داد: ممکن است به دلیل تغییرات مرتبط با سن، نشانه های افسردگی پنهان بماند و یا منجر به کاهش کیفیت زندگی در این افراد شود؛ ولی نکته اینجا است که علائم افسردگی در سالمندان از فردی به فرد دیگر متفاوت است و به ...
آرتروز بیشتر در کدام بخش از بدن است ؟
: بیماری آرتروز، بیماری ست که معمولاً در افراد بالای 50 سال دیده می شود. آرتروز 2 نوع اولیه و ثانویه دارد، نوع اولیه آن با افزایش سن بروز می کند و تقریباً بیشتر افراد به هر نحوی با شدت و درجات متفاوت به آن مبتلا می شوند. نوع دوم آرتروز، به دنبال ضربه و آسیب به مفاصل رخ می دهد. دکتر قهرمان بمانا بیان کرد: مهم ترین مفاصل در بدن که دچار آرتروز می شوند مفاصل زانو، لگن، ستون فقرات و انگشتان دست ...
11.45 درصد افراد ثبت شده در سامانه سیب لرستان سالمند هستند
ها و بهبود ارتباطات اجتماعی در زمینه حفظ سلامت روان سالمندان تاثیرگذار خواهد بود که در این راستا برنامه ریزی هفته ملی سالمند، فعالیت های مختلف آموزشی و اطلاع رسانی های مربوطه انجام شده و امید است، این اقدامات در راستای افزایش آگاهی این قشر و حفظ سلامتی آنها موثر باشد. سامانه یکپارچه بهداشت ( سیب )یکی از سامانه های برخط برای ارائه خدمات غیرحضوری بین سازمانی، وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی است. باشگاه خبرنگاران جوان لرستان خرم آباد ...
