خانه
بهترین میوه هایی که باید در پاییز بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از خواص بی نظیر دانه کنجد خبر داری؟ بیا تا بهت بگم!
دهند و منجر به کاهش این چربی های مضر در خون می شوند. امقدار فیبر فراوان نیز در مقابله با مشکلات گوارشی همچنین پیشگیری از دیابت نوع 2 نقش دارد.. کنجد همراه انواع غذاها دانه های کنجد را می توان با انواع غذاها مصرف کرد. گرچه شایع ترین روش مصرف، افزودن کنجد روی نان، شیرینی و کیک است اما اگر کنجد را پس از کمی حرارت دادن همراه ماهی یا مرغ سرو کنید، طعم بسیار عالی خواهد داشت. پودر ...
خرمالو معجزه ای برای مردان
میوه پر کالری با مقدار بالای فیبر به سلامت روده ای کمک می کند. هر 100 گرم از این میوه حاوی تقریبا 3.6 گرم فیبر است، که می تواند به بهبود عملکرد گوارشی در مردان کمک کند. توصیه ما این است که حتما از خرمالوی رسیده استفاده کنید. هشدار! زمان مصرف خرمالو چرا که خرمالو حاوی قند زیادی است، توصیه می شود در ساعات معینی و به تعداد محدودی مصرف شود. اگر بعد از شام یا رابطه جنسی به دنبال یک ...
کلسیم خانگی بساز
اینکه مصرف خودسرانه این قرص ها نیز می تواند عوارض و ضایعات مختلفی داشته باشد. در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه یک معجون و یک منبع غنی از کلسیم آشنا کنیم. کلسیم در بین مواد معدنی جایگاه ویژه ای در بدن ما دارد و می توان گفت عامل استحکام استخوان ها، تنظیم ضربان قلب، تنظیم سیستم اعصاب بدن است و همچنین برای عملکرد عضلات، کلسیم نقش مهمی را در بدن ایفا می کند، همچنین کلسیم بی خوابی را کاهش داده و انتقال ...
چرا باید غذای سرشار از کلاژن بخوریم؟
توانایی بدن در ترمیم خود و ایجاد کلاژن نقش حیاتی ایفا می کند. صدف صدف ها، نقش حیاتی در تولید کلاژن دارند. صدف ها مقدار زیادی روی دارند که می تواند نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی را تامین کند. روی یک جزء حیاتی در ایجاد و ترمیم کلاژن است که باعث سلامت و التیام پوست می شود؛ علاوه بر این، صدف ها سرشار از اسیدهای آمینه مانند گلیسین و پرولین، بلوک های ساختمانی اولیه ...
اتاقی که خوابیدن در آن لاغرتان می کند
سوزاندن کالری می شوند و این سوختن کالری حتی هنگام خواب هم ادامه می یابد. نوشیدن چای گیاهی انواع خاصی از چای ها می توانند به شما در کاهش وزن در هنگام شب کمک کنند. مسلما این چای ها جادو نمی کنند بلکه با تقویت سلامتی شما اندام تان را متناسب تر می سازند. دارچین با التهاب مقابله و از نفخ در هنگام صبح جلوگیری می کند. نعناع باعث کاهش اشتها می شود و کمک می کند از خوردن میان وعده خودداری کنید. بابونه هضم غذا را بهبود می بخشد و به اعصاب تان آرامش می دهد. منبع: etemadonline-634850 ...
4 خاصیت باورنکردنی مصرف لبنیات برای بدن
مهم هستند. پنیر و ماست همچنین حاوی پروتئین، سلنیوم و B12 هستند و ماست نیز منبع خوبی از روی است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به طور کلی پروتئین نسبت به همان مقدار کربوهیدرات یا چربی سیر کننده بوده و به احساس رضایت بیشتر کمک می کند و احتمالا می تواند به شما کمک کند کمی بهتر بخوابید. علاوه بر این، پروتئین می تواند به ترمیم عضلات در هنگام خواب کمک کند، به خصوص در کسانی که ورزش سخت انجام می دهند. این پست 34 بار بازدید شده ...
معرفی 5 ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی
ورزش کردن فواید زیادی بر سلامت روان و جسم دارد. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت فیزیکی به کاهش یا مدیریت علائم افسردگی و افزایش تمرکز و انگیزه کمک می کند. به گفته متخصصان، ورزش یک مداخله رفتاری است که در کاهش علائم افسردگی و اضطراب مؤثر عمل می کند. ورزش یک مهارت مقابله ای سالم در راستای بهبود با افسردگی، اضطراب، ناامیدی و دیگر اختلالات روانی است. هنگامی که ماهیچه های خود را حرکت می دهیم ...
عناب، خداحافظی با پوکی استخوان
معدنی خود، یک انتخاب عالی برای مقابله با بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان و آرتروز محسوب می شود. از طرفی، مصرف منظم از میوه عناب یا مکمل های مبتنی بر آن، می تواند فرآیند طبیعی تجزیه و ضعیف شدن استخوان ها را به تاخیر اندازد. به این ترتیب، عناب یک راهکار طبیعی و پایدار برای حفظ سلامت استخوان ها در طول عمر است. چگونه از عناب برای تقویت استخوان استفاده کنیم؟ برای بهره ...
این دانه برای شکمی که مدام به قاروقور می افتند فوق العاده است
موجود در گل شاهدانه خام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار وزنان شیرده می شود. کنف منبع خوبی از پروتئین و امگا 3 بوده و به بهبود گردش خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب در بدن نوزادان و کودکان کمک می کند. شما می توانید شاهدانه خام را از سن 8 ماهگی به غذای رژیمی و نوزاد خود اضافه کنید، به شما توصیه می کنیم که از پودر گل شاهدانه برای تهیه فرنی و شیر گیاهی برای نوزادان و کودکان ...
بهترین ویتامین ها برای مبارزه با بیماری های پاییزی چیست؟
غذایی می توان سیستم ایمنی بدن را در فصل پاییز و زمانی که بدن به خاطر شرایط آب و هوایی در برابر بیماری آسیب پذیرتر از است، تقویت و حراست کرد. تغذیه در روزهای پاییز از این جهت اهمیت دارد که به تقویت آمادگی بدن برای مقابله با بیماری های این فصل کمک می کند. گرچه تمام مواد مغذی برای سلامت بدن اهمیت دارند، بعضی از آن ها وظایف کلیدی دارند که لزوم توجه به آن ها با تغییر فصل و فرارسیدن پاییز ...
این ادویه ها نوعی دارو هستند
.... وقتی هرکدام از ادویه ها را در زمان درست و در مقدار کافی استفاده کنیم، غذا تبدیل به یک داروی مفید و شفابخش می شود، ولی مصرف مقدار زیاد آن ها، هم در طعم دهی به غذا و هم برای بدن نتایج نامطلوبی به همراه دارد. هنرِ داشتن تعادل در رژیم غذایی که شامل اضافه کردن ادویه های شفابخش در غذا مطابق با نیاز بدن و پخت غذاهای خوشمزه است، هنر زیبای طب سنتی تبتی هاست. حال به این 10 ادویه ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
.... از دیگر عوامل خطر ابتلا به سرطان روده می توان به چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. متخصصان همچنین استفاده از میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه توصیه می کنند. رشد غیرطبیعی سلول ها در هر قسمتی از بدن می تواند منجر به سرطان شود که سرطان معده نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخی از شایع ترین علائم ابتلا به سرطان معده عبارتند از: - مشکل در بلع - احساس ...
نگاهی به فواید تغذیه ای میوه های پاییزی
شادفر | شهرآرانیوز؛ هر کدام از میوه های فصل پاییز خواص و فواید خود را دارند. برای نمونه خرمالو برای کاهش وزن، بهبود گردش خون و چربی سوزی و انگور برای سلامت پوست و مو مفید است. در ادامه به خواص شگفت انگیز تعدادی از محبوب ترین میوه های پاییزی اشاره شده است. سیب این میوه منبعی عالی از فیبر و مفید برای جلوگیری از یبوست است؛ افزون بر این میان وعده ای عالی و سیرکننده است. ...
کدام غذاها فیبر لازم برای بدن را تامین می کند؟
صبحانه توصیه می شود، اما اگر بتوانید به صورت منظم در طول روز هم آن را استفاده کنید، فواید زیادی به بدن تان می رسد و فیبر هم دریافت خواهید کرد. تغییر غذای سفید به غذای قهوه ای منظور ما این است که به جای شکر سفید یا برنج سفید از برنج و شکر قهوه ای استفاده کنید؛ حتی پاستای سالم قهوه ای که از گندم خالص درست شده باشد هم وجود دارد که همگی حاوی فیبر هستند؛ اینگونه مصرف فیبر روزانه ...
10 منبع سالم پروتئین که می توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید
سویا هم چنین ایزوفلاون ها را تامین می کنند که مطالعات نشان می دهد به حفظ سلامت استخوان کمک کرده و ممکن است در برابر انواع خاصی از سرطان از بدن محافظت کند. 10- عدس عدس از خانواده حبوبات مشابه لوبیا است. عدس ها دانه های خشک و مملو از پروتئین هستند. عدس ها در انواع قهوه ای، قرمز، زرد و سیاه وجود دارند. مهم نیست چه نوعی از عدس را می خورید چرا که هر نوع آن منبع سالمی از پروتئین ...
با خواص شگفت انگیز این سبزی سرشار از آهن آشنا شوید
...: شوید تازه کالری بسیار کمی دارد، اما منبع فوق العاده ای از چندین ویتامین و ماده معدنی ضروری از جمله ویتامین ث، منگنز و ویتامین آ به شمار می رود. ویتامین آ خود یک ماده مغذی ضروری مهم برای کمک به حفظ بینایی و حمایت از سلامت سیستم ایمنی بدن است. این ویتامین همچنین در سیستم تولید مثل مردانه و زنانه نیز نقش ارزشمندی ایفا می کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ شوید با نام علمی Anethum ...
درمان خانگی دردهای شما همینجاست| بیا تا بهت بگم!
پزشکان در سراسر دنیا سال های متمادی برای کاهش درد از موادی که از طبیعت به دست آمده است استفاده می کنند. از مواد طبیعی ضد درد که براحتی می توان در رژیم روزانه از آنها بهره جست، موارد زیر می باشند. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعات نشان داده اند که امگا 3 در کاهش التهاب و درد مخصوصأ دردهای مزمن از قبیل آرتروز، کمر درد و شرایطی از این قبیل مؤثر است. این قدرت ...
11 نکته برای پیشگیری از کبد چرب
عملکرد کبد شما را بهبود ببخشد. یکی از خوراکی های مفید برای کبد که می توانید روز خود را با آن شروع کنید بلغور جوی دوسر است. تحقیقات نشان می دهد که فیبر زیاد می تواند به شما کمک کند تا مقداری وزن اضافی و چربی شکم را از بین ببرید، که راه خوبی برای پیشگیری از بیماری های کبدی است. از غذاهای چرب دوری کنید سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب های نامناسبی برای حفظ سلامت کبد شما هستند ...
اگر موهایتان وز شده این ویتامین ها در بدن شما کم است!
که به دلیل کمبود ویتامین های نام برده اتفاق می افتد، باید رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید که همه این ویتامین ها را به بدن برساند. برای دریافت بیوتین می توانید از تخم مرغ، مغزهای خام (مخصوصا بادام و گردو)، غلات سبوس دار و سبزیجات برگدار استفاده کنید. برای دریافت ویتامینE هم به مغزهای خام، دانه های خام، اسفناج و آووکادو نیاز دارید. منابع غذایی خاصی مثل ماهی های چرب و لبنیات غنی شده هم برای دریافت ویتامینD مناسب هستند. علاوه بر رژیم غذایی، می توانید از انواع ماسک های حاوی ترکیبات بیوتین و ویتامینE برای موها کمک بگیرید. منبع: سایت سلامت ...
طبع خرمالو سرد است یا گرم؟
مناسب برای خرمالو در عرصه طب سنتی، مصلح ها نقش بسیار مهمی در تعدیل مزاج و حفظ سلامت دارند. برای خرمالو نیز می توان از میوه ها و عرقیجات با طبع متضاد استفاده کرد. انار ترش، لیمو و نارنج از جمله مصلح های مناسب و توصیه شده توسط سایت چی شی برای تعدیل طبع خرمالو هستند. دمنوش هایی مانند بهار نارنج و چای سبز نیز با طبع متضاد به خرمالو، می توانند در تعدیل مزاج موثر باشند. مصرف مصلح ها علاوه بر ...
قیمت روز میوه و تره بار چهارشنبه 12 مهر 1402
جلب توجه می کند قیمت نسبتا مناسب نوبرانه های پاییزی است. گرچه قیمت میوه های نیمه دوم سال به دلیل ماندگاری بالا و تامین نیاز پایتخت از استان های نزدیک تر، به طور معمول پایین تر از میوه های تابستانه است اما نگاهی به قیمت انواع میوه های پاییزی نشان می دهد نه تنها انار و نارنگی، بلکه خرمالو نیز به نسبت لطافت زیاد و ماندگاری پایین، قیمت نسبتا مناسبی در مغازه ها دارند. در میدان اصلی تهران ...
5 نوشیدنی برای کنترل فشار خون
. با مصرف شیر بدون چربی و سایر محصولات لبنی کم چرب، می توانید فشار خون خود را پایین نگه دارید. آب گوجه شواهد نشان می دهد که نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز می تواند سلامت کلی قلب شما را بهبود بخشد. محققان دریافتند که نوشیدن روزانه یک فنجان آب گوجه فرنگی بدون نمک، فشار خون و سطح کلسترول بد (LDL) را بهبود می بخشد. آب چغندر چغندر جزو ...
لیفت صورت با انار
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ طراوت و زیبایی پوست صورت با توجه به انتخاب های درست در تغذیه اتفاق می افتد. بی شک، انار یکی از میوه هایی است که در این زمینه نقش بسیار مهمی دارد. انار، به دلیل داشتن مواد مغذی مؤثر، برای بهبود و لیفت صورت مفید است و پوست شما را شاداب می کند. انار، گنجینه ای از خواص برای سلامت پوست نه تنها میوه انار، بلکه پوست آن نیز دارای ارزش های غذایی بالا و خواص ...
با این رژیم بدون بازگشت لاغرشو!
می کند. علاوه بر این، این سبک رژیم با اثربخشی بر مرکز اشتها در مغز، در کاهش اشتها نقش بسزایی ایفا می کند. احتمال می رود به خاطر از دست رفتن آب فراوان در روز های اولیه، فرد به ضعف جسمانی مبتلا گردد. این امر بیانگر نیاز به مصرف 8 الی 12 لیوان آب به صورت روزانه است. در رژیم دانمارکی فرد می تواند در مواقع گرسنگی ضمن کنترل مقدار وعده های غذایی به مصرف آن بپردازد. مقدار ...
خواص چای سبز برای پیشگیری و درمان بیماری ها
که در آن برگ ها تخمیر نمی شوند و مستقیماً می توانند پس از جمع آوری استفاده شوند.مزیت چای سبز این است که کمتر تحت تأثیر فرآیندها قرار گرفته و ترکیبات موجود در آن پایدار باقی مانده است. ترکیبات موجود در چای چای شامل کاتکین (نوعی آنتی اکسیدان) است که به مقابله با عامل التهاب زا و سرطان زا کمک می کنند. در برگ تازه چای کاتکین می تواند 30 درصد کل وزن برگ خشک را تشکیل دهد؛ بالاترین مقدار ...
توجه؛ با این رژیم گیاهی در 40 روز به تناسب اندام برسید!
استفاده کنند، و باید از غذاهایی که منبع حیوانی دارند از قبیل؛ شیر یا ماست دوری کنند. خام خوردن یا کم کردن حرارت غذاها سبب می شود مواد معدنی مفید آنها تا حد زیادی حفظ شود، برای مثال مقدار آهن که ماده معدنی مهمی برای بدن محسوب می شود با پخت و پز کمتر می شود یا کاملا از بین می رود. چگونه می توان رژیم غذایی 40 روزه گیاه خواری را گرفت؟ برای داشتن رژیم غذایی خام گیاه خواری باید حداقل ...
انبه ؛ معجزه ای برای سلامتی
باکتری های مفید روده، آن ها را تقویت می کند. ایجاد اخلال در عملکرد روده منجر مشکلاتی در هضم غذا و به تبع آن، باعث بروز بیماری های مختلف می شود. با خوردن انبه و به ویژه انبه سبز می توان از ابتلا به این مشکلات جلوگیری کرد. به دلیل آن که انبه سرشار از ویتامین C است، می تواند در افزایش ایمنی بدن موثر باشد. اگر شما در روز یک انبه متوسط بخورید، می توانید دو سوم از ویتامین C مورد نیاز روزانه خود ...
با این راهکارها از پف پای چشم خود خلاص شوید
استفاده از محصولات حاوی هیدروکینون دچار این عوارض جانبی شوند: . خشکی . تحریک . مشکلات خفیف پوستی اگر پوست شما هم به هیدروکینون واکنش نشان داد مصرف آن را متوقف کنید. هر روز ضدآفتاب بزنید محافظت از پوست در برابر پرتوهای خورشید باعث می شود از خیلی از مشکلات پوستی رها شوید، مثل: . پیری زودرس پوست . سرطان پوست ...
