خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت جدید کالا های اساسی در بازار + جدول
را ندارند. در ادامه باید دید با افزوده شدن دهک های ششم و هفتم به کالابرگ الکترونیک آیا رونقی در بازار کالا های اساسی رخ خواهد داد؟ بر اساس مطالعات انستیتو تحقیقات ایران 11 قلم کالا برای حفظ سلامت افراد جامعه در طرح کالابرگ الکترونیک لحاظ شده تا تضمینی بر سلامت آینده جامعه باشد این اقلام شامل برنج، قند و شکر، حبوبات، گوشت مرغ، گوشت قرمز منجمد، روغن مایع، ماکارونی، ماست کم چرب، شیر کم چرب ...
7 ماده غذایی که عضلات شما را نابود می کنند
شفا آنلاین : کافئین موجود در قهوه می تواند به افزایش انرژی در روند تمرین کمک کند، اما اگر انتخاب شما نوشیدنی هایی مانند فراپه یا لاته کارامل باشد، باید بدانید که با نوشیدن این موارد مقدار زیادی قند دریافت می کنید. مصرف بیش از حد قندِ افزودنی می تواند سطح قند خون را به طور ناگهانی بالا ببرد و در پی آن سبب افت شدید قند شود. قهوه های شیرین مانند لاته کارامل و ... را کنار بگذارید و به جای آن، یک ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب
های دارای برگ تیره برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید وقتی پدر و مادر به شما گفتند سبزی کنار غذا، سالاد یا سبزی خوردن بخورید، از این مساله اطلاع داشتند که سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. سبزیجات همچنین سرشار از نیترات هستند؛ ماده ای که به باز شدن رگ های خونی کمک می کند تا خون غنی از اکسیژن بتواند به قلب شما برسد. سبزیجاتی مانند کاهو و اسفناج از این خواص برخودار هستند. منبع: همشهری آنلاین ...
تداخل دارو با غذا و خطرات احتمالی آن
داروهای فشار خون و حتی داروهای بدون نسخه تداخل داشته باشد. آب گریپ فروت را با برخی از داروهای کاهنده فشار خون مصرف نکنید زیرا می تواند سطح این داروها را در بدن شما بالا ببرد و عوارض جانبی بیشتری ایجاد کند. افزایش میزان استاتین خون سبب بروز عوارضی مانند درد عضلانی، افزایش آنزیم های کبدی و اختلالات کبدی می شود. به همین علت توصیه می شود که در صورت مصرف داروهای استاتین از مصرف گریپ فروت خودداری ...
بدون خوردن گوشت آهن دریافت کنید
... از نظر میزان آهن، سبزیجات از آهن بیشتری نسبت به غذایی که با گوشت پخته می شوند برخوردار هستند. سبزیجات سرشار از ویتامین هایی هستند که به جذب اهن کمک می کنند. سبزیجات برگی مانند اسفناج، کلم، چغندر آهن بالایی دارند، به عنوان مثال 100 گرم اسفناج حاوی 1.1 برابر آهن بیشتر از همان مقدار گوشت قرمز و 2 برابر بیشتر از 100 گرم ماهی قزل آلا است. اگر سبزیجات خام و برگ دار شما را اذیت می کند ...
غذاهای غنی از آهن را بشناسید
ساقه متوسط کلم بروکلی یک فنجان اسفناج خام یک پیمانه پاستا یک تکه نان، نصف یک نان پومپرنیکل (نان حجیم و شیرین) یا مافین سبوس دار یک فنجان برنج قهوه ای یا غنی شده برخی غذاها به بدن شما در جذب آهن از غذاهای غنی از آهن کمک می کنند و برخی دیگر نیز می توانند از جذب آن جلوگیری کنند. برای جذب بیشتر آهن از نوشیدن قهوه، چای یا مصرف غذاها یا ...
کبد چرب چیست و چگونه درمان می شود؟
علائم زیر را داشته باشد مبتلا به سندرم متابولیک است .این علائم عبارتند از: چاقی، به ویژه در اطراف کمر (چاقی شکمی) فشار خون بالا (فشار خون بالا) دیابت سطح غیر طبیعی کلسترول سطوح بالای تری گلیسیرید داشتن سه تا از پنج علامت فوق، بیانگر خطر ابتلا بیشتر به بیماری های قلبی-عروقی و دیابت نوع 2 است. عوارض کبد چرب چیست؟ کبد ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز یکشنبه بیست و سوم مهر ماه
...> گوشت مرغ (تازه) کیلو گرم 768,000 تخم مرغ داخلی شانه 1,140,000 جوجه یکروزه راس چهار منفی قطعه 192,500 مرغ زنده (درب مرغداری) کیلو گرم 540,000 گوسفند زنده کیلو گرم 2,000,000 گوساله زنده کیلو گرم 1,900,000 ماست پاستوریزه 900 گرمی پرچرب (پگاه) گرم 0 ماست 900 گرمی 1/5% چربی (پگاه) گرم 0 ماست دبه ای 2500 گرمی کم چرب (پگاه) دبه 650,000 پنیر 400 ...
10 ترفند ناب آشپزی که دانستنش شما را بی نیاز می کند
اشاره را با یک حبه سیر پوست کنده کاملا آغشته کنید و بعد با همین دو انگشت زرده تخم مرغ را از وسط سفیده بیرون بکشید. می بینید که زرده خیلی راحت با انگشتان شما جابه جا می شود. 4 از بین بردن شلی برنج اگر هنگام طبخ برنج آب زیادی به برنج اضافه کرده اید و برنج شما شل و یا در اصطلاح شفته شده است، نگران نباشید. کافی است یک تکه نان لواش، تافتون یا نان تست را وسط برنج بگذارید و درب ...
تا حالا آبگوشت بختیاری خوردی؟| آبگوشت بختیاری رو اینجوری درست کن!
در این پست با آموزش کامل طرز تهیه آبگوشت بختیاری در خدمت شما هستیم. گوشت چرخ کرده (مخلوط گوسفند و گوساله) 500 گ نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل آرد نخودچی 150 گ تخم مرغ 2 عدد روغن مایع (مخصوص سرخ کردن) ب.م.ل پیاز (نگینی خردشده) 1 عدد زردچوبه (پودرشده) 1 ق.چ برنج نیم دانه (خیسانده شده) 150 گ ...
این شیرینی نیست، غذاست!
دهید تا طلایی رنگ شود. گوشت چرخ کرده را اضافه کرده و سرخ کنید. رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل و ادویه را به گوشت افزوده و بگذارید گوشت با مقداری آب پخته شود. 2. فلفل دلمه ای را به شکل نگینی خرد کرده و با جعفری خرد شده به مواد گوشت اضافه کنید. آب مایه گوشت را بهتر است کم بریزید تا مواد داخل پیراشکی آب دار نباشند. وقتی مایه خوب بدون آب شد، اجاق را خاموش کرده و بگذارید گوشت خنک شود. حالا کرپ را ...
طرز تهیه شامی کباب افغانی
... سپس به همراه تخم مرغ، پودر تخم گشنیز، آرد نخودچی و مقداری نمک، فلفل سیاه و فلفل قرمز به گوشت چرخ شده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا مواد کاملا با هم ترکیب شوند. تابه ای را روی حرارت قرار دهید و مقداری روغن داخل آن بریزید تا داغ شود. سپس از مایه شامی به اندازه یک تخم مرغ بردارید و به صورت لوله ای در دست شکل دهید. شامی کباب را در روغن داغ شده قرار دهید تا سرخ ...
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
ویژه لوبیا، و دانه؛ غلات فرآوری نشده مثل جو، گندم سیاه، حتی برخی سبزیجات غلظت نسبتا بالایی از پروتیین دارند، به خصوص با در نظر گرفتن اینکه چقدر کالری دارند. که به افزایش مصرف پروتئین شما کمک می کنند شامل:اسفناج، کلم پیچ، بروکلی، جوانه کلم و قارچ. گوشت، بهترین نوع پروتیین است که می توان دریافت کرد، چیزهایی مانند گوسفند علف خورده، مرغ و بوقلمون، و سالمون صید شده است. انتهای پیام/ ...
میدونم راز صحیح آبکش کردن برنج رو بلد نیستی! | ترفند آبکش کردن برنج سریع +ویدئو
می شود، دارای مقدار زیادی فیبر است. فیبر می تواند در بهبود گوارش، کاهش قند خون، و کاهش خطر بیماری های مرتبط با معده و روده کمک کند. 3. **کم چربی**: فلافل معمولاً در روغن چربی نمی پزد و برخلاف فرهنگ آبکشی نیست. این به معنای کمترین میزان چربی و کالری ممکن برای فلافل است. 4. **منبع ویتامین ها و مواد معدنی**: فلافل بندری حاوی ویتامین های مانند ویتامین B6 و فولات (ویتامین B9) و مواد معدنی ...
آغاز مرحله جدید اجرای طرح کالابرگ در استان زنجان
به گزارش خبرنگار بسیج زنجان؛ طیب جعفری در جمع خبرنگاران با اعلام این خبر اظهار کرد، با اجرایی شدن طرح جدید، دهک های ششم و هفتم نیز مشمول دریافت یارانه تشویقی 120 هزار تومان خواهند شد. وی تصریح کرد:این دهک ها می توانند 11 قلم کالا شامل شیر، ماست، پنیر، قند و شکر، مرغ، تخم مرغ، گوشت قرمز منجمد، روغن، برنج، حبوبات و ماکارونی را در فروشگاه های تعیین شده خریداری کنند. جعفری ...
مزیت 2 دقیقه پیاده روی بعد از غذا
بسیاری از مطالعات کارشناسی نشان داده است که پیاده روی خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و در عین حال استخوان ها را تقویت می کند، سلامت مغز را بهبود می بخشد، از زوال عقل و افسردگی جلوگیری می کند و همچنین موجب کاهش وزن می شود. یکی از مزیت های پیاده روی که نمی توان آن را نادیده گرفت، تاثیرش بر کاهش قند خون است. البته نیازی نیست برای آن ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. ...
ویدئوی طرز تهیه ماکارونی سوخاری یا همان مک اند چیز را از دست ندهید | 5 خاصیت ماکارونی + دانلود ویدئو
پخته شده رو اضافه میکنیم . داخل یه سینی پهنش میکنیم و به مدت 30 دقیقه در یخچال استراحت میدیم و قالب گرد میزنیم بینشون پنیر ورقه ای به دلخواه میزاریم سپس داخل ارد ساده تخم مرغ و ارد سوخاری میزنیم و میریم واسه سرخ کردن هر طرفشو 2 دقیقه سرخ میکنیم و تمااام 1. بمب کربوهیدرات در بدنسازی کربوهیدرات ها یکی از سه درشت مغذی ضروری در هرم غذایی است. ...2. تنظیم کننده قند خون ...3. منبع انرژی فوق العاده در رژیم غذایی ...4. کمک به هضم بهتر غذا ...5. بدون کلسترول و گلوتن ... ...
با این روش های کاربردی کنترل وزن را در دست بگیرید
قند زیاد، نوشیدنی های سالم تر مانند دوغ پاستوریزه کم نمک و آب بهداشتی بنوشید. 9- در مصرف مواد قندی به ویژه قند های ساده که در شیرینی، شکلات، مربا، عسل و شربت ها وجود دارد، حد اعتدال را رعایت کنید. 10- پوست مرغ و چربی های قابل مشاهده گوشت و مرغ را قبل از طبخ جدا کرده و سعی کنید از گوشت کم چرب استفاده شود. 11- مواد غذایی را تا حد امکان به صورت بخار پز و آبپز طبخ کنید ...
با این خوراکی ها از پوست خود محافظت کنید
2 فنجان چای سبز در طول روز تا حد مناسبی از آسیب های پوستی مرتبط با تماس پوست با پرتوهای فرابنفش خورشیدی پیشگیری خواهد کرد. پلی فنول های موجود در چای سبز هم با آبرسانی مناسب به بافت پوست، انعطاف پذیری پوست را بیشتر می کنند و باعث می شوند که پوست شما شاداب تر به نظر برسد. غلات سبوس دار از دیگر مواد غذایی که مصرف منظم آنها به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می کند، غلات کامل یا سبوس ...
بایدها و نبایدهای حفظ سلامت کلیه
ماست میوه ای یافت می شود. کربوهیدرات سالم تر در مواد خوراکی مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، لوبیا و عدس یافت می شود. محدود کردن چربی های اشباع رژیم های غذایی که سرشار از چربی های اشباع و ترانس هستند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند و آنچه برای قلب شما مضر است برای کلیه ها نیز مضر است. سلامت قلب و سلامت کلیه به هم مرتبط هستند، زیرا قلب به طور مداوم خون را در ...
7 عامل موثر در ایجاد سکته مغزی
. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری ...
از این خوراکی ها خون می چکد!
داریم به معرفی مواد غذایی خون ساز بپردازیم. فهرست موضوع در مطالب Toggle مواد غذایی خون ساز را بهتر بشناسیم! گوشت ها جگر گوشت گاو سینه مرغ غذاهای دریایی صدف حبوبات سویا نشاسته و غلات برنج قهوه ای تخم مرغ دانه کدوتنبل شکلات تلخ آجیل میوه و سبزی های خونساز میوه های خشک شده توت فرنگی آلو سیب انار گوجه فرنگی خشک شده خرمالو شاه توت مویز هندوانه سبزی ها جلبک دریایی چغندر سیب ...
با تأثیرات عجیب فست فود بر مغز آشنا شوید
...، علاوه بر افسردگی، با اضطراب و نگرانی هم مرتبط است. کربوهیدرات های تصفیه شده ای که در بسیاری از فست فودها وجود دارد می تواند باعث بالا و پایین شدن سطح قند خون شود. پایین بودن بیش از اندازه ی قند خون می تواند منجر به حمله ی هراس، بی خوابی و دیگر علائم اضطراب شود. به علاوه، کمبود اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای سرخ شده می تواند باعث شود مغز شما نشانه های اضطراب را تقلید کند. 8- می تواند ...
30 ماده خوراکی که سرماخوردگی را تشدید می کنند
... رسیدن مواد غذایی پرانرژی و پروتئین دار در روند درمان و بهبود کمک شایانی می کند، اما به همان اندازه چه بسا بیشتر ماده خوراکی که برای سرماخوردگی خوب نیست؛ می تواند مدت زمان بهبودی شما را افزایش دهد. در ادامه به معرفی غذا برای سرماخوردگی و گلودرد؛ 30 ماده خوراکی که برای سرماخوردگی خوب نیست را معرفی می کنیم. همه ی ما خیلی خوب می دانیم که آب نبات ها سرشار از قند هستند و برای حفظ ...
میخوای بدونی چرا شکمت آب نمیشه؟
اندازه کافی و به مقدار مناسب باعث می شود تا کربوهیدرات و پروتئین به اجزای کوچکی تبدیل شده و شما راحت تر غذا را هضم و جذب کنید؛ بنابراین اگر غذا را به طور کافی نجوید، نمی توانید شکم خود را هم آب کنید. مصرف زیاد کالری باعث اضافه وزن می شود. اگر از غذا هایی که کربوهیدرات بالایی دارد، مانند نان، پاستا، برنج و سیب زمینی به مقدار زیاد استفاده کنید، بدن آن را به شکر تبدیل می کند که اطراف پهلو ...
معرفی 20 شام رژیمی و سیرکننده برای لاغری شکم
بهتر بتوانید نیاز های بدن را تأمین کنید، متوجه می شوید که سالم تر بوده و زندگی شاداب تری نیز دارید. ویژگی های شام رژیمی برای آن که انواع مختلف شام های رژیمی مناسب از نامناسب را تشخیص دهید، بهتر است ویژگی های مربوط به شام های رژیمی را نیز بشناسید. با شناخت این ویژگی ها می توانید خودتان از این به بعد تشخیص دهید که آیا شام رژیمی سرو شده برای شما، شام مناسبی است یا خیر. ...
