خانهبا رستوران های ارگانیک آشنا شویم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیگه نگران اینکه واسه صبحونه چی درست کنی نباش! | طرز تهیه املت سوجوک +ویدئو
وعده سالم و مغذی باشند. اسنک ها همچنین می توانند یک روش سرگرم کننده برای خلاقیت در آشپزی باشند. در اینجا چند نکته برای انتخاب اسنک های سالم آورده شده است: * اسنک هایی را انتخاب کنید که حاوی مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی باشند. * اسنک هایی را انتخاب کنید که کالری و چربی کمی داشته باشند. * اسنک هایی را انتخاب کنید که قند کمی ...
سالم ترین صبحانه ها از نظر پزشکان که خودشان بیشتر سرو می کنند
(سوخت و ساز) بدن و مصرف بهتر انرژی برای فرد به گزارش اول فارس به نقل از تودی، به طور کلی، کارشناسان دستورالعمل های مشابهی را در مورد غذا دنبال می کنند که معمولا از رژیم مدیترانه ای، رژیم دَش (یک برنامه غذایی برای کاهش یا کنترل فشار خون که بر مواد غذایی غنی از پتاسیم، منیزیم و کلسیم تمرکز دارد. لاغری با رژیم دش شامل برنامه غذایی با سبزیجات، میوه ها و لبنیات کم چرب فراوان و همچنین غلات ...
ترفندهای تشخیص رب گوجه فرنگی سالم از تقلبی
: ناخالصی ها در رب تقلبی یکی دیگر از روش های تشخیص رب گوجه فرنگی سالم از تقلبی، این است که رب را در یک سینی بریزید و به طور یکنواخت پخش کنید. سپس به بافت آن دقت کنید. اگر در رب ذرات ناخالصی مانند چوب، هسته، یا پوست وجود داشته باشد، احتمالاً این رب با استفاده از مواد نامرغوب تهیه شده و کیفیت خوبی ندارد. بوی رب تقلبی بوی رب گوجه فرنگی را چک کنید. رب گوجه ...
درمان سریع پژمردگی پوست صورت
.... چای و قهوه: درخشش پوست با قدرت طبیعت چای و قهوه نه تنها به افزایش انرژی کمک می کنند، بلکه مواد موجود در آن ها می توانند چهره تان را شاداب تر نشان دهند. کافئین، ماده ای طبیعی و ضدخستگی است. در شرایط که زمان زیادی ندارید، یک فنجان قهوه می تواند کمک کننده باشد! روش های موثر در مقابله با کبودی زیر چشم کبودی زیر چشم یکی از علایم مهم خستگی است. با استفاده ...
برای درمان نفخ شکم از این مکمل ها استفاده کنید
...> مصرف بیش از حد الکل، استفاده از داروهای تحریک کننده معده مانند آسپرین و مسکن ها، اضطراب و افسردگی، غذا خوردن زیاد و وجود مشکل حاد و جدی در دستگاه گوارش مانند زخم. مکمل های نفخ و سوء هاضمه گیاه شیرین بیان، بابونه آلمانی، عسل، اسانس نعناع فلفلی، اسانس شوید ،کرویا، انیسون، زیره سیاه، تخم کرفس، قرنفل، روغن سیاه دانه، زیره سبز، دانه رازیانه، زنجبیل، عصاره گیاه آیبریس، ریشه خشک سنبل خطائی، آویشن. ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از مصرف پروتئین غافل نشوید/ معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه بر این، پروتئین می تواند به شما در ساخت توده عضلانی کمک کند. همانطور که مصرف پروتئین کافی برای کاهش وزن سالم مهم است، کیفیت پروتئین نیز اهمیت زیادی دارد و بهتر است پروتئین مورد نیاز بدن را از منابع طبیعی دریافت کنید. در ادامه چند مورد از منابع مغذی ...
سه آجیل برای محافظت از سیستم عصبی
التهابات و مرگ سلول های عصبی میگردد. این تحقیقات فرضیه PM در باب استفاده از فندق به عنوان یک مکمل غذایی جهت دستیابی به دوران پیری سالم را تایید نمودند. همچنین تحقیقات نشان دادند مصرف مکمل بادام به طور قابل توجهی میزان فراموشی ناشی از اسکولولامین در موش ها را کاهش می دهد. آن ها نشان دادند که بادام باعث کاهش فعالیت کولین استراز در مغز موش صحرایی و کاهش میزان کلسترول و تری گلیسیرید و افزایش ناگهانی گلوکز که کنترل AD موثر هستند می شود. ...
3 تکنیک خانگی برای سالم کردن مو ها با این میوه
.... نارنگی منبعی غنی از این مواد است. روغن نارنگی هم به دلیل خاصیت ضدقارچی و ضدعفونی کنندگی، به درمان شوره، خشکی پوست سر و سایر عفونت های مو کمک می کند. در جهان، سه روش برای استفاده از نارنگی جهت داشتن مو هایی سالم رایج است: استفاده از آب نارنگی: یکی از روش های آسان برای استفاده از نارنگی خوردن آن است، اما یک روش موثرتر نیز وجود دارد؛ کافی است آب یک عدد نارنگی را به یک لیوان ...
موقع خرید از کجا متوجه بشیم ماهی تازه ست؟ | روش های تشخیص ماهی تازه
عمومی بدن ضروری هستند. برای بهره برداری از خواص ماهی، تنوع در نوع ماهی های مصرفی و تهیه آنها از منابع قابل اعتماد مهم می باشد. همچنین، مراقبت از روش های پخت به منظور حفظ خواص مواد مغذی در ماهی نیز حائز اهمیت است. ماهی یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا-3 است. اسیدهای چرب امگا-3 برای سلامت پوست بسیار مهم هستند. آنها می توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند، التهاب را کاهش دهند و از پوست در ...
کاشت بذر تغییر در صنعت روغن پایه
باوجود اینکه در فضای بازار، تقاضا برای روانکارهای گیاهی یا بیوبیس بسیار اندک است، اما این روغن ها می توانند نقش مهمی در کاهش استفاده از محصولات ساخته شده از فسیل ها ایفا کنند. در این میان حرکت های مثبت و نوآورانه ای برای استفاده صنعتی از روانکارهای بیوبیس با مواد قابل جزیه انجام شده است. روغن هایی که به هدر می روند به صورت تقریبی حدود 50درصد روانکارهای استفاده شده در دنیا در ...
نکاتی طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
کمک می کند. بهتر است غذاها را به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی میل کنید. مصرف نمک را به حداقل برسانید، زیرا خطر بروز بیماری های قلبی– عروقی در افراد مبتلا به دیابت زیاد است. به طور مرتب قند خون را کنترل کنید. برای داشتن وزن مناسب و سالم بودن به اندازه غذا بخورید و فعالیت بدنی روزانه (45-30 دقیقه پیاده روی ) طبق نظر پزشک معالج داشته باشید. سعی ...
بعد از ترک قند مصنوعی این اشتباهات را مرتکب نشوید
ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر نیاز خواهد داشت. بنابراین اگر قصد کاهش مصرف قند دارید، مطمئن شوید که از سبزیجات استفاده می کنید. سبزیجات مهم ترین مواد غذایی و سرشار از انرژی هستند. مصرف زیاد چربی : افرادی که قصد کاهش مصرف قند و شکر را دارند ، به مصرف محصولات کم چرب روی می آورند، اما نمی دانند این محصولات هم حاوی قند هستند. علاوه بر این، مصرف بالای چربی در صورتی خوب ...
اگر فقط غذای آب پز و بخارپز بخورید، چه بلایی سرتان می آید؟
غذاها رعایت نکردن اصول مبانی تغذیه ای است. به عنوان مثال روغن سرخ کردنی که تهیه این غذاها مورد استفاده قرار می گیرد عمدتا مانده و جوشیده هستند. این روغن ها را بعد از هر بار پخت عوض نمی کنند و در صورت کم شدن به آن اضافه می شود. او ادامه می دهد: در این روغن ها که روزانه 10 تا 12ساعت می جوشند، رادیکال آزاد و مواد سرطان زا تولید می شود که ما آنها را همراه با غذاها می خوریم و متوجه آسیب زا ...
کنترل وزن؛ راهکاری برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای غیر واگیر
قند زیاد، نوشیدنی های سالم تر مانند دوغ پاستوریزه کم نمک و آب بهداشتی بنوشید. 9- در مصرف مواد قندی به ویژه قند های ساده که در شیرینی، شکلات، مربا، عسل و شربت ها وجود دارد، حد اعتدال را رعایت کنید. 10- پوست مرغ و چربی های قابل مشاهده گوشت و مرغ را قبل از طبخ جدا کرده و سعی کنید از گوشت کم چرب استفاده شود. 11- مواد غذایی را تا حد امکان به صورت بخار پز و آبپز طبخ کنید ...
چگونه می شود از غلظت خون جلوگیری کرد؟
از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. _ ویتامین D: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. ویتامین D در طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند بادام، دانه های کامل، آفتابگردان، تخم مرغ و آجیل یافت می شود. از مکمل های ویتامین D نیز برای رقیق شدن ...
40 ساله ها این چند تا کار را انجام دهند
سبک زندگی مجموعه ای از انتخاب های سالم افراد است که متناسب با موقعیت های زندگی صورت می گیرد. این انتخاب ها بر روی سلامت فرد تاثیرگذار هستند و تحت تاثیر عوامل مختلف قرار می گیرند. به گزارش عرشه آنلاین؛ میانسالی طیف وسیعی از زندگی انسان را تشکیل می دهد و به دلیل مولد و فعال بودن این گروه سنی، همچنین توجه به این موضوع که این گروه سنی اغلب والدین جامعه را تشکیل می دهند، رفتارهای آنان در ...
بهترین داروی گیاهی برای درمان خواب رفتن دست و پا ها
و ماست برای جذب ویتامین B6 می توانید غذا های غنی از این ویتامین را مانند سینه بوقلمون، پسته و آووکادو مصرف کنید. 12. ویتامین D برای درمان خواب رفتن دست و پا: کمبود ویتامین D3 موجب درد مزمن، مولتیپل اسکلروزیس و برخی بیماری های خود ایمنی شناخته نشده می شود که باعث بی حسی و خواب رفتن دست و پا خواهد شد؛ بنابراین هر روز زمانی را در خارج از منزل برای جذب نور آفتاب سپری کنید. غذا های غنی از ویتامین D مصرف کنید و یا با مشورت پزشک از مکمل ویتامین D به صورت روزانه استفاده کنید. منبع: نمناک ...
طرز تهیه خوراک مرغ در ظرف شیشه ای؛ یک غذای رژیمی و سالم
فرادید| خوراک ها غذاهای متنوعی هستند که با انواع مواد غذایی مثل گوشت، مرغ و سبزیجات و روش های طبخ گوناگون تهیه می شوند و در سفره غذای ایرانی ها جایگاه خود را دارند. خوراک ها معمولا برای وعده شام بسیار سبک و مناسب هستند. خوراک مرغ در شیشه یکی از خوراک های سالم و خوشمزه است که با روشی بسیار آسان و مواد غذایی در دسترس تهیه می شود. به گزارش فرادید، این خوراک به دلیل نداشتن روغن و پخت با ...
با این ماسک های گیاهی موهای خود را حجیم کنید
به گزارش بهداشت نیوز موهای حجیم و ضخیم نقش به سزایی در زیبایی افراد دارند . محصولات تجاری مختلفی در بازار وجود دارند که ادعا می شود به ضخیم شدن موها کمک می کنند ؛ در حالی که این محصولات دارای برخی مواد شیمیایی هستند که باعث آسیب رسیدن به ساختار مو و نازک شدن آن ها می شوند. آزمایشات انجام شده حاکی از آن است که مواد طبیعی از قبیل تخم مرغ ، حنا ، روغن باباسو و آملا به حجم گرفتن موها کمک ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن در طب سنتی
ناقص مفید بودن هر نوع گرمی به هر مقداری برای همه افراد در بسیاری از موارد مشکل ایجاد می کند. وی تصریح کرد: مهم است که افراد در مصرف انواع مختلف مواد غذایی با طبع های مختلف تعادل را رعایت کنند و باید مراقب باشیم که با خوردن گرمی زیاد بدن به سمت خشکی نرود و اتفاقاً مصرف بیش از حد گرمی ها و مواد غذایی که طبع گرم و خشک دارند با از بین بردن رطبت ها می تواند زمینه ساز مشکل و بیماری شود. ...
اتفاق شگفت انگیزی که خوردن گردو برای پوست رقم می زند
مقاومت کند و ظاهر جوانتری در مدت زمان طولانی تر داشته باشد. گردو سرشار از ویتامین ب است که باعث کاهش مشکلات پیگمنتیشن می شود و بدن را وادار به تولید سلول های پوستی جدید می کند. مرطوب نگه داشتن پوست گردو اسید چرب امگا 3 سالم دارد و میزان امگا 3 آن از دیگر آجیل ها بیشتر است. مصرف امگا 3 به اندازه کافی برای سلامت پوست اهمیت دارد و باعث تعادل تولید روغن، از بین بردن سموم و افزایش ...
با این ترفند به راحتی زعفران اصل را از تقلبی تشخیص بدهید!
محصولات تقلبی این روز ها در هر صنعتی یافت می شوند. از مواد غذایی گرفته تا محصولات آرایشی و حتی لوازم هنری! متاسفانه فریب های غیراخلاقی برای کاهش هزینه ها و افزایش سود شخصی در نهایت به قیمت سلامتی افراد بی گناه تمام می شود. به گزارش راهنماتو، در میان انواع مواد غذایی، زعفران یکی از ادویه های گران قیمت و پرخاصیتی است که عده ای برای کسب سود بیشتر نسخه تقلبی آن را وارد بازار محصولات خوراکی ...
اهمیت مصرف آب کافی در حفظ سلامت و تنظیم سوخت و ساز بدن
.... مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه اظهار کرد: صرفه جویی در مصرف آب، باعث صرفه جویی در مصرف انرژی می شود که با استفاده از روش هایی همچون کوتاه کردن مدت زمان دوش گرفتن، تعمیر نشتی لوله ها و استفاده از آب بدون نمکی که سبزی ها را در آن شسته ایم، برای آبیاری گیاها، قابل دستیابی است. او اضافه کرد: در نظر داشته باشیم که دسترسی به آب آشامیدنی سالم و مصرف آب کافی ...
فواید دانه چیا برای یبوست
ماده ژله ای ایجاد می کنند که به آسانی می تواند از معده و روده عبور کند و به بهبود حرکت روده کمک کند. پیشنهاد می شود که روزانه دو یا سه قاشق غذاخوری از این دانه ها را در آب خیس کرده و با آب یا مایعات دیگر مصرف کنید. روغن کتان و اسموتی چیا روغن کتان نیز با داشتن چربی های سالم، به روان کردن روده و تسکین علائم یبوست کمک می کند. استفاده روزانه از یک قاشق غذاخوری روغن کتان به همراه ...
چگونه محصولات کشاورزی را با نیترات کمتر برداشت کنیم؟
مواد غذایی نشویم. دوماری افزود: در بسیاری از فست فودها گوشت یا چربی های نامناسب و افزودنی هایی وجود دارد که اگر کمی از متوسط معمول خارج شود بیماری زا می شوند و عامل بسیاری از بیماری ها به ویژه سرطان خواهند بود. وی یادآور شد: حتی اگر فست فودها سالم تهیه شوند به دلیل وجود مقدار زیاد چربی و انرژی در آنها در کنار کم تحرکی افراد، بیماری های مختلفی به دلیل مصرف زیاد آنها ایجاد می ...
راز داشتن لب های زیبا و صورتی چیست؟ خانم ها بخوانند
نظر خواهند رسید. نتیجه گیری: رازهای طبیعی برای لب های صورتی و سالم لب ها به عنوان یکی از برجسته ترین و ملموس ترین قسمت های چهره، نقش مهمی در زیبایی چهره دارند. از آن جا که پوست لب ها نسبت به سایر قسمت های پوست بسیار نازک تر است، به راحتی تحت تأثیر عوامل مختلف محیطی قرار می گیرد. با استفاده از روش ها و مواد طبیعی مثل اسکراب شکر و عسل، روغن لیمو و بادام و همچنین ماسک ...
عواقب گذار تغذیه ای در ایران
به گزارش ایکنا، امروز روز جهانی غذاست. در حالی که بخش قابل توجهی از مردم دنیا(حدود یک میلیارد نفر) با سوء تغذیه و کمبود غذا دست و پنجه نرم می کنند، در بخش دیگری از دنیا حدود دو میلیون نفر درگیر اضافه وزن و چاقی هستند. در این میان بخش قابل توجهی از غذایی که مردم در کشورهای توسعه یافته مصرف می کنند دور ریخته شده و به هدر می رود. در کنار همه این مسائل، موضوع سلامت مواد غذایی، مواد غذایی ...
عادت های غذایی که بیمارتان می کند
غذاهای آماده در بیرون خانه مورد استفاده قرار می گیرند هم جزو عادات بد غذایی هستند. مشکل اصلی اینجاست که برای تولید این غذاها اصول مبانی تغذیه ای رعایت نمی شود. روغن سرخ کردنی که در تمام فست فودها استفاده می کنند، مانده و جوشیده هستند و عوض هم نمی شود، بلکه درصورت کم شدن به آن اضافه می شود. در این روغن ها که روزانه 10تا 12ساعت می جوشند، رادیکال آزاد و مواد سرطان زا تولید می شود. افراط و ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه 7 غذای مناسب برای دیابتی ها در فصل پاییز
گوشت چرخ کرده استفاده می شود و به جای ترتیلای سرخ شده کاهو پایه آن را تشکیل می دهد. در نهایت پنیر برای مثال از نوع فتا روی غذا خرد می شود. چیپس های ترتیلا را به صورت کامل نگه دارید و یا آن ها را به آرامی خرد کنید و روی کاسه بپاشید. مواد مورد نیاز: 340 گرم استیک 3/4 قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه 2 قاشق چایخوری روغن زیتون 3/4 فنجان پیاز سفید ...
بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب
...: جایگزین کردن غذاهای سالم به جای غذاهای مضر علاوه بر اینکه برای سلامت قلب مفید است و از بروز عوارض و سکته های قلبی جلوگیری می کند، برای پیشگیری از بسیاری بیماری های دیگر از جمله سرطان ، از جمله مطلوب ترین راهکارهای توصیه شده از سوی متخصصان تغذیه است. به گزارش وب ام دی، در این مطلب با 16 ماده خوراکی موثر در حفظ سلامت قلب آشنا می شویم. گیاهان تازه برای سلامت قلب چه بخوریم ...
