خانه
درباره ویتامین K2 چه می دانید؟!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترکیب زنجبیل، سیر و عسل چه خواصی دارد؟
اکسیدانی زنجبیل است. این ماده حاوی لیپیدهایی است که از اسیدهای چرب به دست می آیند. مطالعات نشان می دهد که سیر میتواند با جلوگیری از آسیب سلولی، تنظیم کلسترول و کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش خطر بیماری قلبی، اثرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. همچنین عسل به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون، تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از مرگ سلول های سالم کمک می کند. 8. زنجبیل، سیر و عسل برای مشکلات ...
مصرف بی رویه گوشت قرمز عامل این بیماری سخت است!
مدیسن نت گزارش داد : طبق یک مطالعه جدید، تنها مصرف دو وعده گوشت قرمز در هفته- فرآوری شده یا فرآوری نشده- می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 62 درصد افزایش دهد. شیائو گو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، می گوید: افزایش نسبی مصرف گوشت، حتی با دو وعده گوشت قرمز در هفته با افزایش خطر ابتلاء به دیابت همراه است. یافته های ما نشان می دهد که جایگزینی گوشت قرمز با منابع پروتئین گیاهی ...
نشانه های کمبود ویتامین K در بدن
زخم های شما خونریزی شدیدی دارند، شما ممکن است دچار فقر ویتامین K شده باشید. دوره های شدید قاعدگی، وجود خون در ادرار یا مدفوع، خونریزی شدید بینی و یا لثه ها نیز ممکن است ناشی از فقر این ویتامین باشد. _ از دست رفتن قدرت استخوان ها: ویتامین K می تواند در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. برخی تحقیقات رابطه بین مصرف بیشتر ویتامین K و افزایش تراکم استخوان و همچنین خطر کمتر شکستگی های لگن را ...
اگر این علائم را دارید سریع تر به پزشک مراجعه کنید
.... برخی از تغییرات سبک زندگی که می تواند به پیشگیری از سرطان خون کمک کند عبارت اند از: مراقبت از سلامتی باید گفت مراقبت از سلامت جسمی و روحی، محدود کردن مصرف مواد مخدر، الکل و خودداری از سیگار کشیدن یکی از راه های جلوگیری از ابتلا به سرطان خون است. تغذیه سالم مصرف میوه ها، سبزیجات، مواد غذایی کامل کننده و غلات می تواند به پیشگیری از بروز سرطان خون کمک ...
اثرات کشمش ناشتا
آزاد کشمش و ورزشکاران: انرژی برای عملکرد بهتر کشمش به عنوان یک مکمل غذایی برای ورزشکاران و دانش آموزان به شدت توصیه می شود. آب کشمش، که معمولا در ناشتا مصرف می شود، باعث افزایش انرژی و نشاط صبحگاهی می شود، و از این جهت یک گزینه عالی برای شروع روز است. محافظ قلب و عروق با کشمش کشمش، با داشتن مقادیر بالای گلوکز، به کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک می کند ...
خرمالو یک میوه پرخاصیت | هرگز مصرف خرمالو را فراموش نکنید
کوئرستین و کامفرول است. در چندین مطالعه مصرف رژیم غذایی سرشار از فلاونوئید با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. به عنوان مثال، افرادی که بیشترین مصرف فلاونوئیدها را داشتند، 18 درصد کمتر به دلیل مشکلات مربوط به قلب، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دریافت می کردند، داشتند. رژیم های غذایی سرشار از غذاهای غنی از فلاونوئید می توانند با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد یا LDL و کاهش التهاب ...
چرا دچار کووید طولانی مدت می شویم ؟
...، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی ایفا می کند - که همه این ها به شکلی در بیماران کووید طولانی مدت تحت تاثیر قرار گرفته اند. دانشمندان خون 58 بیمار مبتلا به کووید طولانی را تا 22 ماه پس از ابتلا مورد مطالعه قرار دادند. آنها این را با خون 30 نفری که پس از عفونت هیچ علامتی نداشتند و 60 نفر در مراحل اولیه و شدید کووید مقایسه کردند. مایان لوی، یکی از ...
زیتون از بهترین میوه ها برای درمان کم خونی
/> کاهش ابتلا به سرطان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر پیشگیری از دیابت بهبود سلامت استخوان ها درمان یبوست درمان آرتریت روماتوئید سلامت چشم ها کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش فشار خون بهبود سیستم ایمنی بدن باشگاه خبرنگاران جوان البرز کرج
ضرورت غنی کردن مواد غذایی با کربنات کلسیم
برای تهدید سلامتی جامعه می باشد دکتر محمد حسین عزیزی در ادامه افزود: یکی از ارزانترین راه های جبران کمبود سرانه مصرف کلسیم در کشور، تولید نان های غنی شده با کلسیم می باشد. تولید نان های غنی از مواد مورد نیاز بدن ، می تواند نقش اساسی در تامین سلامتی جامعه داشته باشد که این مهم نیاز به عزم ملی و همت همه زنجیره تامین امنیت سلامت کشور اعم از دولت ، مجلس و حتی قوه قضائیه به عنوان ...
چگونه در خانه 800 کالری بسوزانیم و خطر حمله قلبی را کاهش دهیم؟
مطالعه تازه ترین مورد از مجموعه مطالعاتی است که نشان می دهند بالا رفتن از پله تا چه اندازه برای سلامتی مان مفید است. بررسی تحقیقی جداگانه در سال 2021 میلادی که توسط دانشگاه بیرمنگام انجام شد و 52 زن کم تحرک را مورد ارزیابی قرار داد نشان داده بود که در بازه زمانی هشت هفته دو بار بالا رفتن از پله در روز باعث بهبود تناسب اندام هوازی، کاهش کلسترول و افزایش قدرت پا ها شد و سلامت قلب و عروق را ...
نکاتی مهم درباره حفظ سلامت زنان
...، خطر ابتلا به سرطان رحم و تخمدان را نیز کاهش می دهد و همچنین چرخه قاعدگی را منظم می سازد. 7- هر سال به پزشک مراجعه کنید تحقیقات جدید نشان می دهند زنان سالم بعد از 21 سالگی به جای تست سالیانه، تنها هر 3 سال یکبار به انجام تست پاپ اسمیر نیاز دارند. اما معاینات سالانه را نباید نادیده گرفت. پزشک هر ساله مشکلاتی از قبیل عفونت های احتمالی، نیازهای مربوط به پیشگیری از بارداری و ...
چاقی احتمال عود سرطان سینه را در بازماندگان افزایش می دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث دی نیوز، سلول های سرطان سینه در سرطان های سینه با هورمون مثبت از طریق هورمون جنسی زنانه استروژن تغذیه می شوند. داروهای مهارکننده آروماتاز با متوقف کردن آنزیمی در بافت چربی به نام آروماتاز از تبدیل هورمون های دیگر به استروژن، سطح استروژن را کاهش می دهند. محققان دریافتند در مقایسه با بازماندگان سرطان سینه با وزن طبیعی، زنانی که چاق بودند 18 درصد ...
فواید قراردادن لبو یا چغندر در سبد غذایی روزانه
DNA و حفظ سلامت سلولی کمک می کند و دارای خواص ضد التهابی است و خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری های مزمن را کاهش می دهد. به همین دلیل، چغندر به عنوان یک رویکرد تغذیه ای در مدیریت بیماری های قلبی عروقی و سرطان محبوبیت دارد. چغندر کم چرب و سرشار از فیبر است. به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، نصف فنجان چغندر پخته شده حاوی 0,15 گرم چربی و 1.7 گرم فیبر است. سرشار از ویتامین های C، A و K هستند ...
نوسانات فشارخون به سلامت قلب و مغز آسیب می رساند
شناختی دانشگاه استرالیای جنوبی، گفت: درمان های بالینی بر فشار خون بالا تمرکز می کنند، در حالی که نوسان های فشار خون را نادیده می گیرند. گاتریج در ادامه افزود: فشار خون می تواند در بازه های زمانی مختلف - کوتاه و طولانی- در نوسان باشد و به نظر می رسد که این روند خطر ابتلاء به زوال عقل و مشکل در سلامت عروق خونی را افزایش می دهد. محققان این موضوع را روی 70 سالمند سالم 60 تا 80 ساله که ...
این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کاهش می دهد
سال های دو و سه به دست آورد، زیرا توصیه های غذایی و حمایتی برای آنان حذف شد. مقدار کمتر چربی بدن از دست رفته توسط گروه کنترل در طول سه سال ثابت باقی ماند. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، زوال عقل، از دست دادن حافظه، افسردگی و سرطان سینه را کاهش دهد. این رژیم که بیش تر یک سبک غذا خوردن است تا رژیم غذایی محدود، با استخوان های قوی ...
7 عادت صبحگاهی مفید که به تقویت استخوان کمک می کنند
فهرست اخبار زیرنویس1 چند عادت صحبگاهی مفید برای تقویت استخوان2 در این زمینه بیشتر بخوانید: استخوان ها نقش های زیادی در بدن ایفا می کنند. آن ها به شما اجازه حرکت کردن می دهند، از مغز و اندام های حیاتی تان محافظت می کنند و محل مناسبی برای ذخیره ی مواد معدنی ضروری از جمله کلسیم هستند. اما با افزایش سن، تراکم استخوان ها کاهش [... ...
بهترین غذاهایی که برای یک رژیم غذای عالی نمی خورید!
سبزیجات چلیپایی، گل کلم منبع خوبی از ویتامین C و فیبر است. مانند بروکلی، همچنین دارای یک ماده شیمیایی طبیعی گیاهی به نام سولفورافان است که طبق آزمایش های اولیه آزمایشگاهی انجام شده روی حیوانات ممکن است در برابر سرطان امیدوار کننده باشد. عوامل زیادی بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر می گذارند، اما رژیم غذایی یکی از آسان ترین موارد برای کنترل است. ساردین این ماهی کوچک ارزش غذایی بالایی دارد. ساردین ...
تحقیق دانشگاه هاروارد : خوردن گوشت قرمز برای دوبار در هفته خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد
2 در مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شد، پژوهشگران نزدیک به 220 هزار نفر در آمریکا را مورد بررسی قرار دادند و سپس از این افراد خواستند تا هر دو تا چهار سال یکبار، پرسشنامه هایی را درباره رژیم غذایی خود تکمیل کنند. در این مدت بیش از 22 هزار نفر از آنها به دیابت نوع 2 مبتلا شدند. یافته های این تحقیق نشان داد خطر ابتلا به این عارضه در افرادی که بیشترین میزان مصرف گوشت ...
پنج علامتی که خطر سکته مغزی و حمله قلبی را پیش بینی می کند
آفتاب نیوز : این بررسی نشان داد: شاخص توده بدنی، فشار خون، کلسترول، تری گلیسیرید و استعمال سیگار از نظر بالینی با خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط هستند. مطالعه ای که توسط کنسرسیوم بین المللی قلب و عروق کودکان و موسسه تحقیقاتی کودکان مرداک (MCRI) در استرالیا انجام شد، 38 هزار نفر از استرالیا، فنلاند و ایالات متحده در سنین سه تا 19 سال به مدت 35 تا 50 سال بررسی کرد. ...
روشی موثرتر از شیمی درمانی برای درمان سرطان مثانه
سرطان را کاهش دهند و با سلامت کلی بهتر و بهبود کیفیت زندگی و پیش آگهی پس از تشخیص سرطان مرتبط هستند. علاوه بر این باید از مصرف الکل خودداری کرد زیرا یک ماده سرطان زاست و مشخص شده که خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها را افزایش می دهد. - برای ترک سیگار برنامه ریزی کنید دخانیات می تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان های ریه، دهان، گلو، دهانه رحم، خون، مثانه، مری، معده ...
با این میوه خستگی را کم و استقامت عضلانی را زیاد کنید
واقع یک سری از تحقیقات حیوانی نشان داده اند که انار به کند کردن رشد تومور در مراحل اولیه سرطان کبد کمک می کند. علاوه بر این طبق تحقیقات قدیمی تر، عصاره انار ممکن است برای سرطان پروستات نیز مفید باشد. حفاظت از سلامت قلب شواهدی وجود دارد که نشان می دهد میوه های غنی از ترکیبات پلی فنلی مانند انار ممکن است برای سلامت قلب مفید باشند. به عنوان مثال در یک ...
هر روز زیره مصرف کنید
دانستنی آنلاین: زیره دارای آنتی اکسیدان های بسیاری است که به بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. به گزارش دانستنی آنلاین؛ زیره سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به بدن در مقابله با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می ...
این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید
، مصرف منظم گل کلم، گردش خون سالم را تضمین می کند و به حفظ رگ های خونی کمک می کند. این مزایای عنوان شده از گل کلم در بخش سلامت نمناک به دلیل وجود گلوکورافانین است. گلوکورافانین تبدیل می شود به ایزوتوسیانات که فعالیت های ضد التهابی را فعال می کند و مانع انباشت لیپیدها در رگ های خونی می شود. این امر سبب جریان خون بدون انسداد می شود و همین خطر بیماری هایی مانند آترواسکلروز را کاهش می دهد و سلامت قلبی و ...
لازانیای فوری که نه فر میخواد نه قالب! | ترفند درست کردن لازانیا فوری +ویدئو
سلامت قلب مفید است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی و سکته مغزی است. 3. کاهش خطر ابتلا به سرطان برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف پرتقال ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان پروستات را کاهش دهد. این خواص به دلیل وجود ترکیبات فنولی و آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال است. 4. بهبود سلامت ...
6 ماده غذایی که مردها باید هر روز بخورند
ویژه ای در مبارزه با سرطان پروستات دارد. 5) ماست خوردن ماست می تواند تأثیر مثبتی بر پرانرژی و سیر نگه داشتن شما به صورت روزانه داشته باشد. هم چنین بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، مردانی که به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده (مثلاً ماست و پنیر) مصرف می کردند، در معرض خطر کمتری برای بیماری عروق کرونر قرار داشتند. 6) آجیل مصرف آجیل با تمرکز بر سلامت قلب می ...
هرگز در این زمان خرمالو نخور
غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو می تواند باعث مشکلات جدی گوارش و روده ای شود چرا که بدن نمی تواند این تعداد خرمالو را به طور همزمان هضم کند. خرمالو می تواند با برخی از داروها واکنش نشان دهد؛ به عنوان مثال، داروهای فشار خون بالا که لخته شدن خون را ...
تنها زندگی کردن ریسک سرطان را 30 درصد افزایش می دهد
میانسال نگران کننده بود، آن هایی که در سنین 45 تا 64 سال بودند، 43 درصد بیشتر از افرادی که با دیگران زندگی می کردند با خطر مرگ ناشی از سرطان مواجه بودند. هیونجونگ لی ، نویسنده این مطالعه، گفت: مطالعات قبلی ارتباطی بین تنها زندگی کردن و مرگ و میر ناشی از سرطان را نشان داده اند، اما یافته ها بر اساس جنسیت و نژاد / قومیت عموماً متناقض بوده اند. او در بیانیه خبری انجمن گفت ...
علائم اولیه سرطان خون چیست؟
نکردن با وجود مصرف آنتی بیوتیک و افزایش دمای بدن از جمله علائم سرطان خون است از جمله دیگر علائم سرطان خون می توان به خستگی یا ضعف مداوم و سرگیجه اشاره کرد؛ غدد لنفاوی متورم نیز ممکن است جزو علائم سرطان خون در نظر گرفته شود، بزرگ شدن کبد یا طحال نیز می تواند یک عامل خطر برای لوسمی باشد. تغییر وزن نشان دهنده سرطان خون است؟ به گفته متخصصان، علائمی مانند کبودی خودبه خود، لکه های ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
... 2. شیر خطر فشار خون را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد کسانی که کمتر از مقدار توصیه شده شیر می نوشند ممکن است از پوکی استخوان و فشار خون بالا رنج ببرند. از آنجایی که شیر سرشار از کلسیم است، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. شیر نقش محافظتی در پیشگیری از فشار خون دارد. 3. شیر ممکن است در برابر سرطان محافظت کند برخی تحقیقات بیان می کنند که کلسیم موجود در شیر ...
13 اشتباه روزانه که سلامت زنان را به خطر می اندازد
. بی توجهی به بهداشت دهان و دندان احتمال ابتلا به بیماری شدید لثه (پریودنتال) را افزایش می دهد. پریودنتال یک عفونت باکتریایی جدی است که به بافت اطراف یک یا چند دندان و استخوان حمایت کننده ی آن ها حمله می کند. این بیماری باعث از دست دادن دندان می شود. به علاوه، ورود باکتری ها به جریان خون به التهاب مزمن منجر می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته ی مغزی، سرطان و حتی زایمان زودرس را ...
