خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
افزایش تولید سروتونین و ملاتونین و کاهش کورتیزول (هورمون استرس) می شود. هورمون سروتونین تنظیم روحیه و خلق وخوی ما مفید است و هورمون ملاتونین نیز موجب می شود که به خواب برویم. همه اینها منجر به بهبود کیفیت کلی خواب ما می شوند. 2. کاهش اضطراب و استرس وزن پتوی سنگین فشاری را به بدن وارد می کند که اثری تسکین دهنده و آرامش بخش مانند بغل کردن ایجاد می کند و تا حدی سبب کاهش اضطراب و ...
آشنایی با چند ماده غذایی مفید برای حفظ تعادل هورمون ها
ایسنا به نقل از تودِی نوشت: هورمون ها پیام رسان هایی شیمیایی هستند که وارد جریان خون می شوند و در انواع کارکردهای بدن مانند سوخت وساز، رشد و تولیدمثل نقش دارند. بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، به حفظ تعادل هورمون ها کمک می کند. علت به هم خوردن تعادل هورمونی چیست؟ تعادل هورمونی زمانی به هم می خورد که میزان یک هورمون یا هورمونی خاص در بدن ...
برای بهبود تعادل هورمون ها در بدنمان چه بخوریم؟
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، هورمون ها پیام رسان هایی شیمیایی هستند که وارد جریان خون می شوند و در انواع کارکرد های بدن مانند سوخت وساز، رشد و تولیدمثل نقش دارند. بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، به حفظ تعادل هورمون ها کمک می کند. علت به هم خوردن تعادل هورمونی چیست؟ تعادل هورمونی زمانی به هم می خورد که میزان یک هورمون یا هورمونی خاص در ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
کاری پراسترس هم می تواند مفید باشد. اگر به تنهایی موفق نشدید استرس تان را کنترل کنید، به متخصص مراجعه کنید. 4. کم خواب هستید در بعضی موارد علت سرماخوردگی زیاد به خواب شما ارتباط دارد. کمبود خواب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و توانایی آن را برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها کاهش می دهد. به علاوه اگر در درازمدت با مشکل کم خوابی مواجه باشید، در معرض خطر ابتلا به چاقی، بیماری ...
با داشتن این علایم کمتر چای بنوشید
بیماری های مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما: 1. احساس اضطراب و بی قراری خواهید داشت ممکن است برای مقابله با احساس استرس، اضطراب ...
5 ورزش ساده که به بهبود علائم افسردگی کمک می کند
و دیگر اختلالات روانی است. هنگامی که ماهیچه های خود را حرکت می دهیم و ضربان قلب خود را بالا می بریم، بدن ما اندورفین و سروتونین ترشح می کند که این هورمون ها باعث بهبود خلق و خو و تمرکز می شود. ترشح هورمون هایی که به ایجاد احساسات مثبت کمک می کنند، یک امر تسکین دهنده برای افراد مبتلا به افسردگی است. فواید روحی و جسمی ورزش افزایش اعتماد به نفس و تعامل اجتماعی: از آنجایی که ...
7 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی مدت
همزمان با کاهش دما و آشکار شدن نخستین نشانه های یخبندان افکارمان به سمت سالم ماندن در طول ماه های زمستان معطوف می شود به خصوص پس از آن که در سالیان گذشته کووید و عفونت های بد ناشی از آنفولانزا را تجربه کرده ایم. عفونت هایی مانند سرماخوردگی نیز می توانند بیش از یک ماه ادامه داشته باشند و باعث سرفه، معده درد و اسهال شوند. واقعیت آن است که زندگی مدرن برای سلامتی ما به مثابه زباله است. سبک زندگی بی ...
کووید 19 می تواند سروتونین بدن را تحت تأثیر قرار دهد
به گزارش هاناخبر و به نقل از مدیسن نت، به نظر می رسد بقایای ویروس باعث کاهش سطح ماده شیمیایی سروتونین می شوند که ممکن است علت بروز علائمی مانند خستگی، مه مغزی و از دست دادن حافظه را توضیح دهد. حدود 20 درصد از افرادی که عفونت کووید 19 داشته اند علائمی دارند که ماه ها یا حتی سال ها طول می کشد که به این وضعیت "کووید طولانی مدت" اطلاق می شود. مایان لوی ، نویسنده ارشد از دانشگاه ...
اگر دست و پایتان زیاد خواب می رود یعنی به این بیماری دچار شده اید
بافت های اطراف وجود دارد، ممکن است که یک نوع عصب پیچیده را تجربه کنید. به عنوان مثال، مواردی مانند جراحت، حرکات تکراری و شرایط التهابی می توانند باعث ایجاد چنین عصبی شوند. عصب پیچیده، ممکن است در بسیاری از قسمت های بدن رخ دهد و می تواند روی دست یا پا هم تاثیر گذارد، و باعث خواب رفتگی، بی حسی یا درد شود. عصب پیچیده، در پایین ستون فقرات، ممکن است باعث ایجاد این احساسات در پایین پشت پای ...
چرا ساعت 3 صبح بیدار می شوم؟
کارهایی که صبح در انتظارتان است فکر می کنید، این می تواند باعث بیدار شدن شما در شب شود. به طور مشابه، برای افراد مبتلا به افسردگی معمول است که الگوهای خواب نامناسبی را نیز تجربه کنند که می تواند منجر به پرخوابی و احساس خواب آلودگی در طول روز شود. اختلالات خواب چگونه بفهمیم که این بیداری های دیروقت شب با یک اختلال خواب خاص مرتبط هستند؟ در حالی که عواملی مانند ...
چرا دچار کووید طولانی مدت می شویم ؟
ذرات باقی مانده از ویروس است. بقایای ویروسی سیستم ایمنی را تحریک می کند تا پروتئین های مبارزه کننده با عفونت را آزاد کند. اینها باعث التهاب می شوند که توانایی بدن برای دریافت تریپتوفان را کاهش می دهد، اسید آمینه ای که به تولید سروتونین در روده کمک می کند. علاوه بر این، لخته های خون می توانند پس از عفونت کروناویروس ایجاد شوند، که ممکن است مانع از گردش سروتونین در بدن ...
بلایی که خواب نامنظم و دیرخوابیدن سر هورمون رشد می آورد
...> این پزشک اظهار کرد: نکته بعدی ورزش کردن به خصوص ورزش های کششی و نرمشی است که می تواند ترشح این هورمون را افزایش دهد. مصرف کمتر مواد قندی یکی دیگر از فاکتورهای تاثیرگذار بر ترشح این هورمون است. چون وقتی مواد قندی استفاده می شود، ترشح انسولین در بدن بالا می رود و بالا رفتن انسولین باعث می شود که میزان هورمون رشد پایین بیاید. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز افزود: توصیه دیگر کاهش ...
چگونه بر خشم، پیروز شویم؟
موجب آرامش بیشتر انسان می شود. انجام ورزش های ملایم و با شدت کم مانند شنا، دوچرخه سواری، دویدن آرام که طولانی و با شدت زیاد نباشد، مناسب همه گروه های سنی است و باعث افزایش آرامش همچنین انجام ورزش های هوازی به مدت نیم ساعت و با شدت متوسط، یوگا و ایروبیک نیز باعث شادابی انسان و کاهش استرس و اضطراب در افراد می شود. تغذیه: متخصصان روانشناسی و بیولوژیک در مطالعات اخیر خود دریافته اند ...
رونق یک نوع گردشگری خاص!
شده است. هم چنین، برای هر سوئیت آن هتل سرویس همراه با پیشخدمت وجود دارد تا اطمینان حاصل شود که دما برای خواب ایده آل است و همه نیازهای مربوط به خواب یا موارد دیگر برآورده می شوند. *بیوهکینگ یا بادی هکینگ روشی برای تغییر در سازوکار بدن و ذهن است که افراد با رویکرد خودت انجام اش بده با شیوه هایی مانند ایجاد تغییرات کوچک در شیوه زندگی به بدن زمان لازم برای تنظیم می دهد تا پس از آن که قادر ...
آیا افتادگی رحم خطرناک است؟
و با تنوع ژنتیکی زیاد در بدن انسان و سایر موجودات زنده وجود دارند. افتادگی رحم در کاهش جریان خون به اندام های لگن مانند رحم نقش دارد. کاهش جریان خون به معنای ضعیف شدن مکانیسم های دفاعی طبیعی بدن در برابر عفونت ها است؛ زیرا در این شرایط سلول های دفاعی بدن به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نمی کنند و در نتیجه توانایی مبارزه با عوامل بیماری زا را ندارند. مشکل در دفع مدفوع ...
شایع ترین علائم سرطان خون
با سرطان خون تب را تجربه می کنند که ممکن است همراه با سرماخوردگی، تعریق شبانه و احساس ناتوانی و کم توانی باشد. خستگی نیز علامت شایع دیگری است که به دلیل کمبود سلول های خونی قرمز (آنمی) که ممکن است در نتیجة سرطان خون به وجود بیاید، رخ می دهد. افزایش یا کاهش وزن کاهش یا افزایش وزن بی دلیل دو علامت دیگر سرطان خون هستند. افزایش وزن به دلیل فعالیت بدن در مقابل سرطان و ...
چراغ خواب فضانوردان ایستگاه فضایی به زمین می آید
کمتر از سه ماه طول می کشد و 10 درصد بی خوابی مزمن دارند که حداقل سه بار در هفته به مدت دستکم سه ماه رخ می دهد. در سطح جهانی بین 10 تا 30 درصد افراد بی خوابی را تجربه می کنند. مشکلات خواب ممکن است به دلیل برخی از بیماری های روانی و جسمی و همچنین برخی از داروهایی که برای درمان آنها استفاده می شوند، به وجود بیاید. همچنین بی خوابی می تواند به دلیل عادات خواب ناسالم مانند برنامه ...
با این همه خبر ترسناک چگونه مراقب سلامت روان مان باشیم؟
خبرآنلاین نوشت: چند هفته ای هست که جامعه ما به شدت در معرض اخبار تلخ و آزاردهنده قرار گرفته است. هر چند این وضعیت حداقل از یک سال پیش وجود داشته اما با بالا گرفتن جنگ در منطقه، کشته شدن داریوش مهرجویی و همسرش و چندین قتل به اصطلاح ناموسی دوباره موج جدیدی از اخبار بد [...]
روش های موثر برای درمان کیپ شدگی بینی
شفا آنلاین سلامت بخشی از ناراحتی های ایجادشده براثر سرماخوردگی و آنفولانزا گرفتگی و کیپ شدن بینی است که بسیار آزاردهنده است، با درمان های فوری گرفتگی بینی را رفع کنید. به گزارش شفا آنلاین : گرفتگی یا احتقان بینی مشکل رایجی است که به علل مختلفی مانند سرماخوردگی معمولی، عفونت سینوسی، آنفلوآنزا و حساسیت یا آلرژی ایجاد می شود. کیپ شدن بینی زمانی رخ می دهد که رگ های خونی درون بینی ورم کرده ...
فشردن این دکمه تلفن همراه برای مغز مفید است!
تواند به اینرسی خواب منجر شود و احساس گیجی ناشی از انتقال بدن از خواب به بیداری را به همراه داشته باشد. مطالعه ی اخیر از این نظر که آزمایشی کوچک بود و بخش نظرسنجی به افرادی وابسته بود که عادات خواب و بیداری خود را گزارش می دادند، محدود به شمار می رود. بااین وجود محققان امیدوارند که این مطالعه درهایی را برای تحقیقات آتی درمورد عادات بیداری افراد مانند روش های مختلف بیدار شدن ...
برای خواب راحت این خوراکی ها را نخورید
خوی آن ها تاثیر می گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از ...
این خوراکی ها خواب شما را آشفته می کنند
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار [...]
اگر خواب راحتی ندارید این خوراکی ها را کنار بگذارید
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل ...
تاثیرات استرس و اضطراب بر گوارش
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب ...
علائم حساسیت فصلی و سرماخوردگی را بشناسید
متخصص طب سنتی گفت: عفونت های ویروسی بیشتر سرما خوردگی ها را شامل می شوند. سرما خوردگی معمولا 3 تا 5 روز همراه با تب، آبریزش بینی، کسالت، درد بدن، عطسه و سرفه است. او افزود: دوره نقاهت سرما خوردگی و عفونت های ویروسی 3 تا 5 روز است. وی ادامه داد: قبل از آشکار شدن، علائم ویروس 24 یا 48 ساعت قبل وارد بدن فرد می شوند؛ به همین علت نرفتن به مدرسه راه حل درستی نیست مگر این که دانش ...
