خانه
بلایی که خواب نامنظم و دیرخوابیدن سر هورمون رشد می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
انواع تیروئید و دلایل بروز آن در افراد مختلف
...: بیماری سیستم ایمنی بدن پرکاری تیروئید بیماری سیستم ایمنی است و باعث می شود غده تیروئید بیشتراز حد فعالیت کند. ورم خوش خیم سمی گره ها در غده تیروئید رشد می کنند و شروع به ترشح هورمون های تیروئید، واژگون کردن تعادل شیمیایی می کنند. برخی از گواترها ممکن است شامل چندین گره باشند. تیروئید نیمه حاد این جایی است که التهاب تیروئید باعث می شود ...
آیا شکر باعث بیش فعالی کودک می شود؟
شیرینی جات و محصولات قندی اثرات سوئی بر متابولیسم و ترشح طبیعی هورمون ها از جمله هورمون رشد دارد. مصرف شکر و خطر ابتلای کودک به بیماری های مزمن قند بیش از حد در دوران کودکی ممکن است منجر به تمایلات غذایی ناسالم در بزرگسالی بشود. قند بیش از حد می تواند منجر به چاقی شود، که کودک را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، سطح کلسترول بالا و دیابت نوع 2 (که در آن بدن به انسولین پاسخ مناسب نمی دهد) قرار می دهد. افزایش و کاهش سریع قند خون می تواند منجر به تغییرات خلقی و حتی افسردگی شود. اضافه وزن و چاقی همچنین با مشکلات استخوان و مفاصل و برخی از انواع سرطان مرتبط است. ...
علت پر مویی در زنان چیست؟ | علت ریزش مو در زنان
، قاعدگی نامنظم و کیست در تخمدان منجر بشه. سندرم کوشینگ، وقتی بدن با میزان زیادی هورمون کورتیزول روبرو میشه، به وجود میان. این مشکل می تونه پرمویی رو ایجاد کنه یا تومورهایی که هورمون های مرتبط با پرمویی رو بیش از حد ترشح کنن، می تونند باعث این مشکل بشن. حتی مصرف بعضی داروها هم ممکنه باعث پرمویی بشه. به عنوان مثال، داروهایی مثل دانازول (برای درمان بعضی از مشکلات خانوما) و یا داروهای ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم ؛ برای تخمدان پلی کیستیک چی خوبه ؟ | راهکارهایی برای پیشگیری از سندرم ...
متعادل استفاده نکند مشکلاتی برای او ایجاد خواهد شد. صرافی زاده می گوید: افراد مبتلا به این سندرم نباید هیچ وعده غذایی را حذف کنند. یعنی در رژیم غذایی آن ها هر سه وعده غذایی باید و جود داشته باشد و به هیچ عنوان فرد نباید صبحانه یا ناهار نخورند. چون باعث تغییرات انرژی بدن می شود و درمان موفقیت آمیز واقع نخواهد شد. ضمن آنکه این افراد برای داشتن تعادل غذایی حتماً باید به متخصص تغذیه مراجعه ...
افزایش قد و اشتهای کودکان با چند روش ساده
کودکانی که قبل از ساعت 10 می خوابند و به خواب عمیق می روند بیشترین ترشح هورمون رشد را دارند. ب ه همین دلیل توصیه می شود افراد به خصوص تا قبل از سن 18 سالگی قبل از ساعت 9 بخوابند. چگونه اشتهای کودکان را افزایش دهیم؟ او درباره افزایش اشتهای کودکان گفت: بابونه تقریبا شبیه آویشن است. برای معده و اشتهای کودک بسیار خوب است و اشتهای کودک را زیاد می کند. هنر است کودکان در سن کم خیلی لاغر ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
می شود؛ جسم سیاه و ناحیه تگمنتال شکمی. وجود این ماده شیمیایی در بدن باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید. درواقع این ماده به شما اجازه می دهد تا احساس لذت، رضایت و انگیزه را تجربه کنید. از طرف دیگر دوپامین در خلق وخوی شما، تمرکز، خواب، حافظه و حرکات بدن نقش دارد. دوپامینی که از ماده سیاه ناشی می شود، به شما در حرکات و گفتار کمک می کند. از طرف دیگر دوپامینی که از ناحیه تگمنتال ...
5 ورزش ساده که به بهبود علائم افسردگی کمک می کند
و دیگر اختلالات روانی است. هنگامی که ماهیچه های خود را حرکت می دهیم و ضربان قلب خود را بالا می بریم، بدن ما اندورفین و سروتونین ترشح می کند که این هورمون ها باعث بهبود خلق و خو و تمرکز می شود. ترشح هورمون هایی که به ایجاد احساسات مثبت کمک می کنند، یک امر تسکین دهنده برای افراد مبتلا به افسردگی است. فواید روحی و جسمی ورزش افزایش اعتماد به نفس و تعامل اجتماعی: از آنجایی که ...
چند خوردنی مفید برای سلامت هورمون ها
...، عواملی مانند استرس و برخی داروها نیز بر تعادل هورمونی اثر می گذارد. علائم به هم خوردن تعادل هورمونی متفاوتند زیرا بدن بیش از 50 نوع هورمون تولید می کند. در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود. چگونه می توانیم تعادل هورمونی را بهبود ببخشیم؟ دکتر تاز باتیا ...
با این میزان از اخبار بد چه کنیم؟ از جنگ تا قتل مرحوم مهرجویی/ ما به صورت نیابتی خود را معرض آن اتفاقات ...
اندازد که چرا انرژی و توانی برای انجام کارهای خود نداریم. به هیچ عنوان قبل از خواب یا در رختخواب به پیگیری این اخبار نپردازیم زیرا باعث می شود سلامت و بهداشت خواب ما مختل شود. مثلا ممکن است خواب بد ببینیم، دائما از خواب بپریم و در کل خواب بی کیفیتی را تجربه کنیم. سعی کنیم هنگام غذا خوردن از پیگیری و در معرض این اخبار بودن دور باشیم. اتفاقی که در خانواده های ایرانی رایج است به ...
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
... پتوی سنگین نوعی درمان خانگی است که می تواند فوایدی مشابه فشاردرمانی عمیق داشته باشد. استفاده از این پتوها برای بیماران مبتلا به بیماری هایی مانند اوتیسم، ADHD و اضطراب نتایج مثبتی داشته است. این پتوها می توانند به آرام کردن جسمی بی قرار، کاهش احساس اضطراب و بهبود مشکلات خواب کمک کنند. در زمان انتخاب پتوی سنگین برای خود پتویی را انتخاب کنید که اندازه مناسبی دارد و وزن آن حدود 10درصد وزن بدن شماست. ...
چرا شب ها خوابمان نمی برد؟
است در نتیجه شروع و پایان خواب بسیار بسیار مهم است؛ چراکه یکسری هورمون ها در یک ساعت هایی از شبانه روز ترشح می شوند که باید ما در آن ساعت ها خواب باشیم و اگر در آن زمان ها بیدار باشیم هورمون ها خوب ترشح نمی شوند. با توجه به اینکه بیشتر هورمون ها بین ساعت یک نیمه شب تا 4 یا 5 صبح به شرط خواب بودن فرد ترشح می شود؛ پس مقدار و ساعت خواب مهم بوده؛ ضمن اینکه سومین موضوع، کیفیت خواب ...
راهکارهایی برای جلوگیری از تاثیر اخبار منفی بر جسم و روان
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر این اخبار بر کودکان می تواند جبران ناپذیر باشد2 اخبار بد بدن ما را فرسوده می کند3 راهکار هایی که می توانند کمک کننده باشند4 مطالب پیشنهادی چند هفته ای هست که جامعه ما به شدت در معرض اخبار تلخ و آزاردهنده قرار گرفته است. هر چند این وضعیت حداقل از یک سال پیش وجود داشته، ا
فال عطسه چهارشنبه 3 آبان 1402 | عطسه کردن در ساعات مشخص چه پیامی دارد؟
لیمو به رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی های قلیایی است و به خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل می کند و دفع چربی ها را تحریک می کند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم و آبلیمو پس از بیدار شدن از خواب راهکاری برای پاکسازی بدن محسوب می شود. البته برخی افراد، این نوشیدنی را برای معده مضر می دانند ...
با این همه خبر ترسناک چگونه مراقب سلامت روان مان باشیم؟
خبرآنلاین نوشت: چند هفته ای هست که جامعه ما به شدت در معرض اخبار تلخ و آزاردهنده قرار گرفته است. هر چند این وضعیت حداقل از یک سال پیش وجود داشته اما با بالا گرفتن جنگ در منطقه، کشته شدن داریوش مهرجویی و همسرش و چندین قتل به اصطلاح ناموسی دوباره موج جدیدی از اخبار بد [...]
علت خشکی دهان در شب/ علائم خشکی دهان
راحت تر آن در معده خواهد بود. ترشح نشدن آب دهان، می تواند باعث بوی بد دهان شود. بدون وجود بزاق به میزان کافی، رشد بی وقفه باکتری ها، دندان ها را به سرعت دچار پوسیدگی می کند. عفونت لثه و دندان، از دیگر اثرات کمبود بزاق در دهان است. علائم خشکی دهان احساس خشکی احساس چسبندگی در دهان بزاق غلیظ بوی بد دهان مشکل در جویدن و بلعیدن مشکل در ...
چگونه بر خشم، پیروز شویم؟
.... خشم یک احساس است، اما پرخاشگری یک رفتار است. احساس خشم یک فرد ممکن است برای دیگران قابل مشاهده نباشد، اما رفتار پرخاشگرانه برای دیگران قابل مشاهده است. پس اگر خشم در رفتار نشان داده شود، پرخاشگری نامیده می شود. راه های کاهش خشم، عصبانیت و ایجاد آرامش ورزش: انجام فعالیت های ورزشی هورمون های ایجاد خشم در انسان که در هنگام عصبانیت ترشح می شود را به مقدار زیادی دفع کرده و ...
آماری عجیب از افرادی که با شکستگی لگن می میرند
ساختار استخوان ها به هم می خورد، ماده معدنی آنها کم می شود و استخوان ها استحکام خود را از دست می دهند. پوکی استخوان به این دلیل بیماری خاموش خوانده می شود که در ظاهر علامتی ندارد و علائم آن تازه در زمان بروز شکستگی استخوان فرد مشاهده می شود. بنابراین پزشکان توصیه اکید می کنند که زنان بعد از 50 سالگی و مردان بعد از 60 سالگی حتما برای سنجش تراکم استخوان به پزشک مراجعه کنند تا از سلامت استخوان ...
کلسیم ؛عنصر حیاتی یا عامل مرگ/عوارض مصرف بی رویه قرص های کلسیم
چون اگر نباشد نمی توان قدم از قدم برداشت ، و اجبار است چون اگر در بدن افراد نباشد باعث پوکی استخوان یا بیماری های مختلفی می شود . بیماری هایی مثل راشیتیسم استئو مالاسی و یا استئوپروز می تواند دلیل خوبی برای اجبار داشتن کلسیم یا دریافت این ماده معدنی باشد . هرچند افراد در سنین کودکی و خرد سالی اختیاری برای داشتن یا نداشتن این عنصر حیاتی ندارند ، اما وقتی به سن بلوغ می رسند و از ویژگی های این ماده ...
وقتی شکست عشقی میخوری این تاثیر رو روی بدنت میزاره که باورت نمیشه! | اثرات شکست عشقی روی بدن
برای اطلاع از اثرات شکست عشقی روی بدن با ما در ادامه همراه باشید. 1| مغز شما تصور میکند که شما آسیب جسمی دیده اید! پس مسکّن های مختلف ترشح می کند که باعث بی حالی می شود! 2| چاقی یا لاغری؛ یا پر خوری میکنید ، یا چیزی نمیخورید! 3| هورمون های لذت و شادی بدن تبدیل به هورمون های استرس می شوند! 4| افسردگی را تجربه خواهید کرد! ...
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع است
در صبح و یا وعده عصرگاهی خود مصرف کنید. در هر حال فواید اعجاب انگیزی برای شما دارد و این گونه یک سبک زندگی سالم را ایجاد خواهید کرد. بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب اگر مشکلی برایتان با نوشیدن شیر به وجود نمی آید و دچار نفخ و دل درد نمی شوید، برای داشتن خوابی آرام و راحت، قبل از خواب شیر مصرف نمایید، زیرا در هنگام خواب، شیر حاوی تریپتوفان است و بدن فرصت دارد که کلسیم و ...
اگر این 10 نشانه در بدن تان است کمبود ید دارید
که این می تواند باعث بالا رفتن وزن شود. چرا که هورمون های تیروئید به کنترل متابولیسم (فرآیندی که غذا را به انرژی و گرما تبدیل تبدیل می کند) کمک می کنند. هنگامی که سطح هورمون تیروئید پایین است، بدن شما در زمان استراحت کالری کمتری می سوزاند. به عبارت دیگر، بخش زیادی از کالری غذاهایی که می خورید به صورت چربی در سلول ها ذخیره می شود. افزودن ید به رژیم غذایی باعث تقویت متابولیسم می شود، چون ...
تعریق شبانه؛ چرا شب ها هنگام خواب عرق می کنیم؟
از ورزش سنگین تا خوردن غذاهای تند قبل از خواب، همگی می توانند باعث تعریق شبانه شوند؛ اما چه زمانی باید این اتفاق را به عنوان مشکل تلقی کنیم؟ تبلیغات تعریق بخشی طبیعی از سیستم خنک کننده ی بدن است که به آزادشدن گرما و حفظ دمای مطلوب بدن کمک می کند؛ اما بیدارشدن مکرر درطول شب و خیس شدن از عرق این طور نیست. تعریق شبانه دوره های مکرر تعریق در شب است و بخش ناخوشایندی از زندگی برخی ...
تقویت استخوان ها با دانه کنجد
سیستم ایمنی نقش دارد. دانه مغذی در تقویت استخوان ها و ماهیچه ها گنجاندن کنجد در رژیم غذایی به خاطر وجود املاح فراوان در استحکام استخوان ها و ماهیچه ها تاثیر دارد. کلسیم یکی از این املاح است که برای رشد و تقویت استخوان ها و دندان ها ضروری است. مس ماده ضروری برای تشکیل هموگلوبین و کلاژن محسوب می شود. آهن اکسیژن رسانی خون به سلول ها و ماهیچه ها را تسهیل می کند. منیزیوم در تعادل ...
ترکیبی برای هضم چربی، شادابی پوست و تنظیم قند خون
فعال کردن ترشح صفرا در کبد شهرت دارد که در جذب ریزمغذی ها، تنظیم متابولیسم چربی ها و تصفیه خون موثر است. خوردن لیمو پس از یک وعده غذای سنگین توصیه می شود زیرا ترشح بزاق دهان و شیره های گوارشی را تحریک می کند. به علاوه، لیمو به تسهیل هضم و دفع چربی ها نیز کمک می کند. حفظ شادابی پوست خوردن آب و مقداری آب لیمو در حالت ناشتا به پاکسازی پوست کمک می کند و باعث شادابی بیشتر پوست می شود ...
عوارض کاهش وزن سریع و ناگهانی چیست؟
موضوع نیز باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. افسردگی نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که پیروی از رژیم های غذایی سنگین کاهش وزن احتمال بروز افسردگی را افزایش می دهد، زیرا فرآیند کاهش وزن شدید باعث می شود با علایق خود مقابله کنید، غذای مورد علاقه خود را مصرف نکنید، گرسنگی را تحمل کنید، تمرین های سخت انجام دهید، خواب کمتری داشته باشید و زمان کمتری را با دوستان خود سپری کنید ...
اگر خواب راحت می خواهید این نوشیدنی را امتحان کنید
است چرا که خود ورزش کردن باعث ترشح هورمون هایی در مغز می شود که شما را بیدار می کند یا همانطور پیاده روی یا خسته شدن با استفاده از موبایل نیز همینطور است. یک بحث خستگی داریم و یک بحث خواب آلودگی درست است که ممکن است چشم تان با موبایل خسته شود و بخوابید اما چون نور زیادی قبل از خواب به چشم تان تابیده برای ساعت مغز اعلام ظهر را می کند نه اعلام شب. شما می خوابید و یک و ساعت و ...
