خانهآیا شکر باعث بیش فعالی کودک می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است. وقتی میلی به صبحانه نداریم شاید تجربه کرده باشید زمان هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد ...
این 9 ماده غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید
داریم این است که، پاستا مانند مواد غذایی چرب، بطور قطع منجر به افزایش وزن شما خواهد شد، در حالی که شما در خواب هستید و هیچ تحرکی ندارید، کربو هیدرات های موجود در ماکارونی به سرعت تبدیل به چربی می شوند. بنابر این اگر شما می خواهید غذای سالمی در شب و قبل از خواب بخورید، بهتر است چیز دیگری انتخاب کنید. 5- بستنی بستنی انتخاب نوعی دیگر از تنقلات است که شاید برای پیش از خواب مناسب تر به ...
ارتباط عجیب خوردن چیپس با مصرف الکل؛ کشف بزرگ دانشمندان درباره بستنی
نیوجرسی آمریکا به فاکس نیوز دیجیتال گفت که نسبت به این یافته ها تردید دارد.او به فاکس نیوز گفت: اگرچه غذاهای غنی از قند افزوده ممکن است مواد شیمیایی مرتبط با حس خوب در مغز را تحریک کرده و عادت ساز شوند، اما قند به خودی خود مانند کوکائین یا مواد مخدر دیگر اعتیادآور نیست. او ادامه داد: مصرف شکر و سپس کاهش یا حذف آن از رژیم غذایی، مانند یک اعتیاد واقعی منجر به علائم ترک یا عوارض جانبی نخواهد شد ...
چیزی که سطح انسولین خون را مختل می کند
...: به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود که مراقب مصرف کربوهیدرات و قند خود باشند، چرا که مصرف کربوهیدرات و قند بیش از اندازه می تواند منجر به نوسانات انسولین و همچنین افزایش سطح قند خون شود. در حالی که میوه ها به طور کلی یک انتخاب سالم هستند، برخی از میوه ها ساکارز و فروکتوز بالایی دارند که ممکن است سطح انسولین را مختل کند. در این مطلب به 7 میوه که در صورت دیابتی بودن، باید از خوردن آن ها ...
با این روش ساده به تناسب اندام برسید
هدف بهبود استفاده از مواد غذایی اثرات طولانی مدتی بر سلامت تغذیه دارد. معایب: استفاده از سوپ تره فرنگی در آخر هفته به منظور سم زدایی، کار سلامتی به حساب نمی آید. شاخص گلایسمی یک رتبه بندی علمی است که غذاها را بر اساس سرعت بالا آوردن سطح قند خون طبقه بندی می کند. غذاهای غنی از شاخص گلایسمی باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین می شوند که به دنبال آن افزایش ذخیره ی چربی، تشدید ...
چربی احشایی چیست؟ چگونه آن را اندازه گیری کنید؟
. چربی احشایی بیش از حد می تواند این تنظیم را مختل کند و باعث افزایش سطح قند خون (هیپرگلیسمی) شود که می تواند منجر به دیابت یا حتی بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی یکی دیگر از سونامی های پنهان است که بسیاری از مردم از ابتلا به آن اطلاعی ندارند. مواد التهابی که چربی احشایی آزاد می کنند نیز می تواند به رگ های خونی آسیب برسانند. رسوبات کوچک پلاک را تشویق می کند ...
6 عارضه خطرناک خوردن روزانه فست فود
را نشان می دهند. فست فودها حاوی طعم دهنده های مصنوعی، سموم و مواد شیمیایی برای بهبود طعم و ظاهر محصول هستند. مصرف این مواد ناسالم، احتمال ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و حتی سرطان را افزایش می دهند. عوارض مصرف روزانه فست فود 1) افزایش خطر سکته مغزی مصرف بیش از حد فست فود باعث افزایش دریافت سدیم می شود. به طور مثال یک چیزبرگر دوبل و سیب زمینی سرخ شده کوچک حاوی بیش از ...
فواید خوردن خرما ناشتا
...> خرما یک میوه فوق العاده با خواص متعدد است که توسط پزشکان و دانشمندان، و حتی در آموزه های دینی مورد تایید و توصیه قرار گرفته است. مصرف این میوه در صبح ها یا به عبارتی به صورت ناشتا، با توجه به دستور العمل های پیامبر اکرم (ص)، می تواند به تمیز کردن معده و نابودی کرم ها کمک کند. بنابراین، خوردن خرما نه تنها می تواند برای افراد با قند خون بالا یا چاقی مفید باشد، بلکه از نظر دینی نیز اهمیت ویژه ای دارد. به همین دلیل، انتخاب این میوه به عنوان یک بخش از ناشتای روزانه می تواند گام مهمی در بهبود سلامتی عمومی شما باشد. منبع: چی شی انتهای خبر/ ...
این گیاه انتخابی عالی برای دیابتی ها
مفید است. مقوی و خون ساز! اسیدفولیک موجود در بامیه باعث کاهش ماده مسدود کننده رگ های خونی می شود و می تواند در خون سازی موثر باشد. درواقع افرادی که دچار کم خونی هستند باید حتما بامیه مصرف کنند. در مجموع بامیه به علت دارا بودن مواد مغذی و فیبر های محلول و املاح باعث پیشگیری از بیماری های قلبی می شود. مبارزه همه جانبه با یبوست! مصرف بامیه هم مانع یبوست می شود و هم به ...
این خوراکی ها را زنان باردار باید حتما مصرف کنند!
.... برخی خانم های باردار معتقدند مصرف آووکادو باعث تسکین حالت تهوع آنها می شود که این مساله احتمالا به خاطر پتاسیم و منیزیم موجود در این میوه است. پتاسیم همچنین به تسکین گرفتگی عضلات پا در بارداری کمک می کند. کولین موجود در اووکادو نیز برای رشد مغز و اعصاب جنین مفید است. کمبود کولین می تواند باعث نقص لوله عصبی و احتلال حافظه مادام العمر شود. میوه های مناسب برای بارداری: 4 ...
چرا 21 عدد مویز باید خورد؟
...> مطالب مرتبط ببینید: سرزنش گنهکاران حرام است! 1402/08/04 - 15:19 دانلود مقاله مقام حضرت معصومه (س) در کادرسازی اصحاب... 1402/08/04 - 13:25 مویز برای سلامت قلب و عروق مواد فعال موجود در مویز قادرند از تصلب عروق و تشکیل لخته خون در رگ ها جلوگیری کنند. این اثرات قلبی و عروقی به وضوح نشان دهنده قدرت درمانی بی نظیر این میوه خشک است. علاوه ب ...
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی چیست؟
برد و باعث افزایش التهاب در بدن می شود، در این صورت علائم بیماری سرماخوردگی وخیم تر می شود به همین دلیل لازم است کربوهیدرات پیچیده مانند گندم کامل، دانه ها و برنج قهوه ای را جایگزین کربوهیدرات ساده کنید. انواع شکلات شکلات قند بسیار بالایی دارد و باعث رشد بیش از حد باکتری می شود و همچنین سطح چربی اشباع در آن بالا است که عاملی برای افزایش التهاب و تشدید علائم سرماخوردگی در نظر ...
یادداشت؛ مضرات تماشای صفحه های نمایش برای کودکان
...، رایانه و گوشی هوشمند می پردازند، بیشتر در معرض خطر چاقی قرار دارند. همچنین اخیرا مطالعات نشان داده است که افزایش زمان تماشای تلویزیون در دوران کودکی با افزایش خطر سندرم متابولیک در بزرگسالی مرتبط است. سندرم متابولیک شامل مجموعه ای از شرایط از جمله فشار خون بالا، قند خون بالا، چاقی شکمی و اختلال چربی خون است که پیش گویی کننده دیابت، بیماری های قلبی و سکته مغزی در سال ...
کدام خوراکی ها برای مثانه های بیش فعال مناسب نیست؟
بیمار اختلال ایجاد کند و سبب مشکلات اجتماعی و روانی برای وی شود. در این قسمت توضیح می دهیم که با مصرف چه خوراکی ها و دوری از چه مواد غذایی بتوانید مثانه بیش فعال خود را کنترل کنید.غذاهایی که باید از آن ها دوری کنید شکلات بیشتر انواع شکلات دارای کافئین هستند که کافئین موجود در شکلات باعث تحریک تولید ادرار می شود. این ماده می تواند اعتیادآور باشد و مثانه را تحریک کند، که ...
صفحه نمایش تلویزیون، موبایل و کامپیوتر با کودکان چه می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، تغییر الگوی غذایی به سمت افزایش مصرف مواد غذایی پرانرژی مانند مواد غذایی پرچرب و سرخ کرده، فست فودها، مواد قندی و شیرینی ها از جمله انواع کیک، کلوچه، بیسکوییت و شیرینی های خامه ای، نوشیدنی های شیرین شده مانند نوشابه های گازدار و آبمیوه ها که حاوی چربی بالا و قند زیاد است، عوامل زمینه ای تاثیرگذار در افزایش خطر چاقی در کودکان محسوب می شود. از طرفی دیگر، بی تحرکی و ...
این افراد لب به موز نزنند
، آمینو اسید است که می تواند عملکرد ذهنی و زمان واکنش را از هم جدا کند، غیر از اینکه شما احساس خواب آلودگی می کنید هم چنین موز شامل منیزیم، مواد معدنی بالا است که به استراحت ماهیچه کمک می کند. با این حال، برای قبل از خواب خوب است. 6. مصرف موز باعث آسیب عصبی می شود از آنجا که موز حاوی ویتامین ب6 در مقادیر زیاد است، مصرف زیاد آن می تواند منجر به آسیب عصب شوند. طبق گفته مرکز ...
خواص و مضرات جگر گوسفند
باعث تقویت سیستم ایمنی مادر، پیشگیری از کم خونی فقر آهن و رشد بهتر جنین شود. کمبود ویتامین ب 12 در دوران بارداری می تواند منجر به زایمان زودرس، کم وزنی نوزاد یا حتی نقایص مادرزادی شود. مصرف یک وعده جگر می تواند تا مدت ها ویتامین ب 12 مورد نیاز مادر و جنین را تامین کند. زنان باردار باید دقت داشته باشند که جگر را از منبع مطمئن تهیه کرده و به صورت کاملا پخته شده مصرف ...
این خوراکی ها بخورید تا آلبرت اینشتین شوید!
موجود در شکلات در مناطقی از مغز که با یادگیری و حافظه مرتبط است، جمع می شوند. محققان بر این باورند که این ترکیبات ممکن است به تقویت حافظه و هم چنین به کند کردن زوال ذهنیِ مرتبط با افزایش سن کمک کند. 8. آجیل معجزه می کند یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
درجه سانتی گراد ) قرار دهید و بگذارید تا به مدت 20 دقیقه بپزد تا زمانی که گوشت پوسته پوسته شود. 6. سیر : سیر دارای توان بالقوه برای کنترل قند خون است.گزارش هایی وجود دارد که نشان می دهد مصرف سیر می تواند قند خون ناشتا و قند خون شما در هنگام غذا خوردن کاهش دهد .مطالعات مشابهی نیز نشان می دهد که پیاز اثرات مثبتی بر میزان قند خون دارد. 7. گیلاس ترش: در حالی که تمام ...
خاصیت های مهم غذاهای فیبردار که نسبت به آنها بی توجهیم!
که غذا را کم میخورید و یا فیبر کافی وارد بدن نمیکنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. در زمینه بخوانید: چرا نباید بیش از حد پروتئین مصرف کنیم؛ 6 نشانه خاموشی در بدن تحمل یبوست فیبرهای غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع میشود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف ...
6 غذایی که بهتر است هیچ گاه خورده نشوند
. زمانی که شما مواد غذایی سرشار از قند یا کربوهیدرات های تصفیه شده را مصرف می کنید تاثیر قابل توجهی بر سطح قند خون تان گذاشته و باعث آزاد شدن انسولین می شوند تا قند را از جریان خون به سلول های ما انتقال دهند. مدت کوتاهی پس از آن ممکن است کاهش سریع در سطح قند خون را تجربه کنید که می تواند منجر به افزایش میل به مصرف بیش تر ماده غذایی شود. نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در دانشگاه ییل در اوایل سال جاری ...
غذاهای فوق فرآوری شده، به اندازه سیگار اعتیادآورند
به گزارش مدیکال اکسپرس و بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه میشیگان که در مجله BMJ منتشر شده، غذاهای فوق فراوری شده سرشار از کربوهیدرات ها و چربی های تصفیه شده هستند، موادی که می توانند باعث تغییراتی در مغز شوند. غذاهای فوق فراوری شده از جمله حاوی قند افزوده، ممکن است مواد شیمیایی مرتبط با حس خوب مانند دوپامین را در مغز تحریک کرده و مصرف آنها تبدیل به عادت شود. نویسندگان مطالعه به ...
میوه پرخاصیتی که خوردن آن شما را خیلی زود لاغر می کند
بخش ورزش و تناسب اندام نمناک اشاره کرده ایم این تصور که انبه در هر صورت موجب افزایش وزن میشود، غلط است و در صورت کنترل مصرف مشکلی پیش نمیآید. انبه در صورتی که به صورت محدود مصرف شود، به کاهش وزن کمک میکند. انبه حاوی ویتامین A، C، آهن، مس و مقدار زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار ...
بعد از غذا راه بروید تا دیابت نگیرید !
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ تحقیقات نشان می دهد عادت قدم زدن بعد از غذا تبعات سلامتی بسیار مفیدی داشته و می تواند سطح قند خون افراد را کاهش دهد. یک پیاده روی دو دقیقه ای بعد از غذا خوردن می تواند به کاهش قند خون کمک کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع دو را کاهش دهد. بهترین زمان برای پیاده روی در مدت 60 تا 90 دقیقه پس از صرف غذا است. در این زمان، قند خون به طور معمول ...
با این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کم کنید
از چربی را در سال های دو و سه به دست آورد، زیرا توصیه های غذایی و حمایتی برای آنان حذف شد. مقدار کمتر چربی بدن از دست رفته توسط گروه کنترل در طول سه سال ثابت باقی ماند. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، زوال عقل، از دست دادن حافظه، افسردگی و سرطان سینه را کاهش دهد. این رژیم که بیش تر یک سبک غذا خوردن است تا رژیم غذایی محدود، با ...
شب ها چه میان وعده هایی بخوریم تا لاغر شویم؟
ناسالم می توانند مصرف کالری را به شدت افزایش دهند و ممکن است باعث چاقش شوند، میان وعده های سالم می توانند به افراد کمک کنند تا میزان توصیه شده میوه، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر را دریافت کنند و در برخی موارد حتی ممکن است وزن شما را کاهش دهند. طبق یک نظرسنجی در سال 2021 که نشان می دهد بیش از 60 درصد از افراد بین 18 تا 80 سال بعد از ساعت 8 شب به خوردن تنقلات روی می آورند؛ به نظر می رسد ...
اتفاقاتی که باعث به هم خوردن تعادل هورمونی می شود
بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی مناسب، به حفظ تعادل هورمون ها کمک می کند. علت به هم خوردن تعادل هورمونی چیست؟ تعادل هورمونی زمانی به هم می خورد که میزان یک هورمون یا هورمونی خاص در بدن بسیار کم یا بیش از حد شود. اگرچه میزان هورمون ها در طی روز و در طول عمر از جمله در دوران بلوغ و بارداری و یائسگی در نوسان است، عواملی مانند استرس و برخی داروها نیز بر ...
بین دیابت و کم خونی ارتباطی وجود دارد؟
ویتامین C مانند میوه ها و سبزیجات مصرف کنید، بدن شما آهن را بهتر جذب می کند. قهوه، چای و کلسیم می توانند باعث جذب کمتر آن شوند. فشار خون بالا و قند خون بالا باعث آسیب کلیه می شود که در ادامه باعث کم خونی می شود. اگر پزشک برای شما داروی فشار خون یا قند خون بالا تجویز کرده است، مهم است که آن را مصرف کنید. یک رژیم غذایی خوب و ورزش منظم نیز کمک کننده است. ...
خواص بی نظیر مصرف انبه برای کاهش وزن
زیادی پتاسیم است که برای بدن بسیار مفید می باشند همچنین قند خون را بالا میبرد و باعث میشود در طول روز سرحال و پرانرژی باشید. البته باید به مقدار مصرف توجه داشته باشید، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و مشکلات گوارشی شود. یک انبه متوسط 200 گرمی 150 کالری دارد و حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. استفاده از انبه به دلیل حس تازگی و سرحالی که ایجاد میکند، نیم ساعت قبل از ...
