خانه
این 9 ماده غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد ماکارونی| حتما اینجوری درستش کن!
در اینجا دستور تهیه سالاد ماکارونی را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. لوبیا قرمز 50 گ نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل پاستای فوسیلی 100 گ ماست کم چرب 100 گ سس مایونز 2 ق.س دانه فلفل قرمز (کوبیده شده) 1/4 ق.چ آب لیموترش تازه 50 م.ل سیر (کوبیده شده) 3 عدد کنسرو ذرت ...
اخبار سلامت | هر روز ناشتا انار بخورید
به گزارش شمانیوز : فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. 1. دور کردن ویروس ها و آنفولانزا های فصلی آب، دانه و حتی پوست انار می تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویروس ها و غذاهای عفونی محافظت می کند. همچنین عصاره انار یک منبع غنی از ویتامین c است که ...
درد آرتریت را با چند تکنیک خانگی مهار کنید
را حذف یا مقدار آن را کاهش دهید: گوشت قرمز سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذا های سرخ شده شکر و غذا های فرآوری شده مانند کلوچه های بسته بندی شده و کراکر نان سفید و پاستا آب میوه لبنیات پرچرب نمک روغن ذرت. اما چه چیزی را می توانید در این جریان بخورید: شما می توانید اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
بدانید سرشار از ویتامین A است و می تواند در حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست و آکنه و چین وچروک زودرس و جوش های پوستی ناشی از حرارت مزاج مفید باشد. گریپ فروت اشتها را کاهش می دهد و قدرت بی نظیری در سوزاندن و از بین بردن چربی ها دارد و باعث کاهش وزن می شود و همچنین عمل هضم را آسان می کند. گریپ فروت تمیزکننده بدن از مواد سمی است و این مواد را سریعاً دفع می کند. خوردن دو عدد گریپ فروت در روز احتمال حمله ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن ...
این میوه کبد را از سموم پاکسازی می کند
مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از میوه هایی است که منبع بالایی ...
باید و نبایدهای برنامه ی غذایی مادران باردار
غذا را در نیمه ی دوم حاملگی تجربه ی می کنند. متأسفانه این مشکل تا زمان تولد فرزندتان با شما خواهد بود. با وجود این که مادر نمی تواند کاری کند که سوزش سر دل کاملاً از بین برود، اما راهکارهایی وجود دارد که این مشکل را کمتر می کند. به عنوان مثال، از خوردن غ ذاها و نوشیدنی هایی که موجب بروز سوزش در معده می شوند، خودداری کنید. بیشترین مشکل به مصرف نوشیدنی های گازدار، کافئین، شکلات، مواد ترش و اسیدی مانند مرکبات و آب میوه ها، گوجه فرنگی، خردل و سرکه، گوشت های فرآوری شده، مواد حاوی نعنا، غذاهای ادویه دار، غذاهای تند و شور، غذاهای سرخ شده و غذاهای چرب برمی گردد. ...
17 راه برای کم کردن هزینه خورد و خوراک
...، در یخچال بگذارید و در موقعیت مناسب از آن ها استفاده کنید. بیشتر آن ها را می شود تبدیل به یک غذای خوشمزه و هیجان انگیز کرد. در همین سفره خانه، صفحه هایی به این موضوع اختصاص داده شده است که بتوانید با غذاهایی که از ناهار یا شام مانده اند، یک سری غذاهای جدید و متنوع درست کنید. موقع خرید از فروشنده بخواهید انتخاب مواد غذایی را به عهده ی خودتان بگذارد. شما هم مواد غذایی خوب، باکیفیت ...
10 راه حل برای جلوگیری از بی خوابی در والدین
، نوشیدنی های انرژی زا، شکلات و کشیدن سیگار و سایر محرک ها خودداری کنید. این مواد استراحت کردن و خوابیدن را سخت تر می کنند و بر میزان خواب شما تاثیر می گذارند. صفحه های نمایش وسایل دیجیتال، نور آبی ساطع می کنند و باعث ایجاد اختلال در خواب شما می شوند؛ بنابراین بهتر است از وسایلی مانند تلفن همراه، تلویزیون و تبلت در اتاق خواب خود استفاده نکنید. در تخت خواب ممکن است ...
عوارض مصرف تخمه شور چیست؟
اولا مصرف زیاد آن اصلا مطلوب نیست و می تواند منجر به چاقی و اضافه وزن و شود و ثانیا مصرف شور آن توصیه نمی شود؛ چراکه می تواند باعث افزایش فشارخون شده و خطر ابتلا به سکته، بیماری های قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده و بیماری های کلیوی را افزایش دهد. آیا این مطلب برای شما مفید بود؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 100 به این خبر امتیاز دهید ...
این سالاد ماکارونی خوشمزه را با این روش درست کنید!
سالاد ماکارونی تو یخچال باشه دیگه هیچ وقت گرسنه نمی مونی! به گزارش راهنماتو، یکی از سالاد های غذایی پرطرفدار و خوشمزه همین سالاد ماکارونی جذاب است. در تمام مهمانی ها و تولد ها کاربرد دارد و در خدمت رسانی حاضر است! برای درست کردن یک سالاد ماکارونی خوب و جذاب باید به نکته ی خیلی مهمی توجه کنید و آن مقدار مواد است. اگر میزان پاستای استفاده شده ی شما زیادتر از سس آن باشد سالاد ...
این غذاها را شب نخورید!
شام از غذاهایی مثل پیتزا استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسیدهای سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذاهای سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. منبع: سلامت ...
خوردن این غذاها در شب ممنوع!
ادویه ای را در وعده ناهارتان مصرف کنید. 5. پیتزا بعضی افراد به دلیل مشغله های کاری زیاد ترجیح می دهند که در وعده شام از غذاهایی مثل پیتزا استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسیدهای سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذاهای سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس ...
غذاهایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند
شب ها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود. 1. شکلات تلخ شاید شنیدن این نکته برای شما عجیب باشد اما واقعیت این است که مصرف شکلات تلخ بعد از خوردن شام به هیچ وجه برای مرحله REM خواب شبانه خوب نیست و درواقع، چرخه خواب طبیعی را مختل می کند. شکلات تلخ جزو منابع کافئین دار محسوب می شود، درحالی که کافئین هم به طور کلی از شکل گیری مراحل عمیق ...
برای متوقف شدن سرفه های طولانی این خوراکی ها را کنار بگذارید
تر می شود؛ از آب نبات ها، نوشیدنی های شیرین و دسرها دوری کنید تا سرفه شما کاهش یابد. 3. غذاهای سرخ شده و چرب غذاهای سرخ شده و چرب می توانند باعث رفلاکس اسید شوند که منجر به تحریک گلو و تشدید سرفه می شود. از تنقلات چرب، فست فودها و وعده های غذایی بسیار فرآوری شده خودداری کنید و از گزینه های سبک تر و راحت هضم مانند سوپ و سبزیجات بخارپز استفاده کنید. 4. غذاهای تند ...
راهنمای خرید مواد غذایی خارجی در ایران
گسترده هستند. هر چیزی که شما به صورت مستقیم می توانید برای وعده های اصلی مصرف کنید و هر چیزی که به عنوان مواد اولیه استفاده می شود، در این وعده ها جا دارد. انواع دسر و چاشنی: چاشنی ها طعم دلپذیر غذا را دوچندان می کنند و در سبد غذایی جایگاه ویژه ای دارند. جیمو مارکت لیست بلند بالایی از انواع دسرها مانند سس، ادویل، رب فلفل کره ای و ... را در اختیار مصرف کنندگان قرار داده است. ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
گفته دکتر کوماروف، افزایش مصرف اسیدهای چرب غیراشباع و تک غیراشباع و پروتئین می تواند به تقویت ATP (مولکول های حامل انرژی که در تمام سلول های زنده یافت می شود) و افزایش توده عضلانی کمک کند. گوشت های بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون، ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی تن و آجیل را انتخاب کنید. همچنین خوردن یک وعده غذایی کوچک یا میان وعده هر چند ساعت یکبار بهتر از سه وعده غذایی بزرگ در روز است. دکتر کوماروف ...
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
که می توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید، چون 20 درصد از انرژی روزانه شما از همین وعده تأمین می شود. برای صبحانه اینها را نخورید صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می دهند. اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید، بهتر است سراغ این مواد نروید: سوسیس و کالباس: گوشت های فراوری شده و چاشنی های ...
این کارها خواب شبانه تان را مختل می کنند
.... اما می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی در خواب شما نیز بشود. به خصوص اگر شما به کافئین حساس هستید. قبل از خواب مایعات زیاد ننوشید چرا که باعث بیدار شدن شما در طول خواب و بدخواب شدن می شود. وعده مصرفی در شام را سبک میل کنید. غذایی که به عنوان شام می خورید باید کربوهیدرات کمی داشته باشد. همچنین غذا را در فاصله زیاد با خواب میل کنید. / بهداشت نیوز بیشتر بخوانید این خوراکی ها را بخورید بدخواب می شوید خوب بخوابید ،سرعت پیری را کاهش دهد برای خواب شبانه بهتر چه باید کرد؟ این بیماری ها در کمین افرادی است که کم می خوابند ...
مزایای خوردن سیب زمینی آب پز در شب
زمینی آب پز در شب می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. با خوردن سیب زمینی آب پز در شب، می توانید به مغز خود انرژی لازم را بدهید و بهتر بخوابید. در نتیجه، خوردن سیب زمینی آب پز در شب می تواند یک گزینه سالم و سریع برای وعده شبانه غذا باشد. با سادگی و سرعت آماده سازی، فواید سبک زندگی سالم و کاهش وزن، مواد مغذی مهم و بهبود خواب، سیب زمینی آب پز می تواند به شما کمک کند تا در شب ها به راحتی ...
دیگه غذای تکراری درست نکن | کدو بره مازندرانی یک غذای خوشمزه و متنوع
فرنگی را می شوییم، خلالی درشت می کنیم بعد گوجه فرنگی را اضافه میکنیم. یک پیمانه آب میریزم. درب تابه را گذاشته 10 دقیقه صبر کنید تا بپزد. در نهایت زمانی که گوجه فرنگی سرخ شد و رنگ آن باز شد تخم مرغ ها را درون تابه اضافه می کنیم، فلفل سیاه اضافه کنید. کمی جعفری خرد شده میریزم سپس اجازه می دهیم تخم مرغ خودش را بگیرد. در ادامه کدو بره را به همراه نان تازه و سبزی خوردن سرو می کنیم. نوش جان. ...
سیستم ایمنی کودکان را با اتخاذ تدابیر طب ایرانی تقویت کنیم
اضافه کرد: برخی از والدین با آشکار شدن علائم سرماخوردگی یا آنفلوآنزا برای جلوگیری از پیشروی بیماری به صورت خودسرانه اقدام به دادن داروها می کنند، استفاده از این داروها برای کودکان از طرف پزشکان توصیه نمی شود مگر در شرایطی که به شدت برای درمان مورد نیاز باشد. لزوم خواب کافی برای کودکان کارشناس تغذیه و مواد غذایی تصریح کردک خواب ضعیف می تواند بر سیستم ایمنی بدن کودکان و نوزادان ...
مزایا و معایب رژیم فستینگ چیست؟
قهوه سیاه و چای مجاز است. در طول دوره های غذا خوردن، "عادی غذا خوردن" به معنای دیوانه وار غذا خوردن نیست. تحقیقات نشان می دهد که اگر زمان غذاخوردن خود را با غذا های ناسالم پرکالری و فست فود پرکنید، احتمالاً وزن کم نمی کنید. اما چیزی که برخی از کارشناسان در مورد رژیم فستینگ دوست دارند این است که به شما امکان می دهد طیف وسیعی از غذا های مختلف را مصرف کنید. اکثر ...
طرز تهیه انواع پاستا
...> طرز تهیه پاستا پستو موارد مورد نیاز: پاستا فرمی 1 بسته سینه مرغ 1 عدد سیر 2 حبه روغن زیتون 1 ق غذا خوری آب لیموترش 1 ق غذا خوری نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم مواد لازم برای تهیه سس پستو برگ ریحون 2 لیوان سیر 3 حبه روغن زیتون 1/2 لیوان پنیر پارمزان 1/2 لیوان گردو 1/4 لیوان نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم ...
چند توصیه ساده برای کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده
...، مانند یک اعتیاد واقعی منجر به علائم ترک یا عوارض جانبی نخواهد شد. بنا به گفته این متخصص تغذیه، هوس های غذایی پیچیده است و نه تنها با مشخصات تغذیه ای یک غذا، بلکه به احساسات و رفتارهای آموخته شده پیرامون غذا خوردن نیز مرتبط است. برخی از یافته های کلیدی این تحلیل عبارت بودند از: غذاهای فوق فرآوری شده سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی های اضافه شده، ممکن است ...
با غذا ارتباط خوبی برقرار کنید
ما را هدف می گیرند. بیشتر رژیم های کاهش وزن به غذاها برچسب خوب و بد می زنند که می تواند حسی از شرمندگی و گناه در مورد انتخاب های غذایی در شما ایجاد کنند. این طرز فکر می تواند رابطه شما با غذا را خراب کرده و باعث انتخاب های ناسالم غذایی بشود و حتی شاید شما را به سمت الگوهای ناهنجار تغذیه سوق بدهد. به جای رژیم گرفتن، سبک زندگی تان را درست کنید وقت آن است که روش جدیدی ...
معرفی 6 منبع غنی پروتئین برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند
ماست یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم ...
این میوه برای تقویت سلامت چشم مفید است
در انگور تجزیه سلولی را که به طور طبیعی با افزایش سن اتفاق می افتد، کند می کند؛ در نتیجه ممکن است از تشکیل پلاک های مضر در مغز و کند کردن عملکرد آن جلوگیری کند. رفع یبوست محتوای بالای آب موجود در انگور می تواند به سیستم گوارش شما کمک کند تا عملکرد روان تری داشته باشد. انگور همچنین سرشار از فیبر نامحلول است که می تواند منجر به نرمی مدفوع شود. خواب بهتر پوست انگور سرشار از ملاتونین است، ماده شیمیایی که ممکن است خواب شما را بهبود بخشد. مطالعات نشان می دهد ملاتونین جت لگ و بی خوابی را کاهش می دهد و ممکن است به تثبیت خلق و خوی شما کمک کند. ...
(آموزش) از کدام ادویه برای چه غذایی استفاده می شود؟ | برای خوشمزه شده هر غذا چه ادویه ای استفاده کنیم؟
، زردچوبه، هل، پودر جوزهندی، پودر گل محمدی و نمک می باشند که باعث می شوند که شما طعم یک خورشت قیمه بسیار خوشمزه را تجریه کنید. گوشت سفید خواص مختلفی برای بدن دارد، به همین خاطر بسیاری از ما بیشتر در تهیه غذا از گوشت مرغ استفاده می کنیم. اگر دوست دارید مرغی که می پزید، بوی زهم نداشته و طعم بی نظیری داشته باشد و یا اگر عاشق زرشک پلو و مرغ هستید، این بار برای خوشمزه کردن مرغ می توانید از ادویه ...
