خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف نوشابه گازدار و نمک عامل دفع کلسیم از بدن
عنوان طعم دهنده غذاها و سالادها توصیه کرد افراد از مصرف تنقلات شور و غذاهای کنسروی به دلیل وجود نمک زیاد پرهیز کنند. به گفته وی، مصرف سیگار و غذاهای پرچرب نیز باعث اختلال در جذب کلسیم می شود. فزونی با اشاره به ضرورت حفظ وزن بدن در محدوده ایده آل، تاکید کرد: از افزایش یا کاهش مفرط وزن پرهیز شود. وی یادآوری کرد: افرادی که نمی توانند در برنامه غذایی خود کلسیم کافی بگنجانند باید با نظر پزشک از مکمل های کلسیم استفاده کنند. ...
افزایش پوکی استخوان با مصرف نوشابه های گازدار و نمک زیاد
زیاده روی در مصرف آنها موجب اضافه وزن و چاقی می شود. وی با اشاره به ضرورت مصرف امگا 3 برای سلامت بدن و استخوان ها، گفت: انواع ماهی، گردو، جوانه گندم حاوی اسیدهای چرب مفید هستند و در صورتی که همراه با غذاهای حاوی کلسیم استفاده شوند، می توانند در پیشگیری از بروز پوکی استخوان موثر باشند. فرونی توصیه کرد: از ماهی های نرم استخوان، مانند کیلکا، آزاد، ساردین در رژیم غذایی استفاده ...
نوشابه بخورید تا پوکی استخوان بگیرید
دارد که با جذب کلسیم تداخل دارد اما اگر حبوبات یک شب در آب خیسانده شود و آب آن دور ریخته شود فیتات آن کاهش می یابد. فزونی افزود: مصرف منابع حاوی منیزیم نظیر آجیل و سبزی های برگ سبز تیره نیز به اندازه مصرف کلسیم اهمیت دارد. انواع مغزدانه ها مثل بادام، کنجد و ... از منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. اما زیاده روی در مصرف آنها موجب اضافه وزن و چاقی می شود. وی با اشاره به ضرورت مصرف ...
کدام چای برای کاهش فشارخون بالا مفید است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، مطالعات نشان می دهند بعضی از چای ها دارای اثر کاهش فشارخون هستند. در واقع مصرف هم چای سیاه و هم چای سبز به کاهش فشارخون کمک می کنند. فشارخون با چه اندازه ای بالا محسوب می شود؟ فشارخون بالا عارضه ای شایع است و زمانی ایجاد می شود که خون با فشاری بیشتر از حد نرمال در رگ ها و عروق گردش می کند. . فشارخون سیستولیک: فشارخون در زمانی ...
راهنمای خرید مواد غذایی خارجی در ایران
گسترده هستند. هر چیزی که شما به صورت مستقیم می توانید برای وعده های اصلی مصرف کنید و هر چیزی که به عنوان مواد اولیه استفاده می شود، در این وعده ها جا دارد. انواع دسر و چاشنی: چاشنی ها طعم دلپذیر غذا را دوچندان می کنند و در سبد غذایی جایگاه ویژه ای دارند. جیمو مارکت لیست بلند بالایی از انواع دسرها مانند سس، ادویل، رب فلفل کره ای و ... را در اختیار مصرف کنندگان قرار داده است. ...
با این کار انرژی خود را به حداکثر برسانید
نوع مواد مصرفی در وعده صبحانه بسیار حائز اهمیت است و افراد باید از خوراکی های مفید و پرانرژی و پر پروتئین مانند تخم مرغ، انواع لبنیات کم چرب و نان و غلات سبوس دار در این وعده استفاده کنند. این کارشناس تغذیه گفت: تخم مرغ آب پز یک خوراکی مفید برای صبحانه است، چرا که حاوی بسیاری ویتامین ها و 9 اسید آمینه ضروری است و نقش مهمی هم در تامین پروتئین بدن دارد. وی افزود: افرادی هم که ...
برای سلامت کبدتان این کارها را انجام ندهید
به بیماری های کبدی منجر می شود. برخی مطالعات نشان می دهند شکر حتی برای افرادی که اضافه وزن ندارند می تواند به اندازه الکل زیان بار باشد! درنتیجه تا حد امکان غذاهای دارای شکر اضافی مانند شیرینی، آبنبات و نوشانه را حذف یا محدود کنید. آیا می دانید زمانی که داروی سرماخوردگی مصرف می کنید و همزمان برای سردرد نیز به مسکن ها روی می آورید تا چه اندازه به کبدتان آسیب می زنید؟ همانطور که اطلاع ...
بهترین رژیم و ورزش برای لاغری چیست؟
توانند انجام دهند، پیاده روی یا دوچرخه سواری روزانه است؛ به شرطی که افراد سعی کنند هرروز انجام دهند اگر چند روز درمیان باشد خیلی موثر نخواهد بود. او متذکر شد: برای افرادی که اضافه وزن دارند اول باید به رژیم غذایی روزانه توجه شود، برخی ممکن است بگویند چیزی نمی خورند، اما اضافه وزن دارند. این افراد احتمالا تنقلات مختلف مصرف می کنند و سیستم گوارش و هضم همیشه درگیر است. این باعث می شود ک جذب ...
سیاه دانه را این طور مصرف کنید
صورت گیرد. حتی مواد غذایی مفید مانند سیاه دانه هم در صورت مصرف بیش از حد ممکن است عوارض جانبی داشته باشند. تعیین مقدار مناسب مصرف سیاه دانه در یک روز به حداقل 1 تا 2 گرم (یا 1 تا 2 قاشق چای خوری) توصیه می شود. از آنجا که مصرف بیش از حد ممکن است منجر به عوارض جانبی شود، بهتر است همواره دستورات مصرف محصولات مانند سیاه دانه را رعایت کنید و در صورت نیاز با یک متخصص بهداشت یا پزشک مشوره کنید ...
اولین عامل بروز سکته مغزی/ مراقب فشارخون بیمار باشید
...> ذوقی با عنوان این مطلب که دیابت قندی یکی دیگر از دلایل بروز سکته های مغزی است، افزود: اگر فردی همزمان فشارخون و دیابت داشته باشد، شانس بروز سکته مغزی در او 2 برابر سایر افراد است. وی با بیان اینکه چربی خون بالا و سطح کلسترول خون نیز در بروز سکته های مغزی اثر گذارند، ادامه داد: به هر میزان که سطح کلسترول خون بالاتر باشد، شانس سکته های مغزی بیشتر است. ذوقی با بیان اینکه مصرف ...
این میوه ها را بخورید تا بیماری ها از خانه تان دور شوند
کردن مشکلات کلیوی است، مصرف منظم ازگیل ادرار کردن را آسان و سنگ های کلیه را دفع می کند. این میوه درختی به منظور برطرف کردن اسهال و بهبود نفخ معده هم مصرف می شود. ازگیل را به صورت خام به عنوان میوه ای لذیذ، مطبوع و تقویت کننده ی اعصاب مصرف کنید. جوشانیده نیم گرم برگ ازگیل، سالک را درمان می کند و برای درمان اختلال قاعدگی خانم ها کاملاً مفید است. ازگیل میوه ای سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم ...
مواد مخدر ناس چیست؟
هدف رقابت و افزایش فروش خود، روزبه روز مواد افزودنی و مخدر غیرمجاز را در ناس اضافه کرده و ضربه های مهلکی را به افراد وارد می کنند. بیشتر بخوانید: در این ماده سبزرنگ با هدف ترغیب و وسوسه افراد، از طعم دهنده هایی برای خوشبوکردن مواد استفاده می کنند. افراد در هنگام مصرف، این ماده را در قسمت جلوی دهان و میان لب و دندان می گذارند تا با بزاق دهان ترکیب شده و شیره ای از آن خارج شود ...
پنیر فتا چه خواص و مضراتی دارد ؟
بافت مرطوب آن دیگر کاملاً تطبیق ندارد. پنیر کوتیجای شور مانند فتا ترد است و گزینه عالی برای سالاد است. پنیر بز که تازه باشد یا کمی رسیده نیز می تواند یک گزینه جایگزین برای پنیر فتا باشد. فتا بدون مشکل خرد می شود، بنابراین انتخاب بسیار خوبی است که در سالادها و به جای پنیر موزارلا در پیتزا و نان های پهن مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر این، پاشیده شدن آن بر روی انواع مختلف سبزیجات بو داده ...
آیا جراحی های کاهش وزن راهی معجزه ِآسا برای خلاصی از چاقی هستند؟
دسترس به طور مؤثر درمان شود. جراحی کاهش وزن یا باریاتریک گزینه درمانی برای کسانی است که به در رده چاقی مفرط یا شدید قرار داده می شوند، یعنی افرادی که عموماً شاخص توده بدنی یا BMI بالای 40 دارند و نیز افرادی که BMI آن ها بالای 35 است و دچار مشکلات مربوط به چاقی از جمله فشارخون بالا، دیابت، کلسترول بالا یا قطع تنفس حین خواب شده اند. جراحی کاهش وزن در این افراد می تواند باعث کاهش ...
پاکسازی سموم کبد با این میوه
به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو جزو آن دسته از ...
این میوه کبد را از سموم پاکسازی می کند
خرمالو را با روغن منداب مخلوط کنید، در یک بطری بریزید، سر آن را محکم ببندید و در آب جوش، به مدت یک ساعت بجوشانید. سپس، از این روغن می توان ضد دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و همچنین، پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است، مانند قهوه دم کرده، میل شود. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،کبد بزرگ ترین غده موجود در بدن انسان است که وظیفه دفع سموم از بدن را به عهده دارد. در صورتی که کبد در دفع ...
در آستانه 7 آبان روز جهانی سکته مغزی بیان شد؛ سالیانه 550 هزار نفر در ایران دچار انواع سکته های مغزی می ...
، توضیح داد: در واقع افرادی که به کرونا مبتلا می شدند در همان زمان ابتلا ریسک خطر بیشتری برای سکته مغزی داشتند. چگونه از بروز سکته مغزی جلوگیری کنیم؟ او درباره پیشگیری از بروز سکته های مغزی، بیان کرد: فعالیت بدنی منظم، رژیم غذایی سالم، عدم مصرف دخانیات و الکل، مصرف منظم داروهای فشارخون و دیابت از مهم ترین راه های پیشگیری از بروز سکته های مغزی است. در واقع درباره مورد آخر افراد ...
وزن میلگرد فایکو (راهنمای کامل انواع میلگرد فایکو و وزن آن ها)
تواند سازه ها را بهبود بخشد و کارایی آنها را افزایش دهد. 4. اقتصادی ترین گزینه: انتخاب وزن میلگرد مناسب باعث می شود که پروژه های ساختمانی و عمرانی اقتصادی تر شوند. انتخاب میلگردهای مناسب از نظر وزن و قیمت به صرفه ترین گزینه را فراهم می کند. 5. محیط زیست: استفاده از میلگرد با وزن مناسب می تواند تأثیرات محیطی کمتری داشته باشد. کاهش مصرف مواد میلگردی نه تنها به کاهش هدر رفت منابع ...
رژیم فستینگ چیست و چگونه کار می کند؟
با نظارت پزشکان خود تمرین می کنند، می توانند نیاز خود به انسولین درمانی را برطرف کنند. سلامت بافت . در حیوانات، روزه داری متناوب باعث کاهش آسیب بافتی در جراحی شد و نتایج را بهبود بخشید. آیا رژیم فستینگ بی خطر است؟ برخی از افراد برای کنترل وزن رژیم فستینگ را امتحان می کنند و برخی دیگر از این روش برای درمان بیماری های مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر، کلسترول بالا یا ...
کاری که دیابت و فشار خون بالا با قلب می کند
: این عامل به عنوان قاتل خاموش نامیده می شود، چون معمولا هیچ علائم هشدار دهنده ای ندارد و بسیاری از افراد متوجه ابتلا به این بیماری نمی شوند. ایجاد امکانات برای استفاده عموم از تسهیلات ورزشی، محدودیت استفاده و عرضه مواد دخانی، تغییر رفتار در سبک زندگی از جمله مواردی بود که این متخصص برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مورد تاکید قرار داد. ...
دومین علت مرگ و میر در ایران مشخص شد
فهرست اخبار زیرنویس1 سهم 85 درصدی مسدود شدن رگ ها در سکته مغزی2 اهمیت رسیدگی سریع به بیماران3 سکته مغزی دومین علت مرگ در ایران4 بروز سالیانه 550 هزار سکته مغزی در کشور5 زمان طلایی 4 ساعته درمان سکته مغزی6 علائم بروز سکته مغزی چیست؟7 سکته مغزی را جدی بگیرید8 شایع ترین علل پارگی رگ های مغزی9 ریسک ...
کدام میان وعده های خوراکی در کیف دانش آموز باشد
: استفاده بیش از حد از مواد غذایی حتی در شرایطی که از غذای سالم استفاده می شود نکته مهمی است چرا که با غذای سالم هم می شود چاق شد، به عبارت ساده تر اگر اضافه دریافت کالری رخ دهد چاقی و اضافه وزن نیز ایجاد می شود. نیستانی گفت: مسئله غذای سالم با تغذیه سالم متفاوت است، فرد می تواند غذای سالم مصرف کند ولی تغذیه سالمی نداشته باشد. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به والدین و مربی های بهداشت ...
این 9 ماده غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید
داریم این است که، پاستا مانند مواد غذایی چرب، بطور قطع منجر به افزایش وزن شما خواهد شد، در حالی که شما در خواب هستید و هیچ تحرکی ندارید، کربو هیدرات های موجود در ماکارونی به سرعت تبدیل به چربی می شوند. بنابر این اگر شما می خواهید غذای سالمی در شب و قبل از خواب بخورید، بهتر است چیز دیگری انتخاب کنید. 5- بستنی بستنی انتخاب نوعی دیگر از تنقلات است که شاید برای پیش از خواب مناسب تر به ...
