چربی احشایی چیست؟ چگونه آن را اندازه گیری کنید؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علت سنگ کلیه چیست؟
قبلاً یک یا چند سنگ کلیه داشته اید، در معرض خطر ابتلا به سنگ دیگر هستید. بیماری های گوارشی و جراحی: جراحی بای پس معده، بیماری التهابی روده یا اسهال مزمن می تواند باعث تغییراتی در فرآیند گوارش شود، که بر جذب کلسیم و آب بدن شما تأثیر می گذارد. در این حالت مقدار مواد تشکیل دهنده سنگ در ادرار شما افزایش می یابد. مکمل ها و دارو ها: یرخی از دارو ها مانند ویتأمین C، مکمل های غذایی ...
انجام این رفتارها احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کند
...> ورزش می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، مثلاً کمک به کنترل فشارخون. اما ورزش بیش از حد هم می تواند شما را مستعد ابتلا به آنفلوانزا کند. ورزش منظم و متناسب برای بدن عالی است و سیستم ایمنی را تقویت می کند. اما اگر در آن زیاده روی کنید، به احتمال زیاد بدنتان دهیدراته شده و در واقع سیستم ایمنی تان سرکوب می شود و بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها خواهید شد. در مورد ارتباط ورزش و تقویت ...
عادت هایی که احتمال ابتلا به آنفلوانزا را بیشتر می کنند
برای سلامتی داشته باشد، مثلاً کمک به کنترل فشارخون. اما ورزش بیش از حد هم می تواند شما را مستعد ابتلا به آنفلوانزا کند. ورزش منظم و متناسب برای بدن عالی است و سیستم ایمنی را تقویت می کند. اما اگر در آن زیاده روی کنید، به احتمال زیاد بدنتان دهیدراته شده و در واقع سیستم ایمنی تان سرکوب می شود و بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها خواهید شد. در مورد ارتباط ورزش و تقویت سیستم ایمنی یک تئوری وجود دارد ...
سرطان دهانه رحم| علائم سرطان دهانه رحم را بشناسیم
سرطان دهانه رحم چهارمین سرطان شایع در بین زنان در سراسر جهان است که برخی از خانم ها درگیر آن می شوند که در این مطلب تیتوار سعی خواهیم کرد به برخی از علائم آن اشاره نماییم که امیدواریم مورد استفاده شما عزیزان قرار بگیرد. . علائم سرطان دهانه رحم در مراحل اولیه ممکن است شامل موارد زیر باشد: • لکه بینی نامنظم خون یا خونریزی خفیف بین قاعدگی در زنان در سنین باروری. ...
فواید شگفت انگیز گل گلم برای سلامتی
است که به کاهش سطح کلسترول بدن کمک می کند. سطح کلسترول نرمال به خودی خود، مانع از خطر ابتلا به حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی می شود. برای کاهش وزن مناسب است فیبر بالای گل کلم باعث می شود تا مدت زمان زیادی احساس گرسنگی نکنید. علاوه بر این، مقدار کالری گل کلم بسیار پایین است؛ بنابراین اگر رژیم کاهش وزن دارید، حتما گل کلم را به رژیم تان اضافه کنید. مصرف این سبزیجات به صورت خام ...
فواید متنوع ویتامین D
قطره ویتامین D در فصل زمستان به کاهش تعداد دانش آموزان ژاپنی مبتلا به آنفولانزا کمک می کند. واضح است که این ویتامین بخش مهمی از یک سیستم ایمنی سالم را تشکیل می دهد. اگر بدن شما به اندازه کافی دارای ایت ویتامین نباشد، نمی تواند به خوبی با میکروب ها و ویروس ها مبارزه کند. کاهش علائم اسکلروز چندگانه مطالعات نشان می دهد که ویتامین D ممکن است شانس ابتلا به ام اس را ...
گوشت قرمز مضر نیست/ اغراق در معرفی مضرات
بدن وارد کند. پزشکان مدت هاست که به بیماران توصیه می کنند از خوردن بیش از حد گوشت قرمز به عنوان عاملی برای جلوگیری از التهاب مزمن خودداری کنند؛ اما محققان کالج پزشکی بیلور می گویند که مصرف گوشت قرمز ممکن است چندان بد نباشد. الکسیس وود (Alexis Wood)، دانشیار تغذیه اطفال در این دانشگاه می گوید: نقش رژیم غذایی از جمله گوشت قرمز، بر التهاب و خطر بروز بیماری به اندازه کافی مورد ...
با رعایت این 16 مورد از سرطان پستان پیشگیری کنید
.... 1. شناخت عوامل خطر عوامل خطر خود را بشناسید. شناخت عوامل خطر شخصی برای سرطان پستان می تواند به شما در انجام اقدامات پیشگیرانه کمک کند. عوامل خطر عبارتند از سن، سابقه خانوادگی، ژنتیک، سبک زندگی و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی خاص. 2. به انجام غربالگری های مکرر پایبند باشید به طور منظم غربالگری شوید. ماموگرافی منظم برای زنان بالای 40 سال یا کسانی که سابقه خانوادگی ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن
. سبزیجات سبز برگ شما می توانید مجموعه ای از فواید سلامتی را از سبزیجات سبز برگ به دست آورید، از جمله سلامت واژن. سبزی های با برگ های تیره تصفیه کننده خون هستند. نیترات های موجود در سبزیجات سبز رنگ، رگ های خونی را گشاد می کنند و گردش خون را در کل بدن، از جمله واژن، تقویت می کنند. بهبود گردش خون به جلوگیری از خشکی واژن کمک می کند و در عین حال میل جنسی را افزایش می دهد. ...
بیماری شریان محیطی| بی حسی پاها نشانه چیست؟
مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها دچار رفتگی دردناک در لگن، ران یا عضلات ساق پا شوید. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، ابتلا به بیماری عروق محیطی شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر و بیماری عروق مغزی قرار می دهد که در نهایت می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. شما می توانید با تغییر رژیم غذایی خود، ترک سیگار، کنترل فشار خون بالا و همچنین ...
اقدامات اورژانسی هنگام سکته مغزی
... عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به نقش جنسیت در بروز سکته های مغزی گفت: در مردان سکته مغزی بیش از زنان است و این در حالی است که نژاد نیز بر بروز انواع سکته ها بی تاثیر نیست. وی با اشاره به این که سیاه پوستان بیشتر از سفید پوستان در معرض حمله سکته مغزی قرار دارند ادامه داد: سبک زندگی اشتباه هم می تواند عامل خطر سکته مغزی باشد. به گفته دکتر ذوقی چنانچه در خانواده یا ...
چرا بعد از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
خواب خطر ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون می تواند فشار خون را افزایش داده و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار دهد. کافئین یک محرک طبیعی است که معمولاً در قهوه، چای و کاکائو یافت می شود. این ماده مغز و سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند تا هوشیاری را افزایش دهد. در برخی افراد، کافئین بیش از حد می تواند شدت ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد و منجر به عصبی شدن ...
علائم و عوارض بزرگ شدن قلب چیست؟
طبیعی در خون گردش یافته و ممکن است در قلب رسوب کنند. در این حالت عملکرد قلب شما تداخل یافته و باعث بزرگی قلب شما می شود. بزرگ شدن قلب چه عواملی بزرگی قلب را تهدید می کند؟ اگر شما هر گونه از عوامل خطر زیر را دارا می باشید ممکن است در معرض خطر ابتلا به بزرگی قلب قرار داشته باشید: فشار خون بالا فشار خون بالا در بارداری داشتن فشار خون بالاتر از 90/140 میلی متر ...
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
به بافت اطراف یک یا چند دندان و استخوان حمایت کننده ی آن ها حمله می کند. این بیماری باعث از دست دادن دندان می شود. به علاوه، ورود باکتری ها به جریان خون به التهاب مزمن منجر می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته ی مغزی، سرطان و حتی زایمان زودرس را افزایش می دهد. تغییرات هورمونی که در دوران بلوغ، بارداری و یائسگی رخ می دهند می توانند رشد باکتری های مضر را افزایش دهند. به همین دلیل ...
این رژیم غذایی فوق العاده خطر زوال شناختی در زنان را کاهش می دهد
رژیم غذایی سالم برای قلب با خطر کمتری برای زوال شناختی در طول پیری مرتبط است. رژیم های غذایی سالم برای قلب اثرات مثبتی بر فشار خون و سلامت سلول های مغز دارند. افرادی که از یک رژیم غذایی سالم برای قلب استفاده می کنند، اغلب تغییرات دیگری در شیوه زندگی خود دارند. رژیم غذایی DASH روشی برای [...]
میوه ای برای تقویت چشم
از بینایی خود با افزایش سن محافظت کنند. فواید دیگر انگور برای بدن سلامت قلب انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. دریافت پتاسیم کافی می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. اکثر مردم به اندازه کافی از این ماده مغذی دریافت نمی کنند، بنابراین خوردن انگور می تواند این خلا را جبران کند. سلامت ...
با این راهکارها دیگر سرما نمی خورید
این برای سیستم ایمنی بدن شما مضر است. به نظر می رسد ورزش منظم در سطح متوسط برای پاسخ ایمنی شما بهترین کار ممکن باشد. این کار به گردش خون و عملکرد بهتر گلبول های سفید خون تان کمک می کند و به نظر می رسد که تاثیر مثبتی بر روی سلول هایی که ویروس ها را می کشند خواهد داشت و آن ها قدری بهتر عمل خواهند کرد. اگر از ورزش لذت می برید پیاده روی تند به صورت منظم، بالا و پایین رفتن از پله ها یا کلاس ...
اقدامات مهم برای پیشگیری از سکته مغزی
سال به سرعت در حال افزایش است. عوامل متعددی در افزایش تعداد موارد ابتلا به سکته مغزی نقش دارند که در نقاط مختلف جهان متفاوت است. در بیشتر موارد، انتخاب نامناسب رژیم غذایی و سبک زندگی، خطر سکته مغزی را در افراد افزایش می دهد. به گفته متخصصان، یکی از مهم ترین عوامل خطر سکته مغزی، فشار خون بالای کنترل نشده است. چاقی و دیابت در کنار مشکلات محیط زیستی، از جمله آلودگی هوا و عوامل استرس زا ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری ...
گیاهخواری از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کند
....خوردن بیش از اندازه گوشت خطر مرگ به هر دلیلی را افزایش می دهد. تصور می شود ترکیبات شیمیایی که هنگام پختن گوشت قرمز ایجاد می شود باعث سرطان می شود. هر چه گوشت قرمز و فرآوری شده کمتر بخورید، سلامتی شما بهتر است. از حبوبات به صورت عمده استفاده کنید. با افزایش مقدار لوبیا، عدس یا سبزیجات، مقدار کلی گوشت را در برخی دستور العمل ها کاهش دهید. این نوع غذا ها فضای بیشتری را در بشقاب پر ...
آیا شکر باعث بیش فعالی کودک می شود؟
مغذی مورد نیاز مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و پروتئین بدون چربی، فضای کمی باقی بماند. علاوه بر این، قند بیش از حد همچنین می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی در آینده بشود. قبلا تصور می شد مصرف قند باعث کوتاهی قد در کودکان می شود. امروزه ثابت شده است که مصرف شکر نمی تواند مستقیما رشد کودکان را مهار کند. اما مصرف بی اندازه و مداوم ...
کدام مواد غذایی موجب جوانی پوست می شوند؟
بدن نیازمند توجه ویژه است. ورزش ، خواب کافی ،تغذیه ی سالم جز مواردی هستند که علاوه برتناسب اندام ،تنظیم فشار خون ، دفع سموم و کاهش بیماری باعث داشتن پوستی شاداب می شود. زیبایی و خواب با هم گره خورده اند چراکه خواب به بدن اجازه می دهد که از استرس در طول روز بهبود پیدا کنید. زمانی برای تجدید و حفظ انرژی است. بدن، هورمون های رشد را در طول خواب تولید می کند تا استفاده از آمینو اسیدها را تسهیل ...
خوب و بد رژیم سوپ برای کاهش وزن
دست دادن تدریجی توده بدون چربی می کند.تحقیقات نشان می دهد که برای حفظ توده عضلانی،لازم است حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن در افراد کم تحرک مصرف شود.از سوی دیگر،کاهش بیش از حد چربی برای بدن ضرر دارد چون خطر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی،بیماری های گوارشی و اختلالات هورمونی را افزایش می دهد.با این حال، نباید نادیده گرفت که با کاهش ویتامین های آ،ث،ب،د،سیستم ایمنی تحت تأثیر قرار می گیرد ...
فال آرزو روزانه متولدین هر ماه جمعه 5 آبان 1402 | آرزو خود را بازگو کرده و فال آرزو را دنبال کن!
وعده غذایی سبک سرو شود. به بهبود سلامت قلب کمک می کند. ذرت حاوی فیبر است که می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. این عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند. ذرت حاوی فیبر است که می تواند به کنترل قند خون کمک کند. این امر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. ذرت حاوی آنتی اکسیدان هایی است ...
با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید
شوید آب پرتقال سرشار از کالری، فیبر، چربی های سالم و پروتئین است که امکان دارد باعث افزایش و کاهش قند خون و در نهایت منجر به افزایش وزن شود. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با خطرات شوکه کننده آب پرتقال آشنا شوید بر اساس تحقیقات انجام گرفته مصرف بیش از حد آب پرتقال می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. افت فشار خون با خطرات شوکه کننده آب ...
فواید سیب برای سلامتی
کند کنند. و آنها می توانند از سلول های پانکراس شما محافظت کنند که می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. دانشمندان همچنین به سیب ها اعتبار می دهند که به موارد زیر کمک می کنند: شما نیازی به نگرانی در مورد قند موجود در سیب ندارید. اگرچه آنها کربوهیدرات هایی دارند که بر قند خون شما تأثیر می گذارند، اما این کربوهیدرات ها با سایر قندهایی که فیبر مفید برای شما را از بین می ...
ترفند درست کردن چیپس نخود و لوبیا | به جای تنقلات پرضرر این رو برای بچه ها درست کن+ویدئو
جوشیدن آن را بیشتر کنید. برای اینکه رب انار شما یکدست شود، می توانید آن را از صافی رد کنید. فواید رب انار: رب انار یک ماده غذایی مغذی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. برخی از فواید رب انار عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت قلب کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود سلامت پوست بهبود سلامت گوارش برخی از بیماری هایی که رب انار ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی که نمیدانستید | مصرف کدو حلوایی را هیچوقت فراموش نکنید
نشان می دهد که مصرف مواد غذایی غنی از کاروتنوئید می تواند در بهبود توانایی های حافظه، توجه و قدرت بیان در سنین بالا موثر باشد. در عین حال، ویتامین E که در کدو حلوایی نیز یافت می شود، می تواند نقش محافظتی در برابر بیماری آلزایمر داشته باشد. بر اساس یک مطالعه، افراد با سطح بالایی از ویتامین E در خون، در مقایسه با دیگران کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. دیابت، یک ...