خانه
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر این میوه برای کبد چرب
هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا ...
آیا با شکم خالی جوشان ویتامین C بنوشیم؟
که چرا نوشیدن C جوشان با معده خالی خوب نیست. جوشان C علاوه بر عصاره های گیاهی و معدنی حاوی مواد کمکی نیز می باشد. به عنوان مثال اسید سیتریک و بی کربنات سدیم؛ این مواد به حل شدن آسان محصول در آب کمک می کنند. اگر می خواهید از قرص های جوشان C بیشترین فایده را ببرید، باید این نوشیدنی را در طول روز مصرف کنید. این به بدن شما زمان کافی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز خود را می دهد. همچنین مواد ...
اثرات کشمش ناشتا
گروه سبک زندگی تیتر یک ؛ اگر به دنبال شروع یک روز پرانرژی هستید، خواص کشمش ناشتا را فراموش نکنید. کشمش که در واقع همان انگور خشک شده است، یک منبع ارزشمند از ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه خشک اگر در صبحانه مصرف شود، نه تنها شما را برای یک روز پربار آماده می کند، بلکه بر سلامتی شما نیز اثرات مثبتی دارد. تمام خواص این میوه خشک شده را در مطلب خواص و مضرات کشمش بخوانید! مهم ترین ...
معرفی بهترین صبحانه برای کودکان
طول روز جلوگیری میکند گفت: کودکی که صبحانه نخورده باشد در ساعت 9 الی 10 دچار افت قند خون شده و استعداد یادگیری وی بخصوص در درس هایی که به تفکر نیاز دارند، کاهش می یابد. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه بهترین زمان صرف صبحانه قبل از ساعت 9 صبح است تا علاوه بر اثر آن در تامین کالری و مواد مغذی، در کنترل متابولیسم بدن نیز موثر باشد. پاسدار با توصیه به اینکه بهتر است صبحانه در ...
معرفی چند صبحانه عالی برای رفع یبوست
47 درصد نسبت به کسانی که مصرف نمی کنند کاهش می دهند. فیبر بالای موز می تواند به عادی سازی حرکت روده کمک کند. با داشتن سه گرم فیبر نامحلول، آنها به شما کمک می کنند تا مواد زائد را بهتر دفع کنید و مدفوع را راحت تر دفع کنید. پاداش: آنها همچنین در زمانی که چیزها شل و ول هستند کمک می کنند. ایزابل اسمیت، MS، RD، CDN، بنیانگذار تغذیه ایزابل اسمیت، می گوید: موز برای افراد مبتلا به اسهال الزام ...
چرا بعد از خوردن تخم مرغ نفخ می کنید؟
ی تخم مرغ را ادامه دهید یک تست آلرژی دهید. ناسازگاری با تخم مرغ به این معنا است که بدن شما نمی تواند برخی مواد درون تخم مرغ را به درستی هضم کند و ممکن است از آنزیم های بخصوصی محروم باشد که قدرت تجزیه ی این مواد را دارند. این امر تنها باعث نفخ نمی شود، بلکه می تواند شما را دچار معده درد، سردرد و گرفتگی عضلانی کند. ...
نخوردن این وعده غذایی؛ زمینه ساز چاقی کودکان دبستانی
: فردی که به مواد غذایی ناسالم و روش های نادرست تغذیه ای عادت کرده، این عادات غذایی را تا بزرگ سالی با خود حمل می کند. والدین برای فرزندان محصل خود میان وعده سالم تهیه کنند متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه تصریح کرد: اگر فاصله بین صبحانه تا نهار نیز زیاد است، نان و پنیر، نان و پنیر و گردو یا سبزی، لقمه هایی نظیر کوکو و کتلت ها، میوه ها، خشکبارها، مغزها مانند گردو، فندق و بادام ...
درمان سریع بیماری های فصلی با مصرف 5 ماده غذایی پاییزی
سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کرده و پوست تان را سالم نگه می دارد. همچنین این میوه، ضدالتهاب و برای استخوان ها مفید است. یکی از مهم ترین ویژگی های سیب مقابله با سرماخوردگی است. با خوردن سیب می توانید از این بیماری پیشگیری کنید یا اگر سرماخورده اید، سریع تر خوب شوید. 2. کدو تنبل این سبزی محبوب پاییزی سرشار از ویتامین های A، B، C، E و مواد معدنی مس، پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ...
مزایای آب قلم کم نیست؛ آن را از دست ندهید
پُرپروتئین آب قلم، ممکن است چنین به نظر آید که این ماده خوراکی ابزاری برای کاهش وزن می تواند باشد. با این حال، هیچ سند علمی مشخصی وجود ندارد که نشان دهد آب استخوان باعث کاهش وزن می شود. چه مقدار آب قلم یا استخوان در روز بخوریم؟ تحقیق در مورد مصرف روزانه آب قلم به خاطر مزایای آن برای سلامت بدن هنوز محدود است. قبل از تغییر چشمگیر رژیم غذایی معمولی یا افزودن یک اکسیر روزانه مانند آب قلم یا استخوان، برای پی بردن به فواید آن یا درک خطراتش بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید. پ ...
7 عادت صبحگاهی مفید که به تقویت استخوان کمک می کنند
. به گفته ی متخصصان، تا زمانی که رژیم غذایی شما سرشار از کلسیم باشد، نوشیدن 2 تا سه فنجان قهوه در روز احتمالا در جذب کلسیم اختلال ایجاد نمی کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد کافئین ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد. بنابراین بهتر است از غذاها و نوشیدنی های حاوی این ماده در حد اعتدال استفاده کنید و از دریافت کافی غذاهای غنی از کلسیم یا مکمل های حاوی کلسیم مطمئن شوید. اگر ...
برای خواب راحت این خواراکی ها را نخورید
نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده ...
چرا نوشیدن آب پرتقال در وعده صبحانه مضر است؟
تسکین می دهد و باعث می شود در طول روز به مصرف کالری های بیشتری روی بیاورید. در برخی افراد این گرسنگی و کمبود کالری کاهش سطح انرژی و تغییرات خلق و خو را به دنبال دارد. توصیه دانشمندان مصرف میزان متعادلی از شیرینی ها بعد از وعده های غذایی است. همچنین توصیه می شود. به جای مصرف هر نوع نوشیدنی شیرین هنگام صبح، تشنگی خود را با نوشیدن یک یا دو لیوان آب برطرف کنید و کمی بعد از صبحانه مصرف میوه پرتقال را به عنوان یک میان وعده سالم در نظر داشته باشید. ...
شیرکاکائو را از صبحانه کودکان حذف کنید
و عسل باشد . وی گفت: پنیر و گردو، تخم مرغ، عدسی، فرنی، شیربرنج و حلیم همراه نان سنگگ یا بربری تازه صبحانه های مناسبی برای کودکان می باشد . وی با بیان اینکه بهتر است در طول هفته صبحانه ها تکراری نباشد و هر روز از مواد غذایی متنوع مصرف شود، گفت: خوردن عدسی، یک لیوان آب پرتقال طبیعی و یا برش هایی از مرکبات، یک عدد تخم مرغ آب پز همراه با نان کامل و مقدار کمی کره جهت صبحانه مناسب ...
نقش تغذیه در اضطراب
چشمگیری سطح سروتونین را افزایش داده و میزان هورمون های استرس را کاهش می دهد. خودداری از حذف وعده های غذایی اصلی داشتن برنامه غذایی منظم به خصوص در افراد مستعد افسردگی و اضطراب حائز اهمیت است. انتظار طولانی مدت برای صرف وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز ...
تقویت استخوان ها با دانه کنجد
مطلب به مهم ترین فواید عادت به خوردن کنجد اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنجد منبع ویتامین های گروه B کنجد یکی از بهترین منابع ویتامین های گروه B است. ویتامینB1 باعث تغییر حالت قندها به انرژی می شود. این ویتامین در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد. ویتامینB2 که تحت عنوان ریبوفلاوین شناخته می شود، در فرایندهای بیولوژیک تولید پروتئین و چرب ها ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
ترکیب بهتر بدن کمک می کند. شیر منبع خوبی از پروتئین، کالری و سایر مواد مغذی ضروری است و رویکرد متعادلی را برای افزایش وزن به ما ارائه می دهد؛ به ویژه برای ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند و افراد کم وزنی که به دنبال افزایش وزن هستند. زمانی که کالری بیشتری نسبت به کالری که می سوزانید مصرف می کنید وزن اضافه می کنید. بنابراین، اگر می خواهید وزن اضافه کنید، باید این ...
آیا جو دو سر باعث لاغری می شود؟
. این احساس ضعف باعث شکست خوردن بسیاری از افراد در رژیم لاغری می شود. علاوه بر این، انجام دادن فعالیت های روزمره بدون توان، بسیار طاقت فرسا خواهد بود. جو دوسر این مشکل را هم حل کرده است. مصرف جو دوسر باعث تأمین انرژی مورد نیاز در طول روز می شود. این ماده، با طولانی تر کردن فرایند هضم غذا، باعث جذب بهتر مواد مغذی می شود. از طرفی، انرژی مورد نیاز بدن را از طریق مواد معدنی مانند ویتامین ...
11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارد
آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارند شامل موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ ...
بسته به سن شما کدام رژیم غذایی مناسب شماست
، هر روز صبحانه میل کنید. لازم نیست که از میان وعده های مورد علاقه خود دست بکشید، اما مقدار آن را کاهش دهید. غذاهای حاوی کلسیم ، پروتئین و غنی از آهن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای تقویت بدن از تغییراتی که در این سن اتفاق می افتد ، غذاهایی که باعث ایجاد ماهیچه می شوند و استخوان های شما را قوی تر می کنند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ ، دانه ...
این خوراکی ها خواب شما را آشفته می کنند
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار [...]
خواص شلغم برای کرونا
مصرف کردن آن است. فواید بخارپز کردن شلغم نسبت به آب پز کردن آن این است که در بخارپز کردن آب شلغم که حاوی مواد مفیدی برای جلوگیری از سرطان است حفظ می شود اما هنگام آب پز شدن بخشی از خواص درمانی شلغم که مانع از ابتلای مصرف کننده به سرطان می شود از شلغم خارج می گردد. یکی از مهم ترین مواد های مورد نیاز بدن، پروتئین است که کمبود آن عوارض جدی را در بدن به وجود می آورد. پروتین ها را باید به ...
عمر 100 ساله داشته باشید/برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن ...
آشنایی با خواص بی نظیر ماست
تفاوت کوچک، شیر و ماست ترکیب ویتامینی و مواد معدنی مشابهی دارند. در طی تخمیر ویتامین B12.B6.C مصرف می شوند و اسید فولیک و کولین تولید می گردند. از ماست می توان در تهیه انواع دسرها، کشک، دوغ، قرقورت، ماست میوه ای، ماست چکیده، ماست منجمد و ماست پاستوریزه و ماسک های صورت استفاده نمود. بهترین زمان خوردن ماست برای جذب شدن بهتر کلسیم ماست آن را در زمانی که معده خالی است و یا ...
وعده های غذایی را حذف نکنید
می تواند منجر به سایر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت شود. کمبود مواد مغذی حذف وعده های غذایی به دلایل مختلفی می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود. طبق مطالعه سال 2021 در Proceedings of the Nutrition Society در مورد حذف صبحانه، حذف یک وعده غذایی به این معنی است که شما فرصت تغذیه بدن خود را با ده ها ماده مغذی ضروری که برای رشد به آن نیاز دارد را از دست می دهید. ...
یک عدد تخم مرغ را می توان هر روز خورد، اما پنیر را نه
اگر همراه گوشت، خورشت های ایرانی، سبزی و حبوبات مصرف شود بهتر خواهد بود. ولی توصیه جدی می کنیم که در روز مصرف بیش از یک وعده آن اصلاً جایز نیست. این در حالی است که در برخی خانواده ها میزان برنج بیشتری برای ناهار درست می کنند تا شام هم میل کنند. در صورتی که دو نسل قبل از ما، ماهی یک الی سه بار برنج می خوردند. البته علت چاقی نسل جدید همه به برنج مرتبط نیست؛ ولی می تواند یکی از علل باشد. قد ...
علت صدای شکم چیست؟
خوراکی هایی که هضم آن ها سخت است) می تواند علت صدای شکم باشد. بنابراین، خوردن وعده های غذایی کوچک تر در فواصل زمانی منظم ایده ی خوبی محسوب می شود. اگر قاروقور شکم به طور مکرر اتفاق می افتد یا هر روز در زمان مشخصی رخ می دهد، این ممکن است نشانه ی نیاز به مصرف وعده های غذایی بیشتر باشد. بعضی از افراد برای رفع صدای شکم خود باید در طول روز به جای سه وعده غذای بزرگ، چهار تا 6 وعده غذای کوچک ...
غذاهای مدیترانه ای یا غربی، کدام برای بدن مفید هستند؟
نشان داده است که پره بیوتیک ها در حفظ سلامت اسکلتی بسیار مهم هستند و سبب حفظ سلامت اسکلتی، بهبود جذب مواد معدنی و جلوگیری از تحلیل استخوان می شوند و اثرات ضدالتهابی دارند، پره بیوتیک ها در موادغذایی مانند موز، ریشه کاسنی، سیر، پیاز، تره فرنگی، مارچوبه، جو و سیب به فراوانی یافت می شوند. وی با تاکید بر استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای تشریح کرد: رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از ...
کلسیم ؛عنصر حیاتی یا عامل مرگ/عوارض مصرف بی رویه قرص های کلسیم
زمانی که مواد نمی توانند جذب بدن شوند منجر به سوء جذب می شود تشنج ، صرع و برخی حمله های عصبی می تواند نشان از این وجود مقدار کم این ماده معدنی در بدن داشته باشد . خستگی شدید مفرط که منجر به گیجی ، گنگی و یا حتی نداشتن تمرکز حواس در حین مطالعه و کار کردن باشد نیز تاثیر پذیرفته از این موضوع است . حتی می تواند بر افسردگی افراد تاثیر گذار باشد . هرچند که به طور قطعی توسط پزشکان و ...
