خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن خرما ناشتا
قندهای سریع جذب در آن است. این قندها باعث می شوند که انرژی بلافاصله به بدن انسان منتقل شود و به رفع احساس گرسنگی کمک کند. این ویژگی خصوصاً برای کسانی که نیاز به انرژی سریع در طول روز دارند، بسیار مفید است. البته برای افرادی که دیابت، اضافه وزن یا چاقی دارند، توصیه می شود که از مصرف زیاد خرما اجتناب کنند. ویتامین های فراوان: تقویت عصبی و بهبود حالت روحی خرما حاوی مقادیر قابل توجهی ...
بهترین و بدترین کفش برای کمر درد
کمر درد علت های مختلفی دارد. شاید به خاطر این باشد که شما بیش از حد از خودتان کار کشیده اید یا ساعات طولانی را نشسته اید و فعالیتی نداشته اید، در نتیجه کمر درد ایجاد می شود. به گزارش نمناک، اگر بیش از یک ماه است که کمر درد دارید و درد شما بدتر می شود و علائم نورولوژیکی مانند بی حسی و ضعف در هر قسمت از بدن ایجاد شده، بهتر است که به یک متخصص مراجعه کنید، اما قبل از آن باید با توجه به ...
اُزون درمانی، راهی برای درمان اختلالات مفصلی و دردهای عضلانی
گاز ازون گازی است بی رنگ و بدبو که از ترکیب 3 اتم اکسیژن تشکیل شده است؛ این گاز در غلظت بالا اثر اکسیدکنندگی داشته و برای گندزدایی استفاده می شود و درغلظت پایین به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و در کاهش التهاب و بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی اثر دارد. اثرات ازون تراپی در بیماری های مختلف از جمله آرتروز زانو، آسیب رباط ها و دیسک کمری مورد پژوهش قرار گرفته اما مطالعات و شواهد علمی کافی برای برخی از آنها وجود ندارد. از مهمترین کاربردهای فعلی ازون درمانی می توان به اختلالات مفصلی و پیرامون آن از جمله آرتروز زانو، د ...
کلینیک تخصصی قلب و فشار تپش متخصص ترین در بیماری های قلب
خون رسانی به عضلات قلب بیشتر شود و آرامش به بدن شما برگردد. 3. آب بنوشید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر درد وسط قفسه سینه با موارد زیر همراه باشد، باید فوراً با متخصص قلب یا پزشک قلب مشورت کنید. می توانید در مورد مشکل خود از متخصصان آنلاین قلب که به صورت 24 ساعته در دسترس هستند، راهنمایی بخواهید. • اگر سابقه بیماری قلبی دارید. • اگر فشار و درد روی قفسه سینه ...
نکاتی که انگشتان پا به ما می گویند
...، سعی کنید از پدهای یخ استفاده کنید، اما اگر درد بد است و یا دلیل خاصی برای تورم وجود ندارد، با پزشک خود تماس بگیرید، ممکن است آسیب پا یا نشانه ای از چیزی جدی تر، مانند مشکلی در سیاه رگ و یا مشکلی ریوی باشد. 7. خوب غذا خوردن و کنترل وزن برای مراقبت از پاها : مانند هر قسمت دیگری از بدن، پاهای شما نسبت به چیزی که می خورید و می نوشید واکنش می دهند، اگر از ورم رنج می برید، از ...
علت مشکلات کنترل مثانه در مردان
) می شود که به آن بزرگ شدن پروستات نیز می گویند. سایر علل بیماری های ادراری مرتبط با پروستات شامل پروستاتیت، عفونت یا سرطان پروستات است. علل دیگر عبارتند از: شرایط پزشکی مانند عفونت مجاری ادرار یا مثانه جراحی مانند جراحی ستون فقرات یا جراحی پروستات تومور یا سنگ مثانه داروهایی مانند دیورتیک ها مقادیر بالای الکل و کافئین سیگار کشیدن ...
روش درمان پارگی رباط صلیبی زانو
هنگام ورزش کردن پریدن و فرود آمدن روی زمین که با خم شدن زانو همراه باشد تغییر و تعویض ناگهانی وزن ایجاد شده بدن از یک پا به پای دیگر زمانی که ربات صلیبی زانو آسیب میبیند، امکان دارد صدای ترکیدن یا ترک خوردن استخوان زانو را بشنوید و همچنین احساس کنید زانو از محل خود خارج شده باشد که درد همراه با تورم در عرض 24 ساعت به سراغ شما می آید و باعث تورم شدید زانو خواهد شد. ...
حرکات اصلاحی گودی کمر و افزایش قد+ تقویت عضلات
سپس پا را با آرامی پایین آورده و حرکت را با پای مخالف نیز انجام دهید. 7- ورزش هفتم به پشت خوابیده و زانوی خود را خم کرده و در حالی که دست ها از روی زمین بلند نمی شود، آنها را به سمت پاشنه پاها کشیده و به مدت 3 ثانیه در همان حالت نگه دارید در این تمرین عضله شکم به خوبی منقبض می شود و تمرین بسیار خوبی برای تقویت عضلات شکم است. 8- ورزش هشتم این حرکت مانند تمرین قبلی است با این تفاوت که دست ها روی زانو قرار گیرد در این تمرین تا حدی از زمین بلند شوید که فشار روی عضلات شکم را احساس کنید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
درد مفصل نشانه این بیماری هاست؛ جدی بگیرید
گروه علمی: اگر ما بدانیم که درد های مفصلی ممکن است نشانه ای از بیماری های بزرگ باشند، دیگر ساده از آن ها نمی گذریم و به سلامتی خود بیشتر اهمیت می دهیم. 1. تیروئید بسته به نوع پرکاری یا کم کاری غده تیروئید در بدن شما، ممکن است درد های عضلانی و استخوانی را با شدت های متفاوتی حس کنید. اگر تیروئید شما کم کار باشد منجر به افزایش وزن در شما می شود که فشار بیشتری بر مفاصل را سوار می کند ...
بعد از غذا راه بروید تا دیابت نگیرید !
تجربه کردند. پیاده روی برای مدت زمان طولانی تر پس از غذا می تواند فواید دیگری هم داشته باشد. یک پیاده روی کوتاه و پرسرعت پس از غذا برای افرادی که دارای فشار خون بالا یا دیابت هستند مفید است. پیاده روی و ایستادن می تواند بر متابولیسم گلوکز تأثیر بگذارد. گلوکز پس از وعده های غذایی در جریان خون آزاد می شود و منجر به افزایش قند خون می شود. در حالی که افزایش جزئی قند ...
ورزش بعد از پروتز سینه امکان پذیر است؟
زمان مناسب برای شروع ورزش بعد از پروتز سینه یکی از سوالات رایج بیماران، زمان مناسب برای شروع ورزش پس از جراحی پروتز سینه است. همانطور که می دانید، چند هفته اول پس از هر جراحی، از اهمیت زیادی برخوردار است و نباید فشار زیادی به بدن وارد شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که ورزش کردن به مدت 3 الی 4 هفته پس از عمل پروتز سینه ممنوع است. پس از زمان تعیین شده هم می توانید فعالیت های سبک مورد تایید پزشک را آغاز کنید. البته این مدت با توجه به ویژگی های ب ...
به این دلایل آقایان بیشتر سیب زمینی بخورند
ماده معدنی ضروری برای حفظ عملکرد عضلات، اعصاب و سلامت قلب است، می باشد. پتاسیم همچنین یک الکترولیت است، ماده ای که بدن شما به آن نیاز دارد تا مایعات موجود در بدن را با تامین مقدار مناسب اسیدیته یا قلیایی بودن آنها متعادل کند. پتاسیم علاوه بر اینکه یک ماده معدنی ضروری برای بسیاری از عملکردهای بدن است، اگر در هوای گرم فعال هستید (مانند دویدن یا ورزش کردن)، می تواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کند. ...
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
نیز از این پتوها استفاده می کنند. نحوه عملکرد پتوهای سنگین این پتوها طوری طراحی شده اند که سنگین تر از پتوهای معمولی باشند تا تأثیری شبیه تکنیک درمانی تحریک فشار عمیق را ایجاد کنند. در این تکنیک درمانی، از فشاری محکم و کنترل شده برای آرام کردن و تسکین دادن سیستم عصبی و ایجاد احساس آرامش استفاده می شود. متخصصانی مانند کاردرمانگران مدت هاست که از فشار عمیق برای آرام کردن کودکان ...
پنج تمرین ساده و مفید برای تغییر شکل خط فک به روش طبیعی و بدون جراحی
حرکت را 10 بار تکرار کنید و 3 ست (اگر آماده هستید) انجام دهید. اثر: این تمرین ناحیه زیر چانه شما را تحت تأثیر قرار می دهد و آن را زیباتر و تراشیده تر می کند. نحوه انجام تمرین: دهان خود را ببندید، به آرامی فک پایین خود را به سمت جلو فشار دهید و لب پایین را بالا ببرید. کشیده شدن عضلات را احساس کنید. حدود 10 ثانیه در این حالت بمانید و دوباره تمرین را انجام دهید. 3 ست ...
طریقه مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن
...> در پایان، مصرف پروتئین آب پنیر به عنوان یک ابزار کلیدی برای افزایش وزن و ساخت عضلات موثر است. زمان بندی صحیح مصرف، به ویژه بعد از تمرین، میان وعده ها، و پیش از خواب، می تواند به شما کمک کند تا مصرف کالری و پروتئین را افزایش دهید و بهبود قابل ملاحظه ای در حجم و وزن خود داشته باشید. ترکیب این پروتئین با شیر یا میان وعده های غنی از کالری می تواند افزایش انرژی، حفظ عضلات، و بهبود عملکرد ورزشی را تسهیل کند. همچنین، مشاوره تخصصی از تغذیه شناس یا مربی ورزشی می تواند راهنمایی کاملی برای تدوین برنامه غذایی مناسب و سازگار با اهداف افزایش وزن شما فراهم آورد. ...
فوت کوزه گری حلوا رو یاد بگیر! | طرز تهیه حلوا آسان +ویدئو
باعث درد، بی حسی و ضعف در پایین کمر شود. * وضعیت نامناسب بدن نشستن یا ایستادن طولانی مدت در یک وضعیت نامناسب می تواند باعث فشار روی ستون فقرات شود و منجر به کمردرد شود. * استرس استرس می تواند باعث سفتی عضلات شود و می تواند درد کمر را بدتر کند. منبع: آرتروز مرشا ...
تغییر این عادت ها به درمان کمردرد شما کمک می کند
، حرکات کششی ساده و ملایم می توانند شروع خوبی برای روزتان باشند و جریان خون را به سمت مفاصل افزایش داده و باعث حرکت پذیری تان بشوند. یکی از دلایلی که افراد دچار کمردرد می شوند این است که بدنشان ضعیف است یا حرکات بدی محدودی دارند. بدن خود را به آرامی و ملایمت حرکت بدهید و تمرکزتان را روی کشیدن ستون فقرات، کشش بدن و تنفس عمیقی بگذارید که شکمتان کشیده شود و دنده ها کاملاً باز شوند. ...
این اعضای بدن همیشه بیکارند
حضور آن در انتهای ستون فقرات باز هم هیچ مشکلی در راه رفتن، نشستن یا دویدن برای انسان پیش نمی آید، استخوان دنبالچه است. البته استخوان دنبالچه یکی از بی آزارترین اندام های بدن انسان است و به قول معروف کاری به کار کسی ندارد. استخوان دنبالچه بخش انتهایی از ستون مهره هاست که شامل سه تا پنج مهره جداگانه در انتهای ستون فقرات است. استخوان دنبالچه در حیوانات برای تکان دادن و کنترل دم استفاده می شود. این ...
آیا افتادگی رحم خطرناک است؟
مشکوک به انسداد روده یا یبوست شدید هستید، به مراقبت های فوری پزشکی نیاز دارید. برای این منظور در کنار فوق تخصص زنان باید به متخصص گوارش نیز مراجعه کنید. بی اختیاری ادرار (Urinary Incontinence) عضلات و رباط های کف لگن از اندام های لگن مانند مثانه، رحم و رکتوم پشتیبانی می کنند. آن ها چیزی شبیه گهواره های سنتی کودکان (ننو) هستند. در این نوع گهواره ها، محل خواب کودک توسط بند های ...
برای دریافت اطلاعات درباره مشکلات گردن به وب سایت دیسک من مراجعه کنید
اگر به دنبال بهترین فوق تخصص دیسک گردن هستید با وب سایت دیسک من همراه باشید تا به شما آگاهی لازم را در این زمینه بدهد. دیسک گردن یک فتق دیسک در ستون فقرات گردنی است که در آن بافت نرم داخل دیسک قادر به تحمل فشار شدید نیست. این وضعیت می تواند باعث درد در گردن، شانه ها، بازوها و حتی دست ها شود. بخشی از ستون فقرات گردنی و هفت مهره در گردن، C1-C7، توسط دیسک مهره از یکدیگر جدا شده اند. این دیسک ...
اگر دست و پایتان زیاد خواب می رود یعنی به این بیماری دچار شده اید
بافت های اطراف وجود دارد، ممکن است که یک نوع عصب پیچیده را تجربه کنید. به عنوان مثال، مواردی مانند جراحت، حرکات تکراری و شرایط التهابی می توانند باعث ایجاد چنین عصبی شوند. عصب پیچیده، ممکن است در بسیاری از قسمت های بدن رخ دهد و می تواند روی دست یا پا هم تاثیر گذارد، و باعث خواب رفتگی، بی حسی یا درد شود. عصب پیچیده، در پایین ستون فقرات، ممکن است باعث ایجاد این احساسات در پایین پشت پای ...
5 نقطه عجیب بدن که مردم بوتاکس می کنند!
می کند. این درمان به طور معمول مانند سایر روش ها انجام نمی شود و شواهد بالینی قوی در مورد فواید و طول مدت دوام آن محدود است. خطرات بالقوه شامل درد، کبودی و از دست دادن حس است و با توجه به حساسیت این ناحیه، جستجوی یک متخصص باتجربه برای تزریق بسیار مهم است. 4. عضلات ذوزنقه ای بوتاکس عضلات پشت گردن و کتف در حال تبدیل شدن به یک روش محبوب برای بهبود حالت بدن ...
بهترین پزشکان ارتوپد را از وب سایت همدرد اول بخواهید
.... درمان سندرم تونل کارپال ممکن است شامل موارد زیر باشد: - استراحت و جلوگیری از فعالیت های تند و تکراری - استفاده از بند دستی یا اسپلینت در شب برای حفظ حالت نیمه خمیده مچ دست - فیزیوتراپی، شامل تمرینات تقویتی و اطاله دهنده عضلات دست و مچ دست - آنتی التراسون (مانند آنتی التراسون را در نظر بگیرید). - در صورت لزوم، ممکن است درمان جراحی برای رهایی از فشار بر ...
چگونه می توان التهاب استخوان را کاهش داد؟
اضافه وزن باعث می شود فشار زیادی به استخوان ها و مفاصل وارد شود و التهاب و درد را وخیم تر کند، حفظ وزن سالم با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و داشتن فعالیت بدنی به کاهش فشار وارد شده به استخوان کمک می کند. مصرف مکمل مکمل های مختلفی وجود دارد که می توانند التهاب استخوان ها را به طور بالقوه تسکین دهند؛ برای نمونه، مکمل های اسید چرب امگا 3 دارای ویژگی های ضدالتهابی هستند که برای بهبود سلامت مفاصل مفید است، مکمل گلوکزآمین کندرویتین برای کاهش علائم آرتروز توصیه می شود، البته لازم است قبل از مصرف مکمل ها با متخصص مشورت کنید. کد خبر 698193 ...
چگونه از سلامت مثانه محافظت کنیم؟
.... سعی کنید عضلات کف لگن را نگه دارید و تا 10 ثانیه صبر کنید و یا 8 تا 10 فشار سریع انجام دهید. با گذشت زمان، این تمرینات ممکن است به حفظ عملکرد آن عضلات کمک کند. مراقب وزن خود باشید اگر اضافه وزن داشته باشید، احتمال بروز مشکل در مثانه شما بیشتر است. چربی بیش از حد بدن می تواند کف لگن شما را تحت فشار قرار دهد و در زمانی که نمی خواهید، ادرار کنید. همچنین می تواند به اعصاب ...
کمردردی که نشانه بیماری قلبی است
، استفاده کنند. گروه تحقیقاتی ماورر در کلمبیا برای اینکه دریابند آیا چنین غربالگری ارزشمند است یا خیر، بافت ستون فقرات 47 بیمار (سنین 62 تا 76) را که تحت عمل جراحی کاهش فشار ستون فقرات قرار گرفتند، تجزیه و تحلیل کردند. محققان آمیلوئید را در ستون فقرات 34 درصد از بیماران شناسایی کردند؛ دو سوم آنان آمیلوئید ترانس تیرتین داشتند، در حالی که محتوای آمیلوئید یک سوم دیگر قابل شناسایی ...
نکات مهم برای خرید مبلمان راحتی ، مبل چستر بخریم یا سلطنتی ؟
برای اکثر افراد و اکثر محیط ها مناسب است، علاوه بر راحتی، قیمت بسیار مناسب آنها نسبت به مبل های استیل و کلاسیک است. یکی از ویژگی های مثبت مبل های راحتی، دارا بودن عمق مناسب در بخش نشیمن آن است. بطوریکه می توانید به راحتی و بدون نیاز به صاف نشستن درون آن جای بگیرید. از طرفی پشتی آن به نحوی طراحی می شود که دارای لایه بندی مناسب و محافظ ستون فقرات است. بنابراین از فرم بدن به خوبی مراقبت می ...
اگر این علائم را دارید سریع تر به پزشک مراجعه کنید
کمک می کنند عبارت اند از: ورزش های هوازی در واقع ورزش هایی مانند پیاده راهی، دویدن، شنا و دوچرخه سواری می توانند به بهبود عملکرد قلب و عروق، تقویت عضلات و افزایش سطح اکسیژن خون کمک کنند. تمرینات مقاومتی این تمرینات مانند آمریکن لیفتینگ، وزنه برداری و تمرینات با وزن بدن می توانند به تقویت عضلات کمک کنند و برای بهبود کیفیت زندگی مفید باشند. ورزش ...
ورزش و تغذیه بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان است
استخوان های سالم و آینده ای بدون شکستگی را ورزش، تغذیه، سبک زندگی، شناسایی عوامل خطر و آزمایش و درمان عنوان و تصریح کرد: به طور منظم ورزش کنید، استخوان ها و عضلات خود را در حرکت نگه دارید. 3 الی 4 بار از ورزش های تحمل کننده وزن مثل پیاده روی، ورزش های تقویت عضلات و تمرینات تعادلی بهترین هستند. وی ادامه داد: اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما سرشار از مواد مغذی سالم برای استخوان است، از ...
