ورزش بعد از پروتز سینه امکان پذیر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
به این دلایل آقایان بیشتر سیب زمینی بخورند
است و با تامین فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این ماده غذایی به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند. 3. سیب زمینی پر از پتاسیم است پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و همچنین برای انقباض صحیح عضلات، ضروری است. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب و سلامت قلب و همچنین عملکرد کلیه ها در مردان نقش دارد. ...
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
...> ورزش زیاد یکی از اشتباهات مهمی است که روی سلامت زنان تاثیر منفی دارد. عضلات و مفاصل بعد از ورزش به ریکاوری نیاز دارند تا قدرت خود را بازیابی کنند. وقتی هر روز فعالیت شدید انجام می دهید، عضلات شما آسیب می بینند و به درد مزمن مبتلا می شوید. از سوی دیگر، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) به طور مداوم بالا می رود که این موضوع عملکرد دستگاه ی گوارش را مختل می کند. اگر ورزش شدید انجام می ...
بهترین نوشیدنی ها برای آب کردن شکم
گزینه های زیر اکسیرهای جادویی برای کاهش وزن نیستند، اما مطمئناً می توانند مکمل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم باشند تا به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کنند. آب اگر روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید، متابولیسم شما را سریع تر فعال می کند و می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند. این به این دلیل است که هیدراته ماندن در طول روز از توانایی بدن شما برای متابولیسم موثر چربی ...
دیگه از بیرون قهوه نخر! | طرز تهیه آیس موکا تو دو دقیقه+ویدئو
ببرید تا بدن شما یک خط مستقیم از سر تا زانو تشکیل دهد. چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید. حرکت کشش پشت : به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. کف پاهای خود را روی زمین قرار دهید. عضلات شکم خود را سفت کنید و باسن خود را به سمت بالا ببرید تا بدن شما یک خط مستقیم از سر تا زانو تشکیل دهد. سپس، یک دست خود را بالای سر خود قرار دهید و با دست دیگر به سمت ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
می تواند ایجاد کند، محافظت می کنند. شما می توانید آنها را در غذاهای متنوعی مانند لوبیا، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می کنند. حتماً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به اندازه کافی از ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. ...
اولین نشانه هایی که شما را متوجه یک بیماری خطرناک می کند
فرد ایجاد نشود، اما قلب مجبور باشد کار بیشتری انجام دهد و مثلاً شخص بخواهد چند پله را بالا برود، سرخ رگ های کرونری نمی توانند بر اساس نیاز اکسیژن این عضلات، به آن ها خون و اکسیژن برسانند و در نتیجه شخص هنگام بالا رفتن از پله ها دچار درد سینه و آنژین قلبی می شود. در چنین مواقعی اگر فرد کمی استراحت کند، درد معمولاً از بین خواهد رفت. در حالت پیشرفته، اگر یک سرخ رگ کرونری به علت مسدود شدن آن ...
درمان فوری یبوست با چند حرکت ورزشی ساده در خانه + آموزش قدم به قدم
را از طریق کشش عضلات، تحرک فیزیکی و بهبود جریان خون تحریک می کند. دوچرخه ای را انتخاب کنید که مناسب قد و وزن شما باشد تا بدن خود را تحت فشار نگذارید. 30 دقیقه رکاب زدن در روز، به واسطه تحریک حرکات روده، سبب سهولت در عمل دفع می شود. تمرینات کف لگن شایان ذکر است که این تمرینات یکی از مؤثرترین روش ها برای تحریک حرکات روده به شمار می آید. برای انجام کگل، همان ماهیچه هایی را که ...
علت مشکلات کنترل مثانه در مردان
ورزش (بی اختیاری استرسی) برخی از علائم ممکن است به دلیل کنترل مثانه نباشد. به عنوان مثال، با بالا رفتن سن، در شب ادرار بیشتری تولید می کنیم و این ربطی به مثانه شما ندارد. برخی از علائم وجود دارد که باید به دنبال کمک فوری باشید، زیرا ممکن است به دلیل عفونت، سرطان پروستات یا نارسایی کلیه باشد. این موارد نیاز به درمان فوری دارند. علت مشکلات کنترل مثانه در مردان چیست ...
چگونه پارگی رباط صلیبی زانو را درمان کنیم؟
ورزشی مناسب می تواند به کاهش خطر پارگی رباط صلیبی زانو کمک کند. بهترین دکتر ارتوپد در تهران می تواند تمرینات مناسب جهت پیشگیری از پاره شدن رباط صلیبی زانو را به شما عزیزان پیشنهاد دهد. برنامه های ورزشی جهت کاهش آسیب به رباط صلیبی زانو عبارتند از: انجام تمرینات کششی قبل و بعد از ورزش کردن انجام تمرین های تقویت کننده باسن، لگن و پایین شکم تمریناتی که باعث تقویت عضلات پا می ...
اگر ورزش می کنید در مصرف این داروها دقت کنید!
ورزش شما اثر بگذارند و اگر ورزش را ناگهان متوقف کنید شاید دچار افت فشارخون شوید. این افت فشار بعد از ورزش می تواند باعث از حال رفتن و غش شود. پس بهتر است کم کم بدن خود را سرد کنید. دمای بدن افرادی که مهارکننده های بتا مصرف می کنند ممکن است به سختی تنظیم شود. اما به طورکلی ورزش کردن فشارخون را بالا می برد (حتی در افرادی که داروی فشارخون مصرف می کنند). اما مهارکننده های بتا در بلندمدت در ...
با این رژیم غذایی همراه با ورزش چربی های خطرناک شکم را کم کنید
اصلاحات نیوز؛ نتیجه مطالعه ای تازه نشان می دهد افراد مسنی که از رژیم مدیترانه ای کم کالری پیروی کرده و دست کم شش روز در هفته ورزش می کنند تا پایان سال عضله سازی کرده و مقدار قابل توجهی از چربی بدن خود را از دست داده اند و بخش زیادی از آن را به مدت سال حفظ کردند. به گزارش اصلاحات نیوز به نقل از سی ان ان، این مطالعه نشان می دهد که یک رژیم مدیترانه ای کنترل شده با کالری به همراه ورزش به ...
دندانپزشکی در کرج
، هنگامی که به دنبال انجام ایمپلنت در کرج هستید که کاملا مناسب شما باشد، نه تنها کیفیت، بلکه قیمت را نیز در نظر خواهید گرفت. برای اینکه بتوانید با آگاهی کامل تصمیم بگیرید، کارشناسان ایمپلنت و کامپوزیت در کرج در کلینیک ما مهمترین اطلاعات را در مورد هزینه های کامپوزیت و ایمپلنت در کرج گردآوری کرده اند. هزینه درمان دائمی فک شما با ایمپلنت در کلینیک دندانپزشکی در کرج به طور قابل توجهی کمتر از دیگر کلینیک ...
حرکات اصلاحی گودی کمر و افزایش قد+ تقویت عضلات
را ده بار تکرار کنید. 4- ورزش پل زدن: به پشت بخوابید و زانو هایتان را کمی خم کنید. دقت کنید کف پاهایتان روی زمین باشد و دست ها را در امتداد بدن روی زمین بگذارید و لگن خود را به عقب بچرخانید تا کمر مماس با زمین شود، سپس عضلات سرینی (عضلات باسن) خود را به هم فشار دهید و همزمان لگن خود را همانند شکل از زمین جدا کنید. دقت کنید عضلات باسن همزمان با بالا آوردن لگن، منقبض باشند ...
اگر زانودردتان این علائم را دارد خطرناک است
مراجعه کنند. وی در رابطه با روش های پیشگیری از درد در ناحیه زانو اظهار کرد: در خصوص پیشگیری از زانو درد، ما علاوه بر بیومکانیک در مفاصل بدن یعنی محاسبات ریاضی که در بدن و محور اندام ها وجود دارد، بحثی به نام "ورزش" داریم و ورزش کردن در تقویت عضلات و مفاصل و دوری از درد مؤثر است. اینکه چه نوع ورزش هایی می توان انجام داد که درد را رفع کنیم و مفاصل را بهبود دهیم نیز مهم است. ...
بعد از غذا راه بروید تا دیابت نگیرید !
تجربه کردند. پیاده روی برای مدت زمان طولانی تر پس از غذا می تواند فواید دیگری هم داشته باشد. یک پیاده روی کوتاه و پرسرعت پس از غذا برای افرادی که دارای فشار خون بالا یا دیابت هستند مفید است. پیاده روی و ایستادن می تواند بر متابولیسم گلوکز تأثیر بگذارد. گلوکز پس از وعده های غذایی در جریان خون آزاد می شود و منجر به افزایش قند خون می شود. در حالی که افزایش جزئی قند ...
راه درمان یبوست
بهبود هضم و رفع یبوست مؤثر هستند. بیوفیدبک درمانی تکنیکی است که به افراد کمک می کند تا از طریق استفاده از حسگرهای الکترونیکی یاد بگیرند که چگونه عملکردهای بدن خود مانند ضربان قلب و ضربان تنفس را کنترل کنند. درمان بیوفیدبک با آموزش افراد برای کنترل عضلات کف لگن و بهبود عملکرد روده در درمان یبوست مؤثر است. تغییر سبک زندگی علاوه بر درمان های ذکر شده در بالا ...
طریقه مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن
...> در پایان، مصرف پروتئین آب پنیر به عنوان یک ابزار کلیدی برای افزایش وزن و ساخت عضلات موثر است. زمان بندی صحیح مصرف، به ویژه بعد از تمرین، میان وعده ها، و پیش از خواب، می تواند به شما کمک کند تا مصرف کالری و پروتئین را افزایش دهید و بهبود قابل ملاحظه ای در حجم و وزن خود داشته باشید. ترکیب این پروتئین با شیر یا میان وعده های غنی از کالری می تواند افزایش انرژی، حفظ عضلات، و بهبود عملکرد ورزشی را تسهیل کند. همچنین، مشاوره تخصصی از تغذیه شناس یا مربی ورزشی می تواند راهنمایی کاملی برای تدوین برنامه غذایی مناسب و سازگار با اهداف افزایش وزن شما فراهم آورد. ...
سالمندان چطور ورزش کنند؟
، دوچرخه سواری، کوهنوردی و دویدن است که در همه آنها فشار زیادی روی پایین تنه می آید، درحالیکه در این دوره سنی نباید فشار زیادی به مفاصل زانو وارد شود، چرا که برای سالمندان آسیب زا خواهد بود. این متخصص پزشکی ورزشی افزود: ورزش سالمندان باید حتما همراه با گرم کردن، انجام حرکات کششی و زیر نظر مربی متخصص باشد.وی همچنین به سالمندان توصیه کرد، بیشتر در ورزش های گروهی و در فضای باز مانند پارک ها ...
مراقبت های دیسک کمر
مراقبت های دیسک کمر خفیف برای مراقبت از دیسک کمر خفیف راه های مختلفی وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش علائم و بهبود بهبودی انجام دهید. در ادامه این راه ها را شرح داده ایم تا از کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارد یا کارهای مفید برای مراقبت از دیسک کمر، آگاهی پیدا کنید. استراحت کنید و از فعالیت هایی که درد را تشدید می کنند، اجتناب کنید. از کیسه یخ یا گرما درمانی و کیسه آب گرم در ناحیه آسیب دیده استفاده کنید. در صورت تایید پزشک داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را با رعایت دوز مص ...
7 راه درمان ترس از رابطه جنسی
استفاده از این راه، در بسیاری از موارد درمان حاصل شده است. شناخت آناتومی بدن انسان و تغییرات آن در حین رابطه جنسی، به بهتر شدن رابطه و غلبه بر آسیب های احتمالی و در نهایت واژینیسموس کمک می کند. درمان ترس از دخول با پروتز درمانی یکی از راه های درمان ترس از دخول، پروتز درمانی است. این روش باید توسط پزشک متخصص انجام شود. در این روش پزشک با روش پروتز درمانی، اقدام به ...
آیا افتادگی رحم خطرناک است؟
. مجرای ادراری، لوله ای است که ادرار از مثانه به سمت خارج بدن هدایت می کند. وقتی رحم از موقعیت خود خارج می شود، فشار بیشتری به این اندام ها وارد خواهد کرد و بی اختیاری ادراری بروز می کند. درد های لگنی زنان مبتلا به افتادگی رحم اغلب احساس کشیدگی در لگن را تجربه می کنند. این مشکل به دلیل فشار افتادگی رحم روی رباط ها و ساختار های اطراف آن است. همچنین برای جبران ضعف عضلات کف لگن، دیگر ...
5 نقطه عجیب بدن که مردم بوتاکس می کنند!
می کند. این درمان به طور معمول مانند سایر روش ها انجام نمی شود و شواهد بالینی قوی در مورد فواید و طول مدت دوام آن محدود است. خطرات بالقوه شامل درد، کبودی و از دست دادن حس است و با توجه به حساسیت این ناحیه، جستجوی یک متخصص باتجربه برای تزریق بسیار مهم است. 4. عضلات ذوزنقه ای بوتاکس عضلات پشت گردن و کتف در حال تبدیل شدن به یک روش محبوب برای بهبود حالت بدن ...
پنج تمرین ساده و مفید برای تغییر شکل خط فک به روش طبیعی و بدون جراحی
در ادامه 5 تمرین ساده و در عین حال موثر آمده است که به شما کمک می کند عضلات خود را تقویت کرده و خط فک خود را برجسته تر کنید. فک از دو استخوان بزرگ تشکیل شده است؛ استخوان فک پایین و استخوان فک بالا که از بافت نرم مانند عضلات، زبان و لب ها پشتیبانی می کنند. استخوان فک پایین تنها استخوان جمجمه است که قابلیت حرکت دارد و شکل آن ظاهر خط فک ما را مشخص می کند. آرواره ای که به درستی ...
چگونه در خانه 800 کالری بسوزانیم و خطر حمله قلبی را کاهش دهیم؟
بهبود بخشید. مزیت قابل توجه دیگر آن است که بالا رفتن از پله یکی از بهترین تمرینات برای چربی سوزی است. نتیحه مطالعه ای انجام شده در چین در سال 2021 میلادی نشان داد که پس از سه جلسه بالا و پایین رفتن از پله در بازه زمانی 12 هفته ای شرکت کنندگان زن مقادیر قابل توجهی از چربی بدن خود را از دست دادند. این که چه میزان کالری می سوزانید به وزن شما بستگی دارد، اما انتظار می رود که اگر ...
منظور از چربی خون چیست؟
مقاومت به آن در بدن باشد. 4. افزایش ترشحات چرب: با افزایش سطح چربی خون، ممکن است ترشحات چرب در پوست و موها افزایش یابد. 5. افزایش ریسک برای بیماریهای قلبی از اثرات بالا بودن چربی خون است: چربی خون بالا میتواند ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی مانند آترواسکلروز را افزایش دهد. این شامل علائمی مانند درد قفسه سینه، ضیق نفس، ضربان قلب نامنظم و ضعف عضلات است. اگر ...
شایع ترین علائم سرطان خون
...، وزنه برداری و تمرینات با وزن بدن می توانند به تقویت عضلات کمک کنند و برای بهبود کیفیت زندگی مفید باشند. ورزش های هنری انجام فعالیت هایی مانند یوگا، تای چی و مدیتیشن می توانند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کنند که در پیشگیری از سرطان خون نقش مهمی دارند. ورزش های تیمی این گونه ورزش ها مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال می توانند به تقویت عضلات و بهبود ...
بهترین پزشکان ارتوپد را از وب سایت همدرد اول بخواهید
.... درمان سندرم تونل کارپال ممکن است شامل موارد زیر باشد: - استراحت و جلوگیری از فعالیت های تند و تکراری - استفاده از بند دستی یا اسپلینت در شب برای حفظ حالت نیمه خمیده مچ دست - فیزیوتراپی، شامل تمرینات تقویتی و اطاله دهنده عضلات دست و مچ دست - آنتی التراسون (مانند آنتی التراسون را در نظر بگیرید). - در صورت لزوم، ممکن است درمان جراحی برای رهایی از فشار بر ...
کاهش وزن در زنان راحت تر است یا مردان؟
موثر است بلکه احساس نشاط درونی و اعتماد به نفس را نیز تقویت می کند. حتی به رغم مشغله های مختلف زندگی، می توان در فواصل کوتاهی به انجام چند حرکت ورزشی پرداخت یا اینکه به جای اتومبیل با دوچرخه به محل کار رفت. صرفنظر از عادت های غذایی ناسالم نهادینه شدن عادت های غذایی ناسالم در زندگی به تدریج زمینه ساز بروز بیماری های مختلف می شود. تمایل به خوراکی های شیرین و چرب، بی تحرکی و استعمال دخانیات عادت هایی هستند که در مردان بیشتر دیده می شود و بهتر است برای حفظ سلامت و کنترل وزن از این عادت ها صرفنظر شود. ...