خانه
کاهش وزن در زنان راحت تر است یا مردان؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت مشکلات کنترل مثانه در مردان چیست؟
ادرار اختلال را بدتر می کند. پس به طور کلی در چنین وضعیتی بهتر است مصرف نوشیدنی هایی مثل چای، قهوه، سودا و الکل را کاهش داد تا علائم نیز تعدیل شود. نوع رژیم غذایی در بعضی مردان گزارش شده است که غذاهای اسیدی و چاشنی دار باعث بدتر شدن بی اختیاری می شود. همچنین شکلات و شیرینی های مصنوعی نیز چنین تاثیری دارد. با این حال غذاهای محرک این وضعیت در افراد مختلف متفاوت است. ...
علائم سیروز کبدی چیست؟
آفتاب نیوز : این بیماری عموماً در اثر مصرف طولانی مدت نوشیدنی های الکلی یا قرار گرفتن در معرض عفونت های ویروسی خطرناک مانند هپاتیت ایجاد می شود. کبد یکی از عضو های بسیار مهم و حیاتی بدن به شمار می رود که در قسمت سمت راست بدن و بالای شکم و زیر دنده ها قرار دارد. از وظایف مهم کبد در بدن عبارتند از: تولید صفرا که برای جذب و ذخیره چربی ها و کلسترول و سایر مواد مغذی ...
چگونگی محاسبه چاقی
کنترل کالری در دراز مدت - علل ژنتیکی که به موجب آن برخی از افراد از همان کودکی دچار چاقی هستند - سبک زندگی ناسالم یا پر خطر که سبب می شود افراد به چاقی دچار شوند - عادت های بد غذایی: دیر صبحانه خوردن، عادت به مصرف فست فود یا غذاهای چرب، عادت به مصرف نوشابه یا مایعات پر خطر - مشکلات روانشناختی یا بیماری های روحی روانی - موارد نادر چاقی استاندارد را چگونه محاسبه ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه
وزن و.. دارند را بدانید. جویدن سیاه دانه صبح ناشتا مصرف سیاه دانه به صورت ناشتا صبح ممکن است منجر به تنظیم عملکرد کبد و افزایش خروج مواد شیمیایی و سمی از آن شود. این اقدام می تواند باعث کاهش نفخ شکم و کاهش تولید گاز معده گردد. همچنین، مصرف سیاه دانه به صورت ناشتا می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت نماید. مردان و زنان از خواص ...
اگر زانودردتان این علائم را دارد خطرناک است
از زانو درد پیاده روی در آب و شنا در استخر هست که به طور طبیعی و ذاتی و سنتی می توانیم اکثر عضلات بدن را درگیر کنیم و در کل ورزش های آبی برای مفاصل بسیار مفیدند. انجام ورزش های اختصاصی تر برای تقویت زانو نیز زیر نظر پزشکان باید آموزش و انجام شود. این جراح و متخصص ارتوپدی گفت: دو زانو نشستن و چهار زانو نشستن که جزء عادات ما ایرانیهاست برای سلامت زانو بسیار نامناسب هستند. انجام ورزش هایی ...
ضربان قلب خود را با کلینیک دکتر هومان تنظیم کنید
ضربان قلب طبیعی هر فرد به عوامل مختلفی از جمله سن، وزن بدن، وضعیت قلب، مصرف دارو و نشستن یا دویدن فرد بستگی دارد. علاوه بر این، احساساتی مانند هیجان و ترس نیز می توانند ضربان قلب را افزایش دهند. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ ضربان قلب نرمال یکی از نشانه های مهم بدن است که می توان از آن برای تعیین وضعیت سلامت بدن استفاده کرد. ضربان قلب طبیعی انسان 70 ضربه در دقیقه است و اگر بیشتر ...
خواص بی نظیر مصرف انبه برای کاهش وزن
وجود فیبر احساس سیری ایجاد میکند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش میدهد. هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود. با مصرف انبه به تنهایی نمیتوانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیت تان را زیاد کنید. برای 450 گرم کاهش وزن باید 3500 کالری بسوزانید. استفاده از انبه و سبزیجات با چگالی انرژی ...
دخانیات؛ علیه سلامت دختران
هستند که چه خطر بزرگی به طور بسیار بی سر و صدا و خزنده ای، سلامت آنان را تهدید می کند؛ خطری که برخلاف سیگار، قبح کمتری دارد و آن خطر چیزی نیست جز قلیان؛ قلیانی که به گفته معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، هر وعده مصرف آن معادل استعمال 200 نخ سیگار است. به هرحال با توجه به اینکه زنان مسئولیت های خاصی مانند تربیت فرزندان دارند و با توجه به اینکه نقش های اجتماعی، ویژگی های ...
افزایش پوکی استخوان با مصرف نوشابه های گازدار
مقدار کمی کلسیم باشد، به تدریج کلسیم استخوان ها کاهش یافته و شکننده می شوند. فرشته فزونی مصرف منابع کافی پروتئین و املاح را برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری دانست و دریافت مقادیر کافی کلسیم همراه با فعالیت بدنی را باعث بالا رفتن ذخیره استخوانی کلسیم عنوان کرد. وی خاطرنشان کرد: معمولا زنان بیش از مردان دچار پوکی استخوان می شوند و این بیماری در افراد لاغر و کسانی که در فامیل ...
آیا می توان در پانزده روز دور کمر خود را باریک کرد؟
متعادلی باشند. سازمان بهداشت جهانی مصرف روزانه آنها را توصیه می کند. تکه های میوه، به طور طبیعی، متحدان بسیار خوبی برای جایگزینی میان وعده ها و شیرینی ها هستند. آنها را می توان در هر زمانی از روز خورد زیرا قرار نیست ما را چاق کنند. علاوه بر این، قندها و مواد مغذی ذاتی آنها به سلامت ما کمک زیادی می کند. 6. انجام ورزش منظم یک رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش منظم ترکیبی عالی برای ...
بعد از غذا راه بروید تا دیابت نگیرید !
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ تحقیقات نشان می دهد عادت قدم زدن بعد از غذا تبعات سلامتی بسیار مفیدی داشته و می تواند سطح قند خون افراد را کاهش دهد. یک پیاده روی دو دقیقه ای بعد از غذا خوردن می تواند به کاهش قند خون کمک کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع دو را کاهش دهد. بهترین زمان برای پیاده روی در مدت 60 تا 90 دقیقه پس از صرف غذا است. در این زمان، قند خون به طور معمول ...
آقایان سیب زمینی زیاد بخورند
تبدیل می کند. سیب زمینی منبع خوبی از فیبر است و مردان به طور متوسط تنها 15 تا 20 درصد از فیبر توصیه شده روزانه خود را مصرف می کنند، درحالی که برایشان یک ماده مغذی ضروری است و به عملکرد روان سیستم گوارش آنها کمک کرده و باعث می شود بین وعده های غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. 7. سیب زمینی می تواند به ...
طریقه مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن
می تواند به حمایت از ترمیم و رشد عضلات کمک کند. برای کاهش وزن : مصرف پروتئین وی در وعده صبحانه و ناهار می تواند احساس سیری را افزایش داده و به کنترل اشتها کمک کند. مصرف پروتئین قبل از تمرین نیز ممکن است به تأمین انرژی برای ورزش کمک کرده و از تخریب عضلات در زمان تمرین جلوگیری نماید. مصرف پروتئین در وعده شام ممکن است به تغذیه بدون افزایش اضافی کالری و با حفظ میزان پروتئین موثر در کاهش وزن ...
خاصیت های مهم غذاهای فیبردار که نسبت به آنها بی توجهیم!
...: این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانههای جسمی کمبود فیبر در بدن نیز به شرح زیر است: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک میکند تا شما زمان طولانیتری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک ...
فواید شگفت انگیز و عوارض کمبود ویتامین B1 را بشناسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد ...
تاثیر مصرف شیره انگور در فصول سرد سال، از فواید این ماده مغذی غافل نشوید
شیره انگور سرشار از فواید زیادی است که مصرف آن برای درمان کم خونی بسیار توصیه می شود.
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه ...
آیا افتادگی رحم خطرناک است؟
محکمی حمایت می شوند، رباط و عضلات کف لگن نیز چنین وضعیتی دارند. حالا تصور کنید بند های گهواره به هر دلیلی شل و ضعیف شوند، آنگاه قادر به نگهداری محل خواب کودک نخواهند بود. وقتی رباط های لگن نیز ضعیف می شوند، دیگر توانایی نگه داشتن اندام هایی مانند مثانه را ندارند و این مشکل می تواند منجر به بی اختیاری یا نشت ادرار در زنان شود. افتادگی رحم، مجرای ادراری را نیز تحت تاثیر قرار می دهد ...
اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان
به گزارش ایسنا، دکتر مینا کاویانی، اظهار کرد: یکی از مهمترین عواملی که در تمامی دوران سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه است، به طور مثال در دوران بلوغ و نوجوانی دختران با پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن مواجه می شوند، از این رو توجه به دریافت میزان کافی آهن خصوصا از منابع غذایی آهن با منشاء حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است. ضمن اینکه در صورت لزوم باید از مکمل آهن طبق نظر پزشک ...
میوه پرخاصیتی که خوردن آن شما را خیلی زود لاغر می کند
کالری کمی از طریق آن ها وارد بدن میشود در تکمیل این نکته در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک باید بگوییم که چگالی انرژی انبه 6/0 کالری بر گرم است پس بهتر است ظرف غذای خود را با انبه و مواد مغذی مانند آن پر کنید تا به کاهش وزن نزدیک شوید. انبه به دلیل وجود فیبر احساس سیری ایجاد میکند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش میدهد. هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد ...
ارتباط چاقی و سرطان پستان
خواهند مصرف کنند، در ظرف خود غذا بکشند و دوباره سراغ ظرف غذا نروند. فرح بخش عنوان کرد: مواد غذایی باید درون گنجه ها نگهداری شود تا جلوی دید نباشند. مواد غذایی ناسالم و نامناسب مانند نوشابه، چیپس، پفک، سس مایونز و شیرینی نیز خریداری و مصرف نشود. همچنین توصیه می شود از شیر و لبنیات کم چرب (کمتر از 1.5 درصد) و یا بدون چربی استفاده شود. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر انجام روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی یا پیاده روی، بیان کرد: برای کاهش وزن از رژیم های غذایی خودسرانه خودداری شود. ...
نکته های کلیدی برای سلامت زنان
...، کارشناس مسؤول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور اظهار کرد: یکی از مهمترین عواملی که در تمامی دوران سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه است؛ به طور مثال در دوران بلوغ و نوجوانی دختران با پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن مواجه می شود، از این رو توجه به دریافت میزان کافی آهن خصوصا از منابع غذایی آهن با منشاء حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است؛ ضمن اینکه در ...
اگر این علائم را دارید سریع تر به پزشک مراجعه کنید
کمک می کنند عبارت اند از: ورزش های هوازی در واقع ورزش هایی مانند پیاده راهی، دویدن، شنا و دوچرخه سواری می توانند به بهبود عملکرد قلب و عروق، تقویت عضلات و افزایش سطح اکسیژن خون کمک کنند. تمرینات مقاومتی این تمرینات مانند آمریکن لیفتینگ، وزنه برداری و تمرینات با وزن بدن می توانند به تقویت عضلات کمک کنند و برای بهبود کیفیت زندگی مفید باشند. ورزش ...
ترکیبی برای هضم چربی، شادابی پوست و تنظیم قند خون
در ادامه این مطلب به فواید عادت به نوشیدن آب و آبلیمو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: تسهیل در هضم و دفع چربی ها لیمو به رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی های قلیایی است و به خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل می کند و دفع چربی ها را تحریک می کند. لیمو از نظر ...
چگونه از سلامت مثانه محافظت کنیم؟
لگن فشار بیاورد که باعث می شود احساس کنید باید زودتر از آنچه واقعا نیاز دارید، به دستشویی بروید. کاهش وزن می تواند فشار روی هر دو را کاهش دهد. ورزش کنید فعال ماندن و انجام ورزش می تواند احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را کاهش دهد که می تواند باعث بسیاری از مشکلات مثانه شود. همچنین می تواند به حفظ وزن شما کمک کند و برای شما این امکان را فراهم کند که حرکات روده شما منظم ...
زنان بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند
بیماری در مردان تدریجی است. استادیار گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور ه طور کلی شیوه زندگی نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد چون که زندگی بی تحرک باعث تشدید پوکی استخوان می شود و توصیه می کنیم ورزش هایی همچون پیاده روی، دویدن، ورزش های قدرتی و وزنه برداری و ورزش هایی که وزن بدن را تحمل می کند انجام بدهیم تا حدودی از بیماری پیشگیری شود. سبک ...
6 ماده غذایی که در بدن مردان معجزه می کند
خبرآنلاین نوشت: مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می آید. مصرف 6 ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد [...]
عوارض کاهش وزن سریع و ناگهانی چیست؟
کاهش وزن سریع و ناگهانی می پردازیم: مشکلات گوارشی اختلالات گوارشی می تواند جزو شدیدترین عوارض کاهش وزن غیراصولی در نظر گرفته شود، دستگاه گوارش نیز مانند دیگر دستگاه های بدن برای فعالیت به انرژی نیاز دارد، بیشتر سلول های دستگاه گوارش انرژی را به صورت مستقیم از مواد غذایی که وارد آن ها می شود، جذب می کنند، بنابراین کاهش ناگهانی انرژی دریافتی بدن منجر به تغییر روند فعالیت های ...
