خانه
کاهش وزن در زنان راحت تر است یا مردان؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تپش قلب بعد از خواب
وضعیتی است که غده تیروئید بیش از حد هورمون تیروکسین تولید کند. این عارضه می تواند متابولیسم را تسریع کند و باعث ضربان قلب سریع یا نامنظم و کاهش وزن ناخواسته شود. نوسانات هورمونی نوسانات هورمونی طی عادت ماهانه، بارداری و یائسگی می تواند باعث تپش قلب نامنظم شود. در طول چرخه قاعدگی، سطح استروژن و پروژسترون افزایش و کاهش می یابد. طبق تحقیقات سال 2016، چرخه قاعدگی می تواند بر شدت ...
چاقی احتمال عود سرطان سینه را در بازماندگان افزایش می دهد
بسیاری از بازماندگان سرطان سینه پس از درمان سرطان برای جلوگیری از عود بیماری یک داروی هورمونی مصرف می کنند، اما تحقیقات نشان می دهد که این داروها ممکن است در زنان چاق کمتر موثر باشند. عصر کاسپین/ سلول های سرطان سینه در سرطان های سینه با هورمون مثبت از طریق هورمون جنسی زنانه استروژن تغذیه می شوند. داروهای مهارکننده آروماتاز با متوقف کردن آنزیمی در بافت چربی به نام آروماتاز از تبدیل ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه
وزن و.. دارند را بدانید. جویدن سیاه دانه صبح ناشتا مصرف سیاه دانه به صورت ناشتا صبح ممکن است منجر به تنظیم عملکرد کبد و افزایش خروج مواد شیمیایی و سمی از آن شود. این اقدام می تواند باعث کاهش نفخ شکم و کاهش تولید گاز معده گردد. همچنین، مصرف سیاه دانه به صورت ناشتا می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کرده و بدن را در مقابل بیماری ها محافظت نماید. مردان و زنان از خواص ...
چگونگی محاسبه چاقی
کنترل کالری در دراز مدت - علل ژنتیکی که به موجب آن برخی از افراد از همان کودکی دچار چاقی هستند - سبک زندگی ناسالم یا پر خطر که سبب می شود افراد به چاقی دچار شوند - عادت های بد غذایی: دیر صبحانه خوردن، عادت به مصرف فست فود یا غذاهای چرب، عادت به مصرف نوشابه یا مایعات پر خطر - مشکلات روانشناختی یا بیماری های روحی روانی - موارد نادر چاقی استاندارد را چگونه محاسبه ...
اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان
به گزارش ایسنا، دکتر مینا کاویانی، اظهار کرد: یکی از مهمترین عواملی که در تمامی دوران سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه است، به طور مثال در دوران بلوغ و نوجوانی دختران با پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن مواجه می شوند، از این رو توجه به دریافت میزان کافی آهن خصوصا از منابع غذایی آهن با منشاء حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است. ضمن اینکه در صورت لزوم باید از مکمل آهن طبق نظر پزشک ...
افرادی که بیشتر در معرض پرکاری تیروئید هستند
به گزارش بهداشت نیوز، تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل در جلوی گردن است. هورمون های تیروئید نحوه استفاده بدن از انرژی را کنترل می کنند، بنابراین تقریباً بر تمام قسمت های بدن تأثیر می گذارند. هورمون تیروئید بیش از حد، باعث افزایش سرعت بسیاری از عملکردهای بدن می شود. پرکاری تیروئید در زنان و افراد بالای 60 سال شایع تر است. احتمال بروز پرکاری تیروئید در موارد زیر بیشتر است: ...
علائم سیروز کبدی چیست؟
آفتاب نیوز : این بیماری عموماً در اثر مصرف طولانی مدت نوشیدنی های الکلی یا قرار گرفتن در معرض عفونت های ویروسی خطرناک مانند هپاتیت ایجاد می شود. کبد یکی از عضو های بسیار مهم و حیاتی بدن به شمار می رود که در قسمت سمت راست بدن و بالای شکم و زیر دنده ها قرار دارد. از وظایف مهم کبد در بدن عبارتند از: تولید صفرا که برای جذب و ذخیره چربی ها و کلسترول و سایر مواد مغذی ...
خوراکی های مفید برای حمایت و حفاظت از هورمون های بدن
می گذارد. علائم به هم خوردن تعادل هورمونی متفاوتند زیرا بدن بیش از 50 نوع هورمون تولید می کند. در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود. دکتر تاز باتیا ، متخصص پزشکی به سبک زندگی و از جمله خواب مناسب، ورزش، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب برای رفع این مشکل اشاره می کند. ...
دخانیات؛ علیه سلامت دختران
هستند که چه خطر بزرگی به طور بسیار بی سر و صدا و خزنده ای، سلامت آنان را تهدید می کند؛ خطری که برخلاف سیگار، قبح کمتری دارد و آن خطر چیزی نیست جز قلیان؛ قلیانی که به گفته معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، هر وعده مصرف آن معادل استعمال 200 نخ سیگار است. به هرحال با توجه به اینکه زنان مسئولیت های خاصی مانند تربیت فرزندان دارند و با توجه به اینکه نقش های اجتماعی، ویژگی های ...
با این روش ساده به تناسب اندام برسید
. این رژیم ادعا می کند با رعایت برنامه اش، از شر چاقی شکمی بدون حذف غذای مورد علاقه تان راحت می شوید. ورزش در این رژیم کاملا اختیاری است و بعد از دو هفته سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول در بدن به شدت کاهش پیدا می کند. مزایا: مزیت این رژیم آن است که لازم نیست شما بی خیال غذای مورد علاقه تان شوید. معایب: عیب بزرگ این رژیم آن است که در آن ورزش کاملا اختیاری است و می توانید ...
افزایش پوکی استخوان با مصرف نوشابه های گازدار
مقدار کمی کلسیم باشد، به تدریج کلسیم استخوان ها کاهش یافته و شکننده می شوند. فرشته فزونی مصرف منابع کافی پروتئین و املاح را برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری دانست و دریافت مقادیر کافی کلسیم همراه با فعالیت بدنی را باعث بالا رفتن ذخیره استخوانی کلسیم عنوان کرد. وی خاطرنشان کرد: معمولا زنان بیش از مردان دچار پوکی استخوان می شوند و این بیماری در افراد لاغر و کسانی که در فامیل ...
بعد از غذا راه بروید تا دیابت نگیرید !
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ تحقیقات نشان می دهد عادت قدم زدن بعد از غذا تبعات سلامتی بسیار مفیدی داشته و می تواند سطح قند خون افراد را کاهش دهد. یک پیاده روی دو دقیقه ای بعد از غذا خوردن می تواند به کاهش قند خون کمک کرده و خطر ابتلاء به دیابت نوع دو را کاهش دهد. بهترین زمان برای پیاده روی در مدت 60 تا 90 دقیقه پس از صرف غذا است. در این زمان، قند خون به طور معمول ...
آقایان سیب زمینی زیاد بخورند
تسکین گرفتگی عضلات کمک کند سیب زمینی منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به انقباض عضلات که در مردان رایج تر است، کمک می کند. هنگامی که گرفتگی عضلات را تجربه می کنید، بدن شما در تلاش است تا با انقباض عضلات، آنها را شل کند. ادامه انقباض می تواند منجر به اسپاسم و سایر احساسات دردناک شود، بنابراین سیب زمینی می تواند با تامین پتاسیم به شکل طبیعی آن (برخلاف مصرف مکمل) این احساس گرفتگی را کاهش ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک و رژیم؛ برای تخمدان پلی کیستیک چی خوبه؟
مرغ تأثیر بسزایی دارد. ضمن آنکه میوه ها استفاده می توانند به کاهش اشتها کمک کنند و بر روی کنترل مقاومت به انسولین نیز تأثیر بگذارند. مصرف غذایی امگا 3 هم مؤثر است که در ماهی و مغز ها یافت می شود. ضمن آنکه می توان به صورت قرص هم آن ها را در برنامه غذایی خود قرار دارد، چون می تواند در کاهش التهاب هم مؤثر واقع شود. فعالیت های روزانه این متخصص تغذیه علاوه بر تغذیه، نقش ...
طریقه مصرف پروتئین وی برای افزایش وزن
می تواند به حمایت از ترمیم و رشد عضلات کمک کند. برای کاهش وزن : مصرف پروتئین وی در وعده صبحانه و ناهار می تواند احساس سیری را افزایش داده و به کنترل اشتها کمک کند. مصرف پروتئین قبل از تمرین نیز ممکن است به تأمین انرژی برای ورزش کمک کرده و از تخریب عضلات در زمان تمرین جلوگیری نماید. مصرف پروتئین در وعده شام ممکن است به تغذیه بدون افزایش اضافی کالری و با حفظ میزان پروتئین موثر در کاهش وزن ...
خاصیت های مهم غذاهای فیبردار که نسبت به آنها بی توجهیم!
...: این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانههای جسمی کمبود فیبر در بدن نیز به شرح زیر است: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک میکند تا شما زمان طولانیتری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک ...
تاثیر مصرف شیره انگور در فصول سرد سال، از فواید این ماده مغذی غافل نشوید
شیره انگور سرشار از فواید زیادی است که مصرف آن برای درمان کم خونی بسیار توصیه می شود.
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه ...
برای تنظیم هورمون چه بخوریم ؟ | چند خوردنی مفید برای سلامت هورمون ها
هورمونی اثر می گذارد. علائم به هم خوردن تعادل هورمونی متفاوتند زیرا بدن بیش از 50 نوع هورمون تولید می کند. در صورت نبود تعادل هورمونی، فرد با مشکلاتی مانند ضربان قلب آهسته یا تند، افزایش یا کاهش وزن، اسهال، افسردگی یا اضطراب مواجه می شود. دکتر تاز باتیا ، متخصص پزشکی به سبک زندگی و از جمله خواب مناسب، ورزش، مدیریت استرس و رژیم غذایی مناسب برای رفع این مشکل اشاره می کند ...
بیماری ها و مشکلاتی که علائم اولیه کمبود منیزیم هستند
از طریق ادرار را در پی دارد. کمبود شدید منیزیم هم به کاهش کلسیم منجر می شود. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه منیزیم در بزرگسالان بین 310 تا 320 میلی گرم برای زنان بالغ و 400 تا 420 میلی گرم برای مردان بالغ است. زنان در دوره یائسگی هم باید 320 میلی گرم در روز را در نظر داشته باشند. سطح منیزیم موردنیاز برای زنان باردار و شیرده کمی متفاوت است. از طریق آزمایش خون می توان به سطح ...
فواید شگفت انگیز و عوارض کمبود ویتامین B1 را بشناسید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
زندگی وجود دارد که مردان می توانند برای بهبود سلامت خود آنها را اتخاذ کنند. یکی از این تغییرات، اصلاح رژیم غذایی و تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم است. به عنوان مثال، مصرف بیشتر سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و در عین حال محدود کردن مصرف چربی های ناسالم و سدیم می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. مصرف 6 ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی ...
ارتباط چاقی و سرطان پستان
سراغ ظرف غذا نروند. فرح بخش عنوان کرد: مواد غذایی باید درون گنجه ها نگهداری شود تا جلوی دید نباشند. مواد غذایی ناسالم و نامناسب مانند نوشابه، چیپس، پفک، سس مایونز و شیرینی نیز خریداری و مصرف نشود. همچنین توصیه می شود از شیر و لبنیات کم چرب (کمتر از 1.5 درصد) و یا بدون چربی استفاده شود. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر انجام روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی ...
نکته های کلیدی برای سلامت زنان
...، کارشناس مسؤول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور اظهار کرد: یکی از مهمترین عواملی که در تمامی دوران سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه است؛ به طور مثال در دوران بلوغ و نوجوانی دختران با پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن مواجه می شود، از این رو توجه به دریافت میزان کافی آهن خصوصا از منابع غذایی آهن با منشاء حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است؛ ضمن اینکه در ...
ترکیبی برای هضم چربی، شادابی پوست و تنظیم قند خون
در ادامه این مطلب به فواید عادت به نوشیدن آب و آبلیمو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: تسهیل در هضم و دفع چربی ها لیمو به رغم طعم ترشی که دارد، جزء خوراکی های قلیایی است و به خصوص در دوران کاهش وزن توصیه می شود زیرا حالت اسیدیته بدن را تنظیم می کند. لیمو برای کاهش التهابات بدن نیز بسیار موثر است، هضم را تسهیل می کند و دفع چربی ها را تحریک می کند. لیمو از نظر ...
زنان بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند
بیماری در مردان تدریجی است. استادیار گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور ه طور کلی شیوه زندگی نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد چون که زندگی بی تحرک باعث تشدید پوکی استخوان می شود و توصیه می کنیم ورزش هایی همچون پیاده روی، دویدن، ورزش های قدرتی و وزنه برداری و ورزش هایی که وزن بدن را تحمل می کند انجام بدهیم تا حدودی از بیماری پیشگیری شود. سبک ...
6 ماده غذایی که در بدن مردان معجزه می کند
خبرآنلاین نوشت: مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می آید. مصرف 6 ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد [...]
عوارض کاهش وزن سریع و ناگهانی چیست؟
کاهش وزن سریع و ناگهانی می پردازیم: مشکلات گوارشی اختلالات گوارشی می تواند جزو شدیدترین عوارض کاهش وزن غیراصولی در نظر گرفته شود، دستگاه گوارش نیز مانند دیگر دستگاه های بدن برای فعالیت به انرژی نیاز دارد، بیشتر سلول های دستگاه گوارش انرژی را به صورت مستقیم از مواد غذایی که وارد آن ها می شود، جذب می کنند، بنابراین کاهش ناگهانی انرژی دریافتی بدن منجر به تغییر روند فعالیت های ...
