سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه اسموتی های سالم تری درست کنیم؟
نمونه های رایج این رقابت، مواد مغذی دارنده آهن و کلسیم است. او می گوید: اگر وعده غذایی سرشار از آهن و کلسیم می خورید، بدانید که این دو ماده معدنی برای جذب با هم رقابت می کنند. بدن معمولا به دلیل وجود کلسیم، آهن کمتری جذب می کند. اما این دلیلی برای اجتناب از خوراکی ها نیست. با استفاده از اسموتی های سالم، می توان معجونی از ویتامین ها و پروتئین ها دریافت کرد که برای سلامت بدن بسیار مفیدند. ...
خواص بی نظیر کشمش که نمی دانستید | چند دلیل مهم برای مصرف کشمش
خواهید مدفوع آبکی خود را دفع کنید بهتر است کشمش میل کنید. این روزها به دلایل مختلف افراد دچار بیماری های قلبی می شوند ، اگر می خواهید سلامت قلب خود را تضمین کنید بهتر است از کشمش در رژیم غذایی خود استفاده کنید ، شما می توانید با مصرف کشمش سطح تری گلیسیرید بدن خود را کاهش دهید. این کار به شکل چشمگیری باعث سلامت قلب شما می شود. کشمش دارای الئانولیک اسید می باشد. الئانولیک اسید نوعی ...
اینفوگرافیک/ درمان های طبیعی و خانگی برای سرفه
سرفه نوعی واکنش دفاعی بدن (رفلکس) به مواد محرک تنفسی یا آلودگی هوا یا برای دفع ترشحات در هنگام بیماری است. مکانیسم سرفه، خروج سریع هوای بازدمی بر اثر انقباض عضلات تنفسی است.به روش های مختلفی می توان سرفه را بهبود بخشید. اگر این عارضه خفیف و کوتاه مدت باشد، اغلب نیازی به درمان پزشکی نیست و می توان با راه کارهای خانگی آن را برطرف کرد. در این اینفوگرافیک به نقل از وب ام دی چند درمان طبیعی و خانگی برای سرفه را مشاهده می کنید. ...
درمان طبیعی برای سرفه/ اینفوگرافیک
سرفه نوعی واکنش دفاعی بدن (رفلکس) به مواد محرک تنفسی یا آلودگی هوا یا برای دفع ترشحات در هنگام بیماری است. مکانیسم سرفه، خروج سریع هوای بازدمی بر اثر انقباض عضلات تنفسی است. به روش های مختلفی می توان سرفه را بهبود بخشید. اگر این عارضه خفیف و کوتاه مدت باشد، اغلب نیازی به درمان پزشکی نیست و می توان با راه کارهای خانگی آن را برطرف کرد. در این اینفوگرافیک چند درمان ...
ترفند درست کردن چیپس نخود و لوبیا | به جای تنقلات پرضرر این رو برای بچه ها درست کن+ویدئو
جوشیدن آن را بیشتر کنید. برای اینکه رب انار شما یکدست شود، می توانید آن را از صافی رد کنید. فواید رب انار: رب انار یک ماده غذایی مغذی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. برخی از فواید رب انار عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت قلب کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود سلامت پوست بهبود سلامت گوارش برخی از بیماری هایی که رب انار ...
آقایان از خوردن این مواد غذایی غافل نشوند!
کرونر قرار داشتند. 6) آجیل مصرف آجیل با تمرکز بر سلامت قلب می تواند به حفاظت از قلب مردان و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن کمک کند. آجیل ها مملو از پروتئین، فیبر و چربی های ضروری هستند که همین ویژگی آن ها را به یک میان وعده بسیار مغذی تبدیل می کند. گردو حاوی سطوح بالایی از اسید آلفا لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا 3) است که به دلیل فواید آن برای سلامت قلب شناخته شده است. پسته مملو از آنتی اکسیدان است و هر 9 اسید آمینه ضروری را تأمین کرده و آن را به یک پروتئین گیاهی کامل تبدیل می کند. منبع: برنا ...
کلینیک تخصصی قلب و فشار تپش متخصص ترین در بیماری های قلب
خون رسانی به عضلات قلب بیشتر شود و آرامش به بدن شما برگردد. 3. آب بنوشید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر درد وسط قفسه سینه با موارد زیر همراه باشد، باید فوراً با متخصص قلب یا پزشک قلب مشورت کنید. می توانید در مورد مشکل خود از متخصصان آنلاین قلب که به صورت 24 ساعته در دسترس هستند، راهنمایی بخواهید. • اگر سابقه بیماری قلبی دارید. • اگر فشار و درد روی قفسه سینه ...
اگر دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
پوست شما را حفظ و بهبود بخشند. آنها نه تنها می توانند از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند، بلکه شواهدی وجود دارد که می توانند آکنه التهابی را نیز کاهش دهند. اسیدهای چرب امگا در ماهی های چرب مانند سالمون و همچنین دانه های چیا و گردو یافت می شود. این غذاها همچنین فواید ثابت شده ای برای سلامت قلب و -به طور بالقوه- مغز دارند. با دقت در فواید این مواد متوجه می شویم که بسیاری از ...
درمان های طبیعی و خانگی برای سرفه
معمولی دارند، سرماخوردگی بیماری خطرناکی به شمار نیاید اما بدن درد، تب و کوفتگی عضلانی ناشی از ابتلا به آن باعث می شود که کار و زندگی چند روز مختل شود. پس با توجه به شعار پیشگیری بهتر از درمان است ، بیاموزیم که چه کنیم تا گرفتار ویروس سرماخوردگی نشویم. اغلب راه های جلوگیری از سرماخوردگی، شبیه همان اخطارهای بهداشتی دوران پس از همه گیری کرونا است که بیش از دو سال درگیر آن بودیم. ...
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه ...
ورزش هوازی یا کاردیو باعث بهبود عملکرد قلب شما می شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، دکتر سمیرا راهب افزود: تمرینات کاردیو (هوازی ) در یک بازه ی زمانی طولانی انجام می شود که باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها خواهد شد. این متخصص قلب و عروق افزود: به عبارت دیگر هر گونه فعالیت ورزشی که قلب، ریه ها و عضلات شما را درگیر فعالیت زیادی کند و شما مدت زمان بیشتری به ورزش ...
قیمت انواع پسته در بازار / یک کیلو پسته 1 میلیون تومان!
موضوع این است که بعضی از انواع پسته های بوداده سدیم زیادی دارند. مثل همیشه به شما می گوییم حتی اگر یک ماده ی غذایی بسیار مغذی است و خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد، باز هم نباید در خوردن آن زیاده روی کنید. بیش از 9 هزار سال است که انسان ها پسته را مصرف می کنند. پسته منبع غنی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و چربی های مفید برای قلب است. از جمله خواص پسته برای سلامتی بدن می توانیم به کمک به ...
علت مشکلات کنترل مثانه در مردان چیست؟
چندانی حاصل نمی شود، اما در این زمینه نباید خود را زیاد محدود کرد چون افراط دراین کار باعث بروز دهیدراته(کم آبی) بدن می شود.در ثانی ادرار غلیظ شده و ایجاد عفونت مثانه و بدتر شدن بی اختیاری می شود. نوشیدنی های محرک در مورد بعضی مردان تصور می شود که مصرف کافئین باعث بدتر شدن علائم می شود . سایر نوشیدنی ها ی کربناتی نیز چنین اثری خواهد داشت. مشروبات الکلی نیز با افزایش میزان ...
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن
شفا آنلاین سلامت منیزیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم ریتم قلب، عملکردهای عضلانی، عصبی و مغزی و سطح انرژی بدن ضروری است و وقتی بدن منیزیم کافی دریافت نکند یا جذب این ماده در بدن کم و دفع آن زیاد باشد با کمبود منیزیم مواجه می شویم. به گزارش شفا آنلاین : افراد مبتلا به برخی بیماری هایی مانند دیابت، اختلالات گوارشی، اختلال مصرف الکل و همچنین افراد مسن در معرض خطر کمبود منیزیم هستند. ...
ضربان قلب خود را با کلینیک دکتر هومان تنظیم کنید
...> کاهش وزن: هر چه وزن شما بیشتر باشد، رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن برای قلب شما چالش برانگیزتر است. بنابراین کاهش وزن می تواند به تنظیم ضربان قلب شما کمک کند. پرهیز از مصرف تنباکو: سیگار باعث افزایش ضربان قلب می شود. قطع مصرف این ماده باعث می شود که ضربان قلب به حالت عادی بازگردد. بهترین قسمت های بدن برای اندازه گیری ضربان قلب عبارت اند از: مچ دست ...
اثرات کشمش ناشتا
آزاد کشمش و ورزشکاران: انرژی برای عملکرد بهتر کشمش به عنوان یک مکمل غذایی برای ورزشکاران و دانش آموزان به شدت توصیه می شود. آب کشمش، که معمولا در ناشتا مصرف می شود، باعث افزایش انرژی و نشاط صبحگاهی می شود، و از این جهت یک گزینه عالی برای شروع روز است. محافظ قلب و عروق با کشمش کشمش، با داشتن مقادیر بالای گلوکز، به کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک می کند ...
ورزش بعد از پروتز سینه امکان پذیر است؟
زمان مناسب برای شروع ورزش بعد از پروتز سینه یکی از سوالات رایج بیماران، زمان مناسب برای شروع ورزش پس از جراحی پروتز سینه است. همانطور که می دانید، چند هفته اول پس از هر جراحی، از اهمیت زیادی برخوردار است و نباید فشار زیادی به بدن وارد شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که ورزش کردن به مدت 3 الی 4 هفته پس از عمل پروتز سینه ممنوع است. پس از زمان تعیین شده هم می توانید فعالیت های سبک مورد تایید پزشک را آغاز کنید. البته این مدت با توجه به ویژگی های ب ...
مردم این میوه ها را بیشتر مصرف می کنند!
متمایز می سازد. موز سرشار از ویتامین موز، این میوه ی خوش طعم و محبوب، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامتی مفید هستند. این میوه ی خوشمزه دارای مقدار زیادی پتاسیم است. یک عدد موز متوسط، 12 درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ماده ی معدنی (پتاسیم) را تامین می کند. مطالعات نشان داده اند که مقدار بالای کربوهیدرات و مواد معدنی موجود در موز باعث می شوند این میوه جزء یکی از ...
با این میوه استقامت عضلانی شما افزایش می یابد
، عصاره انار ممکن است برای سرطان پروستات نیز مفید باشد. حفاظت از سلامت قلب شواهدی وجود دارد که نشان می دهد میوه های غنی از ترکیبات پلی فنلی مانند انار ممکن است برای سلامت قلب مفید باشند. به عنوان مثال در یک مطالعه روی افراد مبتلا به بیماری قلبی، نوشیدن آب انار باعث کاهش دفعات و شدت درد قفسه سینه و همچنین نشانگرهای زیستی مشخصی شد که همگی نشان دهنده اثر محافظتی این ...
5 ماده غذایی مناسب برای درمان بیماری های پاییزی
نادیا زکالوند: طبیعت، غذا و مواد خوراکی متنوعی در اختیار ما قرار داده که می توانیم با استفاده از آنها سلامت بدن مان را حفظ کنیم. در اینجا 5 ماده غذایی که ما را در برابر بیماری های پاییزی مقاوم می کند، آورده ایم: 1. سیب سیب، یکی از بهترین خوراکی هاست که سرعت درمان بیماری های پاییزی را افزایش می دهد. سیب [... ...
علائمی در بدن که نشان دهنده کمبود ویتامین B1 است
فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. کمبود ...
کاهش وزن در زنان راحت تر است یا مردان؟
احساس نشاط درونی و اعتماد به نفس را نیز تقویت می کند. حتی به رغم مشغله های مختلف زندگی، می توان در فواصل کوتاهی به انجام چند حرکت ورزشی پرداخت یا اینکه به جای اتومبیل با دوچرخه به محل کار رفت. صرفنظر از عادت های غذایی ناسالم نهادینه شدن عادت های غذایی ناسالم در زندگی به تدریج زمینه ساز بروز بیماری های مختلف می شود. تمایل به خوراکی های شیرین و چرب، بی تحرکی و استعمال دخانیات عادت هایی هستند که در مردان بیشتر دیده می شود و بهتر است برای حفظ سلامت و کنترل وزن از این عادت ها صرفنظر شود. منبع: سلامت ...
برای تقویت چشم از این غذا ها غافل نشوید
آفتاب نیوز : طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO)، همان رژیم غذایی که برای قلب و سایر اعضای بدن شما مفید است به سلامت چشمان شما نیز کمک می کند. این آکادمی همچنین در مورد غذا های سالم برای بینایی و نحوه ایجاد یک رژیم غذایی غنی از آن ها نیز توصیه هایی ارائه می دهد. دکتر ربکا تیلور ، یک چشم پزشک در مقاله ای در وب سایت آکادمی چشم پزشکی آمریکا گفت: برخی مواد مغذی به ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
...، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری دانه های چیا در طول روز، 10 گرم فیبر به بدن می رساند و 40 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. میزان نیاز روزانه به فیبر 25 تا 35 گرم است. فیبر باعث دفع راحت تر مدفوع از روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی را از این طریق از بدن خارج می کند. ...
اگر این علائم را دارید سریع تر به پزشک مراجعه کنید
کمک می کنند عبارت اند از: ورزش های هوازی در واقع ورزش هایی مانند پیاده راهی، دویدن، شنا و دوچرخه سواری می توانند به بهبود عملکرد قلب و عروق، تقویت عضلات و افزایش سطح اکسیژن خون کمک کنند. تمرینات مقاومتی این تمرینات مانند آمریکن لیفتینگ، وزنه برداری و تمرینات با وزن بدن می توانند به تقویت عضلات کمک کنند و برای بهبود کیفیت زندگی مفید باشند. ورزش ...
نشانه های کمبود ویتامین K در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دو نوع ویتامین K1 و K2 شناخته شده است. ویتامین K1 نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذاها سرشار از ...
7 راه درمان ترس از رابطه جنسی
شفا آنلاین سلامت جنسی واژینیسموس یا ترس از رابطه جنسی و دخول، یکی از مشکلاتی است که بسیار رایج است. در ادامه با 7 راه درمان ترس از رابطه جنسی همراه ما باشید. به گزارش شفا آنلاین : ترس از رابطه جنسی در حقیقت بر اثر یک انقباض غیرارادی در عضلات کف لگن اتفاق می افتد که باعث می شود خانم در مقاربت، استفاده از تامپون و یا حین معاینه درد زیادی را تحمل کند.این بیماری انواع مختلفی دارد و در واقع ...