سایر منابع:
سایر خبرها
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب نیست، ماست را جایگزین کنید. ماست میوه ای و ماست بستنی گزینه هایی هستند که می توانید جایگزین شیر کنید. برای صبحانه حق تقدم با دانه های سبوس دار و پروتئینی است. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید ...
خواص باور نکردنی هسته خرما در تسکین دندان درد
هزاران سال است که خرما، غذای اصلی بسیاری از جوامع است. اعتقاد بر این است که این میوه ی کوچک گرمسیری حاوی ارزش غذایی و فواید سلامتی و اقتصادی قابل توجهی است. مطالعات اخیر نشان می دهد این ترکیبات با کاهش بروز بیماری های قلبی – عروقی و بهبود سلامت کلی بدن در ارتباط هستند. در سال های اخیر از دانه خرما برای تولید مواد غذایی، مانند نان و نوشیدنی های گرم نیز استفاده شده است. دانه خرما سرشار ...
معرفی چند صبحانه عالی برای رفع یبوست
جریان سالم مدفوع ضروری است. راهی عالی برای افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی شما است. چهار مورد از آنها برای شما 189 کالری هزینه دارد و 7.4 گرم فیبر برای کسانی که از IBS رنج می برند بسیار عالی است. قند موجود در این میوه زیاد است، اما قند آن به طور طبیعی وجود دارد و محتوای فیبر بالا به جبران آن کمک می کند. ما می دانیم شما انتظار ندارید که ذرت بو داده در فهرست غذاهای سالم مانند ...
از شر سرماخوردگی و آنفولانزا خلاص شوید؛ با این سبزی ها سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
؛ بنابراین اگر سرماخوردگی شدیدی دارید، تا زمان بهبود، اسفناج را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. خواص و مزایای کاهو چیست؟ کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است. این سبزی، سبز برگ دار به مبارزه با التهاب و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت و سرطان کمک می کند. هر چه کاهو تیره تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است. با این وجود، در ...
خواص عجیب تخم خربزه
عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. اسیدهای چرب امگا 3 که در مقادیر قابل ملاحظه ای در دانه های ...
بهترین غذاها برای سلامت واژن
بوی بد می دهد یکی از نشانه های عدم تعادل سلامت واژن است؛ در حالی که بهداشت نقش مهمی در حفظ سلامت واژن ایفا می کند، تغذیه نیز تا حد زیادی به مدیریت تعادل pH واژن کمک می کند. عدم تعادل pH به باکتری های بد واژن اجازه رشد می دهد و زمینه را برای عفونت های باکتریایی یا قارچی فراهم می کند. دوش واژینال فقط می تواند بوی بد بدن را بپوشاند اما درمانی برای عفونت های واژن نیست؛ در واقع باعث ...
ماده غذایی مناسب برای درمان بیماری های پاییزی
به گزارش مردم فردا ،طبیعت، غذا و مواد خوراکی متنوعی در اختیار ما قرار داده که می توانیم با استفاده از آنها سلامت بدن مان را حفظ کنیم. در اینجا 5 ماده غذایی که ما را در برابر بیماری های پاییزی مقاوم می کند، آورده ایم: 1. سیب سیب، یکی از بهترین خوراکی هاست که سرعت درمان بیماری های پاییزی را افزایش می دهد. سیب سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و منبعی عالی از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن ...
کدام ویتامین ها موجب شادابی پوست می شوند؟
چربی های سالم می توانند سلامت کلی پوست شما را حفظ و بهبود بخشند. آنها نه تنها می توانند از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند، بلکه شواهدی وجود دارد که می توانند آکنه التهابی را نیز کاهش دهند. اسیدهای چرب امگا در ماهی های چرب مانند سالمون و همچنین دانه های چیا و گردو یافت می شود. این غذاها همچنین فواید ثابت شده ای برای سلامت قلب و -به طور بالقوه- مغز دارند. با دقت در فواید ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه
حاوی مواد مفیدی است که به سلامتی عمومی و کاهش التهاب های مزمن در بدن کمک می کنند. از روش های مصرف آن برای کاهش وزن می توان به ترکیب با عسل و دارچین، اضافه به سالادها یا مخلوط کردن با آب پرتقال اشاره کرد. طریقه مصرف سیاه دانه برای لاغری شکم و پهلو روش استفاده از سیاه دانه برای لاغری شکم و پهلو را بایستی با توجه به وضعیت جسمی و طبع بدنی خود از متخصص طب سنتی جویا شوید تا مبادا ...
کدام مواد غذایی موجب جوانی پوست می شوند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تغذیه سالم عامل جوان کننده پوست و طول عمر و سلامتی می باشد. پس اگر علاقه دارید زیاد عمر کنید و چهره ای جذاب و پوست ی زیبا داشته باشید رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنید. بیشتر محصولات سلامتی قابلیت مقابله با استرس ، آسیب های پوستی و...رادارند هر بخشی از بدن نیازمند مراقبت خاص خودش است همانطور که سلامت قلب و کلیه اهمیت دارد پوست هم به عنوان بزرگترین عضو ...
قهوه با پوست چه می کند؟ طرز تهیه انواع ماسک قهوه برای پوست صورت و بدن
. تمام این فواید از قهوه بو داده به دست نمی آید. شما باید از عصاره دانه قهوه (که از پوست قهوه گرفته می شود) برای بهره مند شدن از این خواص قهوه خام و خواص بی نظیر دیگری مثل خاصیت ضد قارچ و آنتی میکروبی آن استفاده کنید. خب درست است که شما پوست دانه قهوه خام در خانه خود ندارید یا عصاره قهوه خوب را به راحتی نمی توان پیدا کرد اما حتما کمی پودر قهوه از قهوه ای که صبح میل کردید در ...
این خوراکی ها را زنان باردار باید حتما مصرف کنند!
... میوه های مناسب برای بارداری: 6. توت ها انواع توت از جمله زغال اخته، تمشک، توت فرنگی، شاه توت و غیره سرشار از مواد مغذی و خواص برای زنان باردار هستند. این میوه ها دارای کربوهیدرات، ویتامین C، فیبر و فولات و همینطور مواد مغذی گیاهی مانند فلاونوئیدها و آنتوسیانین ها هستند که همگی برای زنان باردار می توانند مفید باشند. کربوهیدرات موجود در انواع توت انرژی مورد نیاز بدن را ...
دوره آموزشی تغذیه سالم و رهایی از شر چربی های اضافه منتشر شد
کافه سلامت : غذا یکی از مهمترین ورودسی های بدن ماست که بر وجوه مختلفی از سلامت جسمی و روانی مان تاثیر دارد. از ظاهر بدن گرفته تا سلامت قلب و کلیه ها و کبد و ... . حتی وزن اضافی یا اندام متعادل و متناسب بر خلق و خو هم تاثیر دارد و می تواند عواملی چون اعتماد به نفس و حس رضایت از خویش را تضعیف یا تقویت کند. از سوی دیگر روش های مرسوم برای کاهش وزن و لاغری اغلب در کوتاه مدت تاثیر می گذارند و در بلند ...
آشنایی با خواص و مضرات سفید آب یا روشور
دید که سفید آب با بهبودی سلول ها و جوان تر نمودن پوست شما باعث می شود مانند گذشته دچار تعریق نشوید. خلاص شدن از شر جوش ها جوش صورت ممکن است به دلایل زیادی مانند تغییرات هورمونی، تغییرات PH، مواد غذایی چرب و یا بیماری ها و داروهای خاص بر روی پوستتان ایجاد شود. اگر می خواهید از شرجوش ها و لک های پوست راحت شوید، از سفیداب استفاده نمایید زیرا سفیدآب باعث ضدعفونی شدن پوست و از بین رفتن ...
خوردن این غذاها خوش اخلاقتان می کند
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از سایت صبح به خیر ، متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذاهای متنوع و عادات خوراکی صحیح نیازهای بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم. با این حال گاهی رژیم غذایی ما کامل و غنی نیست و گاهی مصرف برخی داروها بر جذب طبیعی مواد ضروری در بدن تاثیر منفی می گذارند. ...
گوشت گیاهی؛ غذایی سالم یا محصولی تجاری؟
...: مصرف کنندگان گوشت گیاهی بیشتر به سلامت بدنی خود توجه دارند و همین باعث شده است که صنایع مرتبط با فست فود به سمت تولید و توزیع این گوشت ها حرکت کنند. در سال های اخیر برای جایگزین کردن گوشت حیوانی با گوشت گیاهی تلاش های زیادی شده است و پیش بینی می شود که سرمایه در گردش این محصول در بازار جهانی از 3.6 میلیارد به 4.2 میلیارد دلار برسد. گوشت گیاهی یا آلوده کننده محیط زیست؟ ...
تست شخصیت شناسی | در نگاه اول چی دیدی؟ | همون شخصیتت رو برملا میکنه! + پاسخ
پودر و پنیر خامه ای را به کاسه اضافه می کنیم. حالا مجددا مواد را با لیسک به صورت دورانی مخلوط می کنیم تا مایه کوکی کاملا یکدست شود. حالا توت فرنگی هایی را که به صورت نگینی خرد کرده ایم اضافه می کنیم و کمی مخلوط می کنیم تا با دیر مواد یکدست شوند. در این مرحله فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن می کنیم تا کاملا گرم شود، سپس داخل سینی فر را با روغن جدا کننده یا کاغذ روغنی ...
میوه هایی که به درمان سرماخوردگی کمک می کند
گروه سلامت: از آنجایی که سرماخوردگی در هر فصل سال اتفاق می افتد، میوه هایی در آن فصل وجود دارد که برای درمان سرماخوردگی موثر به شمار می روند. بهترین میوه ها برای سرماخوردگی می توانند به شدت در بهبود سرماخوردگی موثر باشند. اینکه در طول دوره سرماخوردگی از انواع ویتامین و مواد مغذی استفاده شود، کمک می کند تا بیماری فرد سریعتر بهبود یافته و عوارض ناشی از سرماخوردگی کمتر فرد را اذیت کند. به ...
مواد غذایی که به سلامت قلب و عروق کمک می کند!
...> مصرف آووکادو علاوه بر کاهش سطح کلسترول منجر به کنترل میزان تری گلیسرید و بهبود عملکرد عروق بدن نیز می شود. ماهی و روغن ماهی ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال خالی و ماهی ساردین به دلیل وجود امگا 3 به عنوان مواد غذایی مفید برای سلامت قلب و عروق شناخته می شوند. مصرف این گروه از ماهی ها در درازمدت به کاهش سطح کلسترول، تری گلیسرید، قند خون و فشار خون کمک ...
شب ها چه میان وعده هایی بخوریم تا لاغر شویم؟
. می توانید از توت های دیگر نیز استفاده کند. مواد تشکیل دهنده 2 فنجان ماست یونانی ساده بدون چربی 2 قاشق غذاخوری عسل 1 قاشق غذاخوری شکلات چیپسی نیمه شیرین 2 قاشق غذاخوری دانه ذانار 1/4 فنجان بلوبری ( یا توت دلخواه) 1 قاشق چایخوری نارگیل خرد شده شیرین نشده 1 قاشق غذاخوری بادام خلال شده طرز تهیه ماست و عسل را در یک ...
خوراکی های مفید برای حمایت و حفاظت از هورمون های بدن
این است که روزانه در مجموع 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنیم. دانه های چیای آسیا شده را می توان به معجون ها و اسموتی ها، ماست، بلغور جو دوسر و دیگر خوراکی ها اضافه کرد تا محتوای فیبر آن خوراکی را افزایش دهد. روغن زیتون کلسترول عاملی اساسی برای تولید هورمون است و بدن برای تولید کلسترول به چربی نیاز دارد. به گفته باتیا، چربی های سالم، بدن و مغز را تغذیه می کنند و همچنین باعث ...
اگر هورمون هایتان به هم ریخته این چند ماه غذایی را امتحان کنید
فیبر خوب در رژیم غذایی مان نیاز داریم، زیرا اگر در موقع هضم، غذا را درست تجزیه نکنیم، نمی توانیم مواد مغذی را جذب کنیم و سوخت وساز هورمونی هم موثر نخواهد بود. دانه چیا حاوی حدود 10 گرم فیبر در هر اونس است. هدف این است که روزانه در مجموع 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنیم. دانه های چیای آسیا شده را می توان به معجون ها و اسموتی ها، ماست، بلغور جو دوسر و دیگر خوراکی ها اضافه کرد تا محتوای فیبر آن ...
سیب بهترین میوه برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مر کز اصفهان ؛ آغاز فصل پاییز به معنای وارد شدن به فصل انواع سیب هاست و مظهر سلامتی شناخته شده است. سیب منبع خوبی از انواع ویتامین ها و افزودن آن به رژیم غذایی نه تنها به سالم ماندن بدن کمک می کند، بلکه طول عمر را افزایش می دهد. سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و پوست آن نیز سرشار از فلائونوید که برای سلامتی قلب مفید است. این میوه، انواع مختلفی دارد. انواع ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
گروه علمی: دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد. روشهای مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد.افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند ، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن زندگی سالم تلاش کنید. برای ...
راه های موثر برای به تاخیر انداختن ظهور موهای سفید
...: 1. رژیم غذایی متعادل: خوردن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند از سلامت کلی مو حمایت کند. غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، آجیل، دانه ها و انواع توت ها انتخاب های خوبی هستند. 2. مراقبت خوب از مو: مراقبت صحیح از مو، از جمله شستشوی منظم و حالت دهنده، می تواند به حفظ سلامت مو کمک کند. 3. کاهش استرس: استرس مزمن با سفید شدن زودرس ...
چه غذاهایی کربوهیدرات ندارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تلاش برای کاهش وزن و متابولیک بهتر، بسیاری را به کشف رویکردهای مختلف رژیم غذایی سوق داده است. یکی از این رویکردها، مصرف غذاهای بدون کربوهیدرات است که ظاهراً مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند و در عین حال کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی حذف می کند. قبل از اینکه به سراغ غذاهای بدون کربوهیدرات برویم، داشتن درک روشنی از کربوهیدرات ها ضروری است ...
مردم این میوه ها را بیشتر مصرف می کنند!
های دنیا قرار بگیرد و در عین حال نیز بسیار مغذی به شمار می رود. ویتامین C، منگنز، فولات و پتاسیم زیاد موجود در توت فرنگی باعث می شود این میوه جزء سالم ترین میوه های جهان محسوب شود. توت فرنگی در مقایسه با سایر توت ها، شاخص گلیسمی نسبتا پایینی دارد. بنابراین خوردن آن منجر به افزایش زیاد قند خون نخواهد شد. توت فرنگی مانند سایر توت ها، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که ممکن است خطر ابتلا ...
طرز تهیه کوکو مرغ | حتما امتحانش کن!
در اینجا دستور تهیه کوکو مرغ را بصورت کامل و مرحله به مرحله برای شما دوستان آماده کرده ایم. ران و سینه مرغ (بدون استخوان و خردشده) 600 گ زعفران (ساییده و حل شده در آب) 2 ق.س نمک و دانه فلفل سیاه (کوبیده شده) ب.م.ل تخم مرغ 4 عدد ماست (چکیده) 70 گ بیکینگ پودر 1/5 گ مغز گردو (خردشده) 55 گ زنجبیل (رنده شده) 1 ق. ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری !
بهترین خوراکی ها برای زنان باردار یکی از دغدغه های همیشگی خانم های باردار تغذیه ی آنهاست؛ حتی اگر از مکمل ها و مواد غذایی مختلفی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. وقتی صحبت از بهترین خوراکی ها برای زنان باردار به میان می آید، باید سعی کنید سراغ غذاهایی بروید که مواد مغذی زیادی دارند تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن و جنین خود را دریافت کنید. در ادامه این مطلب به معرفی بهترین خوراکی ها برای زن باردار می پردازیم. فروشگاه اینترنتی حاجی بادومی با ارائه ی انواع آجیل و خشکبار و خوشمزه جا ...