سایر منابع:
سایر خبرها
اگر با گوشی زیاد کار می کنید لوبیا قرمز بخورید
به گزارش رکنا، اگر شما هم از آن افرادی هستید که با زیاد کار می کنید بخورید زیرا منبع عالی روی است و به بدن کمک می کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است تولید شود. روغن مالی فراموش تان نشود! از روغن مالی بادام شیرین یا بنفشه بادام در قسمت شقیقه ها، زیر چشم و سوراخ های بینی خصوصا شب ها برای رطوبت دهی و ایجاد خواب عمیق ...
6 راه ساده برای تشخیص ماهی سالم از فاسد
ماهی فاسد و سالم را می توان به راحتی با توجه به ویژگی ظاهری آن تشخیص داد. در این مقاله ساده ترین روش تشخیص ماهی سالم از فاسد آورده شده است.ماهی ها و انواع آبزیان اگرچه مصرف سرانه پایینی در کشور دارد، با این حال یکی از مواد غذایی خانوارها را تشکیل می دهد. بنابراین شناسایی ماهی سالم، ضروری به نظر می رسد. ماهی مانند گوشت مرغ یک منبع پروتئین است و رژیم غذایی بسیار سالمی به حساب می آید. ...
درمان فوری بیماری های فصلی
آبادان نیوز _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. طبیعت، غذا و مواد خوراکی متنوعی در اختیار ما قرار داده که می توانیم با استفاده از آنها سلامت بدن مان را حفظ کنیم. در اینجا 5 ماده غذایی که ما را در برابر بیماری های پاییزی مقاوم می کند، معرفی می کنیم. 1. سیب سیب، یکی از بهترین خوراکی هاست که سرعت درمان بیماری های پاییزی را افزایش می دهد. سیب سرشار از فیبر، آنتی ...
برای حفظ تعادل هورمون ها چه بخوریم؟
یکی از راه های حفظ تعادل هورمون ها (به خصوص برای زنان) داشتن رژیم غذایی مناسب است. با مصرف برخی مواد غذایی شما می توانید تعادل هورمون های خود را حفظ و بهم ریختگی را به حداقل برسانید. به گزارش عر شه آنلاین ، هورمون ها پیام رسان هایی شیمیایی هستند که وارد جریان خون می شوند و در انواع کارکردهای بدن مانند سوخت وساز، رشد و تولیدمثل نقش دارند. بسیاری از جنبه های سبک زندگی سالم از ...
چند خوردنی مفید برای سلامت هورمون ها
.... دانه های چیا به گزارش ایندیپندنت، به گفته باتیا، دانه های چیا سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هستند که بدن به آن ها نیاز دارد. فیبر زیاد این دانه آن را گزینه ای برتر برای تغذیه سالم می کند. باتیا توضیح می دهد: ما به مقدار زیادی فیبر خوب در رژیم غذایی مان نیاز داریم، زیرا اگر در موقع هضم، غذا را درست تجزیه نکنیم، نمی توانیم مواد مغذی را ...
5 ماده غذایی مناسب برای درمان بیماری های پاییزی
نادیا زکالوند: طبیعت، غذا و مواد خوراکی متنوعی در اختیار ما قرار داده که می توانیم با استفاده از آنها سلامت بدن مان را حفظ کنیم. در اینجا 5 ماده غذایی که ما را در برابر بیماری های پاییزی مقاوم می کند، آورده ایم: 1. سیب سیب، یکی از بهترین خوراکی هاست که سرعت درمان بیماری های پاییزی را افزایش می دهد. سیب [... ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت روده را بشناسید
گروه سلامت: داشتن روده های سالم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان ها مهم است درحالی که می تواند التهاب را هم کاهش دهد که برای حفظ سلامت مغز و کنترل وزن در محدوده سالم اهمیت دارد. به گزارش ایسنا، اگر بپرسید که برای تقویت سلامت روده ها باید از کدام مواد غذایی استفاده کنیم، می توانیم در یک خط واضح و کوتاه بگوییم؛ پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، فیبر، پلی ...
هشدار ویژه به افرادی که عاشق مصرف شیر هستند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ،شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است. انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان ...
آیا با شکم خالی جوشان ویتامین C بنوشیم؟
نیز می باشد. به عنوان مثال اسید سیتریک و بی کربنات سدیم؛ این مواد به حل شدن آسان محصول در آب کمک می کنند. اگر می خواهید از قرص های جوشان C بیشترین فایده را ببرید، باید این نوشیدنی را در طول روز مصرف کنید. این به بدن شما زمان کافی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز خود را می دهد. همچنین مواد فعال اضافی را از بدن شما خارج می کند. به طور خاص، به جای نوشیدن جوشان C با معده خالی، آن را بعد از ...
در دوران بارداری چه مقدار آب باید بنوشید؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرنتز ، یکی از ساده ترین اقداماتی که می توانید برای اطمینان از داشتن بارداری سالم انجام دهید، نوشیدن آب کافی است. در واقع، کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) نشان می دهد که ممکن است به 96 اونس آب در روز نیاز داشته باشید. نوشیدن آب نه تنها به هیدراته و سالم ماندن شما کمک می کند، بلکه برای رشد کودک شما نیز ضروری است. نوشیدن آب کافی در ...
چه مواد غذایی رگ ها را مسدود می کند؟ + فیلم
مقدار زیادی از غذاهایی که هر روز از آن لذت می برید، حتی غذاهایی که برای شما سالم هستند، ممکن است در واقع باعث آسیب زیادی به قلب شما شود. از این جهت، همیشه اهمیت دارد که از آنچه که مضر و مفید است، مطلع باشید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
قلبی و دیابت قرار می گیرید. اکثر بزرگسالان به حداقل هفت ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما کودکان و نوجوانان باید تقریبا 10 ساعت در شب بخوابند. 5. غذاهای سالم نمی خورید اگر یک رژیم غذایی سالم و متعادل نداشته باشید، عملکرد بدن شما مختل می شود. رژیمی که فاقد مواد مغذی ضروری است یا مقدار زیادی قند و غذای فرآوری شده دارد روی سلامت روده و سیستم ایمنی تاثیر می گذارد و خطر ابتلا به ...
چیپس و بستنی مثل مواد مخدر اعتیادآورند؟
خواهد شد. در همین حال، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که داشتن یک رژیم غذایی سالم در حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار موثر است. مراقب سلامتی تان باشید شما می توانید بسیاری از غذاهای فرآوری شده از جمله سبزیجات کنسرو شده، میوه های یخ زده و محصولات لبنی پاستوریزه را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید. با این حال، برخی از اقلام بسیار فرآوری شده مملو از نمک، شکر، مواد ...
با این روش ساده به تناسب اندام برسید
شما توصیه می شود. در رژیم غذایی گروه خونی، فرض بر این است که در هر گروه خونی هضم پروتئین مواد غذایی (لکتین) به شکل متفاوتی انجام می شود و خوردن پروتئین های غذایی اشتباه می تواند اثرات سوئی بر بدن داشته باشد که از جمله ی آن ها می توان به کاهش متابولیسم، نفخ و حتی بیماری های خاص اشاره کرد. با توجه به این رژیم غذایی، اجتناب از پروتئین های غذایی بد شما را به سلامت بهتر و تناسب اندام بیشتر سوق می دهد ...
سیب بهترین میوه برای سلامتی
سیب از جمله شیرین، ترش، زرد، سبز و قرمز خواص بی نظیری دارد. سیب و خواص جلوگیری از ابتلا سرطان مطالعات نشان داده پوست سیب به کاهش احتمال ابتلابه انواع سرطان، مانند سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان کبد کمک می کند. پوست سیب دارای تری ترپنوئیدها است که در از بین بردن سلول های سرطانی و مهار رشد سرطان بسیار موثر هستند. با مصرف سیب از آسم پیشگیری کنید مطالعات نشان می دهند سیب ...
این دمنوش سرشار از ویتامین C و ویتامین A
گروه سلامت:چای گل محمدی از جمله غنی ترین منابع آنتی آکسیدان است. وجود کاتچین در این چای می تواند عاملی بسیار مفید در مقابله با سرطان باشد.به گزارش مهر،آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند.ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث ...
میوه هایی که به درمان سرماخوردگی کمک می کند
می تواند در صورت مصرف علائم و نشانه های حساسیت زا و آلرژیک را در این دوره افزایش دهد و میزان عطسه، سرفه و خارش گلو را چندین برابر کند. سخن پایانی علاوه بر میوه ها در دوران سرماخوردگی باید از برخی غذا ها هم دوری کنید. از جمله کربوهیدرات ها، غذا های چرب، نوشیدنی های کافئین دار و... به این نکته دقت کنید که در دوران سرماخوردگی بدن شما به ریکاوری نیاز دارد. در نتیجه برای این ریکاوری باید سوخت مناسبی به آن برسانید. بهترین کار دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و مفید است. ...
غذا های ساده ای که باعث خوش اخلاقی می شوند
متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذا های متنوع و عادات خوراکی صحیح نیاز های بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم با این حال گاهی رژیم غذایی ما کامل و غنی نیست و گاهی مصرف برخی دارو ها بر جذب طبیعی مواد ضروری در بدن تاثیر منفی می گذارند. به گزارش همشهری، دکتر اوما نایدو، از متخصصان هاروارد، توصیه می کند که اول ...
سلامت و زیبایی پوست با خوردن این ویتامین ها
شود که بسیاری از آن ها عملکرد روده را هم بهبود می دهند. امگا 3 و امگا 6 این چربی های سالم می توانند سلامت کلی پوست شما را حفظ و بهبود بخشند. آن ها نه تنها می توانند از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند، بلکه شواهدی وجود دارد که می توانند آکنه التهابی را نیز کاهش دهند. اسید های چرب امگا در ماهی های چرب مانند سالمون و همچنین دانه های چیا و گردو یافت می شود. این غذا ها ...
معرفی چند غذای مناسب برای تقویت بینایی
، کاهوی رومی، کلم سبز، شلغم، کلم بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مخرب نور به روی (zinc) نیاز دارد اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا قرمز و ...
غذا های ساده ای که خوش اخلاقتان می کند
آفتاب نیوز : شما می توانید با مصرف روزانه تخم مرغ، ماست، سبزیجات و حتی تخمه مقادیری قابل توجه از ویتامین های ب و دیگر ریزمغذی ها را دریافت کنید و مغزی سالم و خلق و خویی خوب پیدا کنید. متخصصان تغذیه، پزشکان متخصص در طب سنتی و داروسازان توصیه می کنند که با تغذیه سالم، خوردن غذا های متنوع و عادات خوراکی صحیح نیاز های بدن خود به ویتامین ها، ریزمغذی ها و مواد معدنی تامین کنیم با ...
برای داشتن لبخند زیبا این 5 عادت را ترک کنید
تواند باعث ایجاد لکه هایی بر روی دندان ها شود که هرگز بدون توصیه و تجویز دندانپزشک نباید از آن استفاده کنید. سفت و محکم مسواک زدن با اینکه مسواک زدن و کشیدنِ نخ دندان برای حفظ سلامت دندان ها و داشتن لبخندی زیبا بسیار مهم است؛ اما اگر خیلی سفت و سخت مسواک بزنید ممکن است به مرور زمان؛ مینای دندان شما دچار فرسایش شود که احتمالاً دندان ها را حساس تر کرده و خطر پوسیدگی را تا حد زیادی ...
اگر به فکر بینایی خود هستید این توصیه ها را جدی بگیرید
تغذیه برای کل بدن شما مهم است. همچنین مواد غذایی که مصرف می کنیم می توانند منجر به بهبود دید ما شوند. به گزارش عرشه آنلاین ، طبق گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO)، همان رژیم غذایی که برای قلب و سایر اعضای بدن شما مفید است به سلامت چشمان شما نیز کمک می کند. این آکادمی همچنین در مورد غذاهای سالم برای بینایی و نحوه ایجاد یک رژیم غذایی غنی از آنها نیز توصیه هایی ارائه می دهد ...
آیا گیاه خواری در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه موثر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دکتر سید محمد رضا حکیمیان ، خوردن غذاهای گیاهی ممکن است به جلوگیری از سرطان سینه کمک کند. زنانی که پس از یائسگی از یک رژیم غذایی گیاهی سالم پیروی می کنند، با خطر کمتری برای ابتلا به سرطان سینه روبرو هستند. غذا های گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات سرشار از مواد مغذی هستند و تحقیقات نشان داده است که خوردن مقدار زیادی از آن ها با نرخ کمتر سرطان مرتبط ...
نوشیدن شیر در این زمان ها ممنوع است
گروه سلامت:شیر یکی از مواد مغذی مهم برای افراد در تمام سنین می باشد، زیرا به هضم غذا کمک می کند و مواد مغذی را در بدن متعادل می سازد و انرژی لازم را به جسم خواهد داد. شیر همچنین بخشی از رژیم غذایی افراد به مدت سال های زیاد بوده است.به گزاش ایسنا،انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین ها در شیر وجود دارند که باعث می شود آن را به یک غذای کامل و مناسب برای سلامت انسان تبدیل کنند. زمان نوشیدن شیر نقش ...