خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
...> ورزش زیاد یکی از اشتباهات مهمی است که روی سلامت زنان تاثیر منفی دارد. عضلات و مفاصل بعد از ورزش به ریکاوری نیاز دارند تا قدرت خود را بازیابی کنند. وقتی هر روز فعالیت شدید انجام می دهید، عضلات شما آسیب می بینند و به درد مزمن مبتلا می شوید. از سوی دیگر، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) به طور مداوم بالا می رود که این موضوع عملکرد دستگاه ی گوارش را مختل می کند. اگر ورزش شدید انجام می ...
حسین ماهینی: باشگاه گفت گل محمدی تو را نمی خواهد/ کنعانی پشیمان است؛ اول حرف می زند بعد فکر می کند/ از ...
...، بهترین استادیوم ها را دارند، جام جهانی برگزار می کنند و همه دنیا را به کشورشان می آورند. چند سال است ما میزبانی نداشتیم؟ خاطرتان می آید آخرین میزبانی؟ من و شما دنیا نیامده بودیم. واقعا بد است با این همه امکانات، نفت، گاز، طلا، معدن، صادرات و واردات و...شرایط ما این چنین است. من دوست دارم نه اندازه فوتبالیست ها بلکه بیشتر حقوق و پاداش بگیرند. قهرمان آسیا و جهان و المپیک می شوند، حق شان است ...
ایمیل مارکتینگ+ بلک فرایدی: یک ترکیب جذاب!
توجهی مشتریان به عنصرهای سرگرم کننده و صرفا تلاش برای خرید بهترین محصول ممکن است. خب در این صورت کمی حق با شماست؛ چراکه مشتریان نسبت به بازی های پیچیده هیچ وقت واکنش خوبی نشان نخواهند داد. درست در چنین شرایطی است که شما باید به فکر استفاده از بازی های ساده تر بیفتید. اینطوری هم مشتریان را دور و بر کمپین تان خواهید داشت، هم کارتان ساده تر می شود. خب هرچه باشد، بازی ها ماندگاری بیشتری در ذهن مخاطب هدف ...
ترفند استفاده همزمان از 2 اکانت واتساپ در یک گوشی
به این برنامه اضافه شده که نبود آن هم به شدت حس می شد. و آن چیزی جز استفاده همزمان از 2 اکانت واتساپ در یک گوشی نیست. بله، خبر خوب اینکه کاربران WhatsApp می توانند روی یک گوشی اندرویدی و بدون نیاز به نصب برنامه های اضافه، از دو حساب کاربری واتساپ روی موبایل خود استفاده کنند. به لطف این ویژگی شما می توانید حساب کاربری شخصی و کاری تان را از یکدیگر جدا کنید و به راحتی لمس ساده صفحه، بین آن ها جابجا ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
خواب شما کمک کند. * دردهای جسمانی خود را درمان کنید وقتی صدمه یا آسیبی می بینید، سخت است که روحیه خوبی داشته باشید. با تیم مراقبت های بهداشتی تان برای درمان افسردگی و درد خود همکاری کنید. * برای تغییر احساسات تان ورزش کنید ورزش کردن تقریباً به اندازه داروهای ضد افسردگی برای برخی افراد مؤثر است. نیازی به دویدن با سرعت زیاد ندارید فقط کافی است با یک دوست قدم ...
با این روش ساده به تناسب اندام برسید
. این رژیم ادعا می کند با رعایت برنامه اش، از شر چاقی شکمی بدون حذف غذای مورد علاقه تان راحت می شوید. ورزش در این رژیم کاملا اختیاری است و بعد از دو هفته سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول در بدن به شدت کاهش پیدا می کند. مزایا: مزیت این رژیم آن است که لازم نیست شما بی خیال غذای مورد علاقه تان شوید. معایب: عیب بزرگ این رژیم آن است که در آن ورزش کاملا اختیاری است و می توانید ...
با غذا ارتباط خوبی برقرار کنید
ما را هدف می گیرند. بیشتر رژیم های کاهش وزن به غذاها برچسب خوب و بد می زنند که می تواند حسی از شرمندگی و گناه در مورد انتخاب های غذایی در شما ایجاد کنند. این طرز فکر می تواند رابطه شما با غذا را خراب کرده و باعث انتخاب های ناسالم غذایی بشود و حتی شاید شما را به سمت الگوهای ناهنجار تغذیه سوق بدهد. به جای رژیم گرفتن، سبک زندگی تان را درست کنید وقت آن است که روش جدیدی ...
سی سالگی؛ زمانی برای تغییر استایل| لباس هایی که باید داشته باشید
بالغ از شما بسازد. چند سالی می شود که پوشیدن کفش های هشت ترکی با طرح زنانه، رونق گرفته است اما در حق ظاهرتان لطف کنید و با ورود به دهه سی سالگی سراغشان نروید. این کفش ها رسمیت و خانمانه بودن ظاهر شما را در کسری از ثانیه می دزدند. در عوض روی یک جفت کفش تخت یا فلت Flat سرمایه گذاری کنید. کفشی که خیلی راحت باشد و همه جا پوش. یک کت خانمانه بخرید و آن را برای وقت هایی بگذارید که دوست ...
درمان یبوست با مصرف این غذاها
رژیم غذایی تان است. آنچه می خورید، می تواند تاثیر زیادی بر عملکرد صحیح دستگاه گوارش شما داشته باشد، به خصوص میزان فیبری که دریافت می کنید. فیبر، کربوهیدراتی است که به طور طبیعی به شما کمک می کند تا دفع منظم داشته باشید، در حالی که اغلب بزرگسالان فقط نیمی از فیبر مورد نیاز روزانه خود را دریافت می کنند. بر اساس دستورالعمل های غذایی، توصیه می شود که زنان 22 تا 25 گرم و مردان 28 تا 31 گرم فیبر در روز ...
درمان سریع بیماری های پاییزی با این خوراکی ها
اگر شما هم در پاییز دائم سرما می خورید و این موضوع کلافه تان کرده و یا حتی بیماری شما طولانی تر از آنچه که فکر می کنید می شود، حتما مواد غذایی زیر را مصرف کنید. طبیعت، غذا و مواد خوراکی متنوعی در اختیار ما قرار داده که می توانیم با استفاده از آنها سلامت بدن مان را حفظ کنیم. در اینجا 5 ماده غذایی که ما را در برابر بیماری های پاییزی مقاوم می کند، آورده ایم: 1. سیب ...
فال چهارشنبه 3 آبان 1402
فرد صحبت کنید و اجازه ندهید دیگران سکان زندگی شما را در اختیار بگیرند. احتمال ایجاد مشاجره ای میان شما و همکاران در محل کار یا همسایه ها وجود دارد، در نتیجه حواستان را حسابی جمع کنید و از هر گونه بحث و مشاجره ای دوری بگیرید. مهمانی ترتیب داده اید، اما در این مهمانی به شما خوش نمی گذرد و احساس خواهید کرد که وقت و هزینه خود را به هدر داده اید. همسر یا عشق زندگی تان رفتار خودخواهانه ای دارد، در اولین ...
6 عادت که قبل از شروع ورزش باید ترک کنید!
روزهای بعدتان مختل خواهد شد. در عوض وقت بگذارید و به تدریج شدت برنامه خود را افزایش دهید تا پیشرفت شما واقعی و پایدار باشد. اجازه ندهید احساس گناه بر تصمیمتان اثر بگذارد. برنامه ای تنظیم کنید که با شرایط فعلی شما جور باشد. اگر فقط یکی دو روز از برنامه ورزشی خود عقب ماندید، می توانید برنامه خود را دوباره از سر بگیرید، اما اگر چند ماه یا چند سال است که از ورزش دور بوده اید، با برنامه ای ...
افراد موفق شب ها این 11 کار را انجام می دهند
...> هر روز چند دقیقه ای به چگونگی روزی که گذشت فکر کنید. چه چیزی خوب بود، چه چیزی بر اساس میل تان نبود و چه چیزی یاد گرفتید؟ بازاندیشی به شما کمک می کند تا بردهای روزانه را تحسین کنید، از خطاها یاد بگیرید و راه های تازه برای ارتقا و پیشرفت پیدا کنید. آدم های موفق می دانند که موفقیت روز به روز ساخته می شود. از دقایقی از عصرگاه برای رشدتان استفاده کنید. نکته کاربردی: یک دفتریادداشت ...
چطور در برابر اخبار ناگوار از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
خودداری کنید. اگر احساس کردید با خبر شدن از رویدادها شما را عصبی، بدبین و وحشت زده می کند، بهتر است مدتی از اخبار فاصله بگیرید. بعد از اینکه خبر اضطراب آور و ناراحت کننده ای شنیدید، از مرور و تحلیل آن خودداری کنید و مدام با دیگران درباره آن حرف نزنید. هر وقت احساس کردید یکی از اطرافیان عادت و اصرار دارد شما را به مکالمه ای بی فایده و استرس زا بکشاند، معاشرت با او را محدود کنید یا به طور ...
چرا برخی مدام سرما می خورند؟
شدت مختل می شود. اگر همیشه با این مشکل مواجه هستید، پیشنهاد می کنیم این مقاله را تا انتها بخوانید . در این مقاله درباره ی علت سرماخوردگی زیاد صحبت می کنیم. علت سرماخوردگی زیاد شما همیشه در معرض انواع ویروس ها از جمله ویروس سرماخوردگی، آنفولانزا و کووید-19 هستید. بنابراین طبیعی است که در طول سال چند بار بیمار شوید. اما اگر فکر می کنید بیشتر از اطرافیان تان دچار بیماری های ...
چطور عمر کسب و کارمان را افزایش دهیم؟
خبری از رقبا نباشد، شما گزینه اول و آخر مشتریان هستید. با این حال وقتی اوضاع تغییر می کند، دیگر مشتریان به راحتی گذشته تن به خرید از شما نخواهند داد. درست در چنین موقعیتی است که دردسرهای مربوط به بقای کسب و کار در بازار شروع می شود. اگر شما هم هیچ وقت در برنامه ریزی تان برای حضور در بازار به فکر مسئله دوام برندتان نیستید، خطر بیخ گوش تان است. بهتر است قبل از اینکه کارتان خیلی بیخ پیدا ...
چهار پرسش ساده که شخصیت شما را آشکار میکند! | تست شخصیت شناسی
به چیز های مورد علاقه تان و دلایلی که برای دوست داشتن آن ها دارید مورد ارزیابی قرار می دهد و شخصیت شما را با 4 پرسش ساده می سنجد. در هر سؤال از شما درباره ی چیز مورد علاقه تان سؤال می شود و باید با دو صفت دلیل علاقمندی خود به آن چیز را بیان کنید. توجه داشته باشید که این دو صفت باید توصیفی از آن چیز از نگاه شما باشند. سؤال شماره 1 سؤال اول این است که حیوان مورد علاقه ...
اشتباهات کارمندان در برقراری ارتباط با هم
به همکاران تان را داشته اید. اینطور وقت ها آدم بیشتر از اینکه منظور بدی داشته باشد، صرفا فشارهای کاری را خالی می کند، البته به بدترین شکل ممکن! بعضی ها فکر می کنند رفتار نادرست شان در یک روز پرفشار بعدا با کمی مهربانی یا یک عذرخواهی خشک و خالی حل می شود. خب راستش را بخواهید این مسئله اصلا با چنین ایده ساده ای رو به راه نمی شود. شما را نمی دانم، ولی من که هیچ وقت واکنش خوبی در ...
همسرم نمی گذارد بچه دار شویم باید چه کار کنم؟
، وقت، سلامت جسمی و روانی و غیره. نکته دیگر این که شما باید بدانید که با بچه نخواستن همسرتان چگونه کنار می آیید. مثلاً اگر شما دلتان بچه می خواهد اما با تصمیم همسرتان مبنی بر نداشتن بچه توافق می کنید، باید به گونه ای با تصمیم خود کنار بیایید که بعدها بتوانید بدون کینه با همسرتان زندگی کنید. همچنین، بررسی کنید که آیا می توانید نوع دیگری با همسرتان زندگی کنید که شامل فرزند آوری ...
فال روزانه سه شنبه 2 آبان 1402
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. زندگی را مانند سابق جدی نمی گیرید و بی احتیاطی های زیادی انجام می دهید. اجازه ندهید این رویکرد در سال تولدتان ادامه پیدا کند. در این سال رویکردی جدی به زندگی داشته باشید. به فکر شکار فرصت ها باشید و از موقعیت هایی [... ...
فال روزانه چهارشنبه 3 آبان 1402
حسابی جمع کنید و از هر گونه بحث و مشاجره ای دوری بگیرید. مهمانی ترتیب داده اید، اما در این مهمانی به شما خوش نمی گذرد و احساس خواهید کرد که وقت و هزینه خود را به هدر داده اید. همسر یا عشق زندگی تان رفتار خودخواهانه ای دارد، در اولین فرصت از ایشان درخواست کنید که چاره ای برای اصلاح این رفتار بیندیشد. از ورزش و تحرک غافل نشوید و سلامت وجود نازنینتان را پشت گوش نیندازید. در غیر این صورت طولی ...
پیشنهادهای تورمی مجله فوربز
را توضیح می دهیم: 1/ به دنبال ذخیره کننده های ارزش باشید لحظه ای که ابرتورم ضربه می زند باید حتماً پولتان را به هرچه که ارزش را بهتر ذخیره می کند تبدیل کنید. (ذخیره کننده های ارزش، دارایی هایی هستند که به مرور زمان ارزش خود را از دست نمی دهند و همراستا با تورم گران تر می شوند.) در دوران ابرتورم که ممکن است هر چند روز یک بار قیمت ها دوبرابر شوند دیگر آنچنان حق انتخاب ندارید و ...
خوش به حال شما که جواب پس نمی دهید
روزنامه گل حمید بختیاری - همه جا حرف از محمدحسین کنعانی زادگان است که از وارد کردن یک رنجروور صد میلیارد تومانی به لطف همان حواله های معروف دولتی خبر داد و شهر را به هم ریخت. خیلی ها به این مساله واکنش نشان دادند و چنان جنگ و جدلی راه افتاد که آخرش کنعانی عقب نشست و گفت: شوخی کردم. هرچند کمتر کسی جدی نبودن حرف های او را باور کرد . در مورد کنعانی و بقیه بازیکنان تیم ملی ...
این خوراکی ها بخورید تا آلبرت اینشتین شوید!
اگر می خواهید حافظه تان را تقویت کنید می توانید از یک راه ساده و راحت یعنی انتخاب رژیم مناسب غذایی این کار را انجام داده و مغز خود را تقویت کنید. در ادامه مفیدترین خوراکی هایی را که برای تقویت حافظه و عملکرد آن عالی هستند را بررسی می کنیم. به گزارش عرشه آنلاین ، مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک می کند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی ...
5 ویژگی مهم وکیل طلاق
که یک وکیل ماهر، تحمل فرآیند طلاق را برای شما و خانواده تان بسیار آسان تر می کند. کاماپرس در این گزارش به معرفی چند ویژگی کلیدی وکیل طلاق پرداخته است. در طول مراحل طلاق، داشتن ارتباط شفاف، امری کلیدی است. وکیل طلاق باید شما را در جریان آخرین تحولات پرونده قرار دهد و جزئیات کافی را به شما منتقل کند تا بتوانید در مورد نحوه ادامه کار تصمیم گیری کنید. وکیل طلاق همچنین باید شنونده ...
