خانه
کبر ؛ از گیاهان مفید و کمتر شناخته شده / یک نکته احتیاطی در مصرف (+عکس)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویت کننده عملکرد ورزشی
از میوه های مفید برای قلب معرفی شده است. انار کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد خون را کاهش می دهد، فشارخون را پایین می آورد و بهبوددهنده گردش خون در بدن است. مصرف انار باعث کاهش ریسک آنژین صدری می شود. گفته می شود انار با پیشگیری از تجمع پلاک در عروق به سلامت آنها کمک می کند. انار از تصلب شرایین پیشگیری می کند. ضمناً انار با التهاب در بدن می جنگد و ازاین جهت نیز ریسک بیماری های قلبی و ...
اگر مدام احساس گرسنگی می کنید، این هفت ماده غذایی را بخورید
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می گذارند و کمک می کنند که برای زمان طولانی تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید.
مواد غذایی که مدت طولانی شما راسیر نگه می دارد
هایی که اشتها را تنظیم می کنند، تأثیر می گذارد. فیبر هم نوعی کربوهیدرات است که به طور کامل توسط بدن هضم نمی شود؛ می تواند حجم غذا را افزایش دهد و تخلیه معده را کندتر کند. این ویژگی ها باعث می شوند بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد. فیبر هم چنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند، که یکی از عوامل گرسنگی است، جلوگیری می کند.با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را ...
با این گیاه همه بیماری های خود را درمان کنید
بیماران مبتلا به فشار خون، زخم معده؛ التهاب پروستات و تپش قلب با احتیاط مصرف شود. منع مصرف: با توجه به خاصیت افزاینده حرکات دستگاه گوارش می تواند سبب بروز کولیک های صفراوی گردد. ترکیبات شیمیایی: اسانس (بورنئول، کامفر، پینن، کاروون)، روغن ثابت، نشاسته. نحوه و میزان مصرف: 1) 30-15 عدد دانه به صورت پودر شده خوراکی میل شود. 2) 30-5 قطره عصاره مایع ...
به این دلایل صبح ها آب پرتقال ننوشید
که نوشیدن آب پرتقال به سرعت قند خون را بالا می برد، با افت قند خون احساس گرسنگی نیز زودتر ایجاد می شود. این افراد از نوشیدن آب پرتقال دوری کنند با توجه به تاثیرهایی که آب پرتقال در افزایش قند خون دارد، توصیه می شود مبتلایان به دیابت از نوشیدن آب پرتقال در وعده صبحانه پرهیز کنند. این نکته در مورد کسانی که قصد کاهش وزن دارند نیز صدق می کند. بیماران دیابتی بهتر است در صورت تمایل ...
چرا بعد از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
ها با شدت ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و باعث ترشح هورمون های استرس شود. همراه با تپش ...
فواید ویتامین B6
... ویتامین B6 نه تنها در بهبود گردش خون داخل شبکیه چشم کمک می کند، بلکه در پیشگیری از بیماری هایی مثل دژنراسیون ماکولا که معمولاً در سنین بالا مشاهده می شود، نقش اساسی دارد. این ویتامین به تقویت سلامت کلی حفره چشم نیز کمک می کند. راهنمایی جامع برای مصرف ویتامین B6 به ازای هر گروه سنی در مورد ویتامین B6، چند مقدار کلیدی وجود دارد که باید به آن ها توجه کرد. اولاً، میزان ...
مصرف آویشن برای این افراد ممنوع| مهم ترین خواص گیاه آویشن چیست؟
روزی 3- 1 مرتبه تکرار این مقدار می باشد. افراد کم تر از یک سال، 1- 5/0 گرم از گیاه یا معادل آن از فرآورده های آویشن را روزی چند مرتبه می توانند مصرف کنند. هم چنین، میزان مصرف تنتور آن، 40 قطره تا سه بار در روز از این مقدار برای بزرگسالان و تا یک ششم این مقدار، برای افراد زیر یک سال، مناسب است. مصرف شربت های مختلف، بر حسب دستور کارخانه ی سازنده می باشد. از مصرف روغن فرار آویشن به صورت خوراکی باید خودداری کرد و آن را فقط به صورت استعمال خارجی به کار برد. بیمارانی که دارای بیماری پوستی، بیماری عفونی، مشکلات قلبی هستند، در استفاده از آویشن در حمام باید احتیاط نمایند. ...
فاکتورهای خطر دیابت کدامند؟
- فشار خون مساوی یا بالاتر از 140/90 میلی لیتر جیوه HDL- (لیپو پروتئین با دانسیته بالا یا کلسترول نوع خوب مساوی ی کمتر از 35 میلی گرم در دسی لیتر و تری گلیسرید یا چربی خون مساوی یا بیشتر از 250 میلی گرم در دسی لیتر 3- سابقه دیابت حاملگی و یا تولد نوزاد با وزن بیش از 4 کیلوگرم 4- عدم تحرک فیزیکی 5- مبتلا بودن به کیست های متعدد تخمدان 6- داشتن سابقه ...
این میوه کبد را از سموم پاکسازی می کند
...> اگر در فصل سرما لثه های شما خونریزی می کند، امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها مؤثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند. به علاوه، پکتین موجود در خرمالو نقش به سزایی در کاھش کلسترول خون دارد.میوه خرمالو با ...
هپاتیت چه علائمی روی پوست بدن دارد؟
باید در مورد مشکلات سلامتی که ویروس یا درمان های آن ایجاد می کند، به شما اطلاع بدهد. آسیت تجمع مایع در شکم است که با زخم های بد کبدی به نام سیروز همراه است. آسیب کبدی، با فشار خون بالا در سیاهرگ های کبدی همراه با افزایش وزن سریع، مشکل در تنفس و کبودی بیشتر می شود. احتمالاً پزشک به شما می گوید که یک رژیم غذایی کم نمک را امتحان کنید و داروهایی به نام دیورتیک ها را تجویز می کند ...
باورتان نمی شود نوشیدن روزی 3 تا 4 فنجان قهوه چه فایده ای دارد
... فواید و هشدارها کافئین ممکن است فوایدی برای مشکلات تنفسی مانند گشاد کردن راه های هوایی در آسم داشته باشد. از طرف دیگر، مقدار بسیار زیاد کافئین می تواند باعث مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، سردرد، ناراحتی معده و اختلالات خواب شود. کافئین باعث کاهش آب بدن می شود. همچنین در صورت قطع کافئین، کاهش تدریجی مصرف آن معقول خواهد بود بیشتر بخوانید هشدار/ نوشیدن قهوه در این زمان ها ممنوع! قهوه بهتر است یا نوشابه انرژی زا؟ اگر این علایم را دارید، قهوه را ترک کنید! تأثیر کافئین بر بدن ...
شکلات بخورید تا سکته نکنید!
؟ نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف شکلات برای سلامت قلب، به ویژه بهبود فشار خون و عملکرد اندوتلیوم (پوشش داخلی قلب و رگ های خونی) مفید است. دکتر چایکریت کریتاناوونگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج ما نشان می دهد که شکلات به حفظ سلامت رگ های خونی قلب کمک می کند. نتایج تحقیقات بالینی پیشین نیز نشان دادند که شکلات هم برای فشار خون و هم برای پوشش رگ های خونی مفید است. ...
رژیم غذایی سه ساعته روشی ساده برای رسیدن به تناسب اندام
فعالیت بدنی نداشته باشید. تأکید رژیم غذایی اتکینز بر خوردن پروتئین و سبزی های با نشاسته ی کم و اجتناب از کربوهیدرات های ساده مثل آرد و شکر است. این رژیم شاخص گلایسمی قند خون (محتوای کربوهیدرات) را کاهش می دهد و سطح قند خون را در محدوده ی سلامت نگه می دارد. به صورت تئوری، مصرف کمتر کربوهیدرات اجازه می دهد بدن مقدار چربی بیشتری را بسوزاند. ضمن آن که گاهی اوقات ممکن است این رژیم غذایی ...
این مقدار شکلات بخورید تا سکته نکنید
به گزارش بهداشت نیوز بررسی 50 سال تحقیقات نشان می دهد که مصرف شکلات بیش از یک بار در هفته احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. نتایج تحقیقات نشان داد که مصرف شکلات برای سلامت قلب، به ویژه بهبود فشار خون و عملکرد اندوتلیوم (پوشش داخلی قلب و رگ های خونی) مفید است. دکتر چایکریت کریتاناوونگ، محقق ارشد این تحقیق گفت: نتایج ما نشان می دهد که شکلات به حفظ سلامت رگ های خونی ...
نان های غنی شده با کلسیم ؛ ارزانترین راه جبران کمبود کلسیم
کمبود باعث تهدید سلامت و ایجاد بیماری های متعدد می شود و سلامت جامعه را به خطر می اندازد. وی ادامه داد: کلسیم نقش مهمی در بدن انسان دارد، هر چند بیشتر افراد نقش کلسیم را در استخوان سازی و حفظ استخوان ها می دانند، اما این ماده حیاتی به جز نقش خود در ساخت و حفظ استخوان، برای انقباض عضلانی، تنظیم فشار خون و انتقال عصبی و لخته شدن خون نیز اهمیت دارد.از این رو نیاز است دستگاه های مربوطه برای ...
نوشیدنی افزایش طول عمر را بشناسید
گیاهی سرشار از لوبیا، میوه و سبزیجات استفاده می کنند. گوشت را شاید پنج بار در ماه به مقدار کم فقط برای طعم دادن به غذا مصرف کنند. شیر و سایر محصولات لبنی نیز در مقادیر کم مصرف می شوند و بیشتر آنچه که مصرف می کنند به محصولاتی مانند ماست، شیر ترش یا پنیر تبدیل می شود با این حال، در بیشتر مناطق آبی، لبنیات گاوی مصرف نمی شود در عوض، مردم مناطق آبی، شیر تولید شده از گوسفند و بز را مصرف می کنند. ...
خواص و مضرات جگر گوسفند
از مود مغذی در جگر ذخیره می شود تا برای مصارف بعدی مورد استفاده قرار بگیرد می توان با مصرف جگر، حجم زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کرد. آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند ارزش غذایی جگر گوسفندی 100 گرم جگر گوسفندی از نظر ارزش غذایی حاوی مواد زیر است: کالری 139 چربی 5 گرم معادل 8 درصد مقدار مورد نیاز روزانه ( DV ) چربی اشباع 1.9 گرم ...
6 عارضه خطرناک خوردن روزانه فست فود
...: توصیه می شود به ازای هر 1000 کالری غذای مصرفی، 14 گرم فیبر مصرف کنید. اگر اکثر وعده های غذایی شما فست فود است، به احتمال زیاد فیبر دریافتی شما چیزی کمتر از مقدار توصیه شده است. فست فود یک گزینه غذایی رایج و پرکالری است که عموماً هیچ فایده ای برای سلامتی ندارد. خوردن بیش از حد این غذاها می تواند تقریباً بر تمام بخش های بدن تأثیر منفی بگذارد. به گزارش خبرآنلاین، همه ...
این میوه پاییزی را بخورید تا از سرطان دور بمانید
! (همین الان ثبت نام کن) - کالری: 234 - پروتئین: 4.7 گرم - چربی: 3.3 گرم - کربوهیدرات: 52 گرم - فیبر: 11.3 گرم - ویتامین ث: 32 درصد از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه (DV) - فولات: 27 درصد از DV - منیزیم: 8 درصد از DV - فسفر: 8 درصد DV - پتاسیم: 13 درصد از DV البته باید به خاطر ...
در دوران بارداری چقدر آب باید بخوریم؟ | چرا نوشیدن آب در دوران بارداری ضروری است؟
چه چیزی بنوشید، به یاد داشته باشید که آب بهترین گزینه برای شما و کودکتان است. نوشیدنی های حاوی کافئین و شکر می توانند کم آبی بدن را بدتر کنند، بنابراین از آنها دوری کنید. اگر تمایلی برای نوشیدن آب خالص ندارید، سعی کنید برای طعم دادن به آب مقداری لیمو یا چند تکه میوه را اضافه کنید. نوشیدنی های ورزشی می توانند مواد غیر ضروری و قند زیادی داشته باشند بنابراین باید با توصیه پزشک و در حد اعتدال مصرف شوند. اگر در مورد مصرف آب خود در دوران بارداری سوالات یا نگرانی های بیشتری پیدا کردید، حتماً برای راهنمایی با پزشکتان تماس بگیرید. ...
نکات مهمی که در هنگام مصرف قرص جوشان باید به آن دقت کنید
باعث افزایش فشار خون در بیماران مبتلا به این بیماری می شود؛ بنابراین، افرادی مانند افراد مسن باید قرص های جوشان را باید با دقت بیشتری مصرف کنند. قرص های جوشان وقتی در آب حل می شوند، اغلب محلولی با طعم لذیذ تشکیل می دهند که این خطرناک است زیرا می تواند منجر به مصرف بیش از حد داروهای موجود در قرص جوشان شود و عوارض ناخواسته ای برای بدن ایجاد می کند. قرص های جوشان باید در یک محیط ...
این افراد لب به موز نزنند
...، تلاش زیادی برای تجزیه فیبرمی شود در نتیجه می تواند باعث گاز شود. به طور مشابه، در مورد فروکتوز زمانی که مقدار زیادی مصرف می شود، هضم آن دشوار است. 14. احتمال خطر دیابت نوع 2 با خوردن موز موز به دسته غذای "متوسط" نیز مربوط می شود به این معنی است که آن ها توانایی ایجاد تغییرکمی در سطح قند خون خود را دارند. از آنجا که غذاها با شاخص بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
پژوهشگران روشی جدید برای تولید مقرون به صرفه شکر کم کالری کشف کردند
.... با افزودن آلولوز به محصولات غذایی، کالری دریافتی مصرف کنندگان از شکر کاهش می یابد و درعین حال تمایل افراد به طعم شیرین نیز برطرف می شود. علاوه براین، آلولوز اثر نامحسوسی بر سطح گلوکز و انسولین خون دارد. آلولوز جایگزینی عالی برای شکر است، اما تاکنون راه مقرون به صرفه ای برای تولید آن وجود نداشت. در روش جدید محققان، تولید این قند از نظر اقتصادی امکان پذیر شده است و می تواند برای تولید ...
آیا همه غذاهای فرآوری شده ضرر دارند؟
، رنگ های مصنوعی و طعم دهنده ها، مانند گوشت های فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین، شیرینی های بسته بندی شده، میان وعده ها، سوپ های فوری و وعده های غذایی منجمد می شوند. بیشتربخوانید: چه مقدار آجبل و شیرینی جات در روز مصرف کنیم؟ از بین بردن افسانه ای رایج در مورد غذا های فرآوری شده یک تصور غلط رایج وجود دارد که همه غذا های فرآوری شده فاقد ارزش غذایی و مضر هستند. با این حال ...
فواید خوردن خرما ناشتا
. این املاح برای ترمیم گلبول های قرمز خون و کل سلامت بدن اهمیت دارند. خصوصاً برای افرادی که فشار خون دارند، میزان کم سدیم در خرما می تواند یک گزینه مناسب باشد. سلامت گوارش: ارتقاء عملکرد دستگاه گوارشی فیبر و محتوای آبی خرما در کنار هم، تاثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارشی دارند. این خصوصیات می توانند به پیشگیری از یبوست و بهبود وضعیت پوست کمک کنند. لذا، مصرف خرما در شروع روز می ...
با خوردن این صبحانه ها یبوست را درمان کن!
میان وعده عالی برای کسانی است که نیاز به تقویت آن دارند. حمام دکتر لوی می گوید: پاپ کورن یکی از راه های مورد علاقه من برای افزایش مصرف فیبر است، زیرا یک میان وعده خوشمزه است. همانطور که می دانید، هرچه فیبر بیشتری مصرف کنید، حجم بیشتری به مدفوع شما اضافه می شود و باعث می شود که راحت تر از بدن خارج شوید. توت سیاه حاوی هشت گرم فیبر در هر فنجان است – دو برابر مقدار دیگر انواع توت های محبوب ...
نحوه صحیح مصرف سیاه دانه
سیاه دانه بایستی استفاده کافی را ببرند و برای این منظور لازم است به چند روش مصرف زیر واقف باشند. مصرف روزانه سیاه دانه می توانید روزانه یک قاشق چایخوری سیاه دانه را پس از یکی از وعده ها غذایی میل کنید. استفاده موضعی می توانید روغن سیاه دانه را به صورت موضعی بر روی نقاط مورد نیاز برای بهبود پوست یا تسکین دردهای بدن استفاده کنید. همچنین، می توانید روغن ...
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی چیست؟
ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس است، به همین دلیل مصرف همه غذاهای سرخ کرده، چرب، تند و پر ادویه باعث التهاب بیشتر این بافت ها می شود، در این وضعیت آسیب پذیری مخاط ها در برابر ویروس سرماخوردگی شدید می شود و وضعیت بیمار نیز وخیم تر می شود. کربوهیدرات ساده مانند آرد سفید، پاستا و برنج سفید به سرعت قند خون را بالا می برد و باعث افزایش التهاب در بدن می شود، در این صورت علائم بیماری ...
