کاهش فشار خون در کمتر از 10 دقیقه
سایر منابع:
سایر خبرها
9 پیشنهاد ساده برای کنترل فشار خون
یا نبودن فشار خون شما و میزان فشار خون یا عوامل خطر همراه پزشک زمان ویزیتها را مشخص می کند. ممکن است هر سه ماه تا شش ماه ویزیت شوید و یا اگر فشار خون شما به خوبی کنترل نباشد ماهانه توسط پزشک ویزیت شوید. اگر سردرد، سرگیجه، تپش قلب، تنگی نفس یا علامت دیگری داشتید سریعتر به پزشک مراجعه کنید. درمواردی که فشار خون بسیار بالا باشد یعنی فشار خون سیستولیک بالاتر از175 ویا دیاستولیک بالای 95 این ...
علت سرد شدن پا چیست؟ 7 دلیل که باید جدی بگیرید
وارد یک محیط سرد می شود، عروق خونی در اندام ها از جمله دست ها و پا ها منقبض می شوند. این امر باعث کاهش جریان خون در این نواحی می شود تا میزان گرمای خارج شده از بدن را کاهش دهد. با این حال، سرد بودن پا می تواند دلایل دیگری هم داشته باشد، از جمله: 1. استرس یا اضطراب شدید گاهی اوقات استرس یا اضطراب می تواند علت سرد شدن پا باشد. پمپاژ آدرنالین به داخل جریان خون یکی از پاسخ های ...
چگونه بفهمیم فشارخون مان بالاست؟
...> فشار خون طبیعی چند است؟ زمانی که فشار خون طبیعی است، عدد بالایی کمتر از 120 و عدد پایینی کمتر از 80 است. اگر اعداد بالاتر از این محدوده ایده آل باشد، قلب برای پمپاژ خون به بدن بسیار سخت کار می کند و در واقع نشان دهنده فشار خون بالا است. در مقابل وقتی اعداد کمتر از حد ایده آل هستند، به این معنی است که فشار خون شما خیلی پایین است و خون اکسیژن دار کافی برای بدن و قلب شما تامین نمی کند ...
تکنیک هایی ساده برای ماساژ دادن قسمت های مختلف بدن
تان به هم برسند. 2.ماساژ گردن نشستن پشت کامپیوتر در تمام طول روز می تواند عضلات گردن شما را سفت و دردناک کند، انجام این ماساژ ساده به کاهش تنش و کاهش درد کمک می کند. چگونه انجامش بدهیم: دو یا سه نوک انگشت را در پشت گردن خود در جایی که گردنتان به شانه هایتان می رسد قرار دهید. فشار محکمی اعمال کنید و ناحیه را نگه دارید. زمانی که عضله احساس آرامش بیشتری کرد ...
5 بلایی که نگه داشتن عطسه بر سر بدن می آورد
صورت عطسه فشار زیادی تولید می کند و تلاش برای نگه داشتن آن می تواند باعث ترکیدگی یک مویرگ درون چشم ها یا بینی یا پارگی پرده ی گوش شود.این امر می تواند موجب وارد شدن آسیب ظاهری به صورت شود، به طوری که آن را سرخ و لکه لکه کند.ممکن است یک نقطه ی قرمز رنگ روی تخم چشم تان ظاهر شود یا حتی یک خون دماغ مختصر را تجربه کنید.در موارد شدیدتر، می تواند باعث پارگی پرده ی گوش ها هم شود.پارگی پرده ی گوش ...
چین و چروک های صورت می تواند به دلیل ابتلا به یکی از این بیماری ها باشد
عمیق پیشانی، می تواند نشانه ابتلا به “آترواسکلروز”، سخت شدن سرخرگ ها و در نهایت ابتلا به بیماری قلبی باشد. چروک پیشانی و “آترواسکلروز” هر دو با استرس ارتباط نزدیک دارند. همچنین رگ های خونی در پیشانی نسبت به سایر قسمت های بدن ظریف تر هستند و خطر ایجاد پلاک در آنها بیشتر است. فشار خون بالا: مطالعات نشان داده زنانی که چهره جوان تری نسبت به همسن و سالان خود دارند، فشار خون کمتری نیز دارند ...
چند راهکار مهم تا برای همیشه با ریزش مو خداحافظی کنید
...> مالیدن سر و استفاده از ماسک مو می تواند به اندازه تنظیم رژیم غذایی مفید باشد. می توانید ماساژ سر و ماسک را با استفاده از انواع روغن ها امتحان کنید. این کار به از بین بردن فشار و تقویت رشد مو در سلول های پاپیلای پوست شما کمک می کند. روغن رزماری می تواند برای درمان طاسی و تحریک مجدد موها استفاده شود. از قطره های آن برای ماساژ پوست سر خود چندین بار در هفته استفاده کنید.روغن شمعدانی محصولی است ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط!
...> تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب ...
جایگزین های امن برای خاراندن| هنگام خارش ناشی از اگزما چکار کنم؟
شما کمک کند. برای پیدا کردن آن، بازوی چپ خود را خم کنید، دست راست خود را در قسمت بیرونی آرنج خود قرار دهید و قسمت بالای عضله ساعد را لمس کنید. در حالی که نفس عمیق می کشید به مدت 3 دقیقه با نوک انگشت خود ماساژ دهید. هنگام خارش ناشی از اگزما چکار کنم؟ لوسیون های نازک را کنار بگذارید و کرم یا پماد اگزما را انتخاب کنید. هنگام خرید، به دنبال کلماتی مانند "ترمیم کننده پوست" روی ...
آنچه که دستان شما می تواند درباره سلامت ریه به شما بگوید
انگشتانتان گرد و متورم شده اند یا اگر شکل ناخن هایتان تغییر کرده است، به پزشک مراجعه کنید. 3. تخت ناخن آبی فشار خون ریوی زمانی اتفاق می افتد که فشار خون در شریان های ریه به دلیل باریک شدن رگ های خونی افزایش می یابد. برخی از بیمارانی که فشار خون ریوی را تجربه می کنند با ضعیف شدن بطن راست قلب تحت فشار بالا، دچار نارسایی قلبی می شوند. هنگامی که فشار خون در شریان های ریه به ...
پیام مجاهدان مقاومت لبنان به همتایان فلسطینی: انگشت ما نیز روی ماشه است
در پیام مجاهدین مقاومت اسلامی لبنان آمده است: این بخشی از عزم ما در پشت مرز های فلسطین است، ما برای حمایت از مسجد الاقصی سلاح به دست گرفتیم و پیروزی وعده ماست. رزمندگان مقاومت لبنان تاکید کردند: ای مردم مظلوم غزه، از دست دادن فرزندان و زنان و جوانان درد بزرگ است، اما روحیه پایداری شما بزرگ تر است. در این پیام تاکید شد: این خون مقاومت شماست که این رژیم فرتوت را غرق کرده است و ...
علائم سرماخوردگی را بشناسید
ن گلو است. سایر علائم سرطان گلو شامل سرفه، تغییر صدا، گوش درد و مشکل در بلع است. تورم گردن داشتن اندکی تورم یا درد گردن معمولاً نشانه ای است که بدن شما در حال مبارزه با یک عفونت مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا است. اگر این علامت بیشتر از یک یا دو هفته طول بکشد، می تواند نشانه بیماری جدی تری باشد، مانند سرطان خون یا سرطان لنف. سایر علائم سرطان خون عبارتند از تب، لرز، عفونت های مک ...
شناخت عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی
معرض بیماری های قلبی قرار دارند؛ خشم همراه با استرس سبب افزایش فشار خون، اختلال در ضربان قلب و گرفتگی عروق می شود؛ بهتر است هنگام عصبانیت چند نفس عمیق بکشید؛ این کار نخستین و مهم ترین گام در کنترل خشم است. 3- نگرش بدبینانه: بدبینی و منفی نگری علاوه بر افزایش احتمال بیماری های قلبی، احتمال دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و افسردگی را افزایش می دهد. 4- کم خوابی: ضرر کم خوابی برای بدن به ...
با این تکنیک های جادویی 7 سال جوان تر شوید!
گردن حرکت دهید تا به استخوان های ترقوه برسید. 3. صاف کردن گونه ها دست هایتان را به هم قفل کنید. شست ها باید صاف باشند، زیرا برای انجام این تمرین به قسمت کناری آن ها نیاز دارید. نوک انگشت شست راست خود را زیر چشم چپ و نزدیک بینی قرار دهید. با یک حرکت لغزشی و با فشار به سطح پوست، انگشت را به سمت گوش حرکت دهید. بلافاصله پس از آن، انگشت خود را به سمت خط گردن بکشید -از لاله ...
حال خوب می خواهی از کنار این توصیه ها ساده رد نشو
دقیقه ای روی یک تشک نرم دراز بکشید و یک پتوی سبک و لطیف را روی خود بکشید؛ این کار باعث می شود احساس آرامش و انعطاف پذیری کنید. پژوهشگران دریافته اند، تماس بدنی با اجسام نرم و لطیف می تواند حال آدم ها بهتر کند و استرس را از بین ببرد. گوش دادن به موسیقی تکنیک دیگری است که جعفری پیشنهاد می کند. او می گوید: روشی سریع و آسان برای بهبود روحیه که حال تان را به سرعت بهتر می کند. اگر می خواهید گوش دادن ...
گمشده ای به نام اخلاق پزشکی
را بر نسخه می زد و تمام. و هیچ کس در این میان، اطلاعاتی راجع به شایع ترین اتفاق بعد از عمل های جراحی، یعنی آمبولی به خانواده بیمار نمی دهد؛ اتفاقی که باعث شد مادربزرگ، جانش را از دست بدهد. آن هم فقط دو روز بعد از مرخص شدن از بیمارستان. بالا رفتن فشار خون، پایین آمدن قند خون، تنگی نفس و... همه از علائم آمبولی بوده؛ علائمی که حتی پزشک اورژانس هم آن را خیلی جدی تلقی نکرده است: با دیدن این حال بد ...
راهکار کاهش استرس خودتان را پیدا کنید
) را تمرین کنید: حال آگاهی می تواند به شما کمک کند تا در لحظه حال ریشه کنید [و قرار و استقرار یابید.]با یک دوست صحبت کنید: روابط با دوستان می تواند انواع مختلفی از حمایت اجتماعی را ارائه دهد. با یک روان درمانگر صحبت کنید: یک روان درمانگر می تواند در شناسایی منبع استرس عاطفی تان و تکنیک های لازم به شما کمک کند. نوشتن یادداشت روزانه: نوشتن در یک دفتر خاطرات می تواند برای کاهش سطح ...
حروف مقطعه شده ایم. فاء. لام. سین. طاء. یاء. نون
خبرگزاری فارس؛ حنان سالمی: بمب های فسفری بزنید. پشت سر هم. هر ساعت و هر دقیقه و هر ثانیه. دست نکِشید. ما را بکُشید! خانه ها و استخوان هایمان را در هم بکوبید. کاری کنید که بدن هایمان را له شده از زیر آوار بیرون بکشند. کفن های سرخ مان را به تماشا بنشینید. و حتی جمجمه های شکسته کودکان مان را. مغزهای ما روی زندگی پاشیده! مفصل هایمان جدا شده و هر بازویمان یک طرف افتاده. حروف مقطعه شده ایم ...
خواص شگفت انگیز در آغوش گرفتن فرزندان
کورتیزول (هورمون استرس) در بدن افزایش یابد می تواند منجر به اضطراب و استرس شود. همانطور که گفتیم، در آغوش گرفتن باعث تولید اکسی توسین می شود که می تواند سطح کورتیزول را در بدن متعادل می کند و نوعی اثر آرام بخش ایجاد می کند، بنابراین اضطراب و استرس را کاهش می دهد. اکنون می دانید که وقتی کودک شما در وضعیت ناراحت کننده ای قرار دارد، باید چه کار کنید. آغوش گرفتن باعث کاهش عصبانیت می شود اگر ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک در نوجوانان
موهای ناخواسته روی صورت، سینه، پشت، دست ها، بازوها و پاها یا اطراف نوک سینه ها مشکلات وزن تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک چگونه است؟ اگر پزشک، مشکوک شود که شما به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستید، یک معاینه فیزیکی برای بررسی فشار خون، قد و وزن انجام می دهد، رشد موهای بدن و لکه های تیره پوست را بررسی می کند. پزشک همچنین از شما در مورد سلامتی تان، داروها، سیکل قاعدگی و اینکه آیا در ...
این افراد اصلا خرمالو نخورند
آنافیلاکتیک را تجربه کنند. تانیک و گالیک اسید موجود در خرمالو ممکن است فشار خون را هم تا حد زیادی پایین بیاورد و در نتیجه اگر مشکل فشار خون دارید، حتما به پزشک تان اطلاع رسانی کنید و بعد خرمالو بخورید. مصرف خرمالوهای رسیده به مقدار زیاد ممکن است عامل ایجاد پادزهر هم شود؛ یعنی توده های سفتی در بدن شکل بگیرد که با اسید معده واکنش منفی نشان می دهد و در مسیر گوارشی مشکل ایجاد می کند؛ البته ...
عوارض باورنکردنی مصرف زیاد نان
، فشار خون را بالا می برد. ثابت نبودن وضعیت روحی نان ها توانایی این را دارند که به دلیل قند بالایشان روحیه شما را به هم بریزند و شما به یک باره احساس بدی پیدا کنید، زیرا روی مغز و ذهن تان اثر گذار است و مشکلات ذهنی ایجاد می کند. افرادی که به گندم حساس هستند، بیشتر در معرض مشکلاتی مثل اسکیزوفرنی ، بیماری دو قطبی، افسردگی و اضطراب قرار می گیرند که بسیاری از آن ها تحت درمان با ...
کافئین چه خواصی برای شفافیت پوست صورت دارد؟
طول شب زیر چشم استفاده شوند. شناخته شده است که اثرات آنها در طول روز می تواند شامل ظاهر صاف و سفید بخشیده به زیر چشم و کاهش حلقه های زیر چشم و بهبود پف کردن طولانی مدت باشد. متاسفانه، نقطه ضعف استفاده از محصولات کافئین بر روی صورت و بدن این است که این یک راه حل موقتی است. کافئین به سرعت روی سطح پوست متابولیزه می شود، درست مانند زمانی که قهوه می نوشید، فواید آن به سرعت از بین می رود ...
خون کودکان غزه ارزان نیست! / “أنا من غزه و ثیابی نسجت من عزه”
هایی که نفس ما را گرفتند و خون ما را بی ارزش دانستند و از بدن ما جدا کردند و ما را در شب های تاریک به خاک و خون کشیده، سوزانده و به قتل رساندند، ای خدا، خودت انتقام ما را از آنها بگیر. ای صهیونیست، شما گمان می کنید خدای ما از شما انتقام نمی گیرد؟!! این جنایت های شما نشان دهنده ناتوانی شماست و کسی که با شما جنایتکاران همکاری کند یک لکه ننگی تا ابد بر پیشانی او خواهد ماند. اما خدای ما بزرگ است و به ما وعده پیروزی بزرگ داده است، پیروزی ما قطعی و آشکار است و غزه افتخار و عزتی بزرگ خواهد بود که عزتش تا ابد بر پیشانی ما حک خواهد شد. “ ...
این علائم یعنی داخل بدنتان مشکلی هست، نمی دانید!
پیگیری کنید. سرگیجه های نگران کننده بسیاری از افراد ممکن است سرگیجه را تجربه کنند اما اگر احساس می کنید بدون هیچ دلیلی به طور ناگهانی دچار سرگیجه می شوید، احتمالاً مشکلی در بدن شما و نوع جریان خون تان وجود دارد که باید هرچه سریع تر آن را پیگیری کنید. تنگی نفس این که تحت بعضی از شرایط؛ احتمالا شرایط استرس زا نفس تان می گیرد، شاید یک علامت طبیعی باشد اما ...
کوچک کردن بینی با زنجبیل + آموزش قدم به قدم
ساده را میتوانید در زمان های کوتاهی انجام دهید . کوتاه شدن بینی: با گذشت زمان، بدن انسان شروع به ضعیف شدن میکند . به همان شیوه با سن، شکل بینی نیز به علت ضعف استخوان ها و غضروف بینی تغییر می کنداین تمرین ساده، استخوان ها و غضروف های بینی را قوی نگه می دارد. انگشت اشاره را روی نوک بینی قرار دهید، آن را به آرامی فشار دهید. با نگه داشتن انگشت روی بینی، فشار را به سمت ...
کارگاه آموزشی آسیب های اجتماعی با موضوع سلامت روان در فولاد سامان
شناسد و قادر است با استرس های عادی و معمول زندگی، سازگاری داشته و از نظر شغلی مفید و سازنده باشد. وی ادامه داد: طبق بررسی های بعمل آمده تعداد کمی از کارگران شرکتها از اهمیت حفظ سلامت جسمانی خود آگاهند و برای کسب اطمینان از سلامتی خود، از روش هایی همچون ورزش منظم، تغذیه مناسب و آزمایش های پزشکی استفاده می کنند. اما بیشتر کارگران به اهمیت حفظ سلامت روانی خود واقف نیستند. دهقان در پایان گفت: فشار روانی بر روی افراد به خصوص شاغلین شرکتها می تواند مشکلات جسمانی از قبیل فشار خون بالا، سردرد، گردن درد، خستگی تولید کند و ممکن است سرآغازی برای ناتوانی روانی در بعضی از کارگران باشد. ...
ونگر: با دیدن دربی منچستر، دلم برای یونایتد سوخت!
، این تیم اعتماد به نفس و خودباوری اش را از دست داده است و کیفیت بازی ها و روحیه بازیکنانش هم از بین رفته است، همین موضوع باعث اشتباه در ارسال رو به دروازه بان شد، بعد هم که این استرس به کل تیم منتقل می شود، در من یونایتد همین اتفاق رخ داد و دریافت گل نخست، ترس باختن بازی را هم به مشکلات بازیکنان این تیم اضافه کرد. از نظر این ها دلیل باخت من یونایتد به چلسی بود. معمولاً در بازی های بزرگ یا دربی های ...
چگونه متوجه گرفتگی عروق قلب شویم؟【سال2023】
است برخی علائم در بدن ظاهر شوند که با کمک آن ها می توان بهتر و سریع تر بیماری قلبی را تشخیص داد؛ برخی از این علائم را در ادامه ذکر خواهیم کرد : • قسمت قفسه سینه سوزش و درد بسیار زیادی دارد. • بر روی قفسه سینه (Angine) فشار و سنگینی حس می شود. • تپش قلب شدید و نامنظم است. • تنگی نفس رخ می دهد. • فشار خون بالا می رود.(در صورتی که گرفتگی در رگ های منتهی به کلیه ها اتفاق ...