خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای گرم نگه داشتن بدن
وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث سردی بدن تان به خصوص دست ها و پا های شما می شود. برای رفع کم خونی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، جگر و... بسیار مناسب است. گوشت گوسفند و شتر طبع گرمی دارند و مناسب فصل زمستان هستند. تخم مرغ تخم مرغ می تواند یک صبحانه ی عالی برای شروع صبح زمستانی شما باشدزیرا به دلیل قدرت آنتی ...
علامتی ظاهری در پا که نشانه نارسایی قلبی است ؛ پزشکان هشدار دادند | 4 علامت هشدار دهنده کمتر شناخته شده ...
: چند علامت دیگر وجود دارد که می تواند نشان دهد که شما از بیماری قلبی رنج می برید، این علائم ممکن است شما را شگفت زده کند. همه ما هر از گاهی احساس بیماری می کنیم، و قطعا همیشه نشان دهنده این نیست که مشکلی در قلب شما وجود دارد. اما اگر در قفسه سینه احساس تهوع نیز دارید، باید نگران باشید. دیوید نیوبی، استاد قلب و عروق در مرکز تحقیقات عالی بنیاد قلب بریتانیا در ...
علت گلو درد بعد از بیدار شدن از خواب چیست ؟
ها وضعیت بدتری ایجاد کند؛ به خاطر همین ناراحتی هایی را هنگام صبح در گلو به وجود می آورد که باید سعی کنید آن را مدیریت کنید تا دردتان بهبود پیدا کند. از غذاهایی هم که باعث حساسیت معده می شود؛ خودداری کنید. شب ها هم بالش را بالاتر از سطح بدن تان قرار دهید. عدم مصرف آب کافی در طول روز باعث خشکی دهان و گلو در خواب می شود که تا صبح روز بعد ادامه پیدا می کند. بدن شما در حال حاضر بزاق کمتری در ...
روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟
بی حالی ادرار تیره رنگ گود شدن زیر چشم و گونه ها احساس گرسنگی؛ وقتی بدن دچار کم آبی می شود ممکن است وقت و بی وقت گرسنه تان شود. وقتی به میزان کافی آب مصرف نکنید بدنتان تصور می کند که گرسنه هستید این درحالی است که بدن نیاز به آب دارد و نه غذا. چه عواملی باعث تغییر میزان نیاز بدن به نوشیدن مایعات و آب می شوند؟ برخی عوامل نیز باعث افزایش نیاز بدن به آب می شوند ...
توصیه هایی برای تسکین سرفه های شبانه
وقتی دراز می کشید به دلیل جاذبه زمین، هر خلط و ترشحی که در بینی تان است به سمت پشت حلقتان می رود. این ترشحات معمولاً به دلیل آلرژی های پاییزی، سرما خوردگی ها و عفونت های سینوسی زیاد می شوند و می توانند رفلکس های شدید سرفه ایجاد کنند. تحقیقات نشان می دهد اگر دچار عفونت ویروسی یا باکتریایی باشید، سیستم ایمنی شما شب ها فعال تر شده و باعث التهاب در سیستم تنفسی فوقانی تان می شود. در نتیجه زیاد سرفه ...
روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟
حالی ادرار تیره رنگ گود شدن زیر چشم و گونه ها احساس گرسنگی؛ وقتی بدن دچار کم آبی می شود ممکن است وقت و بی وقت گرسنه تان شود. وقتی به میزان کافی آب مصرف نکنید بدنتان تصور می کند که گرسنه هستید این درحالی است که بدن نیاز به آب دارد و نه غذا. چه عواملی باعث تغییر میزان نیاز بدن به نوشیدن مایعات و آب می شوند؟ برخی عوامل نیز باعث افزایش نیاز بدن به آب می شوند از ...
پنج نکته مهم برای سلامتی دندان که هیج دندوپزشکی بهت نمیگه!
صدای قلب خود گوش دهید و به کائنات اجازه دهید تا با شما صحبت کند. حسرت پول و موفقیت دیگران را نخورید، شما نیز می توانید یک روزی مثل آن ها شوید فقط کافی است که خود را باور داشته باشید، تلاش و اعتماد به نفس تان را نیز افزایش دهید. بهتر است برای مسائل پیش پا افتاده اوقات تان را تلخ نکنید و نگذارید زندگی تان لذت هایش را از دست بدهد زیرا بیش تر زمان تان را به شادی و تفریح تان اختصاص ...
راهکارهای ساده برای عضله سازی و افزایش وزن
و سبک تغذیه شما متعادل باشد اما به دلیل داشتن فعالیت بیش از حد جسمی کالری های دریافتی شما کمتر از کالری های مصرفی بدنتان در طول روز باشد) در نهایت ممکن است که برخی از افراد به دلیل سوء مصرف مواد، یا وضعیت پزشکی جدی بسیار لاغر باشند، که بهتر است ابتدا این موارد را رفع نمایند و سبک زندگی سالمی را پیش بگیرند. تنظیم سبک زندگی برای افزایش وزن با توجه به نکاتی که قبلا ذکر شد ...
سرسختی روانی؛ از خستگی تا توانایی و تاب آوری است
وجود ندارد که چطور انرژی خود را اولویت بندی کنید. اگر متوجه می شوید که انرژی می دهید بدون آنکه به شما چیزی برگردد، چه فرد خاصی باشد یا محلی که کار می کنید یا چیز دیگری، می بایست وقت کمتری صرف آن کنید. اگر حذف آن از زندگی تان کاری است که می توانید انجام دهید، این کار را بکنید. به جای آنکه روی چیزهایی تمرکز کنید که انرژی شما را می گیرند، ببینید چه کارهایی به شما انرژی می دهند و موارد ...
این عادت های اشتباه باعث زردی دندان ها می شود
سلامت دندان ها و داشتن لبخندی زیبا بسیار مهم است؛ اما اگر خیلی سفت و سخت مسواک بزنید ممکن است به مرور زمان؛ مینای دندان شما دچار فرسایش شود که احتمالاً دندان ها را حساس تر کرده و خطر پوسیدگی را تا حد زیادی افزایش خواهد داد. هیدراته ماندن؛ یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای سلامت کلی بدن خود انجام دهید. نوشیدنِ آب کافی در طول روز می تواند به سلامت دندان ها و سفیدی لبخند شما کمک کند. آب مواد لکه دار باقی مانده روی دندان ها را می شوید و آن را برای مدت طولانی تری سفید نگه خواهد داشت. منبع: ایسنا ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
تنها شما را گیج تر کرده است. بهترین کاری که در حال حاضر می توانید انجام دهید، تنها ماندن است. شما فردی هستید که در محیط کار خیلی زود خسته می شوید، آیا تا به حال به دلیل آن فکر کرده اید؟ شاید بد نباشد به دنبال حرفه ای که با علاقنمدی های شما سازگار است، بگردید. تغییرات اگر چه سخت است اما شما را به سمت پیشرفت های بیشتر سوق می دهد. کارت کیمیاگر : قبل از این که وارد عمل شوید بهتر است که ذهن تان ...
این کارها را سر صبح به هیچ عنوان انجام ندهید
.... زمستان در حال فرارسیدن است، بنابراین مردم دوست دارند با آب گرم حمام کنند، اما کارشناسان می گویند، دوش آب گرم روشی عالی برای رفع خستگی هنگام عصر است؛ اما هنگام صبح حمام گرم باعث آرامش و تنبلی بیش از حد می شود و در نتیجه انسان چه در دفتر کار، مدرسه و یا دانشگاه از اتخاذ تصمیم های مهم که نیاز به چابکی و تیزیِ هوش و دماغ دارد، باز می ماند. در بدن شما سیستمی وجود دارد که در ...
نکاتی در مورد انواع مانتو
ایجاد یک رابطه خوب و مستحکم بین پرسنل شما و مشتریان به ارزش هایتان بستگی دارد. اگر شما این ارزش ها را حفظ کنید، مشتریان وفادار شما از خدمات سازمان تان بیشتر استفاده می کنند. یکی از این ارزش ها استفاده از لباس اداری و یکدست برای کارکنان تان است و هر چه مشتری ها کارکنان شما را با لباس شیک اداری ببینند شانس بیشتری برای ارائه خدمات به آنها دارید. همیشه این موضوع در جامعه وجود داشته که افراد را ...
کلسیم بدن تان کم است؟ | چند راهکار برای جذب کلسیم
شاید شما هم از جمله کسانی باشید که متوجه علائم کمبود کلسیم در بدن تان شده اید. باید بگوییم جای نگرانی نیست و با تغییری در رژیم غذایی و مصرف برخی مواد غذایی می توانید کمبود کلسیم را جبران کنید. به گزارش عرشه آنلاین ، کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. در مقابل، کمبود ...
به این شکل بخوابید صورتتان پیر می شود
کم نور کنید تا خواب شما از هم گسسته نشود. این موضوع بر آرامش هنگام خواب تان تاثیر زیادی دارد که نباید از آن غافل شوید. کتاب خواندن قبل از خواب یک عادت رایج است. مشکلی که در این کار وجود دارد این است که انسان، در صورتی که یک کار را به طور متناوب انجام دهد، به آن عادت کرده و نسبت به آن شرطی می شود، به همین دلیل، در صورتی که مغز شما بین کتاب خواندن و خوابیدن ارتباط شرطی ایجاد کند، دیگر ...
چرا حافظه تان ضعیف شده؟
هایی مانند سالمون، جگر و شیر وجود دارد. ویتامین B12 حامی سلامت عصب هاست، بنابراین لازم است بعد از 50 سالگی، سطح این ویتامین در بدن چک شود. مصرف قرص های ویتامین B12 کمکی به بهبود حافظه نمی کند مگر اینکه کمبود آن در بدن وجود داشته باشد. پس یادتان باشد مصرف ویتامین B12 اضافی حافظه تان را قوی تر نمی کند! چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ عاقلانه است که نسبت به علائمی که نشان ...
چربی شکمی و ریسک بیماری های متابولیکی
انجام دهید. خواب خوب شبانه استراحت و خواب کافی شبانه از عوامل ضروری برای حفظ وزن سالم بدن است. شب زمانی است که بدن شما می تواند بازیابی شود و رویدادهای روز قبل را هضم کند؛ بنابراین، خواب باکیفیت برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت کلی خود است، ضروری است. کاهش استرس زندگی با استرس مزمن بر تمام بدن اثر منفی می گذارد. برخی از افراد از غذا به عنوان شیوه ای برای تسکین استرس خود استفاده می کنند که باعث افزایش وزن و بیماری خواهد شد. پس سعی کنید راه های سالمی برای کاهش استرس های روزمره تان پیدا کنید تا هم سالم بمانید و هم وزن سالمی داشته باشید. ...
استنت قلب چیست؟ + فیلم
به گزارش رکنا، عروق کرونر خون و اکسیژن را به سلول های عضله می رسانند. اگر شریان کرونر تنگ شود ممکن است علائم آنژین، مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، عرق سرد و سرگیجه ایجاد شود. البته ممکن است شریان باریک شده باشد اما علائم اشاره شده وجود نداشته باشد. استنت گذاری چگونه انجام می شود؟ برای استنت گذاری ابتدا یک بالون در شریان دچار گرفتگی وارد می شود و در آنجا منبسط می شود. استنت ...
اشتباهاتی که خانم ها در مورد سلامتی شان مرتکب می شوند
نخوابید سیستم ایمنی تان ضعیف می شود، حافظه و تمرکزتان افت می کند، دچار اضافه وزن می شوید، نوسانات خلقی پیدا می کنید و بیشتر در معرض بیماری هایی مثل دیابت و بیماری قلبی قرار می گیرید. برنامه منظمی برای خوابتان داشته باشید، دو ساعت قبل از خواب از موبایل و کامپیوتر استفاده نکنید، عصرها کافئین مصرف نکنید و قبل از خواب یک روتین آرامش بخش را برای خود تبدیل به عادت کنید. یادتان باشد خواب بهترین منبع ...
این ترفند دوران کودکی را امتحان کنید تا راحت تر به خواب روید
یک ترفند کودکانه دیگر هم وجود دارد که باعث می شود بچه ها زودتر به خواب بروند: تکان دادن یا همان حرکت ننویی. همان حرکاتی که وقتی کودک بودید پدر و مادرتان برای خواباندن شما استفاده می کردند، چه در آغوششان و چه در گهواره ننویی تان، الان هم می تواند به خواب بهتر شما کمک کند. به چپ و راست تکان خوردن به شما کمک می کند مثل زمان کودکی تان راحت به خواب روید و حالا دلیلش را هم به شما می گوییم. ...
با این 10 حرکت اعتماد به نفس تان تراوش می کند!
می تواند روی احساس درونی و چگونگی تصورات دیگران از ما اثر بگذارد. یکی از ساده ترین و اثربخش ترین راه ها برای القای اعتمادبه نفس از طریق بدن صاف و قوی است. با شانه های عقب و سری افراشته صاف بایستید تا خیلی سریع پیام اطمینان به خود را به دیگران القا کنید. این حالت بدن هم شما را مسلط و صاحب کنترل نشان می دهد و هم کمک تان می کند که اعتماد را در درون تان احساس کنید. اما یادتان ...
خطرات مصرف داروهای بدون نسخه برای کودکان زیر 6 سال
کودک شما خطرناک باشند، به ویژه هنگامی که به اشتباه، مقداری بیش از دوز توصیه شده به کودک خورانده شود که در این مورد نیز لازم است با پزشک کودک مشورت کنید. علاوه بر اثرات جانبی مانند خواب آلودگی یا بی خوابی، ناراحتی معده و خارش یا کهیر، بچه ها می توانند دچار اثرات جانبی جدی مانند ضربان قلب سریع، تشنج و حتی مرگ شوند. ...
فومن دچار سیل و طغیان رودخانه شد | قطعی آب، برق و گاز و بلاتکلیفی مردم چندین روستا +فیلم
ببینند که خودتان فکر می کنید چندان مناسب نیستند. اگر شریک عاطفی تان قبل از منتشر کردن عکس ها نظر شما را نپرسد، ممکن است اینگونه برداشت کنید که او می خواهد تصویر بدی از شما و تصویر خوبی از خود بسازد، امری که می تواند به عزت نفس شما آسیب بزند. حتی اگر منظور بدی از این کار نداشته باشد هم همیشه بهتر است که دو نفری در مورد انتشار عکس هایتان تصمیم بگیرید. قطع کردن حرف دیگران به دور از ادب است ...
زبان بدن| به زبان بدن بی توجه نباشید| مراقب باشید زبان بدنتان شما را لو ندهد!
شما را آرام و بدون اضطراب و استرس نشان می دهد. هنگام نشستن قرار نیست که پاها و پشت شما یک زاویه دقیق و کامل به وجود بیاورند. مطالعات نشان می دهند که کمی عقب رفتن پشتتان هنگام نشستن، وضعیت مناسبی است که فشار زیادی هم به ستون فقرات وارد نمی کند. وضعیت بدنی مناسب نه تنها بر درک دیگران از شما تأثیر می گذارد بلکه بر روی حالت و اعتمادبه نفس خودتان نیز تأثیر مثبتی دارد. محققین همچنین دریافته ...
چطور لکه های صورت را از بین ببریم
آیا اعتماد به نفس شما با دیدن لکه روی صورتتان از بین می رود؟ پس شما تنها نیستید. بسیاری از افراد به دلیل این عیوب روی پوست، اعتماد به نفس پایینی دارند. چطور لکه های صورت را از بین ببریم آیا اعتماد به نفس شما با دیدن لکه روی صورتتان از بین می رود؟ پس شما تنها نیستید. بسیاری از افراد به دلیل این عیوب روی پوست، اعتماد به نفس پایینی دارند. با این حال، درمان های زیادی برای کنترل ...
چند اقدام صبحگاهی که سلامت استخوان های شما را تضمین می کند
، بلکه می تواند سلامت استخوان هایتان را هم تضمین کند. تحقیقات نشان می دهد که استخوان های شما تا حدی از آب تشکیل شده اند و برای انجام کارهای خاصی مانند ذخیره سازی مواد معدنی و ساخت گلبول های قرمز خون در داخل مغز استخوان به آب نیاز دارند. در حقیقت، در اثر کم آبی بدن ممکن است با مشکل از دست دادن استخوان یا پوکی استخوان مواجه شوید. علاوه بر این، مشخص شده است که آب 99 درصد کلسیم موجود در مواد ...
