خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و خواص شکلات تلخ + عوارض جانبی شکلات تلخ
شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون ، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب ، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود. شکلات تلخ چیست؟ از چه ترکیباتی تشکیل شده است؟ به نقل از نمناک ،شکلات تلخ ( Dark chocolate )، که به نام شکلات سیاه نیز ...
هر آنچه باید درباره ویتامین ها و مواد معدنی کودکان بدانید
یا لبنیات ندهید. این غذاها بر جذب آهن در بدن اثر می گذارند. گاهی پدر و مادرها به سختی می توانند به کودک مکمل آهن بخورانند؛ زیرا اغلب برای بچه ها خوشایند نیست. اما بهتر است راه هایی برای این کار پیدا کنید؛ مثلاً قطره آهن را به شربت یا آبمیوه اضافه کنید. کلسیم وقتی پای سلامت استخوان ها و دندان ها به میان می آید، کلسیم مهم ترین ماده مغذی است. اما خیلی از بچه ها کلسیم کافی از ...
علت و علائم التهاب پروستات را بشناسید
مقاربتی (STIs) نیز می توانند باعث پروستاتیت شوند. پروستاتیت مزمن سندرم درد مزمن لگن و پروستاتیت غیر باکتریایی ناشی از التهاب مزمن و عوامل دیگر مانند آسیب عصبی است. عوامل خطر پروستاتیت عوامل خطر پروستاتیت عبارتند از: سن: جوانی تا میانسالی سابقه پروستاتیت عفونت ادراری یا دستگاه تناسلی استفاده از کاتتر ادراری ...
برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی
شده و بسیار شیرین برای سلامت مغز و به طور کلی سلامت شما مضر هستند. دکتر سوپریا رائو، پزشک متخصص گوارش و داخلی، می گوید: یک غذای کامل، رژیم غذایی گیاهی و کاهش مقدار غذاهای فوق فرآوری شده که می خورید به بدن و مغز ما کمک می کند تا در سطح بالاتری عمل کند. اخبار مرتبط: این مواد غذایی سلامت چشم شما را تضمین می کند تامین سلامت دستگاه گوارش، سلامت قلب و کاهش افسردگی، با مصرف این مواد ...
این آدامس خوشبو زندگی را از جوانان می گیرد!
...، آهک، خاکستر و ناس است که به صورت سیگاری می باشد. نیکوتین موجود در آن از طریق مخاط دهان جذب بدن شده و حالت های غیر طبیعی ایجاد میکند. وی ادامه داد: نمونه دیگری از انواع این ماده مخدر که به آن اصطلاحا پان پرگ گفته می شود به صورت جویدنی مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف این ماده ابتدا در هندوستان رایج شد. در کشور های هندوستان و پاکستان بعد از جوشاندن این ماده، معمولا آن را روی برگ تازه ...
علامت هایی که نشان می دهند زیاد قند مصرف می کنید
قند بیشتری مصرف کنید. مقادیر زیاد قند همچنین می تواند با هورمونی به نام لپتین در بدن ما تداخل ایجاد کند که به تنظیم گرسنگی معروف است. کاهش سطح لپتین معمولاً منجر به گرسنگی بیشتر و افزایش اشتها می شود. اگر به طور خاص صبحانه هایی با قند بالا می خورید، قبل از ناهار احساس گرسنگی بیشتری خواهید کرد. از آنجایی که شما در طول شب چیزی نخورده اید، بدن شما از کربوهیدرات هایی ...
خواص شگفت انگیز روغن سیاه دانه
چگونه به کاهش وزن کمک می کند، اما مشاهده شد افرادی که سیاه دانه را همراه با رژیم غذایی کم کالری مصرف کردند، متوجه کاهش وزن بدن و همچنین چربی شکمی شده اند. مطالعات نشان داده اند که روغن سیاه دانه نقش مهمی در تثبیت سطح قند خون دارد. همچنین استفاده از این روغن به بهبود سطح انسولین و سطح قند خون در طول روزه داری و پس از روزه داری کمک کرد. علاوه بر این، مشاهده شد که به بهبود چندین نشانگر ...
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین دی
ملی بهداشت، دوز توصیه شده روزانه برای کودکان یک تا 18 ساله و بزرگ سالان 600 واحد بین المللی است. این میزان برای نوزادان کمتر و برای بزرگ سالان بالای 70 سال بیشتر است. بسته به شرایط خاص سلامت فرد، متخصصان مراقبت های بهداشتی ممکن است دوزهای بیشتر یا کمتری تجویز کنند. مصرف مکمل ها ممکن است عوارض جانبی در پی داشته باشد. گاهی این عوارض نادرند و در درازمدت ظاهر می شوند: ضربان ...
اسیدهای چرب امگا 3 چیست ؟
امگا 3 فواید بالقوه زیادی برای سلامت قلب و عروق دارند. یکی از مزایای مهمش نیز آن است که به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک می کنند. تری گلیسیرید زیاد در خون خطر ابتلا به تصلب شرایین را افزایش می دهد و از این طریق می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را نیز افزایش دهد. بنابراین، کنترل سطح تری گلیسیرید بسیار مهم است. علاوه بر این امگا 3 می تواند با افزایش کلسترول HDL (خوب) باعث کاهش فشار ...
لیست کامل بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
تخم مرغ یک صبحانه سالم و خوشمزه است که احساس سیری را افزایش می دهد و کمک می کند در طول روز قند خون و سطح انسولین خون ثابت بماند. تخم مرغ دارای منابعی است که برای سلامتی مغز و بدن مفید است. برای طبخ تخم مرغ روش های گوناگونی وجود دارد. شما می توانید برای صبحانه یک تا 2 عدد تخم مرغ آبپز بخورید، یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! عسل ...
فناوری های جدید مسیر درمان دیابت را برای بیماران هموارتر می کند
تجهیزات می تواند شرایط قند خون در افراد مبتلا را بسیار بهتر مدیریت کند. مدیر روابط عمومی این شرکت دانش بنیان بر این باور است که استفاده از این فناوری ها در کودکان دیابتی اهمیت بیشتری دارد چرا که در کودکان به دلایل شرایط سنی، کنترل دیابت سخت تر می شود. انتهای پیام/
منیزیم چیست؟ علائم کمبودش در بدن کدام است و چه زمانی قرصش را بخوریم؟
...: منیزیم یکی از 7 ماده معدنی ماکرومینرال است که برای بدن ضروری به حساب می آید. ماکرومینرال ها املاح معدنی هستند که افراد باید در مقادیر نسبتا زیاد یعنی حداقل 100 میلی گرم در روز مورد استفاده قرار دهند. تنها ماده معدنی که در حفظ سلامت استخوان ها موثر است، کلسیم نیست. هرگز نقش مهم منیزیم را نادیده نگیرید. تحقیقات نشان می دهند که همه ما برای شکل گیری استخوان های سالم در بدن خود به ...
نوشیدنی های انرژی زا چه تاثیری بر بدن شما دارند؟
نوشیدنی ها معایبی نیز دارند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف بیش از حد آن نوشیدنی ها می تواند فشار خون را افزایش دهد، باعث افزایش وزن، بی خوابی، افزایش سطح کورتیزول و موارد دیگر شود. بنابراین، آیا ارزش آن را دارد که به طور مرتب نوشیدنی ردبول بنوشیم؟ برای سلامت کلی، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند جانب احتیاط را رعایت کنید. زمانی که یک نوشیدنی انرژی زا در سیستم گوارش شما حرکت می کند ...
رنگ ادرار در مورد سلامتی شما چه می گوید؟
اطمینان از تشخیص خود، از آزمایش ادرار استفاده می کنند. در ادامه به رنگ های مختلف ادرار همچنین علل احتمالی بروز هر رنگ می پردازیم. رنگ خیلی شفاف ادرار ادرار شفاف تر از رنگ زرد، معمولاً به این معنی است که شما بیش از مقدار توصیه شدۀ روزانه آب می نوشید. اگرچه هیدراتاسیون بیش از حد مطمئناً به اندازه کم آبی بد نیست اما شاید بخواهید مصرف آب روزانه خود را کاهش دهید، به خصوص اگر ...
سیگار بر هضم غذا تأثیر می گذارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وری ول هلث ، سیگار بر تمام قسمت های بدن از جمله دستگاه گوارش تاثیر می گذارد این امر آسیب زا است زیرا سیستم گوارش غذا را به موادی تبدیل می کند که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است. به طور خاص، افراد مبتلا به بیماری کرون (یکی از انواع بیماری التهابی روده یا IBD) اگر سیگار بکشند، در معرض خطر بدتر شدن بیماری خود قرار می گیرند. بیماری کرون ...
رژیم غذایی فستینگ برای کاهش وزن دیابتی ها
...، کاهش مشابهی در سطح قند خون طولانی مدت داشتند. این آزمایش میزان قند خون را در سه ماه گذشته نشان می دهد. محقق ارشد کریستا وارادی ، استاد تغذیه در دانشگاه ایلینوی شیکاگو، گفت: یافتن راه های بیشتر برای کنترل وزن و سطح قند خون برای بیماران مبتلا به دیابت بسیار مهم است. در حالی که این مطالعه نشان می دهد غذا خوردن در مدت زمان محدود برای مبتلایان به دیابت نوع 2 بی خطر است، اما ...
مواد غذایی که نباید همراه داروها مصرف شوند
فشار خون بالا یا نارسایی قلبی استفاده می شوند، می توانند باعث افزایش غلظت پتاسیم در بدن شوند. مصرف بیش از حد پتاسیم می تواند منجر به مشکلات قلبی مانند ضربان قلب نامنظم یا تپش قلب شود. سایر داروها، از جمله دیورتیک های خاص، می توانند باعث کاهش سطح پتاسیم خون شوند. افرادی که از این داروها استفاده می کنند باید توصیه های پزشک خود را برای خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، سبزیجات برگ دار یا پرتقال دنبال کنند. ...
راهکارهای دفع سرب، سم پنهان در غذا
هنگام تهیه و یا نگهداری غذاها در ظروف حاوی سرب نیز امکان این آلودگی ایجاد می شود. مراحل پردازش و بسته بندی غذا هم می تواند میزان سرب موجود در مواد غذایی را افزایش دهد، به عنوان مثال در مواد کنسرو شده سرب بیشتری وجود دارد. لحیم سربی به کار رفته در کنسروها مهم ترین منبع انتقال سرب در غذا است. مکانیسم جذب سرب سرب از طریق جریان خون در بدن انسان پخش می شود و روی بافت ...
دیابت شکننده چیست؟/ نحوه مدیریت این دیابت
خون) مفید باشند وفناوری هایی مانند لوزالمعده مصنوعی نیز ممکن است مفید باشد. هرچه اطلاعات بیشتری در مورد میزان قند خون خود داشته باشید، بهتر می توانید داروهای خود را مدیریت کنید نوسا تغییرات قند خون را کاهش دهید. برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 1، این حالت ممکن است به معنای استفاده از یک دستگاه اندازه گیری مداوم قند خون و استفاده از پمپ انسولین باشد. اندازه گیری کننده ...
اگر رژیم دارید دور این 9 ماده غذایی ناسالم را خط بکشید
...، قند خون بالا و فشار خون بالا تنها برخی از عوارض رژیم های غذایی غنی از قند است. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که زنان مصرف قند خود را به 25 گرم در روز محدود کنند و مردان بیش از 36 گرم قند در روز مصرف نکنند. هم چنین باید غذاهایی مصرف کنید که در کنار کربوهیدرات، حاوی فیبر باشند. فیبر به فرایند هضم کمک می کند و احساس سیری را افزایش می دهد. هنگام انتخاب کربوهیدرات در رژیم غذایی خود ...
دیابت بارداری و تشخیص آن برای زنان باردار به سادگی توسط خود مادر
) یا داروهای خوراکی مانند متفورمین در موارد خفیف و هفته های انتهایی بارداری پایش مرتب قندخون توسط گلوکومتر و ثبت آن در جداول مناسب برای خودپایشی و ارایه به پزشک معالج پایش قندخون در منزل توسط قندسنج (گلوکومتر) انجام می شود. قند خون های اندازه گیری شده بایستی در جداول مناسب ثبت و هر هفته به اطلاع پزشک معالج رسانده شود. برنامه ی غذایی برای افراد مبتلا به دیابت ...
معرفی چند گیاه انرژی زا برای افزایش قدرت بدنی
یا متخصص تغذیه انجام شود، زیرا ممکن است تداخل با برخی داروها و شرایط پزشکی وجود داشته باشد. به طور خاص، برای بیماران مبتلا به بیماری های خاص مانند لوپوس، آرتریت روماتوئید و فشار خون بالا، مصرف جنسینگ توصیه نمی شود، مگر اینکه توسط پزشک معالج تأیید شود. چای ماسالا چای ماسالا، یا چای ادویه، از ترکیب میخک، زنجبیل، دارچین، بادیان ستاره ای، هل و فلفل سیاه تهیه می شود و بسیار گرم و انرژی ...
سرمایی هستید؟ در زمستان این دمنوش ها و مواد غذایی را مصرف کنید
سرما گرم نگه می دارند. مغزیجات مانند گردو، بادام آجیل و خشکبارمانند گردو، بادام هندی، فندق، پسته و... در فصل زمستان باید مصرف شوند، زیرا سرشار از مواد مغذی مثل سلنیوم هستند. سلنیوم نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. منابع پروتئینی مثل گوشت وقتی شما به کم خونی مبتلا هستید حس خستگی، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس دارید و همین باعث ...
زیاد ویتامین E مصرف نکنید!
آفتاب نیوز : "هلث لاین" نوشت: ویتامین E یک ویتامین ضروری است که وظایف مهمی در بدن انسان بر عهده دارد. با این وجود، همانند بسیاری از ویتامین ها، مصرف بیش از حد ویتامین E نیز می تواند به بروز برخی عوارض سلامت منجر شود. این شرایط به نام اوردوز ویتامین E یا مسمومیت با ویتامین E شناخته می شود. مسمومیت با ویتامین E زمانی رخ می دهد که مقادیر بیش از حد این ویتامین در بدن انباشته شده و موجب ...
7 علامتی که نشان می دهد زیاد قند مصرف می کنید
فهرست اخبار زیرنویس1 مدام هوس قند می کنید2 سطح انرژی شما در نوسان است3 ممکن است مشکلات دندانی داشته باشید4 ممکن است وزن شما افزایش یافته باشد5 ممکن است درد مزمن را تجربه کنید6 ممکن است دائماً احساس گرسنگی و سیری نداشته باشید7 ممکن است فشار خون بالا داشته باشید پزشکان می گویند که باید [...]
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
سوزی کمک کند، زیرا رژیم غذایی پر پروتئین در کاهش وزن و کاهش چربی بدن تأثیر مثبت دارد. هم چنین ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خواص ضدالتهابی دارند و متابولیسم را در بزرگسالان افزایش می دهند. 2) دارچین دارچین می تواند از طریق کنترل قند خون به کاهش چربی در بدن کمک کند. معمولاً استفاده از دارچین برای کمک به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به ...
آشنایی با برخی از خواص درمانی انار
خواص ضدباکتریایی، ضد ویروسی و ضدالتهابی آن برای سیستم گوارش بدن بسیار مفید است. اگر از مشکلاتی مانند نفخ، اسهال، سنگینی معده رنج می برید و به راحتی نمی توانید غذاها را هضم کنید، این میوه بهشتی را مصرف کنید. البته تحقیقات نشان می دهد که سلامت دستگاه گوارش به شدت با سلامت کلی بدن مرتبط است. به این ترتیب، حمایت از سلامت دستگاه گوارش شما مهم است. انار می تواند سطوح باکتری های مفید روده، از ...
زنانی که اندام ساعت شنی دارند در معرض ابتلا به چه بیماری قرار دارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات نشان می دهد زنان کمر باریک با فرم اندام ساعت شنی ریسک بالاتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 دارند، به ویژه اگر مادران آن ها شکل بدن مشابهی داشته باشند. مطالعه پنج ساله توسط دانشگاه پزشکی ویرجینیا جزئیات بی سابقه ای درباره چربی بدن آشکار کرده است. به گفته ی محققان زنانی که ژن KLF14را دارند می توانند در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار بگیرند. این ژن ...
عوارض مصرف زیاد نان
و نودل به دلیل این که از آرد سفید ساخته شده اند، عامل چین و چروک برای پوست هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد آنها 30 درصد خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. علت آن هم محتوای قند بالا در این مواد است که سطح انسولین را بالا می برد. افرادی که قند زیاد استفاده نمی کنند ، معمولا با این مشکلات مواجه نخواهند بود. خواب آلودگی زیاد بعد از غذا هنگامی که شما نان زیادی را در رژیم غذایی ...
آشنایی با خواص و مضرات دارچین
انسولین کمک می کند، و در نتیجه به کنترل سطح قند خون پرداخته و عوارض آن را کاهش می دهد. دیابت زمانی پیش می آید که قدرت تنظیمی انسولین کاهش یافته یا فرد نتوانسته باشد قند مورد نیاز بدن را به خوبی مدیریت کند. اما چگونه دارچین این کار را انجام می دهد؟ دارچین توانایی دارد که فعالیت آنزیم هایی مانند آلانین را در خون متوقف کند، و بدین ترتیب از جذب گلوکز (قند) به خون جلوگیری می کند. خواص ...
