خانه11 حرکت تقویت عضلات شکم برای شکمی صاف و عضلانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با اختاپوس سایبری آشنا شوید
دلیل هوش و خلاقیت خود مشهور هستند. این موجودات دارای یک سیستم عصبی بسیار پراکنده هستند، با یک مغز که در بدن حباب مانند آنها قرار دارد و عملکردهای سطح بالایی مانند یادگیری و تصمیم گیری را انجام می دهد. بافت عصبی در هر اندام به تنهایی دستورات حرکتی اولیه را انجام می دهد. یک مارول یادگیری ماشینی گروه گازولا با الهام از این ساختار سلسله مراتبی مغز، یک هشت پا ساختند. آنها در این ...
صرفه جویی در زمان و هزینه با متخصصان ارتوپدی کلینیک دکتر ارتوپد
تورم پاها مشخص کرده ایم: - متخصص ارتوپدی: در صورت تورم پاها که همراه با درد و علائم دیگری از بیماری های مفصلی به وجود آمده باشد. - متخصص داخلی: در صورت تورم در پاها و دست ها - متخصص قلب و عروق: تورم در یک پا - تدابیر درمانی خانگی برای ورم پا در سالمندان: بهره گیری از جوراب های فشرده سازی با ساق بلند و مناسب برای وریس - تحرک و فعالیت جسمانی که به تقویت عضلات ...
جراح ارتوپدی شهر خود را با پی جو سریع پیدا کن
مشکلات مربوط به ستون فقرات از قبیل آسیب نخاعی، تومور نخاعی، عفونت، فتق دیسک و تعداد دیگری از مشکلات مربوط به این ناحیه می باشد. این پزشک، مشکلات مربوط به زانو و شانه مثل تاندونیت زانو، آسیب های غضروفی، پاره شدن لابروم، سندروم شانه یخ زده و غیره را هم برطرف می سازد. ناگفته نماند انجام انواع جراحی ارتوپدی هم در حیطه خدمات این پزشک است. مثل جراحی لامینکتومی، جراحی فیوژن ستون فقرات، جراحی دیسککتومی و ...
علائم هشدار دهنده مشکلات کلیوی
.... با گذشت زمان، کلیه های شما ممکن است نتوانند مواد معدنی و مواد مغذی بدن را متعادل کنند که می تواند منجر به بیماری های معدنی و استخوانی شود که می تواند پوست شما را خشک و خارش دار کند. تورم صورت و پاها زمانی که کلیه های شما نتوانند سدیم را به خوبی دفع کنند، مایعات در بدن انباشته می شوند که ممکن است منجر به پف کردن دست ها، پاها، مچ پا یا صورت شود. ممکن است متوجه تورم به خصوص ...
تاثیر منفی نحوه نشستن بر حافظه
...، نکاتی وجود دارد که می توانید برای صاف و راست نگه داشتن بدن خود از آنها استفاده کنید. کلینیک مایو ایالات متحده توصیه کرد که وقتی روی صندلی اداری می نشینید، مطمئن شوید که صندلی در ارتفاعی تنظیم شده است که به هر دو پا اجازه می دهد صاف روی زمین قرار گیرد. صندلی نباید آنقدر پایین باشد که زانوهای شما بالاتر از باسن قرار بگیرند. بین قسمت جلوی صندلی و پشتی زانوها فاصله کمی بگذارید. در ...
دلیل ظاهر ناصاف پوست بدن یا سلولیت چیست؟+ درمان
شما که در تمام طول روز پشت میزهای کارتان و روی صندلی های اداری تان نشسته اید احتمالا در پی آب و آبادانی و آتش نیستید. پس دست از یک جا نشینی بردارید و به نیاکان خود تأسی کنید. راه بروید و در هر حالت و زمان و مکانی که هستید به فعالیت خود بیفزایید. نشستن طولانی مدت پوست را تحریک به سلولیت سازی می کند و برای سلامتی شما مضر است. عدم تحرک موجب عدم تعادل کالری دریافتی و ذخیره ی سلول های چربی زیر پوست ...
درمان ژنیکوماستی با ورزش
سینه هالتر روی نیمکت است. برای انجام این حرکت باید باسن و شانه های شما با نیمکت تماس داشته باشند و پاهایتان نیز بر روی زمین قرار بگیرند. اگر بتوانید این حرکت را با خم کردن و بالا آوردن زانوها انجام دهید، فشار بیشتری به عضلات ناحیه میانی وارد می کنید و درمان را سریع تر خواهید کرد. روش انجام پرس سینه هالتر روی نیمکت به این صورت است که باید بر روی نیمکت مخصوص پرس سینه دراز بکشید، دست ها را ...
درباره پا پرانتزی در کودکان و بزرگسالان بیشتر بدانید+ علت های پاتولوژیکی
اند و وقتی قوزک ها را به هم می چسبانید، زانوها از هم فاصله دارند. برای اینکه وضعیت پاهای پرانتزی را درک کنید لازم است اول بدانید راستای نرمال پاها به چه معنی است. در وضعیت نرمال وقتی می ایستید، باسن ها و قوزک های پا و زانوها همگی روی یک خط مستقیم قرار می گیرند. به عبارتی دیگر وقتی خطی از باسن به قوزک می کشید، این خط مستقیماً از مرکز زانو عبور می کند. اگر این خط در سمت داخل زانو قرار بگیرد ...
نشانه های ابتلا به مشکلات کلیوی
فهرست اخبار زیرنویس1 خستگی شدید و مکرر2 مشکلات خواب3 خارش پوست4 تورم صورت و پاها5 گرفتگی عضلات6 تنگی نفس7 مه مغزی8 اشتهای پایین9 بوی بد دهان10 ادرار کف آلود، قهوه ای یا خونی به گزارش زیرنویس سلامت نیوز نوشت: اگر نشانه های زیر را دارید حتما آنها را جدی بگیرید؛ چرا که می توانند علامت [...]
جشن شادی بازیکنان ایران پس از پیروزی تاریخی در برابر برزیل | پیروزی تیم های نوجوانان ایران در برابر برزیل
تواند شما را سریع با اعتماد به نفس جلوه دهد مرور کنیم: طوری که می ایستیم می تواند روی احساس درونی و چگونگی تصورات دیگران از ما اثر بگذارد. یکی از ساده ترین و اثربخش ترین راه ها برای القای اعتمادبه نفس از طریق بدن صاف و قوی است. با شانه های عقب و سری افراشته صاف بایستید تا خیلی سریع پیام اطمینان به خود را به دیگران القا کنید. این حالت بدن هم شما را مسلط و صاحب کنترل نشان می دهد ...
آنژیوگرافی مغز چیست و در چه مواردی نیاز است؟
آنژیوگرافی مغز چیست؟ آنژیوگرافی مغز (brain angiography) یک روش درمانی و تشخیصی کم تهاجم است که از اشعه ایکس، مقداری ماده حاجب حاوی ید و یک لوله پلاستیکی نازک به نام کاتتر برای تولید تصاویری واضح از رگ های خونی در سر و گردن استفاده می کند. در آنژیوگرافی مغزی، لوله پلاستیکی نازکی به نام کاتتر از طریق یک برش کوچک در ران وارد شریان پا می شود. در برخی موارد ممکن است کاتتر را از طریق شریان بازو وارد کنند. در هر صورت با ...
( عکس) قدرت خارق العاده بزرگترین عقابی که در ایران زیست می کند
و دقتی بی مثال می رباید و با چنگال های تیز و قدرتمندش، در همان دم اول کار او را یکسره می کند. عقاب طلایی با نام علمی Aquilachrysaetos، در کنار عقاب دریایی دم سفید، عقاب دریایی و عقاب شاهی (شاه باز)، در دسته عقاب های بزرگ جثه قرار می گیرد؛ همان هایی که بزرگ ترین عقاب های ایران هستند. در میان این دسته، عقاب طلایی یک فرق اساسی با سه عقاب دیگر دارد؛ آنها بیشتر در تالاب ها و ...
آدینه با داستان/ رفته ها در باران برمی گردند
نم داشتند و داشت فکر می کرد اگر سینوس ها دوباره عفونت کنند یک درد دیگر را هم باید تحمل کند. یک بوق کشیده و پشت بندش یک فحش آبدار او را از کلاه و آنتی بیوتیک و درد جدا کرد و انداخت وسط چهارراه. - دیگه هیچکی به هیچکی رحم نمی کنه، فکر نمی کنن همه مون مهمون امروز و فردای دنیاییم. پسر باجناق همین همکارمون تو خط آزادی، هفته ی پیش شب خوابید صبح پا نشد. میگفت هنوز چهل سالشم نشده ...
کیمونو پوشاک سنتی و زیباترین گنجینه ملی ژاپنی ها
یا ارسی است که با اکثر لباس های سنتی ژاپنی، به ویژه کیمونو، پوشیده می شود. دور کمر پیچیده شده و از پشت بسته می شود. سبک های مختلفی از اوبی وجود دارد که از نظر عرض، طول، جنس، الگو و سبک گره متفاوت است. بستن اوبی، از جمله هنرهایی است که به طور سنتی از مادران به فرزندان خود منتقل شده است. اوبی ایتا (Obi-ita): صفحه ای که در جلو بین لایه های کمربند اوبی قرار می گیرد تا سطح آن صاف شود. ...
بالا رفتن از پله برات سخته؟ این پیشنهاد کارتو راحت میکنه
. تمرین اسکات با وزن بدن؛ یکی از بهترین تمریناتی است که می توانید به انجام برسانید. این تمرین ماهیچه های قسمت پایین بدن را هدف قرار می دهد و باعث می شود که وضعیت زانو، قوزک پا و مفصل اصلی بهبود پیدا کند؛ همچنین باعث عضله سازی و افزایش انعطاف پذیری خواهد شد. برای انجام این حرکت صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید؛ دستان خود را صاف به سمت جلو بیاورید ؛ سپس حرکت اسکات ...
ژاپنی ها با این ورزش های ساده جلوی پیری رو میگیرن
هم کشیده می شود. فراموش نکنید که باید تنفس خوب و صحیح داشته باشید. روی تنفس تان تمرکز کنید و سعی کنید که شبیه به یوگا کارتان را انجام دهید. تنفس باعث اکسیژن رسانی به بدن و از بین بردن سموم می شود. تمرینات تنفسی به کاهش وزن هم کمک می کند. نفس عمیق را داخل و بیرون بدهید، بدون این که بخواهید نفس تان را نگه دارید. دست های خود را بالا و پایین ببرید و روی ناحیه شکم و عضلات پا تمرکز کنید و ...
همه چیز در مورد تمرینات بدنسازی بسکتبال
آنچه در این مقاله می خوانید Toggle تمرینات بدنسازی برای بازیکنان بسکتبال چیست؟ عضلاتی که بیشترین درگیری را در بسکتبال دارند فواید تمرینات بدنسازی برای بازیکنان بسکتبال تمرینات بدنسازی برای بازیکنان بسکتبال عوامل کلیدی در روتین تمرینی بازیکنان بسکتبال برنامه بدنسازی بسکتبال وسایل پایه مورد نیاز برای تمرینات بدنسازی بسکتبال سؤالات پرتکرار جمع بندی آیا بازیکنان بس ...
این 10 عضو بدن، همیشه بیکارند!
می شود یا چهار دست و پا از صخره ای بالا می رود. برای همین این ماهیچه یک عضو بیکار به شمار می رود. پلک سوم بدون هیچ اغراقی صادقانه به شما می گوییم که در چشم شما هم پلک سوم وجود دارد. البته حق با شماست اگر نخواهید قبول کنید و بگویید بعضی از حیوانات این پلک سوم را دارند نه انسان، اما کافی است جلوی آینه بروید و چشم هایتان را کاملا باز کنید، در گوشه چشم شما، جایی که مجرای اشکی قرار ...
ماجراجویی در کویر معلمان
دوچرخه سواری را در منطقه معلمان، در یک روز پاییزی در آبان ماه آغاز می کنیم که هنوز بارندگی های پاییزی زمین شوره زار را به باتلاق تبدیل نکرده است.
9 راز رسیدن به ارگاسم زنانه که هر مردی باید بداند!
.... نقطه G مجموعه ای از انتهای عصبی بسیار حساس در نیمه راه دهانه واژن تا دهانه رحم است. می توانید آن را در دیواره قدامی واژن (اگر به پشت دراز کشیده اید، بالای آن) پیدا کنید. برای پیدا کردن نقطه G، انگشت خود را به آرامی در داخل واژن او بلغزانید و کف دست خود را به سمت بالا قرار دهید، سپس انگشت خود را خم کنید. این ناحیه در برخی از زنان بیشتر از سایرین به دلیل تفاوت های آناتومیکی طبیعی تحریک ...
