خانه
برای فرار از سکته قلبی و مغزی روزانه چند قدم پیاده روی لازم است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
از تراکم مواد معدنی استخوان را در باسن خود دارند، هر چند که محققان کلسیم و جذب ویتامین D را کنترل می کنند. دکتر هانس مدیر گروه ورزش و توان بخشی در دانشگاه بنگور، انگلستان، دریافته است که نوشیدن نوشابه به طور منظم می تواند متابولیسم بدن انسان را تغییر دهد. شرکت کنندگان روزانه 140 گرم شکر مصرف می کنند (که کم تر از دو قوطی نوشابه است). نتایج نشان داد که متابولیسم آنها بعد از چهار هفته تغییر ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
...> نوشابه ها حاوی فسفریک اسید هستند مقادیر زیادی از کلسیم استخوان را کاهش می دهد. پس از مطالعه چندین هزار مرد و زن، محققان در دانشگاه تافتس، دریافتند زنانی که روزانه 3 یا بیشتر نوشابه می نوشند، تقریبا 4 درصد از تراکم مواد معدنی استخوان را در باسن خود دارند، هر چند که محققان کلسیم و جذب ویتامین D را کنترل می کنند. 14. نوشیدن نوشابه متابولیسم را تغییر می دهد و مانع از کاهش وزن می شود ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
سرطان مرتبط هستند. 13.نوشابه سطح کلسیم را کاهش می دهد نوشابه ها حاوی فسفریک اسید هستند مقادیر زیادی از کلسیم استخوان را کاهش می دهد. پس از مطالعه چندین هزار مرد و زن، محققان در دانشگاه تافتس، دریافتند زنانی که روزانه 3 یا بیشتر نوشابه می نوشند، تقریبا 4 درصد از تراکم مواد معدنی استخوان را در باسن خود دارند، هر چند که محققان کلسیم و جذب ویتامین D را کنترل می کنند. 14 ...
بلاهایی که با مصرف نوشابه سرتان می آید
مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان ها و دیگر ارگان های بدن نشان داده اند که برخی از آنها حتی می توانند جبران ناپذیر باشند. روزه تقریبا می توان گفت که اغلب افراد نوشابه مصرف می کنند، اما اگر مضرات و عوارض جبران ناپذیر نوشابه را بدانند شاید از نوشیدن نوشابه پشیمان شوند! با اینکه مصرف نوشابه در بسیاری از کشورها رو به کاهش است، بسیاری از مردم هر روز ...
بعد از نوشیدن نوشابه این 21 بلا سر بدن می آید
می دهد نوشابه ها حاوی فسفریک اسید هستند مقادیر زیادی از کلسیم استخوان را کاهش می دهد. پس از مطالعه چندین هزار مرد و زن، محققان در دانشگاه تافتس، دریافتند زنانی که روزانه 3 یا بیشتر نوشابه می نوشند، تقریبا 4 درصد از تراکم مواد معدنی استخوان را در باسن خود دارند، هر چند که محققان کلسیم و جذب ویتامین D را کنترل می کنند. 14.نوشیدن نوشابه متابولیسم را تغییر می دهد و مانع از کاهش وزن می ...
خطرناک ترین وضعیت بدن برای سلامت قلب
فوت شد و تعداد افراد مبتلا به بیماری قلبی در سراسر جهان از سال 1997 دو برابر شده است. به گفته محققان، ورزش می تواند فواید واقعی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد و این تحقیقات دلگرم کننده نشان می دهد که تغییرات کوچک در برنامه روزانه می تواند احتمال ابتلاء به حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهد. این مطالعه نشان می دهد که جایگزینی حتی چند دقیقه نشستن با چند دقیقه فعالیت بدنی متوسط می تواند ...
کاهش روند پیری با مصرف ویتامین C
ایفا می کند، معکوس کند. محققان همچنین طی یک آزمایش بررسی کردند که آیا ویتامین C ممکن است در کاهش علائم پیری نقش داشته باشد یا خیر. محققین در یک آزمایش سه ساله، اثرات ویتامین C را بر روی 10 میمون 17 تا 18 ساله که به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند، آزمایش کردند. در این تحقیق دانشمندان به یک گروه از حیوانات مقدار روزانه 30 میلی گرم بر کیلوگرم ویتامین C – محلول در آب آشامیدنی و بعد از صبحانه ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
ناحیه شکم را افزایش می دهد. برای کاهش چربی شکمی، فعالیت هایی مثل یوگا یا مدیتیشن را انجام دهید که از میزان استرس می کاهند. 6. غذاهای شیرین زیاد نخورید مصرف بیش از حد شیرینی جات یکی از دلایل اصلی افزایش وزن در بسیاری از افراد است. شیرینی جات حاوی فروکتوز است و در صورت مصرف بیش از حد منجر به ایجاد بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و بیماری کبد چرب می شود. هم چنین مطالعات نشان می دهد مصرف ...
یوگا، تمرین های هوازی و بی خوابی
برای تمرکز بهتر حواس، سازگاری و لذت بردن از فعالیتهای روزانه کمک میکند. ورزش تاثیر مثبتی بر سلامت روان افراد سالم و بیمار دارد. پژوهشگران جهت حل اختلالات و مشکلات خواب روشهای مختلفی را توصیه کرده اند. رایجترین روش استفاده از داروهای خواب آور است. در حالی که مطالعات نشان میدهد مفیدترین روش مقابله با این اختلالات توسعه عادتهای مناسب بهداشتی در میان مردم است. هرچند که اثربخشی روشهای ...
شناسایی آنزیم کلیدی در پیشرفت بیماری پارکینسون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از ساینس دیلی، تحقیقات جدید دانشمندان، بینش های جدیدی در مورد سازوکار های سلولی در پیشرفت بیماری پارکینسون ارائه می دهد. گروهی از محققان دانشگاه کمبریج، آزمایش های مکملی انجام دادند که نشان داد مهار این آنزیم خاص در موش از نورون های تولید کننده دوپامین که معمولا با پیشرفت بیماری از بین می روند، محافظت و به طور موثر پیشرفت بیماری را متوقف می کند. این ...
(عکس) با این حرکات ورزشی ساده از شر غبغب خلاص شو!
شر غبغب خلاص شد. سعی کنید برای دستیابی به نتیجه مطلوب حداقل به مدت یک ماه هر روز این تمرینات را تکرار کنید. 1- تمرین توپ یک توپ پینگ پنگ را در زیر چانه خود قرار دهید و سعی کنید با چانه تان به آن فشار وارد کنید. این کار را به مدت یک ماه هر روز حدود 30 بار انجام دهید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید. 2- ورزش زبان در این تمرین از ماهیچه های زبان برای از بین ...
افراد موفق تا قبل از 9 صبح چه کارهایی را انجام می دهند
باشگاه نبوده و می تواند شامل اقدامات ساده ای نظیر ورزش در خانه، پیاده روی و... باشد. در این زمینه بدون شک بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعت های اولیه بیدار شدن است که باعث خواهد شد تا در باقی طول روز، احساس سرحالی بیشتری را داشته باشید. در این رابطه با در اختیار داشتن یک برنامه غذایی درست، بدون شک بهترین نتایج را به دست خواهید آورد. برای ورزش کردن شما حتی می توانید با همسایه خود هماهنگ شوید تا با این ...
ستاره استقلال درباره دربی و زمان بازگشتش با نکونام حرف زد
به صورت تلفنی صحبت کرد که پس از آن به شدت نسبت به بازگشت مرادمند امیدوار شد . شنیده ها حاکی از آن است که مرادمند در صحبت با نکونام به او گفته تمام تلاشش را می کند تا زودتر از موعد مقرر که کادر پزشکی برایش تعیین کرده به تمرینات و شرایط مسابقه برگردد. در ارتباط با آخرین وضعیت مرادمند گفته می شود این بازیکن روزانه دو جلسه فیزیوتراپی انجام می دهد تا هرچه سریع تر به وضعیت مطلوب ...
این افراد بیشتر در خطر ابتلا به دیابتند
خود با تغییرات زیادی در عادات خواب خود به دلیل فرزندآوری، فرزند پروری و یائسگی مواجه می شوند. برای این مطالعه، محققان 38 زن سالم را ثبت نام کردند که 11 نفر از آن ها یائسه شده بودند. همه زنان به طور معمول هر شب حداقل هفت ساعت می خوابیدند. به گفته محققان، میزان خواب توصیه شده برای سلامتی مطلوب بین 7 تا 9 ساعت است. از هر یک از زنان خواسته شد تا در دو مرحله مختلف ...
افراد چاق در طول روز انرژی کمتری می سوزانند
آزمایش ها شرکت کنندگان درحالی که ماسکی به دستگاهی به نام کالری سنج غیرمستقیم متصل بود، ورزش می کردند که کربن دی اکسید بازدم را اندازه گیری می کند و به تخمین مصرف انرژی کمک می کند. نمونه های خون نیز برای اندازه گیری سطح گلوکز، در پاسخ به یک وعده غذایی یکسان در هر روز جمع آوری شد. در مرحله بعد، تیم تحقیقاتی قصد دارد عادات غذایی و گرسنگی را در افراد چاق و همچنین افرادی که وزن مناسبی دارند بررسی کند. این مطالعه جدید همچنین یک مطالعه در سال 2013 را دنبال خواهد کرد که نشان داد ساعت ها به طور طبیعی میل به غذا را در شب افزایش می دهند. ...
اگر می خوای مغزت دیرتر پیر بشه این مواد غذایی رو مصرف کن/ تاخیر در روند پیری 11 ساله مغز با مصرف روزانه ...
نتایج برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف یک وعده روزانه سبزیجات با برگ سبز می تواند حافظه و مهارت های تفکر را حفظ کند و روند پیری آن را کاهش دهد. در این تحقیق، سالمندانی که حداقل یک وعده از این سبزیجات را مصرف کردند، از نظر شناختی معادل 11 سال جوان تر باقی ماندند. این نتایج با داده های افرادی مقایسه شد که سبزیجات با برگ سبز کمتری مصرف کردند. دکتر مارتا کلر موریس، اپیدمیولوژیست ...
نحوه جدید استعلام یارانه نقدی با کد ملی | از کجا بدانیم دهک چندم هستیم؟
ر روز 10 هزار قدم برمی دارید، خیلی خوب است. دکتر فیزا چودری، مشاور متخصص قلب در سنت بارتولومئو در لندن، می گوید که عصرها در خانه اش قدم می زند تا به این هدف برسد. بررسی خطر حمله قلبی ارثی آگوستین می گوید: اگر یکی از اعضای خانواده شما زیر 60 سال دچار حمله قلبی شده است، باید به پزشک مراجعه کنید. گراهام استوارت نیز می گوید: اگر والدین، خواهر و برادر یا خویشاوندی دارید که مشک ...
این میوه گران قیمت دشمن آلزایمر است!
آفتاب نیوز : تحقیقات جدید دانشگاه سینسیناتی نشان داده است، مصرف روزانه زغال اخته در میانسالی می تواند خطر زوال شناختی افراد را در سال های آخر زندگی کاهش دهد. کارآزمایی کوچک انسانی چندین پیشرفت فیزیولوژیکی و شناختی را پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل بلوبری شناسایی کرد. پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل های بلوبری یا زغال اخته آبی، محققان شاهد بهبود های سلامت شناختی در شرکت ...
معرفی نوعی چای که از ابتلا به مرض قند جلوگیری می کند
باستانی مردم این سرزمین است. محققان دانشگاه آدلاید در استرالیا و دانشگاه جنوب شرقی چین عادات نوشیدن روزانه چای 1923 بزرگسال از چین را بررسی کردند. شرکت کنندگان هم افرادی بودند که معمولاً چای می نوشیدند و هم کسانی که سابقه نوشیدن تنها یک نوع چای را داشتند. مقدار قند خون این افراد اندازه گیری شد و معلوم شد نوشیدن چای باستانی مردم چین تاثیر بسیار بیشتری نسبت به انواع چای های ...
از یبوست به سادگی پیشگیری کنید
... ورزش: ورزش منظم می تواند به حرکت مدفوع در مقعد کمک کند. نوشیدن آب فراوان: روزانه هشت لیوان آب بنوشید و از خوردن کافئین پرهیز کنید که می تواند باعث کم شدن آب بدن شود. وقتی احساس دفع مدفوع دارید، فورا به دستشویی بروید: وقتی اجبار به رفتن به دستشویی دارید، آن را به تاخیر نیاندازید. محققان دریافتند که به طور متوسط پروبیوتیک ها، زمان حرکت روده را تا 12.4 ساعت کند می ...
این افراد بیشتر از دیگران در معرض افسردگی شدید قرار دارند
برطرف شوند یا به سادگی فراموش شوند اما برخی دیگر می توانند تا آخر عمر باقی بمانند. زمانی که احساس کینه و خشم رشد کرده و تا بلندمدت ادامه پیدا کند، تبدیل به نفرت شده و اثرات منفی بر سلامت جسم و روان می گذارد. کینه ورزی معمولاً نتیجه معکوسی بر روابط و سلامت افراد می گذارد. کینه توزی سلامت جسمی را به خطر می اندازد مطالعات نشان داده اند که کینه شما را در دام عصبانیت می اندازد و ...
والدین برای حفظ فرزندان خود از قلدری چه کنند؟
...، سعی کنید به افزایش اعتمادبه نفس او از طریق تحسین کردنش بپردازید؛ برای کمک به افزایش عزت نفس او سعی کنید مسئولیت هایی را به او بسپارید تا با انجام آن ها حس توانمندی فردی به او بازگردد. از مشاور مدرسه کمک بگیرید| در محیط هایی مثل مدرسه که قلدری بیشتر اتفاق می افتد، کمک گرفتن از مشاور مدرسه می تواند بسیار نتیجه بخش باشد. در آخر توجه داشته باشید افراد قربانی قلدری معمولا به طور ناگهانی دچار افت تحصیلی می شوند پس هرگونه افت تحصیلی را در فرزندان تان پیگیری کنید. انتهای پیام / ...
دلایل سکته مغزی در سنین زیر 45 سال
خون و قندخون مبتلا نیست شانس سکته در این افراد پایین و حتی می تواند از بروز سکته مغزی پیشگیری کند. متخصص بیماری های مغز و اعصاب در شهرکرد افزود: ورزش در پیشگیری از سکته موثر است ورزش مستقل از چاقی در پیشگیری از سکته مغزی تاثیر دارد، مطالعات نشان می دهد افراد لاغر کم تحرک نسبت به افراد با تحرک مناسب بیش تر دچار سکته مغزی می شوند، حتی فرد چاق با تحرک مناسب می تواند شانس سکته را کاهش دهد ...
ترفندی برای کاهش وزن و افزایش تن درستی
برای سه هفته کامل این برنامه را پی گرفته اند. در این برنامه محققان به شرکت کنندگان دستور دادند که در هفته اول به طور معمولی غذا بخورند و پس از آن برای دو هفته بعد، یک پنجره غذایی 10 ساعته برای غذا خوردن برای این افراد در نظر گرفته شد. پس از پایان این سه هفته، بیش از 36 هزار نفر از نتیجه راضی بودند و تصمیم گرفتند برای هفته های بعدی این روند را اجرا کنند. از نظر جمعیتی حدود 78 درصد کسانی که در این ...
دولت تثبیت قیمت پنیر، تخم مرغ و کره را برعهده گرفت
بررسی روندی موضوعات و اخبار اقتصادی کمک می کند تا درک درستی از وضع امروزمان در حوزه اقتصادی داشته باشیم.در این بررسی تاریخی برخی موضوعات، نهادها و اشخاص به صورت خاص مورد بررسی قرار می گیرد تا مخاطب با مطالعه آنها به شناخت نسبی از اوضاع اقتصادی ایران دست یابد. در سال 1402، اقتصادنیوز در نیم قرن با اقتصاد ایران با استفاده از اخبار و گزارش های روزنامه های اطلاعات و دنیای اقتصاد هر روز ...
گوگل بارد حالا برای افراد نوجوان هم دردسترس است؛ اما با محدودیت های ایمنی
مکالمه ای مفاهیم پیچیده با هدف تقویت یادگیری وجود دارد. از دیگر قابلیت های جدید بارد می توان به ایجاد راه حل های قدم به قدم برای معادلات ریاضی تایپ یا آپلود شده و ایجاد نمودار از روی داده های ورودی اشاره کرد. همانطور که پیش تر اشاره شد، بارد ویژه ی نوجوانان، از روز پنجشنبه برای آن دسته از افراد ساکن کشور های پشتیبانی شده که سن کافی برای مدیریت شخصی اکانت گوگل خود را دارند و زبان پیش فرض ...
