خانه
چرا نمک ید دار می خوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص کره بادام زمینی
موادمغذی و ضروری بدن مانند منیزیم، پتاسیم، روی و مقدار کافی پروتئین را تامین می کند. برای مثال در هر دو قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی، مقدار 7٫02 گرم پروتئین موجود است که برای رژیم های غذایی با میزان پروتئین محدود بسیار مفید است. تامین منیزیم، فسفر و نیاسین بدن منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن است که در بیش از 300 فرآیند شیمیایی بدن نقش دارد. کره ی بادام ...
چرا مدام جوش می زنیم؟
دام می اندازد و همین امر تمیز کردن پوست زیرین را سخت تر می کند. رفع موهای زائد در این مواقع موجب ایجاد آکنه می شود. مواد شیمیایی موجود در لباس یکی از علت های پدید آمدن جوش در سراسر بدن یا بخش های حساس آن مواد شوینده است. مواد شیمیایی موجود در شوینده ها باعث تحریک پوست یا حتی واکنش های آلرژیک می شود که به آن درماتیت تماسی یا تحریک پوستی می گویند. کندن ...
علاوه بر پرتقال این مواد غذایی سرشار از ویتامین ث هستند
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین C، یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند . نیاز مردان به این ویتامین روزانه 90 میلی گرم و زنان 75 میلی گرم است . علاوه بر یک پرتقال متوسط که حدود 70 میلی گرم ویتامین C دارد ، منابع بسیار خوب دیگری برای این ماده مغذی وجود دارد که به ترتیب عبارتند از: فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی مقدار زیادی از این ویتامین است. نصف فنجان ...
8 صبحانه مفید و موثر برای رفع فوری یبوست
شود که این می تواند فیبر دریافتی شما را افزایش دهد. از سوی دیگر، اسموتی به دلیل داشتن مقدار زیادی آب به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند و از این طریق می تواند از ابتلا به یبوست جلوگیری کند. 6-نان سبوس دار نان سبوس دار سرشار از فیبر است که می تواند به حرکت روده ها کمک کند. دکتر لوی نان تست گندم کامل را در صبحانه با کمی پنیر چدار یا کره بادام زمینی توصیه می کند. همچنین یک پایه عالی ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
به گزارش روزپلاس،احمد اسماعیل زاده افزود: آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن، کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب، شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی درباره نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن در برابر مضرات آلودگی هوا اظهار داشت: هر ساله با ...
با بالانس کردن هورمون ها از این حالت های ناخوشایند خلاص شوید
...> این احتمال وجود دارد که دچار مشکلی به نام عدم تعادل هورمونی باشید. یعنی یک یا گروهی از هورمون ها در بدن شما از سطح متعادل خارج شده. اما این شرایط به این معنی نیست که در مقابل آن چیزی به نام تعدیل هورمونی وجود دارد. اگر سطح هورمون هایتان به هم ریخته باشد بهترین راه مراجعه به پزشک و درمان بر اساس علائمی است که شخص شما دارید، نه بر اساس چیز هایی که در فضای مجازی می بینید و می شنوید. اگر ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت در هنگام آلودگی هوا
به گزارش بهداشت نیوز،احمد اسماعیل زاده اظهار کرد: آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذاهای ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی درباره نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن در برابر مضرات آلودگی هوا افزود: هر ...
سفید کردن پوست دست و پا در 3 مرحله آسان و کاربردی
غذایی موجود هستند. این اسیدها می توانند لایه ی رویی از سلول های مرده را از بین ببرند. همچنین از این اسید، در تولید محصولات زیبایی به منظور درمان خشکی پوست، زبری و تیرگی پوست استفاده می شود. از مواد حاوی اسید لاکتیک تنها در شب استفاده کنید، چراکه این ماده می تواند پوست را در برابر آسیب های اشعه ی یو وی (UV) حساس تر کند. روشن شدن پوست دست با مواد لاکتیک اسید پیش از رفتن به ...
طرز تهیه ساندویچ فیله مرغ با شوید با طعم بی نظیر
و دستورهای متفاوتی آماده می شود. دستوری که در حال حاضر مقابل شماست یک عطر و بوی معرکه دارد و مطمئن باشید به منوی همیشگی غذاهای شما اضافه خواهد شد. مواد لازم: ماده غذایی مقدار فیله مرغ نیم کیلوگرم شوید تازه 2 قاشق غذاخوری پیازچه 2 قاشق غذاخوری خیارشور 5 عدد سس مایونز 3 قاشق ...
شیر سویا؛ مفید یا مضر؟
احساس سیری ایجاد کند و دریافت کل کالری را کاهش دهد و در کنترل وزن کمک کند. مصرف پروتئین سویا همچنین می تواند مقاومت به انسولین، (عدم پاسخ دهی مناسب بدن به انسولین) را بهبود بخشد. علاوه بر این، مواد غذایی منشأ گرفته از سویا اغلب جایگزین گزینه های ناسالم تر در رژیم غذایی می شوند و مصرف مواد غذایی پرکالری و پرچرب را کاهش می دهند. ایزوفلاون های موجود در سویا ممکن است در تنظیم وزن بدن با تأثیر ...
دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
آکنه می شود. مواد شیمیایی موجود در لباس یکی از علت های پدید آمدن جوش در سراسر بدن یا بخش های حساس آن مواد شوینده است. مواد شیمیایی موجود در شوینده ها باعث تحریک پوست یا حتی واکنش های آلرژیک می شود که به آن درماتیت تماسی یا تحریک پوستی می گویند. کندن جوش ها یا دست زدن به آن ها برخی افراد پوست روی آکنه را می کنند و همین امر باعث بدتر شدن آن می شود. این کار می تواند روی ...
علائم کمبود ویتامین C و تاثیرات آن روی سلامت بدن
... نقش ویتامین C در سیستم ایمنی: تقویت سیستم ایمنی یکی از نقش های اساسی ویتامین C است. مصرف مناسب این ویتامین می تواند مقاومت بدن به بیماری ها را افزایش دهد. افزایش جذب ویتامین C: برخی از مواد غذایی می توانند جذب ویتامین C را افزایش دهند. مصرف همزمان با منابع غنی ویتامین C می تواند به بهترین شکل از این ویتامین استفاده کند. مصرف ویتامین C در دوران ...
چرا جذب کلسیم در بدن مختل می شود؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان ها است. قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد و باعث استحکام استخوان ها می شود. آیا کلسیم فقط برای استحکام استخوان ها است؟ شاید تصور افراد بر این باشد که کلسیم تنها برای استحکام استخوان ها ضروری است. اما رشد استخوان های جدید در بدن نیز نیاز به کلسیم دارد. ...
نکته هایی درباره مکمل ها برای جوش های هورمونی
نوع جوش ها هم در مردان هم در زنان ظاهر می شوند اما میزان ابتلای زنان به آن بیشتر از مردان است. به طور معمول، این نوع جوش از افزایش سبوم ناشی می شود که یک ماده روغنی است و از لیپیدهای ترشح شده غدد پوست به وجود می آید. در حالی که سبوم برای محافظت از پوست مهم است، تجمع بیش از حد آن، التهاب پوست و در نتیجه تولید جوش را افزایش می دهد. نبود تعادل هورمونی یکی از دلایل افزایش سبوم است ...
با رعایت این 5 نکته از ریزش مو در دوران یائسگی جلوگیری کنید
ریزش مو پس از یائسگی به دلیل کاهش سطح استروژن و افزایش هورمون های مردانه در بدن باعث به ریزش مو به در خانم ها می شود.همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پس برای جلوگیری از ریزش مو در یائسگی پیشگیری مهم ترین توصیه است. ریزش مو از رو اعصاب ترین مشکلاتی است که خانم ها در دوران یائسگی ممکن به آن دچار می شوند که همانطور که گفته شد به دلیل تغییرات هورمونی در بدن به وجود می آورد.در ادامه این ...
مغزدانه هایی که باید در رژیم کاهش وزن مصرف شوند
چربی بد خون یا LDL و همچنین سطح التهاب را در دوران کاهش وزن کمتر می کنند. بادام زمینی بادام زمینی از دیگر مغزهای پیشنهادی برای دوران کاهش وزن است. این آجیل پرخاصیت، حجم زیادی از پروتئین گیاهی و فیبر غذایی را در خود جای داده است و می تواند تعداد دفعات احساس گرسنگی را در طول روز کاهش بدهد. مصرف بادام زمینی به تنظیم ترشحات هورمون های مرتبط با گرسنگی و سیری در بدن کمک می کند و استفاده ...
چهار اقدام برای کمک به سلامت تیروئید
به گزارش تازه نیوز، تیروئید در افزایش سوخت و ساز بدن، تکامل سیستم مغزی عصبی و همچنین رشد و نمو نقش اساسی دارد. اثرات هورمون تیروئید (تیروکسین) در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و عملکرد تعداد دیگری از غدد درون ریز بسیار مهم و ضروری است. اگر به هر علتی هورمون تیروئید در بدن تولید نشود، یا تولید آن کم باشد، بیماری کم کاری تیروئید به وجود می آید و عوارض مختلفی در بدن هویدا می شود که این عوارض در سنین ...
خرید پودر nbs دکتر خلخالی افزایش سطح ایمنی و تقویت بدن
غذاهای مصرفی توسط انسان ها، حاوی مواد شیمیایی و تراریخته هستند. این مواد در طولانی مدت، میزان ترشح هورمون های بدن را از تنظیم خارج می کنند و صدمات جبران ناپذیری را به بدن وارد می نمایند. پودر nbs می تواند با استفاده از خاصیت سم زدایی خود، از وقوع حوادث فوق جلوگیری کند. در این بخش قصد داریم تا ترکیبات پودر nbs را بر حسب درصد، به شما معرفی نماییم. این ترکیبات عبارتند از؛ • انواع ...
این میوه شما را در روزهای آلوده سالم نگه می دارد
دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم نیز از منابع خوب ریزمغذی روی ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
زمانی و چه چیزی بخورید؛ اما همچنین چه چیزی را نباید بخورید، در حین سم زدایی بدن در زمان ترک الکل برای غلبه بر علائم ترک، جلوگیری از کمبود ویتامین و مواد معدنی و کمک به روند کلی بهبودی مهم است. چالش های سلامتی مانند فشار خون بالا ، اعتیاد به مواد غذایی، افزایش وزن، نوسانات خلقی و اختلالات سلامت روان ممکن است به مشکلات خوردن غذاهای مناسب در طول و بعد از سم زدایی از الکل کمک کنند. ...
با حمام نمک آرامش بگیرید / خواص نمک حمام و طرز استفاده درست از آن
ادامه برخی از مهم ترین مزیت های آن را بیان می کنیم تا اطلاعات شما در این مورد بیشتر شود. نمک حمام چیست؟ اصطلاح حمام به مواد حلال در آب گفته می شود که شامل مواد معدنی جامد و مناسب برای استحمام است. فواید نمک حمام حمام نمک خستگی های بدن را به طور کلی از بین می برد و به همین دلیل باید بدانید یکی از مهمترین فواید نمک حمام این است که خستگی های بدن را به طور کلی از بین ...
پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با این سه کار ساده
سبکی می رویم، به طوری که کوچکترین صدایی ما را بیدار می کند. در مرحله سوم کم کم وارد خواب عمیق می شویم و در مرحله آخر، خوابی عمیق با موج آهسته شما را می گیرد. او افزود که مرحله اخیر از خواب خیلی مهم است و فرایندهای بسیار متفاوتی دارد. در این مرحله از خواب، نوعی هورمون رشد به نام (IGF1) ترشح می شود که در بدن تولید ماهیچه می کند و برای تقویت و انعطاف پذیری مغز مهم است. تحقیقات ...
ببینید | مصرف کره برای چه کسانی مفید است؟
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه کره حاوی برخی مواد مفید مثل ویتامین A,EرD به مقدار فراوان در ترکیب کره وجود دارند و همچنین برخی الکترولیت های ضروری برای بدن را کره در ترکیب خودش دارد، می گوید : ولی از آنحاییکه چربی این ماده خوراکی از نوع کلسترول یعنی بدترین نوع چربی است، مصرف زیاد آن می تواند زمینه ساز تصلب شرائین، قشار خون و بیماری های قلبی تروقی ...
کاهش کلسترول با مصرف این 8 ماده غذایی
برخی از کارشناسان معتقدند پنیر به اشتباه اهریمنی قلمداد شده و ممکن است واقعا برای سلامتی مفید باشد. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد که میکروب ها و مواد مغذی مفید موجود در پنیر ممکن است از جذب عناصر ناسالم آن جلوگیری کند. پنیر تنها ماده غذایی ای نیست که پس از مدت ها ارتباط آن با افزایش کلسترول بد دوباره ارزیابی شده است. از سایر مواد غذایی مشابه می توان به صدف و تخم مرغ اشاره کرد. کلسترول ...
تیروئید چیست و آیا خطرناک است؟ انواع، علائم، علت و درمان آن
شود و بدن می گویند با چه سرعتی کار کند و انرژی مصرف نماید.کنترل عملکرد تیروئید به وسیله غده هیپوفیز واقع در مرکز جمجمه، که در زیر مغز قرار دارد، انجام می شود و اگر میزان این هورمون از سطح مورد نیاز بالاتر یا پایین تر شود، غده هیپوفیز مقدار آن را تنظیم می کند. غده تیروئید از ویکی پدیا غده تیروئید یا سپردیس غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت عرضی حنجره، در جلوی گلو قرار گرفته است ...
چگونه می توان مانع کمبود مواد غذایی در بدن کودکان شد؟
مناسب است. روی برای رشد کودکان، افزایش ایمنی و بهبود عملکرد شناختی کودکان بسیار ضروری است، نیاز کودکان به این ماده مغذی از بدو تولد تا نوجوانی در نوسان است و لازم است افراد به تنوع در رژیم غذایی توجه کنند. گوشت، لبنیات، دانه ها، آجیل و غلات کامل حاوی روی هستند و به رشد کودکان کمک می کنند. مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی به رشد استخوان های قوی کمک قابل توجهی می کند؛ سبزیجات با ...
