سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش برای کاهش تری گلیسرید چیست؟
گروه سلامت: تری گلیسریدها رایج ترین نوع چربی در بدن هستند که از مواد غذایی پرچرب و کالری اضافی دریافتی ناشی می شوند؛ کالری غذاهایی که می خوریم، اما بدن ما در آن لحظه، به آن نیاز ندارد.به گزارش بهداشت نیوز، تری گلیسریدها رایج ترین نوع چربی در بدن هستند که از مواد غذایی پرچرب و کالری اضافی دریافتی ناشی می شوند؛ کالری غذاهایی که می خوریم، اما بدن ما در آن لحظه، به آن نیاز ندارد. بدن ما، این کالری ها ...
اهمیت و عوارض کمبود ویتامین ها برای سلامتی بدن
ویتامین ها موادی هستند که بدن برای رشد، توسعه و حفظ سلامتی نیاز دارد. هر ویتامین نقش خاصی در بدن دارد و کمبود آن می تواند به مشکلاتی مانند ضعف عمومی، بیماری های پوستی، ریزش موهای سر، نازک شدن و شکستن ناخن ها، مشکلات دید و غیره منجر شود. در این مقاله، عوارض کمبود ویتامین ها نیز بررسی می شود که می تواند به عنوان یک راهنمایی برای حفظ سلامتی بدن مفید باشد. در بدن انسان بسیاری از ویتامین ها ...
اگر هر روز شیر سویا بنوشیم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ | فواید و مضرات شیر سویا در یک نگاه
در واقع ترکیبی از آب، روغن و پروتئین است. آیا می دانید زمانی که شیر سویا را به طور منظم می نوشید چه اتفاقی می افتد؟ در این مطلب به فهرستی از نکات مثبت و منفی شیر سویا که ممکن است به سلامت و الگوهای رژیم غذایی فرد مرتبط باشد، اشاره می کنیم. شیر سویا منبع خوبی از پروتئین گیاهی است و بسته به غنی سازی انجام گرفته، حاوی مواد مغذی ضروری مانند کلسیم، ویتامین D و ویتامین B12 است. این شیر ...
آشنایی با دمنوش چای سبز ترکیبی و تاثیر آن روی لاغری
...، باید به اندازه و به صورت متعادل مصرف شود. استفاده بیش ازحد از آن عوارض متعددی مانند کاهش فشارخون، کاهش آب بدن، کاهش پتاسیم و کلسیم، اختلال در سیستم گوارش، اختلال در خواب، مشکلات عصبی و تپش قلب ایجاد می کند. بنابراین، به صورت متعادل این دمنوش را میل کنید و برای افزایش دادن میزان مصرف، حتما از متخصص تغذیه یا طب سنتی راهنمایی بگیرید . دمنوش چای سبز برای کسانی که داروهای هورمونی و رقیق ...
استفاده از گوشی قبل از خواب چه بلایی سر بدن می آورد؟
و ریتم شبانه روزی بدن و همچنین روی کیفیت خواب، شرایط روحی، سلامت قلب و عروق می تواند تاثیر بگذارد. اگر مقدار این نور آبی از حد استاندارد بیشتر باشد، این تاثیر می تواند خیلی منفی بوده، حتی در مقدار زیاد می تواند باعث انواع سرطان ها شوند. وی افزود: در چشم ما در بخش شبکیه سلول هایی وجود دارد که به نورهای آبی، سبز و قرمز حساس هستند. وقتی این نورهای آبی به این سلول ها برخورد می کنند، از ...
تاثیر مصرف غذاهای دریایی بر سلامت انسان
دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود. اسید چرب امگا-3 مانند DHA و EPA تأثیر ویژه ای در کاهش بیماری های روانی و افسردگی، کاهش سردردهای میگرنی، آلزایمر و اختلالات بیش فعالی در کودکان دارد، بنابراین در حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی بدن نقش دارد و در ...
9 عامل شایع پیری زودرس پوست/ چند روش مهم برای مقابله با آن
. این خطوط معمولا 10 تا 15 سال زودتر در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری ها ظاهر می شود. بروز این تغییرات پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین C بدن کاهش می یابد. ویتامین C جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. در این زمینه نیز اگر شما یک فرد سیگاری هستید، از پزشک خود می توانید در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب ...
قوانین طلایی تغذیه برای ورزشکاران نوجوان
...، ترکیب بدن و بلوغ اندام ها، ترشح هورمون ها و سطح سلامت و بیماری فرد طی سالیان آتی را تحت تأثیر قرار دهند. شواهد موجود نشانگر آن است که مشارکت نوجوانان در ورزش، تأثیر قابل توجهی در کاهش سطح استرس و سلامت روان آنان داشته و بهبود تصویر ذهنی آنان از خود را موجب می شود. این به آن معنی است که نوجوانانی که در ورزش های مختلف مشارکت می کنند، از اندام خود رضایت بیشتری داشته و کمتر در معرض خطر بیماری ...
اختلال خواب در بارداری چه علتی دارد؟
جایگزین تخمک های بارور شده شوند و این عمل با بازسازی و رشد پوشش درونی رحم بهتر انجام خواهد شد. هورمون پروژسترون در خانم های باردار عمل بازسازی را انجام می دهد. افزایش سطح این هورمون در بارداری موجب خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در شب و در نتیجه اختلالات خواب در اوایل بارداری می شود. در دوران بارداری و مخصوصاً سه ماهه اول، رحم پر خون تر شده و ممکن است مثانه را نیز تحت فشار قرار داده ...
علت سرد بودن پاها چیست؟
که سطح پایینی از هورمون تیروئید را تولید می کند و بر متابولیسم بدن تأثیر منفی دارد. متابولیسم بدن بر گردش خون، ضربان قلب و دمای بدن تاثیر می گذارد، بنابراین، هر چیزی که بر عملکرد تیروئید تأثیر بگذارد و موجب کم کاری تیروئید شود، می تواند به سردی پاها منجر شود. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است نسبت به سرما حساس تر باشند و علائم دیگری مانند خستگی، اضافه وزن و مشکلات حافظه را تجربه کنند. ...
چرا مدام جوش می زنیم؟
جوش ها یا دست زدن به آن ها برخی افراد پوست روی آکنه را می کنند و همین امر باعث بدتر شدن آن می شود. این کار می تواند روی صورت شما لک یا زخم همیشگی به وجود آورد. اگر نمی توانید جلوی این عادت را بگیرید، حتما با پزشک مشورت کنید. تماس طولانی و اصطکاک پوست با مواد خارجی تماس طولانی بین پوست و برخی عوامل خارجی ممکن است به بروز آکنه منجر شود. آلودگی، گرما و عرق ...
معجزه ی مصرف روزانه تنها 5 برگ تولسی
مصرف روزانه برگ تولسی 1. ایمنی بدن را تقویت می کند برگ های تولسی مملو از آنتی اکسیدان ها و روغن های ضروری است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. مصرف منظم تولسی می تواند به بدن شما کمک کند تا به طور موثرتری با عفونت ها و بیماری ها مبارزه کند. 2. تولسی استرس بدن را کاهش می دهد تولسی یک آداپتوژن در نظر گرفته می شود، به این معنی که می تواند به بدن شما کمک کند تا ...
با بالانس کردن هورمون ها از این حالت های ناخوشایند خلاص شوید
ها می رساند. مقاومت به انسولین اصلاً مسئله بی اهمیتی نیست، چون می تواند منجر به دیابت نوع دوم شود؛ بنابراین با خوردن فیبر بیشتر، به نفع روده ها و هورمون هایتان عمل می کنید. کمتر قند و شکر مصرف کنید یکی از شایع ترین مشکلات هورمونی، عدم تعادل انسولین است که می تواند باعث مدام بالابودن قند خون شود و باز هم ریسک دیابت نوع دوم را افزایش دهد. خوردن قند زیاد می تواند این عدم تعادل ...
بهترین زمان حاملگی بعد از پریودی
سطح هورمون ها و سونوگرافی تخمدان ها، به شما در تعیین بهترین زمان بارداری کمک کنند. راهکارهایی برای افزایش شانس بارداری برای افزایش شانس بارداری، می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: مراقبت از سلامت عمومی حفظ سلامت عمومی بدن شما می تواند به شانس بارداری کمک کند. اطمینان حاصل کنید که مواد غذایی سالم و تغذیه متعادل می خورید، ورزش منظم انجام می دهید و ...
کاهش خطر شکستگی با افزایش سه درصدی استحکام استخوان
دست رفتن استخوان در هر دو گروه زنان و مردان شایع است، زنان بیشتر با این مشکل سلامت مواجه اند. یائسگی و کاهش میزان استروژن در زنان یکی از عوامل شایع موثر در پوکی استخوان است. استروژن عامل استحکام استخوان است و بر اثر کاهش آن در بدن، تراکم استخوان نیز کاهش می یابد. یکی دیگر از عوامل از کاهش تراکم استخوان می تواند به پیشینه و تبار افراد مربوط باشد. آملیا لیندبرگ ...
شیر سویا؛ مفید یا مضر؟
بر هورمون های مرتبط با اشتها و ذخیره چربی نقش داشته باشند. بهبود سلامت قلب : پژوهش ها نشان می دهند که گنجاندن مواد غذایی غنی از سویا، ازجمله توفو (پنیر سویا) و شیر سویا، در رژیم غذایی ممکن است مزایای غیرمنتظره ای برای سلامت قلب داشته باشد. ایزوفلاوون های سویا به کاهش خطر بیماری قلبی، به ویژه در زنان جوان و زنان یائسه ای که هورمون های جایگزین مصرف نمی کنند، مرتبط شده است. البته ...
مغزدانه هایی که باید در رژیم کاهش وزن مصرف شوند
.... فندق فندق سرشار از چربی های سالم و فیبرهای غذایی مفید برای قلب است، درحالی که می تواند حس گرسنگی در بین وعده های غذایی اصلی را کنترل کند. مصرف فندق شدیدا به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک می کند و از همین طریق می تواند به بهبود شرایط عمومی کسانی که رژیم لاغری دارند، کمک کند. ویتامین E موجود در فندق، نوعی آنتی اکسیدان قدرتمند برای حفظ سلامت سیستم ایمنی در دوران کاهش وزن محسوب می شود. منبع: سلامت ...
بهترین راه برای کاهش استرس و اضطراب چیست ؟
گیاه رازیانه، مصرف آن در افراد مبتلا به بیماری های قلبی ممکن است باعث تشدید بیماری شود. دمنوش رازیانه ممکن است باعث تحریک رحم و سقط نیز جنین شود. بنابراین، زنان باردار و شیرده نباید این دمنوش را مصرف کنند. اگر باردار هستید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، قبل از مصرف این دمنوش با پزشک خود مشورت کنید. درصورتی که در زمان نامناسب از این محصولات استفاده کنید، ممکن است عوارض آن بیشتر از فوایدش ...
به خاطر نگرانی از ریزش مو موهای خود را از دست ندهید!
خارجی نیز می توانند در ریزش مو نقش داشته باشند. ریزش موی ناشی از استرس که به عنوان تلوژن افلوویوم نیز شناخته می شود، اغلب سه ماه پس از یک رویداد استرس زا جدی مانند زایمان رخ می دهد. ممکن است بین شش تا 9 ماه طول بکشد تا موها به خودی خود رشد کنند. رژیم غذایی کم پروتئین یا کالری یا کاهش قابل توجه وزن در مدت زمان کوتاه نیز می تواند منجر به ریزش مو شود. آلوپسی کششی نیز نوعی ریزش مو است که زمانی ...
اگر کاهش وزن تان متوقف شده است؛ این نکات را جدی بگیرید
... سپس پای ژنتیک به میان می آید! مثلاً آیا چاقی یا دیگر عوارض پزشکی در خانواده شما وجود دارد؟ هر چند به نظر می رسد ژن های کمی بر وزن بدن اثر اساسی می گذارند؛ اما تحقیقات علمی نشان می دهد بیش از 400 ژن می توانند در چاق بودن یا اضافه وزن داشتن نقش داشته باشند. بنابراین می توانید ببینید که حتی اگر کالری کمتری از آنچه می سوزانید بخورید، هر روز بعد از کار باشگاه بروید و ورزش کنید و ...
خرید پودر nbs دکتر خلخالی افزایش سطح ایمنی و تقویت بدن
مقدمه امروزه اکثر مواد غذایی تولید شده توسط کارخانه ها و شرکت ها، حاوی مواد شیمیایی مختلفی هستند. مصرف این مواد شیمیایی در طولانی مدت، مشکلات هورمونی مختلفی را در بدن ایجاد می کند و عملکرد سیستم متابولیسم را با اختلالات متنوعی مواجه می نماید. به همین دلیل، در دنیای امروز، استفاده از یک مکمل غذایی به منظور تنظیم آنزیم های بدن، از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. یکی از بهترین و ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
می افتد که بدن نتواند برای انتقال اکسیژن به اندازه کافی گلبول قرمز طبیعی تولید کند. انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد که احساس سرما یکی از علایم رایج در بسیاری از آن هاست. علایم دیگر کم خونی شامل خستگی، رنگ پریدگی و ضربان قلب نامنظم است. کم کاری تیروئید نقش غده پروانه ای شکل تیروئید که در پایه گردن قرار دارد به تنظیم متابولیسم کمک می کند. اگر این غده به اندازه کافی هورمون ...
خطرناک ترین بیماری خودایمنی + علائم و نشانه ها
آدیسون به انگلیسی Addison39;s Disease، یک بیماری نادر و خودایمنی است که تأثیر بر غدد آدرنال در بالای کلیه ها دارد. در این بیماری، سیستم ایمنی بدن به غدد آدرنال حمله می کند و باعث کم کاری این غدد می شود. غدد آدرنال مسئول تولید هورمون های مهمی مانند کورتیزول و آلدوسترون برای تنظیم فشار خون، متابولیسم، تعادل الکترولیتی و واکنش به استرس هستند. علائم و عوارض بیماری آدیسون ضعف عضلات و خستگی تیرگی پوستی فشار خون پایین ناهنجاری در تعادل الکترولیتی تغییر در رنگ پوست شکافتگی و کم کاری در گوارش اختلالات عصبی/ ...
چرا باید نمک ید دار بخوریم؟
ید ماده مغذی ضروری برای فعالیت غده تیروئید و ماده اصلی در ساختمان هورمون های تیروئیدی است که این هورمون ها، با تنظیم متابولیسم بدن، بر بیشتر اندام های بدن اثر می گذارند و برای تکامل و عملکرد طبیعی بدن، مغز و دستگاه عصبی، حفظ گرمای بدن و انرژی ضروری هستند. به گزارش عرشه آنلاین ، بدن انسان در اوایل دوران کودکی، بلوغ و دوران های حاملگی و شیر دادن بانوان به نوزادان، به میزان بیشتری به ید ...
ویتامین هایی که باعث اضافه وزن شما می شود
کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی کنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می کند، مطرح شود. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم ...
ویتامین هایی که باعث اضافه وزن شما می شود
گروه علمی: مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.به گزارش ایسنا، ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می شود؟ کمبود چه ...
خوشمزه های مغذی برای کوله پشتی بچه ها/اینفوگرافیک
. رژیم غذایی سالم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و دانش آموزان را در برابر بیماری ها محافظت می کند. به خاطر داشته باشید که چاقی و اضافه وزن در دوران کودکی و نوجوانی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری قلبی را در بزرگسالی افزایش دهد. بنابراین نوع غذاهایی که دانش آموزان مصرف می کنند می تواند نقش تعیین کننده ای در سلامت آنها داشته باشد. ...
یوگا، تمرین های هوازی و بی خوابی
، توان برخورد با استرس را کاهش میدهد و سیستم ایمنی بدن را دچار اختلال میکند. مطالعات خطر افسردگی را در افراد دچار کم خوابی تا 4 برابر ذکر کرده اند و در کل نتایج مطالعات آینده نگر نشانگر این امر است که اشکالات خواب ممکن است اولین علامت اختلالات روانی از قبیل افسردگی، اضطراب، سوء مصرف الکل و بیش فعالی همراه با کاهش تمرکز باشد . اختلالهای خواب از جمله بیدار شدن های پی در پی شبانه، دیر به خواب ...