خانه
قوانین طلایی تغذیه برای ورزشکاران نوجوان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش هیجانات و ویژگی های روانی _اجتماعی فرزندان در دوران بلوغ
مجید ابهری رفتارشناس و آسیب شناس اجتماعی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: نوجوانی دوره است که در آن فرصتی برای رشد و ایجاد استقلال ایجاد می شود. دوره نوجوانی از 12 سالگی شروع شده و با داشتن تفکر انتزاعی فرد به تدریج در زمینه مذهب کنجکاو می شود تا به ارزش ها و باور های قابل قبولی دست یابد. در این دوره بر خلاف دوره کودکی، نوجوان با شناخت و آگاهی به رشد اخلاقی و قضاوت های ارزشی می پردازد و ...
چرا بتمن جایگزین قهرمانان ملی شد؟
فهرست اخبار زیرنویس1 محیط، در الگوبرداری کودکان تأثیر مستقیم دارد2 تأثیر رسانه ها روی کودکان و نوجوانان بیشتر است3 فرم ارائه، تأثیر چشمگیری در جذب مخاطب دارد سید علیرضا مرتضوی روانشناس، روان درمانگر و متخصص کودک و نوجوان درباره قهرمان پروری نسل جدید گفت: قهرمان پروری و قهرمان یابی از کودکی شروع و در مرحله نوجوانی [... ...
چرا بتمن جایگزین قهرمانان ملی شد؟
ساختار های نیاز های شناختی کودک، نوجوان و جوان دانست و ادامه داد: رشد روانی فرد در دوره های مختلف باعث بروز این نیاز شناختی می شود، کودک هم نیازی که به قهرمان دارد را با الگو برداری از افراد امن مثل مادر، پدر و اطرافیان خود برطرف می کند. وی الگوبرداری یا قهرمان یابی را یکی از مراحل رشد شناختی یا تأمین نیاز های شناختی افراد دانست و ادامه داد: علاوه بر این که الگویابی می تواند انگیزه و محرک ...
عفونت بینی بعد از عمل و عوارض احتمالی آن
شدید بودن عفونت و بروز مشکلات جدی زیبایی یا تنفسی سرایت عفونت به سایر قسمت های بدن و نیاز به مداخلات پزشکی تهاجمی تر؛ مانند آنتی بیوتیک های داخل وریدی درمان عفونت بینی بعد از عمل زیبایی چیست؟ توجه داشته باشید که عفونت بینی یک مشکل جدی است و با روش های خانگی یا مصرف سرخود دارو قابل حل نیست؛ بنابراین اولین اقدام شما باید مراجعه به پزشک باشد. پزشک احتمال دارد طیف ...
چگونه متوجه شویم درد ، به دلیل کبد چرب است؟
استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) یا سیروز است که باعث التهاب شدید کبد و زخم می شود. بنابراین، اگر درد خفیف در سمت راست شکم، با گذشت زمان تشدید شود، ممکن است وقت آن باشد که با پزشک یا متخصص پزشکی مشورت کنید. توجه داشته باشید که آیا درد با این علائم همراه است اگر برای مدت طولانی زخم دردناکی داشته اید و هنوز بهبودی شروع نشده است، این نیز ممکن است نشان دهنده کبد چرب یا معیوب باشد ...
برگزاری مسابقات دوی صحرانوردی خراسان رضوی در مشهد
انتخاب تیم خراسان رضوی و تقویت آن برای شرکت در مسابقات کشوری است که 6 و 7 آذر در تهران برگزار می شود. نایب رئیس هیأت دوومیدانی خراسان رضوی گفت: این مسابقات با حضور حدود 30 نفر در رده بزرگسالان، حدود 20 نفر از نوجوانان و 20 نفر ازجوانان برگزار شده است و شرکت کنندگان این مسابقات بیشتر از صاحب مقامان در صحرانوردی کشور است که به صورت حرفه ای این ورزش را دنبال می کنند. هما بیگی افزود: گرامیداشت شهدای غزه و محکوم کردن جنایات رژیم کودک کش صهیونیستی از دیگر اهداف برگزاری این مسابقات است. ...
راهکارهای طب ایرانی برای کنترل دیابت نوع "سرد" و "گرم"
مزاج گرم و خشک و ماء الجبن افتیمونی یا زنجبیلی برای سردمزاجان توصیه می شود. بنابر اعلام روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، وی یادآور شد: افراد مبتلا به دیابت اگر می خواهند دیابت خود را کنترل کنند و مصرف دارو را به حداقل برسانند، باید در کنار رعایت تدابیر تغذیه ای، ورزش کنند، خواب مطلوبی داشته باشند و از استرس دوری کنند. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش در ...
گام های ساده برای تقویت استخوان ها
شکننده نباید بخشی از پیری یک فرد باشند. استخوان های شما یک بافت زنده است که خود را بازسازی می کند. توده استخوانی شما بین اواسط دهه 20 تا 30 سالگی به اوج خود می رسد. بر اساس آمارهای رسمی در سراسر جهان، پوکی استخوان هر سه ثانیه منجر به یک مورد شکستگی استخوانی می شود که در نتیجه هر ساله بیش از 8.9 میلیون شکستگی استخوانی را به این عارضه نسبت می دهند. همچنین به گفته متخصصان، این عارضه اغلب ...
شارلاتانیزم دخترانه محصول نقص تربیتی خانواده و نظام آموزشی
شرایطی است که نوجوان از خود خشم و خشونت بروز می دهد. ایمانی با ابراز اینکه وقتی نوجوانان بدانند که چه توانمندی هایی دارند و تا چه حد می توانند فرد ارزشمندی باشند شاید این هیجان فوق العاده را به سمت و سوی انرژی مثبت حرکت دهند، اذعان کرد: در تحقق این امر دستگاه و افراد مختلفی سهیم هستند. وی با بیان اینکه متأسفانه جامعه فضایی برای تحرک و پویایی دختر نوجوان فراهم نکرده ابراز کرد ...
حال ناخوش سیاهرگ ها !
...، این میزان حدود 10 درصد است. واریس در افرادی که به طور ذاتی مستعد آن هستند و یا آن دسته از افرادی که زمینه ارثی دارند، بیشتر دیده می شود. ژنتیک در بروز واریس به ویژه واریس های عنکبوتی (واریس های کوچک شبیه به تار عنکبوت)، نقش زیادی دارد. خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر به واریس های عنکبوتی دچار می شوند. موارد دیگری چون افزایش سن، افزایش وزن، مصرف داروهای هورمونی مرتبط با تخمدان (قرص ...
ترفندهایی برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از رژیم لاغری
به گزارش بکناپرس، یکی از رایج ترین علائمی که بعد از کاهش وزن شدید بروز می کند، شل شدن قسمت هایی از پوست بدن است. در واقع پوست شما همراه با تغییرات وزن، زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد. برای جلوگیری از بروز این عارضه، شما نیاز به تعقیب رژیم های غذایی متعادل به همراه ورزش های خاص دارید. در واقع می توان با اتخاذ 7 راهکاری که در پی آمده از شل شدن پوست به دنبال لاغری جلوگیری ...
تقویت گلبول های خون با دانه چیا
این اتفاق می تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه های چیا یک منبع عالی دریافت آهن هستند که حاوی حدود دو میلی گرم در هر دو قاشق غذاخوری یا 11 درصد از نیاز روزانه شما به مصرف آهن محسوب می شوند. 3-به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید گرسنگی بارداری نه تنها ناسالم است، بلکه ...
این خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب هستند!
سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. سایر غذاهای سرشار از این ویتامین شامل آووکادو و سبزیجات دارای برگ سبز تیره هستند. تخمه آفتابگردان همچنین سرشار از سلنیوم است و مقدار 28 گرم مغز تخمه آفتابگردان تقریبا نیمی از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند. تحقیقات زیادی تاثیر مصرف تخمه آفتابگردان بر مبارزه با عفونت های ویروسی را تایید کرده اند. خوراکی مفید برای مبارزه با ...
آیا خودکشی در نوجوانی افزایش می یابد؟
ران نسبت به پسران بیشتر است. ناامیدی یک متغیر واسطه ای مهم بین افسردگی و خودکشی است. بیمای های روانی به طور قابل توجهی خطر خودکشی نوجوان و رفتار خودکشی را افزایش میدهد. درصد بالایی از نوجوانان در زمان خودکشی از یک یا چند اختلال روانی مانند اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه، اختلال شخصیتی مانند تحریک پذیری، تکانشگری و روان پریشی و اسکیزوفرنی رنج می برند. هر ترکیبی از این اختلالات می تو ...
چربی سوز ترین دمنوش لاغری چیست؟
، کاهش وزن دائمی بدون بازگشت آن است. این نوشیدنی با تحریک سوخت وساز بدن و فرایند چربی سوزی، موجب کاهش واقعی بافت چربی بدن می شود. به عبارت دیگر، کاهش وزن ناشی از مصرف این نوشیدنی براساس کم شدن چربی ها و نه کاهش آب بدن حاصل می شود. این امر باعث شده کاهش وزن به دست آمده دائمی و بدون بازگشت باشد. در نتیجه، افراد با مصرف طولانی مدت این نوشیدنی، وزن دلخواه خود را حفظ می کنند. تأثیر ...
بهترین راه برای پیشگیری از پوکی استخوان چیست؟
آفتاب نیوز : دکتر مرتضوی در مورد اهمیت ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان چنین توضیح داد: مهم ترین کار برای پیشگیری از پوکی استخوان، ورزش و تحرک بدنی است که برای افراد با سن بالاتر ورزش فقط می تواند به صورت پیاده روی باشد. وی در ادامه گفت: دلیل این که خیلی روی ورزش و پیاده روی تاکید می شود این است که استخوان ها بافت سیال هستند و مرتب تغییر می کنند (یعنی مرتب جذب می شوند و ساخته ...
خارش سر ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟
نور خورشید نیز یکی دیگر از روش ها برای جذب ویتامین دی در بدن است. اما توجه داشته باشید در این کار افراط نکنید که نتیجه معکوس و منفی روی سلامت پوست شما خواهد داشت. بدین ترتیب نه تنها خارش پوست سر شما کم می شود، بلکه می توانید از کمبود این ویتامین در بدن و بروز انواعی از بیماری های پوستی همچون اگزما و پسوریازیس نیز جلوگیری کنید. ویتامین E؛ آنتی اکسیدانی قدرتمند برای سلامت پوست سر ...
چند گام ساده برای تقویت سلامت استخوان
افزایش می دهد. در حدود 50 سالگی، شما به حدود 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای جلوگیری از تحلیل استخوان نیاز دارید. اما شما باید حتی بیشتر از آن، 1300 میلی گرم در روز، بین سنین 9 تا 18 سال دریافت کنید تا برای بزرگسالی ذخیره کافی از این ماده معدنی داشته باشید. منابع غذایی خوب کلسیم عبارتند از: 1 فنجان ماست کم چرب ساده (300 میلی گرم) 1/2 فنجان توفوی سفت با کلسیم (200 ...
چگونه چربی های دور شکم و کمر را از بین ببریم؟
راهکاری اصولی انجام شود. 1_ تغییرات رژیم غذایی کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر 5 وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی و مرغ، به رژیم غذایی شان اضافه می کنند ...
مصرف لبنیات به حداقل رسیده است | بروز اختلالات هوشی و عصبی با کم کردن حذف نمک یددار
منافع نمک یددار بهره مند نشوند و توجه به این امر مهم است . به گفته عزیزی در 30 سال گذشته مصرف نمک یددار سبب شد که کمبود ید جامعه برطرف شود و عوارضی مانند اثر کمبود ید در رشد عصبی و ذهنی جنین و کودکان و نوجوانان از بین برود. همچنین در این سال ها 90 میلیون ضریب هوشی به کودکان و نوجوانان اضافه و از بروز 30 میلیون گواتر و هزاران اعمال جراحی تیروئید پیشگیری شده است. رئیس انجمن ...
آیا قرص لاغری بلوبری 30 تایی به کاهش وزن کمک می کند؟
...، استفاده از مکمل های لاغری از جمله ، و به شدت مورد توجه قرار گرفته است و کاهش وزن به یک مسئله بسیار حیاتی تبدیل شده است. زیرا مطالعات مختلف نشان می دهند که افزایش وزن یکی از مشکلات عمده برای سلامتی است و می تواند خطر بروز مشکلات قلبی و یا مغزی را افزایش دهد. البته باید بدانید زمانی اثربخشی این مکمل ها آغاز می شود که شما در کنار استفاده از آن به رژیم غذایی و ورزش خود اهمیت زیادی بدهید. ...
پوکی استخوان بیماری شایع پنهان در مازندران +فیلم
منظم است. مطالعات مختلف نشان می دهد که ورزش های تحمل کننده وزن که فشار بالایی به استخوان های فرد وارد می کنند می توانند تاثیر مثبتی بر تراکم استخوان داشته باشند و بدین ترتیب موجب افزایش تراکم استخوان فرد شوند بنابرین انجام ورزش سبک حداقل 30 دقیقه در روز می تواند کمک کننده باشد. این در حالی است بنا به داده های موجود آمار کم تحرکی در مازندرانی بیش از 80 درصد جمعیت این استان است ...
افزایش 133 درصدی اعتیاد دختران صحت دارد؟
بررسی های انجام شده 330 میلیون نفر از مردم جهان گرفتار اعتیاد هستند و سالانه 500 هزار نفر جان خود را به همین دلیل از دست می دهند. دکتر زارعی معتقد است، پخش کنندگان مواد مخدر بیشتر نیروهای کارآمد و جوان را گرفتار می کنند. او بهترین کار برای حفظ سلامت نوجوانان و جوانان را دادن آگاهی به آن ها می داند. این مسئول می گوید: مهمترین اقدام ستاد مبارزه با مواد مخدر، افزایش آگاهی والدین و دانش آموزان ...
چاقی خطرناک در کمین دانش آموزان
شفا آنلاین سلامت آمارهای رسمی کشور حاکی از این است که از هر 3 دانش آموز، یک دانش آموز اضافه وزن دارد یا چاق است. یعنی از حدود 16 میلیون دانش آموز ایرانی، نزدیک به 5 میلیون نفر دچار اضافه وزن و چاقی هستند. این آخرین آماری است که معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان سال گذشته مطرح کرد و درباره آن هشدار داد. در حال حاضر 34 درصد دختران و 31 درصد پسران دانش آموز در ایران با چالش چاقی ...
به مناسبت روز جهانی دیابت
دیابت در خانواده • افراد دارای رژیم غذایی ناسالم • افراد با فشار خون بالا • زنان باردار عوارض دیابت دیابت بیماری مزمنی است که در تمام عمر بیمار باقی خواهد ماند و نیاز به کنترل دقیق دارد . قند خون بالا به مدت طولانی باعث آسیب رساندن به بدن و اختلال در ارگان ها و بافت های مختلف میشود که عبارتند از: قلب و عروق: دیابت با تاثیربرروی قلب و رگ های خونرسان باعث افزایش ...
18.3 درصد نوجوانان یزدی اضافه وزن دارند
سایر استان ها وضعیت بهتری در مسئله چاقی در کودکان و نوجوانان دارد اما همانند سایر استان ها با روند افزایشی چاقی روبرو هستیم. وی با بیان اینکه اجرای این طرح موجب توقف روند اضافه وزن در سنین پایین تر میشود گفت: در سال گذشته 2 هزار و 470 نوجوان یزدی دارای اضافه وزن و چاقی شناسایی و مورد مشاوره قرار گرفتند. چاقی و اضافه وزن بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) - اندازه گیری نسبت قد به وزن که نشانه وزن مناسب فرد نسبت به قد او است، سنجیده می شود. در طرح ایران اکو، ارزیابی اولیه شامل قد، وزن و توده بدنی مراجعه کننده انجام و در صورت نیاز به مراکز بهداشتی و درمان ارجاع می شود. ...
علائم کمبود ویتامین C و تاثیرات آن روی سلامت بدن
تواند باعث کاهش خطر بروز آسم در فرزندان گردد. این امر نشان دهنده اهمیت مصرف این ویتامین در مراحل اولیه زندگی است. مشاوره پزشکی: قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل یا ویتامین، مهم است که با پزشک خود مشاوره کنید. مصرف مقدار مناسب ویتامین C بر اساس نیاز های خود و ویژگی های فردی شما می تواند بهترین نتیجه را به دنبال داشته باشد. توجه به مصرف ویتامین C در دوران بارداری نقش ...
بهترین زمان مصرف قرص کلاژن
مصرف قرص کلاژن برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست الزامی است، اما قبل از مصرف باید بهترین زمان مصرف آن را بدانید تا از مزایای آن بهره مند شوید. کلاژن می تواند از بروزِ مشکلات مختلف در بدن و زیبایی جلوگیری کند. خوشبختانه شما هم می توانید از مکمل های کلاژن استفاده کنید، اما سؤال اصلی اینجا است که بهترین زمان مصرف کلاژن چه تایمی است. اول باید ببینیم که کلاژن چیست؟ ...
دلایل جوش زدن صورت و راه های درمان آن
بسیاری از بیماری های التهابی بدن مرتبط است. فعالیت هایی که باعث تعریق می شود فعالیت هایی مانند ورزش کردن، گذراندن وقت در فضای آزاد در هوای گرم و کار کردن در محیط گرم باعث تعریق زیاد و مسدود شدن منافذ پوست و در نتیجه باعث ایجاد آکنه می شود. مسافرت در برخی موارد، مسافرت و جابه جایی های طولانی ممکن است باعث بروز آکنه یا تشدید آن شود.هوای درون هواپیما ها خشک است و اگر ...
درمان گیاهی کبد چرب در منزل
تشخیص سریع و درمان مناسب، می تواند منجر به بیماری سیروز شود. این اندام حیاتی به طور طبیعی چربی دارد و درصورت تغذیه غذایی نامناسب و عوامل ژنتیکی، باافزایش میزان تجمع چربی در این ناحیه، می تواند باعث ایجاد کبدچرب شود. این بیماری شایع و خاموش با احساس درد در بالای شکم و کاهش وزن مفرط بروز پیدا می کند. مسلما استفاده از راه های غیر دارویی برای تسکین این علائم، تأثیر قابل توجهی در سلامت بدن ...
