خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به تعویق انداختن پیری بیولوژیکی تا 6 سال با این 8 عادت سالم!
، سبک زندگی نقش مهم تری دارد. خوردن غذاهای ناسالم و سبک زندگی کم تحرک منجر به افزایش وزن می شود. افزایش وزن باعث دیابت و فشار بر بافت های قلب و مفاصل می شود. این اثرات منفی پیری بیولوژیکی را تسریع می کند. اندازه وعده های غذایی خود را کنترل کنید، غذاهای سالم را انتخاب کنید و از نظر بدنی فعال باشید. حفظ وزن سالم و طبیعی باعث کاهش سن بیولوژیکی می شود. 6) مدیریت کلسترول: کلسترول بالا ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن
در مقابل، گردش خون ضعیف علائمی از جمله بی حسی و سوزن سوزن شدن اندام، سردی دست و پاها، تورم شکم، مشکلات گوارشی، خستگی، گرفتگی عضلات پا، درد مفاصل، درد قفسه سینه و در نهایت سردرگمی را به همراه خواهد داشت. مصرف داروهای بهبود دهنده گردش خون ممکن است به گردش خون ضعیف کمک کند؛ با این حال مصرف برخی از ویتامین ها و مکمل ها نیز باعث بهبود جریان خون خواهد شد. بنابر اعلام دفتر ارتقای ...
فواید شگفت انگیز نخود فرنگی برای سلامتی بدن
کنترل قند خون کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث کاهش قند خون بعد از غذا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. نخود فرنگی همچنین دارای شاخص گلیسمی پایینی است. این بدان معنی است که احتمال افزایش ناگهانی قند خون پس از خوردن آن ها کمتر است. سلامت قلب التهاب و استرس ناشی از رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) می تواند به ...
مرگ دریاچه ارومیه؛ کاهش 80 درصدی سطح آب دریاچه نسبت به آبان پارسال
های زیرزمینی با فلزات سنگین شده چنانکه بر اساس برخی مطالعات، غلظت آلاینده های آب های زیرزمینی شهرستان که منبع شرب محسوب می شود، بالاتر از استاندارد های مورد توصیه سازمان بهداشت جهانی است .... خشکی دریاچه به طور قابل توجهی در افزایش فشار خون اهالی منطقه نقش داشته است. طبق بررسی بر 12 هزار نفر از جمعیت شهرستان شبستر، تعداد بیماران مبتلا به فشار خون بالا، از 2.09 درصد (250 نفر) در سال 2012 به 17. ...
معجزه این مواد غذایی برای فشارخون بالا
فهرست اخبار زیرنویس1 سبزیجات برگدار2 جو دو سر3 توت4 سیر5 ماهی های چرب6 چغندر فشار خون بالا می تواند نتیجه سبک زندگی پرمشغله، استرس بیش از حد، افزایش مصرف غذاهای ناسالم یا فرآوری شده یا خوردن نمک اضافی همراه با وعده های غذایی باشد اما آیا می دانید آنچه می خورید می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین [... ...
اثر فوق العاده آب چغندر بر فشار خون
به فشارخون دیاستولیک همراه بود. محققان تاکید دارند این یافته ها باید در آزمایشات طولانی مدت و در افرادی که در معرض خطر بیشتر قلبی عروقی قرار دارند مورد آزمایش قرار گیرند. فشار خون با دو عدد ثبت می شود. فشار سیستولیک (عدد بیشتر) نیرویی است که در آن قلب خون را به بدن پمپاژ می کند. فشار دیاستولیک (عدد کمتر) مقاومت در برابر جریان خون در رگ های خونی است. هر دو بر حسب میلی متر ...
خواص ناشناخته ملکه ادویه ها؛ از جنگ با ناتوانی جنسی تا ترکیبات ضد سرطان
برترین ها: منشا هل از هند است اما امروز در سراسر جهان در دسترس است و پای ثابت ادویه های میلیون ها آشپز در سراسر جهان شده است. در گذشته، مانند هر ادویه اسرارآمیزی که از شرق آمده برای هل هم خواص معجزه آسایی در نظر گرفته شده بود. مثلا گفته شده که دانه، روغن و عصاره هل دارای خواص دارویی چشمگیری است و بر این اساس قرن هاست در طب سنتی مورد استفاده قرار گرفته اند. متون پزشکی باستانی ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
که کلسیم کافی را از مواد غذایی خود دریافت نمی کنند زنان بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند، پیش از رسیدن به یائسگی، از مکمل های کلسیم استفاده کنید. افراد دارای رژیم وگان (گیاهخواران) رژیم پر پروتئین یا سدیم بالا که ممکن است باعث دفع کلسیم از بدن شود. ابتلا به بیماری که توانایی جذب کلسیم در بدن را محدود کند، مانند بیماری کرون یا بیماری التهابی روده. افرادی که در طی یک دوره طولانی، تحت درمان ...
دیابت، بیماری با علائم خاموش
لیتر در نظر بگیریم افرادی با قند خون بین 100 تا 125 به دیابت نوع سه و 125 میلی گرم بر دسی لیتر به بالا به دیابت مبتلا هستند. هر چند قند خون بالا به تنهایی نشانه قند بالا نیست بلکه دیگر اختلالات متابولیکی، مولفه هایی نظیر کلسترول، فشار خون بالا و چربی بالا نیز از دیگر شاخصه های ابتلا به دیابت به شمار می رود و این امر ضرورت کنترل چربی را نشان می دهد. مشورت با کارشناسان تغذیه در ...
پیشگیری از ابتلا به فشار خون و دیابت با تغییر سبک زندگی+فیلم
و شناسایی مبتلایان به بیماری فشار خون موضوعی مهم است. وی با بیان اینکه تاکنون به اندازه کافی شناسایی افراد مبتلا به فشار خون انجام نشده است، افزود: براساس مطالعه ای که در سال 1400 انجام شد، 25 درصد افراد در خوزستان از بیماری دیابت یا فشار خون خود آگاهی نداشتند. دکتر سیما اورنگ، رئیس گروه بیماری های غیر واگیر مرکز بهداشت خوزستان می گوید: عوامل مرتبط با سن و جنسیت افراد ...
ورزشی که شما را از رفتن به باشگاه بی نیاز می کند
به راستی سخت و ترسناک به نظر می رسید. برای امتحان کردن این ورزش نیازی به حضور در نیروهای ویژه ارتش یا بازی های کراس فیت (ورزش ترکیبی از رشته های مختلف ژیمناستیک، وزنه برداری، تمرینات اینتروال شدت بالا، هوازی، تمرین سرعت و استقامت) ندارید. گنجاندن آن در فعالیت هایی که از قبل انجام می دهید، مانند پیاده روی با قدم های روزانه تان، ساده است. وی افزود: شما فقط می توانید ...
6 راهکار سریع برای داشتن اندام ایده آل
به گزارش برنا؛ در این مطلب راهکارهای بسیار آسان و غذاهای سالمی که می توانند به شما در بالا بردن وزن سالم کمک کنند را معرفی خواهیم کرد. اما به یاد داشته باشید حتما برای رژیم غذایی تحت نظر یک کارشناس یا متخصص تغذیه قرار بگیرید. کمبود وزن را اگر با شاخص توده بدنی (BMI) بخواهیم تعریف کنیم اگر عدد بدست آمده زیر 18.5 باشد این بدان معنا است که شما دچار کاهش وزن هستید. در این روش گفته می شود ...
روشی که فشار خون بالا را بدون دارو کنترل می کند
تواند فشارخون شما را کاهش دهد؟ فعالیت بدنی منظم قلب شما را قوی تر می کند. یک قلب قوی تر می تواند خون بیشتری را با تلاش کمتر پمپاژ کند. درنتیجه، نیروی وارد بر شریان های شما کاهش می یابد و فشارخون شما نیز کاهش خواهد یافت. فشارخون برحسب میلی متر جیوه اندازه گیری می شود. فشارخون طبیعی برای عدد بالا (سیستولیک) کمتر از 120 میلی متر جیوه و برای عدد پایین (دیاستولیک) کمتر از 80 میلی متر ...
این علائم به نشانه های افسردگی اضافه شد
نوشیدن الکل و سردرد صبحگاهی و بین استفاده از یک داروی ضد اضطراب و سردرد صبحگاهی یافتیم. آزمودنی هایی که در این گروه بودند دو برابر بیشتر احتمال تجربه سردردهای صبحگاهی را گزارش کردند. در میان اختلالات طبیعی دریافتیم که افراد مبتلا به فشار خون بالا یا بیماری های اسکلتی عضلانی خطر بیشتری برای گزارش سردرد صبحگاهی داشتند. همچنین درک کردیم که تغییرات فشار خون به احتمال زیاد باعث سردرد می شود ...
آموزش یوگای معجزه گر برای فشار خونی ها + نبایدها
...> فشار خون در واقع سرعت و مقدار جریان خون درعروق شما است. فشارخون مناسب در افراد مختلف متفاوت است و باید تنظیم شود. درصورت تنطیم فشارخون، سیستم بدن شما به درستی کار می کند. فشارخون استاندارد 12 روی 8 است. هر مقداری بالاتر از 14 روی 9 باشد، فشار خون بالا است و خطرناک محسوب می شود. فشار خون بالا و پایین، هر دو خطرناک هستند. تعادل در بدن امری ضروری است. عادات غذایی سالم و از همه مهمتر ذهن و ...
این خوراکی ها را در فصل سرما بیشتر مصرف کنید!
تواند باعث اختلالات گوارشی، بی خوابی، فشار خون بالا و مواردی از این قبیل شود. اما خبر خوش اینکه شما می توانید با تغذیه سالم مخصوصا خرید میوه ، سیستم ایمنی را پشتیبانی کنید. اگر به دنبال کم خطرترین و پربازده ترین راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری های عفونی هستید، مصرف بهترین میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن بهترین انتخاب است. بهترین میوه ها برای ...
یک درصد جمعیت هدف خراسان جنوبی در پویش سلامت شرکت کردند
مجید شایسته روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: این طرح همزمان با سراسر کشور از 20 آبان در استان خراسان جنوبی آغاز شد که تا 15 دی ماه ادامه دارد و جامعه هدف پویش ملی سلامت، شهروندان 18 سال به بالا و زنان باردار هستند. وی گفت: طبق برنامه ریزی صورت گرفته 596 هزار و 184 نفر از جمعیت استان تحت پوشش غربالگری دیابت و فشار خون قرار می گیرند که در این طرح سنجش فشار خون، دیابت، قد ...
نوشیدنی های مفیدی که فشار خون را کاهش می دهند
نگران فشار خون بالا هستید؟ سعی کنید نوشیدنی های مفید برای قلب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مطمئن باشید که این نوشیدنی ها همراه با ورزش منظم و برنامه غذایی هوشمندانه، می توانند به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا کمک کنند. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، اگر بخواهید فشار خون بالای خود را کاهش دهید، ممکن است از قبل بدانید که باید غذا های پر سدیم مانند غذا های حاوی گوشت موجود در اغذیه ...
فشار خون و دیابت نوع 2 جان مادران باردار را تهدید می کنند
ر سنین کمتر فرصت لازم را دارند تا برای درمان نا باوری اقدام کنند. وی تصریح کرد: خانم های جوان فشار خون مزمن و دیابت نوع 2 را ندارند و در بارداری هم با آن مواجه نخواهند شد در نتیجه گرفتار عوارض نمی شوند. محمودی گفت: فشار خون مزمن می تواند باعث اختلال در رشد جنین شده و دیابت هم موجب بزرگ شدن بیش از حد جنین و اختلالات عروقی آن می شود. وی با اشاره به اینکه بارداری در جو ...
این عرق گیاهی برای بهبود بسیاری از بیماری ها و تقویت بدن
، باعث کاهش فشار خون می شود و برای افراد با فشار خون مزمن بسیار مفید است. خواص عرق گزنه برای قلب و عروق عرق گزنه فشار خون و کلسترول خون را کاهش می دهد و به همین دلیل از ایجاد بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. همین طور با داشتن مواد معدنی نظیر آهن و پتاسیم به گردش خون کمک می کند. خواص عرق گزنه برای درمان التهاب گیاه گزنه خاصیت ضدالتهابی دارد از این رو ...
آنچه تیپ بدن درباره سلامتی آشکار می کند
ورزش با بیان اینکه متفاوت از چربی در سایر قسمت های بدن، چربی در ناحیه شکم مانند کوه یخ است، گفت: چربی شکم در عمق حفره شکمی شما رشد می کند و فضای بین اندام ها را پر می کند، چربی شکم تاثیر قوی تری بر متابولیسم شما دارد، اسیدهای چرب و مواد را از طریق ورید مجاور که با کبد مرتبط است به خون آزاد می کند واین می تواند باعث سندرم متابولیک شود که می تواند تولید از پانکراس را کاهش دهد در نتیجه قند خون شما بالا ...
38 درصد جمعیت بالای 25 سال خراسان شمالی فشار خون دارند
دکتر فلوریا انفرادی روز چهارشنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: براساس گزارش مطالعه پیمایش عوامل خطر بیماری های غیرواگیر سال 1400 ، خراسان شمالی دومین استان از نظر شیوع فشار خون بالا در کشور است. به گفته وی؛ میانگین کشوری فشارخون بالا در افراد بالای 25 سال 32 درصد است. انفرادی افزود: از نظر جنسیتی تفاوت چندانی بین آمار مردان و زنان مبتلا به فشار خون بالا نیست اما آمار فشار ...
خندیدن زیاد می تواند باعث مرگ انسان شود؟
هایی بین مغز و اکثر اندام های داخلی را دارد. دکتر تاد کوهن رئیس قلب و عروق و مدیر نوآوری دستگاه های پزشکی در موسسه ی فناوری نیویورک بیان کرد: خنده های عمیق می تواند باعث از دست رفتن اختیارتان شود، یا حتی خیلی به ندرت از هوش بروید به خصوص وقتی که شدت خنده هایتان زیاد باشد . در سال 1997 اتفاقی عجیب در برنامه ی تلویزیونی Seinfeld رقم خورد. یک بیمار 62 ساله ی مبتلا به فشار خون بالا ...
چراباید موز بخوریم؟
گلوکز تبدیل می شود که بدن می تواند از آن به عنوان سوخت برای تقویت سلول ها و عضلات استفاده کند. موز همچنین حاوی قندهای طبیعی مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز است که به سرعت انرژی تولید می کنند. علاوه بر این، موز منبع خوبی از فیبر است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و شما را برای مدت طولانی تری سیر و پرانرژی نگه می دارد. 8. خواص موز برای سلامت قلب بیماری قلبی، شایع ترین ...
هورمون ها چه بر سر ورزشکاران زن می آورند
که در هر دو جنس مشاهده می شود. در تعدادی از موارد، حملات قلبی و مرگ ناشی از مصرف آنابولیک استروئیدها گزارش و شواهدی مبنی بر گرفتگی شریان کرونر در مرگ این افراد مشاهده شده است. کاردیومیوپاتی (بیماری عضلات قلبی) در مصرف کننده های داروهای آنابولیک گزارش شده و از علائم آن خستگی شدید، درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی بوده که لازم است هر چه سریعتر تحت نظر پزشک قرار گیرد. فشار خون بالا نیز در ...
تنظیم فشار خون با نوشیدن چای زنجبیل
...: زنجبیل ممکن است باعث لخته شدن خون شود، بنابراین باید حداقل دو هفته قبل یا بعد از جراحی از خوردن آن اجتناب شود و نباید آن را با داروهای ضد انعقاد یا ضد پلاکت یا مکمل (مانند وارفارین، آسپرین، سیر یا جینکو) مصرف کرد. برای تعیین سطح مناسب مصرف در این شرایط، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. ممقانی یادآوری کرد: زنان باردار و شیرده قبل از نوشیدن چای زنجبیل باید با پزشکان خود مشورت کنند و همچنین اگر فشار خون بالا، سنگ کیسه صفرا، سوزش معده، ریفلاکس یا دیابت دارید، قبل از نوشیدن منظم آن با پزشک خود مشورت کنید. ...
