خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف روزانه این ماده غذایی 11 سال پیری مغز را کند خواهد کرد
... در این مطالعه 960 نفر با میانگین سنی 81 سال مورد بررسی قرار گرفتند که هیچ یک از آنان زوال عقل نداشتند. حافظه و مهارت های تفکر آنان سالی یک بار به مدت حدود پنج سال آزمایش می شد و هر فرد گزارش کرد که چند بار سبزیجات ازجمله سالاد و کاهو خورده است. هنگامی که داده های این گروه پیگیری شد، نتایج نشان داد که هر چه افراد سبزیجات برگدار بیشتری مصرف کرده بودند، سلامت شناختی آنان نیز بهتر ...
پاپ کورن خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
غذایی با کاهش خطر زوال شناختی مرتبط است. بنابر گزارش دیده بان ایران؛ نیویورک پست نوشت: این مطالعه که در مجله Neurology در روز چهارشنبه منتشر شد، نشان داد افرادی که بیشتر غلات کامل مصرف می کنند، از نظر شناختی 8.5 سال جوان تر از افرادی هستند که مقادیر کمتری مصرف می کنند. دکتر شیائوران لیو، نویسنده این مطالعه، در بیانیه ای گفت: با بیماری آلزایمر و زوال عقل که میلیون ها آمریکایی را ...
کاهش ابتلا به زوال عقل با خوردن پاپ کورن
به گزارش سلام نو به نقل از چندثانیه، مطالعه نشان می دهد پاپ کورن خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد! دانشمندان دریافتند مغز افرادی که بیشتر غلات کامل مصرف می کنند، 8/5سال جوان تر می شود. برای محافظت از خود در برابر پیری سریع مغز، خوردن چند وعده از چنین غذایی در روز کافی است.
این نوشیدنی احتمال آلزایمر را کاهش می دهد
تواند به کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کرده و حافظه را تقویت کند. چای سبز حاوی اسیدآمینه و L-Theanine است که موجب ایجاد حس آرامش می شود و بهبود عملکرد شناختی مغز میگردد. پیش بینی های مولکولی محاسباتی نشان داده اند که چگونه EGCG می تواند از انباشت پروتئین های فیبرینی جلوگیری کند. این یافته ها نشان می دهد که GTCs ها توانایی استفاده در پیشگیری و درمان بیماری های نوروژنیک را دارند و می توانند برای توسعه دارو های جدید مفید باشند. ...
با کدام خوراکی ها حافظه را تقویت کنیم؟
شناخته می شوند و ثابت شده که ازدست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهند. این سبزی ها همچنین سرشار از فولات هستند که می تواند حافظه را با کاهش التهاب و بهبود گردش خون در مغز بهبود بخشد. غلات کامل و حبوبات گندم پرک، کوسکوس سبوس دار، نخود، جو دوسر، سیب زمینی شیرین و لوبیا سیاه نمونه هایی از کربوهیدرات های پیچیده هستند. این کربوهیدرات ها سرشار از ویتامین B هستند که ...
فست فود باعث کاهش استرس می شود!
به سروتونین تبدیل شود. بسیاری از مردم سروتونین را هورمون شادی می نامند. هورمون سروتونین در ابتدا اثر آرامش بخشی تولید می کند که در 30 دقیقه یا کمتر پس از خوردن این غذاها تولید می شود. اما نایدو خاطرنشان می کند که افزایش شادی هم بهایی دارد. او می گوید: این غذاها ممکن است در کوتاه مدت شادی ایجاد کنند اما با مصرف آن ها در درازمدت با مشکلات جدی در مغز مانند زوال عقل، روبه رو می ...
مه مغزی چیست/ 8ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می شوند
بعضی از خوراکی ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می دهند و منجر به ایجاد مه مغزی می شوند.
بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از افسردگی!
افسردگی در فرد شود؟ اگرچه به طور کلی مصرف قند باعث افزایش موقتی افسردگی می شود اما مصرف بیش از حد قند می تواند با افسردگی مرتبط باشد. چربی های فرآوری شده تحقیقات نشان داده است که چربی های ناسالم هم التهاب را افزایش می دهند و هم بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارند. با گذشت زمان، این چربی ها ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهند یا علائم آن را بدتر کنند. ...
آلزایمر را با اندازه گیری دور شکم پیش بینی کنید
این عارضه ای است که گاه بیش از 15 سال قبل از ظاهرشدن نشانه های فراموشی، رخ می دهد. این مطالعه مکانیسم کلیدی ای را به رخ می کشد که در خلال آن، چربی پنهان در لایه های شکم می تواند به افزایش خطر بیماری آلزایمر منجر شود. یافته های جدید نشان می دهد که تغییرات مغزی مرتبط با زوال عقل به طور متوسط از سن 50 سالگی آغاز می شود؛ هرچند که نخستین علائم ظاهری 15 سال بعد نمود پیدا می کند. ...
تاثیر شگفت انگیز شیره انگور در پیشگیری از بیماری ها
گلبول قرمز بدن دارد. به همین دلیل مصرف شیره انگور می تواند نیاز روزانه بدن به آهن را تامین کرده و برای رفع کم خونی مفید باشد. آنچه از مقاله خواص شیره انگور آموختیم: با کمک خواص شیره انگور در فصول سرد سال از سرماخودرگی و بیماری در امان بمانید! زیرا همان طور که در این مقاله خواندید از جمله خواص شیره میوه انگور تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش انرژی روزانه، رقیق شدن خون، درمان کم خونی، پیشگیری از سرطان، تقویت حافظه، بهبود عملکرد گوارش و مفید برای سرماخوردگی است. ...
برای حفظ سلامت مغزتان این 8 خوراکی را فراموش کنید!
خبرآنلاین نوشت: بعضی از خوراکی ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می دهند و منجر به ایجاد مه مغزی می شوند. مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری شدن هوشیاری (Clouding of [...]
زعفران برای دیابت چه تاثیری دارد؟
البته یکی دیگر از خواص زعفران برای مغز و استخوان است که کنترل اعصاب و استرس را به دنبال دارد. اگر که آزمایش ها و تحقیقات ارائه شده در رابطه با بیماری دیابت را مطالعه کنید متوجه این موضوع می شوید که یکی از اختلالات روانی که بیمار دیابتی از آن رنج می برد استرس و اضطراب بیش از حد است. استرس و اضطراب در افراد دیابتی باعث می شوند که فرایند کنترل قند خون در بدن مختل شود و به درستی ...
خواص زردچوبه و زنجبیل برای لاغری، پوست و کبد چرب!
عنوان یک آنتی اکسیدان و ضد باکتری قوی عمل می کند، که می تواند به حفاظت پوست در برابر عفونت ها کمک کرده و به ترمیم و جوان سازی آن بیانجامد. خواص زردچوبه و زنجبیل یک مطالعه منتشر شده در نشریه British Journal of Nutrition نشان داده است که زنجبیل و زردچوبه می توانند به تنظیم سطوح قند خون کمک کنند، که این امر در مدیریت دیابت و پیشگیری از نوسانات خطرات ابتلا به دیابت مهم است. ...
کم شنوایی باعث زوال عقل می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سایتک دیلی، کم شنوایی بیش از 60 درصد از بزرگسالان 70 ساله و بالاتر را در ایالات متحده تحت تأثیر قرار می دهد و مشخص شده که با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. دلیل این ارتباط به طور کامل درک نشده است. تحقیق در مورد اختلالات شنوایی و تغییرات مغزی برای درک بهتر این ارتباط، گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو و موسسه تحقیقات بهداشت واشنگتن ...
تفاله قهوه شاید از مغز در برابر آلزایمر محافظت کند
بیانیه رسمی، برخی از اختلالات در مراحل اولیه خود ممکن است توسط سبک زندگی یا عوامل محیطی مختلف آغاز شوند. این عوامل شامل افزایش سطح رادیکال های آزاد در مغز و مولکول های مخرب مرتبط با بیماری های دیگر مانند سرطان، بیماری قلبی و اختلال بینایی است. تجمع قطعات پروتئین سازنده آمیلوئید نیز می توانند پلاک هایی در مغز ایجاد کنند که نشانه پیشرفت آلزایمر است. اینجاست که مطالعه جدید شروع می شود. کافئیک ...
7 علت اصلی بروز سکته مغزی
مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از ...
16 استراتژی برای باهوش تر و عاقل تر شدن
حد افراط ارضا کنید مطالعه کردن نه تنها باعث کاهش استرس و آرام سازی می شود بلکه تحقیقات نشان داده اند که برای تقویت قدرت ذهنی بسیار مهم است. کتاب خواندن به تمرکز، حافظه، دیدن مشکلات از زوایای مختلف و یادگیری ایده های جدید کمک می کند. علاوه بر آن، باعث می شود که واژگان بیش تری یاد بگیرید. 2. فرهنگ لغت متحرک شوید وقتی دایره واژگانی تان را گسترش می دهید در فهم آنچه می ...
ابتلا به جنون با خوردن بی رویه این نوع آجیل
آنلاین ، زمانی که به طور منظم یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، روند پیری ذهن و مغز کُند می شود و خطر ابتلا به آلزایمر نیز کاهش پیدا می کند. آجیل اسید چرب داخل خود دارد و ممکن است مصرف زیاد آن باعث افزایش غلظت چربی های غیراشباع تک رشته ای یا چند رشته ای شود. از طرفی هم گردو که جزء آجیل های مهم است، اسید چرب امگا 3 دارد که فواید زیادی برای مغز خواهد داشت. آجیل همچنین سرشار از ویتامین، مواد ...
به همین سادگی سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید
مضر عمل می کنند. * سلامت دستگاه گوارش نخود فرنگی سرشار از کومسترول (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد. نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان وسواس فکری
زیر به وسواس فکری کمک کند: تغذیه سالم، مواد مغذی مورد نیاز مغز برای عملکرد صحیح را فراهم می کند. برخی مواد مغذی باعث کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو می شوند. داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کند. التهاب با اضطراب و افسردگی مرتبط است. تغذیه سالم به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. خواب کم، یک عامل خطر برای وسواس فکری و سایر اختلالات سلامت روان است. در نهایت، تغذیه ...
با این رژیم غذایی چربی های خطرناک شکم را کاهش دهید
سال های دو و سه به دست آورد، زیرا توصیه های غذایی و حمایتی برای آنان حذف شد. مقدار کمتر چربی بدن از دست رفته توسط گروه کنترل در طول سه سال ثابت باقی ماند. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، زوال عقل، از دست دادن حافظه، افسردگی و سرطان سینه را کاهش دهد. این رژیم که بیش تر یک سبک غذا خوردن است تا رژیم غذایی محدود، با استخوان های قوی ...
نانوپلاستیک ها با ورود به مغز می توانند ریسک ابتلا به پارکینسون را افزایش دهند
های مختلف مغزی مثل پارکینسون می شوند. براساس مقاله منتشرشده در Science Advances ، نانوپلاستیک هایی که وارد بدن می شود، به مغز نیز نفوذ می کنند. این نانوپلاستیک ها با پروتئین خاصی که به صورت طبیعی در اندام های بدن وجود دارد، تعامل ایجاد می کنند و منجر به ایجاد گونه های مختلف زوال عقل و بیماری هایی مثل پارکینسون می شوند. نانوپلاستیک ها به بدن و مغز ما نفوذ کرده اند ...
جهان در آمار
این رقم در میان افراد 19 تا 29 سال بیشتر است، به طوری که 27 درصد پاسخ دهنده ها در این رده سنی، درجات بالایی از تنهایی را تجربه می کنند. پاسخ دهنده هایی که بالاتر از 65 سال سن دارند، کمتر احساس تنهایی داشته اند و فقط 17 درصدشان سطوح بالای انزوا و تنهایی را گزارش کرده اند. در حالی که پاندمی کرونا، حس تنهایی را برای خیلی از افراد بیشتر کرد، این داده ها نشان می دهند که تنهایی همچنان و بعد از پاندمی هم بر زندگی تعداد زی ...
خواص ناشناخته ملکه ادویه ها؛ از جنگ با ناتوانی جنسی تا ترکیبات ضد سرطان
اندازه کافی قوی نیستند که ادعا کنند این چاشنی همان اثر را بر انسان خواهد داشت. کاهش سطح قند خون وقتی هل به صورت پودر مصرف شود ممکن است بتواند قند خون را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که تغذیه موش ها با رژیم غذایی پرچرب و کربوهیدرات بالا (HFHC) باعث می شود که سطح قند خون آنها برای مدت طولانی تری نسبت به زمانی که با رژیم غذایی معمولی تغذیه می شدند، بالا بماند. ...
8 عادت سالم که پیری بیولوژیکی را تا 6 سال به تعویق می اندازد
تحقیقات جدید دانشگاه کلمبیا نشان می دهد که سلامت کاملِ قلب و عروق، در اغلب موارد منجر به کند شدن روند پیری بیولوژیکی می شود. از اصطلاح سن بیولوژیک برای ارزیابی فرایند پیری به شیوه دقیق تر و بررسی آسیب و ازکارافتادگی بافت های بدن در طول زندگی استفاده می شود. این مورد با سن تقویمی یا شناسنامه ای افراد متفاوت است. محققان با بررسی عواملی چون رژیم غذایی، فعالیت بدنی، استعمال دخانیات، سلامت ...
کشف راهی برای معکوس کردن پیری مغز ناشی از کووید-19
از دست دادن حافظه قرار دهند. جولیو آگوادو از مخققین این یافته گفت تأیید اینکه کووید-19 یک کاتالیزور برای این پیری زودرس است باعث تلاش برای تنظیم مجدد ساعت بیولوژیکی مغز شد. محققان چهار دارو را یافتند که به طور انتخابی سلول های پیری که از کووید-19 ناشی شدند را از بین می برد: navitoclax، ABT-737، fisetin و یک کوکتل داساتینیب و کوئرستین (D+Q). دکتر آگوادو گفت که این ...
