مه مغزی چیست/ 8ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های موثر غلبه بر گرسنگی مداوم
عوامل مختلفی باشد، اما یکی از عوامل اصلی این پدیده ناهنجار انتخاب های غذایی نادرست است. مصرف غذاهای شیرین، بسیار فرآوری شده و خوراکی هایی که مواد مغذی زیادی ندارند می تواند منجر به افزایش سریع ومتعاقب آن افت سطح قند خون شود و باعث شود بلافاصله پس از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید. چرخ این چرخه مضر با افراط در خوردن و افراط در میان وعده های ناسالم به حرکت در می آید. نقش تغذیه سالم راه ...
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
معمولا روی پنکیک و وافل سیروپ (شربت یا شهد) ریخته می شود که حاوی شربت ذرت است و فروکتوز زیادی دارد. شربت ذرت به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فروکتوز منجر به التهاب و در نتیجه مقاومت به انسولین می شود. این موضوع ابتلا به پیش دیابت و دیابت نوع 2 را به دنبال دارد. شربت افرای خالص بهتر از سیروپ پنکیک است، اما همچنان مقدار زیادی قند دارد. بر اساس انجمن قلب آمریکا، بیشتر افراد دو تا سه برابر بیشتر ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
مصرف ویتامین دی را که در مواد غذایی همچون ماهی و لبنیات غنی شده و شیر یافت می شود، به همراه غذا های سرشار از کلسیم فراموش نکنید. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. ...
این 7 عامل را جدی بگیرید؛ باعث سکته مغزی می شوند
به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت دهان و دندان: استفاده از مسواک و نخ دندان تنها برای جلوگیری از مشکلات دهان و دندان نیست. این کار باعث حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی شده و احتمال سکته مغزی را نیز به دنبال آن کاهش می دهد. باکتری های ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
...> هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. کاهش بهداشت ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود/ این توصیه ها را جدی بگیرید
...، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
قند خون، تخمه آفتابگردان یک گزینه غذایی مطلوب است. حضور منیزیم، روی، مس، و سلنیوم در این دانه ها برای سلامت بدن حیاتی است. این دانه ها همچنین به دلیل داشتن پروتئین، چربی های سالم و فیبر، به عنوان یک میان وعده متعادل و پرانرژی مطرح هستند. با این حال، باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن ها ممکن است به افزایش وزن منجر شود. بنابراین، مصرف متعادل تخمه آفتابگردان می تواند به حفظ ...
خواص روغن بادام زمینی که از آن بی خبرید
سرشار از نوعی چربی به نام اسید اولئیک است که به جلوگیری از افزایش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. گفته می شود که چربی های تک غیراشباع موجود در این روغن باعث کاهش جذب قند در دستگاه گوارش می شود و از این رو از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. روغن بادام زمینی سرشار از آنتی اکسیدان، ضد پیری و خواص ضد باکتریایی است که به مبارزه با ...
تضمین سلامت دستگاه گوارش با خوردن نخود فرنگی
مغذی زیر موجود در نخود فرنگی به کاهش التهاب کمک می کنند: - ویتامین A - ویتامین B - کومسترول - فرولیک اسید - اسید کافئیک - کاتچین - اپی کاتچین * کنترل قند خون نخود فرنگی سرشار از فیبر و پروتئین است که به تنظیم نحوه هضم نشاسته کمک می کند. پروتئین و فیبر موجود در نخود فرنگی تجزیه کربوهیدرات ها را کند می کند ...
این 14 خوراکی التهاب مزمن بدن را درمان می کنند
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، التهاب مزمن زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به سلول های سالم بدن حمله کرده و سبب بروز بیماری های خودایمنی می شود. برخی از این بیماری ها شامل آرتریت روماتوئید، بیماری کرون و برخی بیماری های پوستی مانند پسوریازیس است. التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز برگ چغندر
ها و آنتی اکسیدان ها از فواید برگ چغندر است 2. قند خون را کنترل کنید مزایای سالم برگ چغندر به طور طبیعی کنترل سطح قند خون است. آنها دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند، به این معنی که سطح قند خون شما را مانند سایر غذاهای پرقند افزایش نمی دهند. به همین دلیل خوردن چغندر انتخاب هوشمندانه تری نسبت به خوردن میوه است. 3. کاهش خطر بیماری قلبی فواید برگ چغندر منبع ...
90 درصد کودکان نیازمند، یارانه تغذیه گرفتند
ریسک ابتلا به بیماری های قلبی همچون قند٬ چربی و فشار خون و مصرف دخانیات گفت: با تغذیه و سبک زندگی سالم و ورزش ٬ از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری خواهد شد. همچنین عادت استفاده از نمک یا مصرف دخانیات ٬ از عوامل ابتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله سرطان هاست. در صورت کنترل بیماری دیابت نیز 10 درصد ریسک ابتلا به سکته قلبی کاهش می یابد. معاون بهداشت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی ...
درباره بشقاب غذای سالم،بیشتر بدانید
بین غلات کامل و پروتئین سالم تقسیم کرد. در ادامه با انواع گروه های غذایی و انتخاب های مناسب در هر گروه، آشنا می شویم: سبزی ها: در مورد انتخاب سبزی ها برای بشقاب کودک، استفاده بیشتر از این گروه غذایی با تنوع بیشتر بهتر است. سیب زمینی و سیب زمینی سرخ کرده به دلیل تاثیر منفی بر قند خون، جزو سبزی ها محسوب نمی شود. میوه: میوه ها در رنگ های متفاوت، از جمله ...
خوردنی های سالم برای رفع هوس شیرینی جات
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شاید تا به حال نمی دانستید که وقتی هوس شیرینی می کنید، چه چیز هایی را جایگزین آن کنید تا بتوانید از سلامت بدن خود بیشتر محافظت کنید. در این قسمت راهکار هایی را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در صورت هوس شیرینی جات، آن ها را جایگزین کنید. میوه منبع عالی از مواد سالم است که باعث تعادل سطح قند خون می شود. مصرف میوه به اندازه متعادل و معمولی تا 36 درصد ...
خواص زردچوبه و زنجبیل برای لاغری، پوست و کبد چرب!
، و همچنین خواص ضد التهابی و ضد دردی که دارند، می توانند به عنوان مکمل هایی مؤثر در بهبود کیفیت زندگی و ارتقاء سلامت عمومی به کار روند. علاوه بر این، استفاده از زردچوبه و زنجبیل در مدیریت قند خون و حمایت از پوست در برابر مشکلات التهابی و عفونی، نشان از تأثیرات چندجانبه و مفید این دو گیاه دارد. بنابراین، مصرف منظم و متعادل زردچوبه و زنجبیل می تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم و پایدار باشد. /عصرایران ...
زنان، دو برابر بیشتر از مردان به بیماری های ناشی از استرس دچار می شوند
: نوشیدن آب کافی، می تواند به سلامت جسم و روان ما کمک کند، بنابراین باید همیشه یک بطری آب در کیف خود داشته باشیم تا بتوانیم در طول روز تشنگی مان را برطرف کنیم. وی با اشاره به افزایش مصرف آرد سفید تصریح کرد: متاسفانه آرد سفید تصفیه شده ارزش غذایی، ویتامین، مواد معدنی و چربی مفید خود را از دست داده و می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی، دیابت و قند خون، بیماری قلبی و عروقی و مشکلات گوارشی ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
روش قطعا یکی از موثر ترین راه ها برای عضله سازی است که در نهایت منجر به از دست دادن چربی می شود. 14- ارتباطات خود را تقویت کنید. داشتن روابط دوستانه و مستحکمی چون دوستی و ارتباطات خانوادگی با افزایش طول عمر ارتباط مستقیمی دارد. 15- فیبر بیشتری مصرف کنید. مصرف فیبر به اندازه کافی در کنترل قند خون موثر بوده و به جذب چربی ها کمک می کند. 16 ...
بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از افسردگی!
همچنین به تنظیم سطح قند خون نیز کمک می کند که می تواند بر موارد افسردگی نیز تاثیر بگذارد. انواع لوبیا همچنین غنی از کربوهیدرات های سالم هستند که می تواند باعث افزایش سروتونین شود. شاید به همین دلیل است که افراد در شرایط استرس هوس کربوهیدرات می کنند. البته کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند باعث بدتر شدن افسردگی شود. هنگام انتخاب کربوهیدرات، به سراغ گزینه های غنی از فیبر و تصفیه نشده ...
نکته بهداشتی روز: دیابت شکننده
این نوسان های قند خون می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و حتی منجر به بستری شدن در بیمارستان شود. با توجه پیشرفت های به دست آمده در کنترل دیابت بروز این عارضه غیر معمول است. با این وجود، هنوز هم ممکن است در افراد مبتلا به دیابت رخ دهد. در برخی موارد، نشانه ای از این است که قند خون شما به خوبی کنترل نشده است. بهترین راه برای پیشگیری از دیابت شکننده پیروی از برنامه مراقبت از دیابت ...
برای حفظ سلامت مغزتان این 8 خوراکی را فراموش کنید!
خبرآنلاین نوشت: بعضی از خوراکی ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می دهند و منجر به ایجاد مه مغزی می شوند. مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری شدن هوشیاری (Clouding of [...]
غذاهایی برای تسکین سردرد
، خصوصاً سردردهایی که ناشی از افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا هستند. غلات کامل، قند خون را بالا می برند و تثبیت می کنند. غلات کامل حاوی کربوهیدرات های پیچیده اند که تدریجاً در بدن گوارش شده و گلوکز را به طور آهسته و یکنواخت وارد خون می کنند. غلات کامل منابع عالی فیبر نیز می باشند که کندکننده گوارش بوده و کمک می کند سطح قند خون ثابت بماند. سبزیجات برگی سبزیجات برگی مثل اسفناج و سبزی ...
سوغاتی ها عامل کدام بیماری ها هستند؟
روغن اشباع شده یا سوغاتی که تنها با شکر، کمی آرد سفید و روغن تهیه می شود و هر 50 گرم آن معادل 12 حبه قند است. در نوار شمالی کشور هم میزان شیوع دیابت بالاست. اصلی ترین سوغاتی شان کلوچه ها و سرشار از قند تصفیه شده و چربی های اشباع شده هستند. این سوغاتی ها به دلیل فقدان مواد فیبری به سرعت قند خون را بالا برده و با تحریک ترشح انسولین، زمینه ابتلا به دیابت را در افراد به خصوص کودکان مستعد ...
آیا اختلالات دهان میتواند علامتی برای بیماریهای خود ایمنی باشد؟
... بیماری خود ایمنی را بشناسید بیماری خودایمنی هر بیماری ناشی از اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن است که در آن به جای مبارزه با ارگانیسم های خارجی یا بافت های ناسالم، به بافت های سالم بدن حمله می کند. در یک بیماری خودایمنی، سیستم اسمنی بدن که به سرپرستی گلبولهایی سفید خون اساساً به سمت خود حمله می کند. هنگامی که فردی دارای یک اختلال خود ایمنی است، بدن او نمی تواند تفاوت بین ساختارها ...
هوش مصنوعی به بیماران دیابتی نوید زندگی داد
انسولین و پایش مداوم قند خون منجر به تغییرات سریع و قابل توجهی در درمان دیابت می شود. افراد مبتلا به دیابت نوع یک از دوران کودکی و در طول زندگی خود انسولین مصرف می کنند تا بتوانند غذا بخورند. انسولین باید حداقل چهار بار در روز تجویز شود و مدیریت دیابت می تواند زندگی آنان را به چالش بکشد. به گفته پروفسور فیلیز ماین جونز، رئیس گروه غدد درون ریز و دیابت کودکان در دانشکده پزشکی ...
برای رفع سردرد این غذاها را امتحان کنید
گوناگونی می توانید در تغذیه خود استفاده کنید. حبوبات در سالادها، ترکیب با پاستا یا به صورت پوره قابل استفاده اند. غلات کامل غلات کامل مثل برنج قهوه ای، کینوآ یا جو دوسر در تسکین سردردهای ناشی از گرسنگی عالی اند، خصوصاً سردردهایی که ناشی از افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا هستند. غلات کامل، قند خون را بالا می برند و تثبیت می کنند. غلات کامل حاوی کربوهیدرات های پیچیده اند که تدریجاً ...
اگر رژیم دارید دور این 9 ماده غذایی ناسالم را خط بکشید
...، قند خون بالا و فشار خون بالا تنها برخی از عوارض رژیم های غذایی غنی از قند است. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که زنان مصرف قند خود را به 25 گرم در روز محدود کنند و مردان بیش از 36 گرم قند در روز مصرف نکنند. هم چنین باید غذاهایی مصرف کنید که در کنار کربوهیدرات، حاوی فیبر باشند. فیبر به فرایند هضم کمک می کند و احساس سیری را افزایش می دهد. هنگام انتخاب کربوهیدرات در رژیم غذایی خود ...