خانه
سوغاتی ها عامل کدام بیماری ها هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دعای رزق و روزی قوی و فوری | این دعا معجزه میکند!
شروع روز با یک صبحانه ی سالم و مقوی نه تنها باعث حفظ انرژی در طول روز می شود، بلکه برای سلامتی بدن هم فواید زیادی دارد . نشان داده شده که خوردن صبحانه در کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی، بهبود تمرکز، افزایش دامنه ی توجه و کاهش خطر ابتلا به دیابت اثرگذار است. جالب است بدانید که خوردن صبحانه می تواند به کاهش وزن هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. ...
مصرف زیاد تخم مرغ مضر است؟
امروزه می دانیم که تخم مرغ به طور کلی در گروه بهترین مواد غذایی قرار می گیرد و مصرف منظم آن می تواند کیفیت رژیم غذایی ما را ارتقا بدهد، البته به این شرط که از روش های سالم مثل آب پز کردن برای آماده سازی تخم مرغ استفاده کنیم. با این حال، زیاده روی در مصرف هر خوراکی یا غذایی حتی تخم مرغ، می تواند پیامدهای منفی و ناخوشایندی را به دنبال داشته باشد. در این مطلب دقیقا می خواهیم به پیامدهای منفی زیاده ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
مصرف ویتامین دی را که در مواد غذایی همچون ماهی و لبنیات غنی شده و شیر یافت می شود، به همراه غذا های سرشار از کلسیم فراموش نکنید. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. ...
با این روش در خانه روغن زیتون بگیرید | 12 فایده روغن زیتون + دانلود ویدئو
دومین علت شایع مرگ و میر است.نتیجه ی یک تحقیق روی 841000 نفر نشان داده که روغن زیتون تنها منبع چربی تک غیراشباع است که با کاهش خطر سکته و بیماری قلبی ارتباط دارد. در بررسی دیگری که روی 140000 شرکت کننده انجام گرفت، مشخص شد کسانی که روغن زیتون مصرف می کردند نسبت به کسانی که روغن زیتون مصرف نمی کردند، کمتر در معرض خطر سکته قرار داشتند. 5. روغن زیتون می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. ...
خوردنی های سالم برای رفع هوس شیرینی جات
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شاید تا به حال نمی دانستید که وقتی هوس شیرینی می کنید، چه چیز هایی را جایگزین آن کنید تا بتوانید از سلامت بدن خود بیشتر محافظت کنید. در این قسمت راهکار هایی را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در صورت هوس شیرینی جات، آن ها را جایگزین کنید. میوه منبع عالی از مواد سالم است که باعث تعادل سطح قند خون می شود. مصرف میوه به اندازه متعادل و معمولی تا 36 درصد ...
از فواید روغن بادام زمینی غافل نشوید
التهاب مفاصل مرتبط با آن کمک کند. کمک به کاهش وزن روغن بادام زمینی سرشار از نوعی چربی به نام اسید اولئیک است که به جلوگیری از افزایش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند. بهبود حساسیت به انسولین گفته می شود که چربی های تک غیراشباع موجود در این روغن باعث کاهش جذب قند در دستگاه گوارش می شود و از این رو از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند و حساسیت به ...
راه های موثر غلبه بر گرسنگی مداوم
عوامل مختلفی باشد، اما یکی از عوامل اصلی این پدیده ناهنجار انتخاب های غذایی نادرست است. مصرف غذاهای شیرین، بسیار فرآوری شده و خوراکی هایی که مواد مغذی زیادی ندارند می تواند منجر به افزایش سریع ومتعاقب آن افت سطح قند خون شود و باعث شود بلافاصله پس از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید. چرخ این چرخه مضر با افراط در خوردن و افراط در میان وعده های ناسالم به حرکت در می آید. نقش تغذیه سالم راه ...
خوردن کره با مربا خاصیتی هم دارد؟ + لیست قیمت انواع کره گیاهی و حیوانی
روغن های گیاهی را داراست ولی به دلیل فرآیندهای حرارتی تا حدود زیادی از ریزمغذی هایش کاسته می شود. به همین دلیل برای آن که این محصول را از نظر تغذیه ای مشابه کره لبنی کنند با افزودن ویتامین هایی چون A و D آن را غنی و با افزودن طعم دهنده و مواد رنگی، طعم و مزه مخصوص کره را در آن ایجاد می کنند. می تواند مضر باشد اگر... کره به دلیل طعم لذیذی که دارد، در بسیاری از غذاها مورد استفاده ...
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
قند خون، تخمه آفتابگردان یک گزینه غذایی مطلوب است. حضور منیزیم، روی، مس، و سلنیوم در این دانه ها برای سلامت بدن حیاتی است. این دانه ها همچنین به دلیل داشتن پروتئین، چربی های سالم و فیبر، به عنوان یک میان وعده متعادل و پرانرژی مطرح هستند. با این حال، باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن ها ممکن است به افزایش وزن منجر شود. بنابراین، مصرف متعادل تخمه آفتابگردان می تواند به حفظ ...
این خوردنی های خوشمزه سلامت مغزتان را به خطر می اندازد
خوراکی ها اجتناب کنید: 1) مرغ سوخاری غذاهای سرخ شده و ترد معمولاً خوشمزه و محبوب هستند، اما خوردن مکرر غذاهای سرخ شده، مانند مرغ سوخاری، هیچ فایده ای برای مغز ندارد. هم چنین تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد غذای سرخ شده، خطر آسیب به سلامت شناختی را بالا می برد. 2) پاستیل تنقلاتی مانند پاستیل تقریباً فاقد هرگونه مواد مغذی هستند، زیرا اساساً از قند خالص ساخته ...
63 درصد ایرانی ها "اضافه وزن" دارند
برای کاهش مصرف قند و نمک دارد و پیشگیری از دیابت و فشار خون دارد، خاطرنشان کرد: فرهنگ تغذیه سالم را باید از سنین پایین شروع کنیم. در همین راستا تفاهمنامه ای با وزارت آموزش و پرورش داشته ایم تا با حضور و ارتباط مؤثر کارشناسان تغذیه با مدارس، سواد تغذیه ای دانش آموزان افزایش یابد. وی افزود: الان برنامه غنی سازی آرد با آهن و اسیدفولیک در حال انجام است و وزارت بهداشت در حال ارزیابی برنامه است تا نتایج آن مشخص شود؛ همچنین به دنبال غنی سازی آرد با ویتامین دی نیز هستیم. انتهای پیام/ ...
ارتباط نوشیدنی های نیرو زا با سلامتی
، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده نیرو هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری ...
90 درصد کودکان نیازمند، یارانه تغذیه گرفتند
ریسک ابتلا به بیماری های قلبی همچون قند٬ چربی و فشار خون و مصرف دخانیات گفت: با تغذیه و سبک زندگی سالم و ورزش ٬ از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری خواهد شد. همچنین عادت استفاده از نمک یا مصرف دخانیات ٬ از عوامل ابتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله سرطان هاست. در صورت کنترل بیماری دیابت نیز 10 درصد ریسک ابتلا به سکته قلبی کاهش می یابد. معاون بهداشت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی ...
درباره بشقاب غذای سالم،بیشتر بدانید
دار و نان 100 درصد گندم کامل نسبت به برنج سفید، نان، پوسته پیتزا، ماکارونی و سایر غلات تصفیه شده تاثیر ملایم تری بر قند خون و انسولین دارد. پروتئین: پروتئین سالم لوبیا و نخود، آجیل، دانه ها و سایر گزینه های پروتئین سالم گیاهی و همچنین ماهی، تخم مرغ و مرغ انتخاب مناسبی برای این گروه غذایی است. توصیه می شود گوشت قرمز (گوشت گاو، بره) را محدود کنیم و از مصرف گوشت های فرآوری شده (بیکن، گوشت ...
جزئیات طرح ارتقای وضعیت تغذیه کودکان زیر 5 سال/ اختصاص 3800 میلیارد تومان برای توزیع شیر رایگان در مدارس
به گزارش نصر، حسین فرشیدی صبح امروز (شنبه 4 آذر 1402) در نشست خبری خود با اصحاب رسانه که در ساختمان ستاد وزارت بهداشت برگزار شد، اظهار داشت: اجرای طرح ارتقای وضعیت تغذیه کودکان زیر پنج سال با همکاری وزارت کار و تعاون آغاز شده است و در قالب این طرح، 123 هزار و 75 کودک از دهک های یک تا پنج سال جامعه شناسایی شده اند که ماهانه یک میلیون تومان یارانه برای خرید مواد غذایی سالم به خانواده های آنان ...
تضمین سلامت دستگاه گوارش با خوردن نخود فرنگی
به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز؛ نخود فرنگی در گروه غذا هایی است که به حبوبات معروف هستند. از دیگر غذا های خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره کرد. غلظت بالای ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی موجود در نخود فرنگی فواید مهمی برای سلامتی دارد که از حفظ سلامت چشم ها تا محافظت از شما در برابر برخی سرطان ها را شامل می شود. ...
بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از افسردگی!
...> همانطور که گفتیم برخی از غذاها حاوی مواد مغذی و ریزمغذی هایی هستند که برای جلوگیری از افسردگی یا کاهش علائم علائم افسردگی می توانند بسیار مفید باشند. غذاهای زیر حاوی ترکیبی قدرتمند از مواد مغذی و پروبیوتیک و پری بیوتیک هستند که در رژیم غذایی متمرکز بر سلامت روان بسیار مهم هستند و می توان آنها را ابرغذا برای جلوگیری از افسردگی نامید. ابرغذاها به عنوان بهترین خوراکی ها برای جلوگیری از ...
75 روش برای داشتن بدنی سالم تر
متمرکز شوید و این تمرکز را از دست ندهید. وزن سالم خود یکی از بخش های مهم سلامتی است. 26- با افراد خانواده خود بسیار در ارتباط باشید. این ارتباط باید پویا باشد. 27- طراح برنامه غذایی خود باشید. مشخص کنید که در روز چه غذاهایی را باید مصرف کنید و طبق آن برنامه پیش بروید. 28- تا حد امکان مواد غذایی اورگانیک مصرف کنید. 29- چای ...
8 ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی می شوند
این مواد غذایی در ادامه ذکر شده که بهتر است مصرف آنها را محدود کنید: غذاهای فوق فرآوری شده آن دسته از مواد غذایی که مراحل متعددی از فرآوری را پشت سر گذاشته و حاوی بسیاری از مواد افزودنی باشند، جزو مواد غذایی فوق فرآوری شده محسوب می شوند؛ مانند کیک، کلوچه، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و ... . این محصولات معمولاً سرشار از قند، چربی های ناسالم، سدیم و اغلب حاوی مواد نگهدارنده، رنگ ها و ...
بااین روش ساده سرشکم خود کلاه بگذارید
رضایت از حجم غذای مصرفی، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از پرخوری ضروری است. خوردن مواد غذایی متنوع و حاوی نمک و چربی وسوسه انگیز است، اما گنجاندن گزینه های طبیعی و غنی از مواد مغذی در وعده های غذایی و میان وعده ها کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید، نوسانات قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی های سالم ...
بررسی قیمت انواع شکر قهوه ای،سفید و رژیمی
...,000 پودر شیرین کننده بدون قند کم کالری کامور بسته 50 عددی 35,800 باورهای غلط درباره مصرف شکر قهوه ای حتما دیدین کسایی رو که به جای شکر سفید از شکر قهوه ای استفاده می کنن. ازشون می پرسی چرا سرشون رو بالا می گیرن و می گن “برای اینکه سالم تره!” نظر شما چیه؟ به نظرتون شکر قهوه ای از شکر سفید سالم تره؟ خب بیاید برگردیم به مزرعه نیشکر یا چغندر قند. بعد ...
34 مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن، پوست و مو که باید بدانید
غذایی است که در آن افراد باید کربوهیدرات کمی مصرف کنند. از این رژیم غذایی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شود. دنبال کردن این رژیم به کودکان مبتلا به صرع توصیه می شود. در این رژیم غذایی باید مقدار کمی کربوهیدرات و مقدار زیادی چربی های سالم مانند روغن نارگیل مصرف کنید. این موضوع منجر به افزایش میزان کتون بادی (اجسام کتونی) در خون می شود. این رژیم غذایی به طرز چشمگیری تشنج را در ...
این مواد غذایی التهاب را از بدن دور می کنند
تغییر رژیم غذایی خود فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات شامل میوه ها، سبزیجات، منابع سالم پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 مانند روغن زیتون است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پیام اصلی رژیم غذایی ضد التهابی این است که هرگز سراغ مواد غذایی فراوری و کنسرو شده نروید، نشاسته و غلات فراوری ...
برای حفظ سلامت مغزتان این 8 خوراکی را فراموش کنید!
خبرآنلاین نوشت: بعضی از خوراکی ها به دلیل فقدان آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش می دهند و منجر به ایجاد مه مغزی می شوند. مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری شدن هوشیاری (Clouding of [...]
تغذیه مناسب روز های آلوده
در روز های آلوده حتما به آن توجه کنید، استفاده نکردن از غذاهای سرخ کردنی است. با اینکه میزان متعادل چربی در بدن باعث حفظ عملکرد سلول ها می شود اما استفاده بیش از حد آن ها منجر به بروز مشکلات زیادی برای سلامتی خواهد شد. در روز های آلوده از مصرف مواد غذایی نا سالم جدا خودداری کنید. این مواد غذایی شامل موارد زیر می شود: فست فود ها- انواع کنسرو- چیپس و پفک -شیرینی ها -نوشابه ...
نقش محوری تغذیه سالم در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر
رییس دانشگاه در این نشست با اشاره به روند رو به رشد ابتلا به بیماری های غیرواگیر به عنوان یکی از عوامل مهم مرگ و میر در جوامع امروزی، بر نقش محوری تغذیه سالم در پیشگیری از این بیماری ها تاکید کرد. سید وحید حسینی با بیان اینکه شورای عالی غذا در استان فارس با حمایت استاندار به صورت فعال و عملیاتی در حال برگزاری است، افزود: اهمیت نقش تغذیه در حوزه های مختلف دانشگاه نیز مانند بهداشت، درمان ...
