سایر منابع:
سایر خبرها
10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن
رژیم غذایی غنی از دانه ها می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند و حتی ممکن است در پیشگیری از بیماری های قلبی مفید باشد. علاوه بر این، مصرف تخمه آفتابگردان به عنوان میان وعده ممکن است در کنترل کلسترول و فشار خون مفید باشد. یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 30 گرم تخمه آفتابگردان برای مدت سه هفته در زنان مبتلا به دیابت نوع 2، به کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول بد LDL و فشار خون کمک کرده ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
فعال زیستی است که به دفع حالت تهوع، کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص، بهبود چربی خون، کاهش التهاب و موارد دیگر کمک می کند. آب پرتقال یا گریپ فروت اگر در تلاش برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا هستید، معمولاً آب پرتقال به عنوان یک نوشیدنی سالم در نظر گرفته می شود و حمایت علمی قابل توجهی برای نوشیدن آب مرکبات برای سیستم ایمنی بدن شما وجود دارد. بر اساس مطالعه ...
نوشیدنی داغی که فشار خون را کاهش می دهد ؟
...> نوشیدنی دیگری که موجب کاهش فشارخون بالا می شود آب انار است؛ آب انار سرشار از پتاسیم و سایر مواد مغذی مفید برای قلب و فعالیت آنتی اکسیدانی آن سه برابر چای سبز است. بنابراین جای تعجب نیست که نتایج پژوهش در سال 2018 نشان داد که نوشیدن روزانه 6 اونس (معادل تقریبا 0.170 لیتر) آب انار به مدت 6 هفته به طور قابل توجهی باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با افرادی شد که آب انار مصرف ...
بهترین مغزها برای کاهش وزن
ها کالری کمتری دارند که آنها را به یک انتخاب عاقلانه برای کاهش وزن تبدیل می کند. یک مطالعه کوچک نشان داد که خوردن 1.5 اونس پسته در روز، علاوه بر مداخله کاهش وزن، نتایج کاهش وزنی مشابه با نتایج مداخله کاهش وزن بدون پسته دارد. پسته همچنین دارای مزایای اضافی کاهش فشار خون و افزایش غلظت آنتی اکسیدان است. بادام هندی آنها نسبت به سایر آجیل ها چربی کمتری دارند ...
خواص انار در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، تمام قسمت های انار مانند گل ، برگ ، پوست ، ریشه و دانه آن مصرف دارویی داشته است . دارای خواص ادرارآور ، ملین ، آب انار برای بیماری های مجاری ادراری، درمان اسهال ، تصفیه کننده خون ، تقویت کننده کبد، کلیه ، قلب ، معده ،و خون ساز است. ازاین گیاه برای درمان بواسیر ، زخم دهان و دندان درد ، به عنوان ضد انگل و کرم های داخلی بدن ، درمان سوختگی ، ضد اگزما و خارش ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به ...
چای سبز سالم تر است یا چای سیاه؟
مسئول اثر محافظتی آنها بر سلامت قلب و عروق هستند. مطالعه ای که بر روی حیوانات انجام شد نشان داد که چای سبز و سیاه هر دو اثر مشابهی در جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق خونی تا 68 درصد در بالاترین دوز و همچنین کاهش سطح کلسترول LDL (بد) و تری گلیسیرید دارند. علاوه بر این، دو بررسی که چندین مطالعه را ارزیابی کردند، نشان دادند که مصرف چای سبز و سیاه می تواند منجر به کاهش فشار خون شود. ...
معجزه زردچوبه و زنجبیل
تشکیل پلاک در رگ های خونی و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی، از جمله آترواسکلروز، حملات قلبی و سکته های مغزی، نقش بسزایی دارد. خواص زردچوبه و زنجبیل برای مغز و اعصاب زنجبیل نه تنها به عنوان یک ادویه محبوب شناخته شده است، بلکه خواص تقویت کنندگی مغز آن نیز به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. آنتی اکسیدان های موجود در چای زنجبیل زردچوبه می توانند به بهبود عملکرد عصبی، افزایش تمرکز و ...
پاکسازی کبد و حفظ سلامتی کبد با این میوه پاییزی
...> خرمالو برای سلامت قلب: با فشار خون خوب، تعدادی از بیماری های قلبی عروقی کنترل می شوند. سطح فشار خون پایین به حفظ سیستم قلبی عروقی کمک می کند و در نتیجه از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر حفظ فشار خون، این میوه نیز به جلوگیری از بیماری های قلبی با محتوای فیبر محلول در آب بالا کمک می کند. خرمالو هم مانند هر میوه پرخاصیت دیگر، عوارضی دارد که باید آنها را جدی گرفت: ...
به همین سادگی سلامت دستگاه گوارش خود را تضمین کنید
... * سلامت قلب التهاب و استرس ناشی از رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) می تواند به تشکیل پلاک در امتداد دیواره رگ های خونی کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در نخود فرنگی به کاهش اکسیداسیون و التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک کمک می کنند. علاوه بر این، منیزیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی موجود در نخود فرنگی می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهند. ...
نکاتی درباره تغذیه در بیماران مبتلا به پرفشاری خون
در سبک زندگی خود مانند کاهش چربی و نمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم می توان باعث کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون شد و احتمال بروز بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت و بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش داد. برای پیشگیری از فشار خون بالا به میزان سدیم درج شده بر روی برچسب های بسته های مواد غذایی دقت کنید. از ابتدا ذائقه کودک خود را به غذاهای کم نمک عادت دهید. چاقی ...
جایگزین های نمک در بهبود طعم غذا چیست؟
فشار خون در واقع همان نیروی خون است که به رگ ها وارد می شود. قلب خون را به درون رگ ها پمپ می کند و به این ترتیب خون در تمام بدن حمل می شود. فشار خون بالا به افزایش خون سیستولی بالاتر یا مساوی 140 میلی متر جیوه، فشار خون دیاستولی بالاتر یا مساوی 90 میلی متر جیوه یا یکی از هر دو حالت اطلاق می شود. امروزه فشار خون بالا یکی از مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می شود. ...
تاثیر لاغری بر سلامت
مند شود و خطر ابتلا به بیماری های مربوط به گوشت مانند کلسترول، فشار خون، سرطان و چاقی را کاهش دهد. این رژیم برای افرادی که دوست دارند به حیوانات احترام بگذارند و محیط زیست را حفظ کنند، مناسب است. اما این رژیم ممکن است باعث کمبود برخی از مواد مغذی مانند پروتئین، آهن، ویتامین B12 و کلسیم شود. برای جلوگیری از این کمبود، باید از مصرف مکمل های مناسب و مواد غذایی متنوع اطمینان حاصل کنید. رژیم وگانیسم ...
چای به: معجونی با خواص و عوارض متعدد
لخته خون در رگ ها دارد. این ماده با ارتقاء جریان خون و بهبود عملکرد پمپاژ قلب، در پیشگیری از حوادث قلبی-عروقی نظیر سکته های قلبی اهمیت فراوانی دارد. همچنین، فلانوئیدهای موجود در این دم نوش به تقویت سلامت قلب و عروق کمک می کنند. خواص چای سرشار از ویتامین C است که این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد. مصرف این چای همچنین به درمان التهابات کمک کرده و به دلیل خواص ضدباکتریایی ...
این سبزی برای کنترل وزن به کمک شما می آید
اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده می تواند 30 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند. 2. محافظت از قلب کرفس جزء سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. این تاثیر به دلیل تنظیم فشار خون است که ناشی از مقدار فراوان پتاسیم خواهد بود. خوردن کرفس همچنین سطح کلسترول خون را پایین می آورد زیرا فیبرهای آن در دفع کلسترول از روده ها تاثیر دارند و مانع از ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز کدامند؟
.... مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد و آن هم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن است. سیب، موادغذایی آب پز و یا کبابی، میوه های شیرین و آب دار مانند انار شیرین و انگور شیرین، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ (آب پز یا عسلی)، شیره خرما و شیره انگور، مربای بالنگ و به زیاد بخورید. انار کلینیک قلب پاییزی مصرف انار در فصل پاییز تضمین کننده سلامت ...
تغذیه مناسب روز های آلوده
مبتلا به دیابت هستید اگر فشار خون بالا یا پایینی دارید اگر باردار هستید می توانید زرد چوبه را با شیر یا چای در روز های آلوده مصرف کنید و به حفظ سلامتی خود کمک کنید. 5- اسفناج در جنگ با سرطان اسفناج به عنوان تغذیه مناسب در آلودگی هوا وجود کلروفیل در اسفناج باعث رنگ سبز آن می شود. کلروفیل به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند شناخته می شود. نتایج تحقیقات بسیاری نشان داده است که این ...
این میوه پاییزی در بدن شما معجزه می کند
دهنده اثر محافظتی این میوه بر سلامت قلب هستند. کلیه را در برابر سنگ ها محافظت می کند مطالعات آزمایشگاهی و انسانی نشان داده اند که عصاره انار ممکن است به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک کند. در یک مطالعه در سال 2014، مشخص شد که عصاره انار مکانیسم مرتبط با تشکیل سنگ در افراد مبتلا به سنگ کلیه مزمن را مهار می کند. علاوه بر این، طبق مطالعات حیوانی عصاره انار می تواند به تنظیم ...
34 مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن، پوست و مو که باید بدانید
...> 15. برای قلب مفید است مطالعات به این نتیجه رسیده اند افرادی که بیشتر نارگیل مصرف می کنند، کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند. یک مطالعه روی بیش از 1800 زن فیلیپینی به این نتیجه رسید کسانی که روغن نارگیل بیشتری مصرف کردند، نه تنها افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) را تجربه کردند، بلکه سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید هم در بدنشان کاهش پیدا کرد. مصرف روغن نارگیل خالص که از گوشت خشک شده ...
تاثیر شگفت انگیز شیره انگور در پیشگیری از بیماری ها
خواص فراوانی برای قلب و عروق دارد. شیره انگور از طریق محافظت از عروق خونی، کاهش خطر لخته شدن خون و حفظ فشار خون سالم و متعادل کردن سطح کلسترول به بهبود سلامت قلب و عروق کمک فراوانی می کند. خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری ها شیره انگور به لطف محتوای ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در خود می تواند از سلامت قلب حمایت کند. بر اساس تحقیقات، فلاونوئیدهای موجود در شیره ...
درمان این همه بیماری و مشکلات بدن فقط با مصرف جو!
به گزارش بهداشت نیوز، جو، یکی از انواع غلات پر مصرف در سراسر جهان است که منبع غنی از پتاسیم، فولات، آهن، و ویتامین B6 است و فاقد کلسترول بوده، بنابراین به تقویت سلامت قلب و عروق کمک می کند. مهم ترین خواص جو ✅ کاهش کلسترول بد خون ✅ سلامت قلب و عروق ✅ تنظیم فشار خون ✅ بهبود سلامت روده ✅ پیشگیری از سنگ کلیه ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ درمان طبیعی برای کم ...
این غذاها کیسه صفرای شما را به خطر می اندازد
میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. ...
خواص ناشناخته ملکه ادویه ها؛ از جنگ با ناتوانی جنسی تا ترکیبات ضد سرطان
محدوده طبیعی کاهش یافت. نتایج امیدوارکننده این مطالعه ممکن است مربوط به وجود سطوح بالای آنتی اکسیدان ها در هل باشد. در واقع وضعیت آنتی اکسیدانی شرکت کنندگان تا پایان مطالعه 90 درصد افزایش یافته بود. آنتی اکسیدان ها با کاهش فشار خون مرتبطند. ترکیبات ضد سرطان ترکیبات موجود در هل ممکن است به مبارزه با سلول های سرطانی کمک کنند. مطالعات روی موش ها نشان داد که پودر هل می ...
درمان سرفه با دم کرده این گیاه
التیام زخم ها استفاده می شود. از رنگ آن(آنتوسیانین های آن)، برای مواد غذایی استفاده می شود. مطالعه های زیادی روی خواص ضد میکروبی تیره پنیرکیان انجام شده که فعالیت ضد میکروبی علیه بسیاری از پاتوژن انسانی را اثبات می کند.
8 عادت سالم که پیری بیولوژیکی را تا 6 سال به تعویق می اندازد
...، شاخص توده بدنی، کلسترول، قند خون و فشار خون چگونگی ارتباط سلامت قلبی عروقی با پیری بیولوژیکی را مورد مطالعه قرار دادند. به توصیه آنها بهتر است از سنین جوانی، عادت های سالم برای قلب را اتخاذ کنید تا از اثرات منفی نشانگرهای زیستی که بر سن بیولوژیکی و کیفیت زندگی تأثیر می گذارند، دور بمانید. عادات سالم چگونه پیری بیولوژیکی را به تعویق می اندازند؟ ایجاد تغییرات سالم در سبک ...
فواید این ویتامین برای سلامت زنان
ایسنا به نقل از دویچه وله نوشت: کارشناسان تغذیه می گویند: ویتامین ای (E) خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و یک ویتامین مفید برای زنان است. فواید مهم این ویتامین شامل درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مانند درد قفسه سینه، فشار خون بالا و گرفتگی یا انسداد رگ ها است. ویتامین ای به گروهی از ترکیبات محلول در چربی گفته می شود و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان ها ...