خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 غذای خوشمزه با اسفناج برای زمستان
کم خونی تبدیل می کند. علاوه بر این، اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به سلامت چشم کمک می کند. اسفناج کم کالری و سرشار از فیبر، در هضم بهتر غذا تاثیر گذار است و به مدیریت وزن کمک می کند. اسفناج یک تقویت کننده غنی از مواد مغذی برای سلامت کلی است. اگر هنوز در مورد برخی از ساده ترین راه های گنجاندن این سبزی در رژیم غذایی خود فکر می کنید، در این مطلب به چند راه اشاره شده که ...
این نوشیدنی ها ایمنی بدنتان را بالا می برد
.... یکی از بهترین راه ها برای تقویت ایمنی بدن در این فصل، مصرف نوشیدنی های آرام بخش، گرم و خوشمزه بر پایه شیر است. این نوشیدنی ها نه تنها مواد مغذی ضروری را به بدن شما می رسانند، بلکه شما را در شب های سرد و بعضا یخ زده پائیز و زمستان نیز آرام می کنند. در این مطلب پنج نوشیدنی مبتنی بر شیر را که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است معرفی میکنیم؛ نوشیدنی هایی که نه تنها خوشمزه هستند، بلکه ...
با 14 ماده غذایی التهاب مزمن را از بدن خود دور کنید
به گزارش ایسنا، التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر ...
آموزش گام به گام بورک گوشت| فوق العاده س!
همزن دستی هم بزنید تا مواد با یکدیگر مخلوط شوند، سپس آن را به وسیله قلم موی مخصوص آشپزی روی رول های حلزونی بمالید. بقیه رول ها را نیز به همین ترتیب آماده کنید. رول های حلزونی را داخل سینی فر چیده، مقداری دانه خشخاش روی آن ها بریزید و به مدت 20 تا 25 دقیقه در طبقه وسط فر گرم شده، قرار داده تا سطح آن طلایی رنگ شود. پس از این مدت، بورک گوشت را از فر خارج کرده، برش بزنید و سرو کنید. ...
به جای نمک از این ادویه ها استفاده کنید
بدن است و کمبود آن باعث ایجاد مشکلاتی مانند کم کاری تیروئید می شود. از این رو در نمک های تصفیه شده از ید استفاده می شود تا این کمبود جبران شود. مضرات نمک نسبت به مزایای آن بسیار زیاد می باشد. هر فرد به طور میانگین نباید روزانه بیشتر از 5 گرم نمک مصرف کند. در حالی که می بینیم بسیاری از افراد میزان مصرف نمک روزانه شان بیشتر از این میزان است. اصلی ترین و شایع ترین عارضه ای که ...
هر پرس از این غذا 720 هزار تومان است! / کباب لاچری چند؟
کباب در رستوران های مناطق مرکزی و جنوبی شهر گفتنی است یکی از دلایل مهم تفاوت قیمت کباب در رستوران های مختلف به نوع گوشت کبابی و همچنین وزن سیخ کباب برمی گردد. اما با این حال، قیمت کباب در رستوران های مناطق مرکزی و جنوبی تهران پایین تر است. برای نمونه، هر پرس چلوکباب کوبیده در رستورانی حوال خیابان مطهری 233 هزار تومان است. همچنین، هر پرس چلوکباب برگ گوسفندی شامل 350 گرم برنج و ...
5 نوشیدنی خانگی برای ارتقای ایمنی بدن در پاییز و زمستان
همانطور که از میانه های پاییز گذر می کنیم و به زمستان نزدیک می شویم، بدن ما برای قوی و سالم ماندن به یک لایه محافظ اضافی نیاز دارد. یکی از بهترین راه ها برای تقویت ایمنی بدن در این فصل، مصرف نوشیدنی های آرام بخش، گرم و خوشمزه بر پایه شیر است. این نوشیدنی ها نه تنها مواد مغذی ضروری را به بدن شما می رسانند، بلکه شما را در شب های سرد و بعضا یخ زده پائیز و زمستان نیز آرام می کنند. در این ...
کدام مواد غذایی حاوی ویتامین C هستند؟
این ویتامین است. نصف فنجان فلفل قرمز 95 میلی گرم ویتامین C دارد . این سبزیجات همچنین منبع خوبی از ویتامین های A ،E و K، پتاسیم، فولات، منگنز، فسفر و منیزیم نیز هستند . شما می توانید یک عدد از آن را به صورت نواری برش دهید و میل کنید یا آن را در سالاد یا املت استفاده کنید. کیوی یک عدد کیوی به طور متوسط دارای حدود 70 میلی گرم ویتامین c است . علاوه بر آن این میوه دارای فیبر و ...
چه چیزهایی را نباید در مایکروویو قرار داد؟
مایکروویو اجتناب کنید. پخت گوشت منجمد پختن گوشت منجمد در مایکروویو می تواند باکتری های خطرناک موجود در این مواد غذایی را پخش کنند. در صورت لزوم، می توانید گوشت یا مرغ منجمد خود را در مایکروویو یخ زدایی کنید اما برای فرایند پخت بهتر است آن ها را به طور کامل در فر اجاق گاز یا گریل قرار دهید تا باکتری یا هرگونه میکروبی که در آن ها وجود دارد از بین برود. کلم بروکلی ...
سبزیجاتی که قند خون را کنترل می کنند!
و فیبر است و محققان بر این باورند که علاوه بر فوایدش برای دیابتی ها، می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان ها را دفع کند. گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 ...
4 نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک می کنند
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،با اینکه هیچ نوشیدنی جادویی وجود ندارد که به طور قطع باعث کاهش وزن در هنگام خواب شود. در این مطلب به چند نوشیدنی اشاره کرده ایم که ممکن است با تقویت آرامش، کمک به هضم یا تامین مواد مغذی، به روند کاهش وزن کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، این نوشیدنی ها عبارتند از: شکلات داغ تلخ شاید قدری عحیب به نظر برسد اما نوشیدن یک فنجان شکلات تلخ با کمی جوز ...
با این ماده گردش خون در بدن را بهبود بخشید
خواهد داشت. مصرف داروهای بهبود دهنده گردش خون ممکن است به گردش خون ضعیف کمک کند؛ با این حال مصرف برخی از ویتامین ها و مکمل ها نیز باعث بهبود جریان خون خواهد شد. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت، 9 مکمل، ویتامین و ماده غذایی موثر بر بهبود گردش خون در بدن شامل موارد زیر است: _ ویتامین B3: این ویتامین به افزایش عملکرد رگ های خونی و کاهش کلسترول بد ...
این دمنوش ها تب ویروسی را ضربه فنی می کند
.... تغییر آب و هوا و کاهش دما در این فصل یکی از عوامل خطر تب ویروسی است. هشدار؛ مصرف کنندگان این غذاها بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند طیف وسیعی از عفونت های ویروسی می توانند انسان را تحت تأثیر قرار دهند، از سرماخوردگی گرفته تا آنفولانزا، تب خفیف یا تب شدید شایع ترین علامت بسیاری از عفونت های ویروسی است. گلودرد، سرفه، آبریزش بینی و بدن درد برخی از علائم شایع ...
تاثیر لاغری بر سلامت
متنوع و خوشمزه بخورند، مناسب است. اما این رژیم ممکن است برای افرادی که به برخی از مواد غذایی حساسیت دارند، مشکل ساز باشد. برای این منظور، باید از مصرف مواد غذایی مضر خودداری کنید و یا آن ها را با مواد جایگزین تعویض کنید. رژیم گیاه خواری : این رژیم بر اساس کاهش یا حذف کامل مصرف گوشت و سایر محصولات حیوانی است. این رژیم باعث می شود که بدن از مصرف پروتئین ها، فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی گیاهی بهره ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز کدامند؟
مرغ بهتر شود به آن فلفل سیاه اضافه کنید. مصرف کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از غذاهای سرشار از آهن و پروتئین است. از سوی دیگر یکی از انواع سبزیجات گرم هم محسوب می شود. اگر کلم بروکلی را در سبد غذایی خود قرار دهید، نه تنها به تأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می کند، بلکه در افزایش گرمای بدن هم تاثیر دارد. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت پخته و همراه با غذا مصرف کنید؛ همچنین این ...
توزیع گوشت قرمز در آبیک
ابوالفضل سلطانشاهی معاون برنامه ریزی و هماهنگی امور عمرانی گفت: در دو هفته اخیر دو مرحله گوشت قرمز منجمد برای فروشگاه هایی توسط اعضای ستاد تنظیم بازار مشخص شده بود که در هر مرحله حدود 500 کیلو گرم گوشت در فروشگاه های آبیک توزیع شد. وی فروشگاه های مرتبط با توزیع گوشت منجمد را شامل فروشگاه مواد پروتئینی طالشی در قشلاق، افشار در خیابان مطهری، پروتیین سجاد در بلوار و فروشگاه سپید پر در جنب ...
34 مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن، پوست و مو که باید بدانید
نارگیل حاوی مقدار زیادی کالری، ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. 400 گرم گوشت نارگیل تقریبا تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم بدن در روز را تأمین می کند. گوشت نارگیل حاوی اسیدهای چرب اشباع شده مثل اسید لوریک و ترکیبات بیواکتیو است که برای سلامتی بدن فواید زیادی دارند. نارگیل منبع خوبی از مس، کلسیم، منگنز، منیزیم و زینک (روی) به شمار می رود. نارگیل همچنین منبع خوبی از فولات ...
طرز تهیه سوپ دیوران یک سوپ خوش طعم ترکیه ای
سوپ دیوران در فصل پاییز برای درمان سرماخوردگی و بالابردن انرژی بدن، تهیه و به صورت گرم سرو می شود. البته این سوپ یکی از غذاهای افطار ماه رمضان ترکیه ای ها هم محسوب می شود. همچنین در پارس نیوز بخوانید : سوپ شلغم غذایی مقوی و عالی برای درمان سرما خوردگی برای تهیه سوپ دیوران ترکیه ای، معمولا از آب قلم استفاده می شود تا مواد مغذی آن بالاتر برود و نخود هم جزو جدانشدنی این سوپ است ...
جینسینگ و یک دنیا خاصیت
جنسی رفع اختلالات جنسی تقویت توانایی جنسی ایجاد سفتی آلت فوق العاده و طولانی در هنگام نزدیکی تقویت اعصاب تناسلی برای جلوگیری از انزال زودهنگام و درمان دیر انزالی افزایش مقدار مایع منی و تقویت و افزایش تولید اسپرم و توان بارورسازی در مردان. روش مصرف برای استفاده از خواص درمانی جینسینگ باید روزانه 1 گرم ریشه خشک جینسنگ، در سوپ یا غذا های دیگر مصرف شود. البته ...
سالسا 5 دقیقه ای؛ یک اشتهاآور لحظه آخری عالی
فرارو- تاکو غذای سنتی خیابانی و باستانی مکزیک است که از نان تورتیلای ذرت، گوشت (بوقلمون یا گاو چرخ کرده، میگو یا مرغ)، سبزیجات و سس سالسا تشکیل می شود. به گزارش فرارو به نقل از سالون، برای تهیه سس سالسا صرفا به پنج دقیقه زمان برای آماده سازی به علاوه 2 ساعت قرار دادن آن در یخچال نیاز دارید. مواد مورد نیاز: نصف دسته گشنیز تازه 2 عدد فلفل هالوپینو 1/4 فنجان پیاز قرمز خرد شده 2 ...
یک سوپ خوشمزه رستورانی برای روزهای سرد | طرز تهیه سوپ شیر و خامه با طعمی خاص + فیلم
...> سبزی:جعفری و گشنیز ابتدا بلغور جو رو به مدت چند ساعت خیس کنید.سپس به مدت 2ساعت اجازه بدید تا خوب بپزه، زمانی که جو پخت با گوشت کوب برقی خوب میکس کنید.بعد شیر گرم رو به جو اضافه کنید. داخل یه تابه پیاز داغ میکنیم،سپس قارچ های خورد شده رو اضافه و با حرارت بالا تَف می دیم، بعد گوشت و هویج را اضافه و خوب هم می زنیم در آخر هم نمک و فلفل می زنیم و مواد رو به سوپ اضافه میکنیم. حالا سبزی های خورد شده رو اضافه میکنیم و میزارم تا کامل سبزی بپزه. در آخر حرارت را خاموش میکنم و داخل یه ظرف خامه صبحانه را با کمی از سوپ رقیق میکنیم و به سوپمون اضافه میکنیم. ...
طرز تهیه باگت شکم پر؛ خوشمزه و آسان
از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B. می باشد این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری می باشد. همان طور که ملاحظه نمودید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، اما مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. حال که با فواید گوشت قرمز آشنا شدید لازم ...
خوردن آجیل و لوبیا از این بیماری های مرگ بار پیشگیری می کنند
14 گرم چربی است که بیشتر آنها چربی غیراشباع سالم هستند. به طور مشابه، نصف فنجان لوبیا پخته شده حاوی هشت گرم پروتئین، هفت گرم فیبر و تنها یک گرم چربی است. غلات کامل مانند برنج قهوه ای و جو نیز سرشار از فیبر، پروتئین و ویتامین هستند. مصرف آجیل، لوبیا و غلات کامل می تواند به پیشگیری از بیماری های مختلف کمک کند. به عنوان مثال، نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف آجیل می تواند خطر بیماری قلبی و ...
پاکسازی مداوم و افزایش ایمنی بدن با این روش آسان در طب سنتی
.... کارشناس برنامه به افرادی که زمینه ابتلا به حالت های روحی و روانی را دارند، توصیه کرد: درگیری های ذهنی و فکری خود را به حداقل برسانند و با ذهنیت مثبت به اتفاقات نگاه کنند. خداپرست یکی از توصیه های ساده و آسان برای جلوگیری از سرماخوردگی را مصرف نوعی شربت به جای آب دانست و گفت: این شربت باعث پاکسازی مداوم بدن می شود. مواد اولیه شربت شامل نصف لیوان آب، نصف لیوان گلاب، نصف قاشق ...
10 کیلو لاغری در یک ماه با رژیم غذایی یک ماهه!
.... متخصصین توصیه می کنند که روزانه از چهار وعده سبزیجات استفاده کنید. برخی از بهترین سبزیجات برای کاهش وزن کلم بروکلی، گل کلم، مارچوبه و هویج هستند. کاهش مصرف چربی و غذاهای مضر و جایگزین کردن آن با پروتئین های مفید و سبزیجات تازه به افزایش احساس سیری و عضله سازی کمک می کند. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن می توانید از سینه مرغ، سینه بوقلمون، تخم مرغ، ماهی، لوبیا، توفو، ماست یونانی و ...
در روزهای آلودگی هوا چه غذاهایی بخوریم؟
سلامت قرار بگیرد. آنتی اکسیدان یکی از بهترین موادی هستند که شما می توانید بدنتان را در مقابل این موضوع حفظ کنید. مواد غذایی که آنتی اکسیدان دارند مثل چه؟ آنتی اکسیدان هایی که شامل ویتامین E، C هستند یعنی مواد غذایی که این ها را دارند، امگا 3 هستند، این ها خیلی می تواند به سلامت بدن شما کمک کند. سؤال: میوه مثلاً چقدر مؤثر است؟ خانم صفرچی: میوه هایی که این آنتی اکسیدان ها را دارند ...
شاید باورتان نشود محصولات الاغ این همه خاصیت داشته باشد / از روغن تا صابون الاغ! + لیست قیمت
می برند می تواند بسیار شفابخش باشد. از دیگر نکات مهم شیر این حیوان چهار گوش وجود امگا3 در آن است. این ماده خاصیتی ضدالتهابی داشته و می تواند باعث عمل کرد بهتر مغزتان بشود. این شیر در کنار خواص دیگرش باعث افزایش سطح ایمنی بدن هم می گردد. کلسیم موجود در این شیر شما را از شر چوکی های استخوان دوران پیری نجات می دهد. با توجه به تمامی تفاسیر فوی می توان شیر الاغ را یکی از بهترین محصولات ...
چند گام ساده برای تقویت استخوان ها
.... با این حال، باید حتی بیشتر از این مقدار یعنی 1300 میلی گرم کلسیم در روز، بین سنین 9 تا 18 سالگی دریافت کنید تا برای بزرگسالی ذخیره کنید. منابع غذایی خوب عبارتند از: * یک فنجان ماست کم چرب ساده (300 میلی گرم) * یک فنجان لوبیا پخته (140 میلی گرم) همچنین بدون ویتامین D، نمی توانید کلسیم غذاها را جذب کنید. این وضعیت بدن شما را مجبور می کند تا به اسکلت ...
