بلایی که نوشیدن چای زیاد برسرمان می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
عاشقان چای بخوانند
استفاده کند. یکی از کارکرد های مهم این ویتامین در بدن ما کمک به جذب کلسیم است و بر رشد استحکام استخوان ها و دندان ها موثر است. کمبود این ویتامین به صورت غیرمستقیم باعث کمبود کلسیم در بدن می شود و عوارض کمبود کلسیم هم رشد نامناسب، پوسیدگی دندان، پوکی استخوان را در پی دارد. این کارشناس تغذیه بیان کرد: علاوه بر این موارد امروزه بسیاری از تحقیقات نشان داده کمبود ویتامین D باعث بروز خیلی از بیماری ...
اگر کم کاری تیروئید این مطلب را از دست ندهید
...، فراموشکاری و مشکلات یادگیری، ناخن و موی خشک و شکننده، پوست خشک و خارش دار، صورت پف آلود، یبوست، ناراحتی عضلات، اضافه وزن و احتباس ادراری، جریان قاعدگی سنگین یا غیر طبیعی، افزایش فراوانی سقط، افزایش حساسیت به دارو ها می تواند بروز کند. توصیه غذایی در کم کاری تیروئید: این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنند. مواد ...
9 علت پیری زودرس پوست چیست؟
برابر خورشید حداقل 15 را استفاده کنید. فراموش نکنید که نور خورشید در ساعات 10 تا 4 بعد از ظهر بیشترین آثار مخرب را دارد. _ سیگار کشیدن: سیگار باعث چین و چروک های زودرس و بخصوص در مکان هایی از پوست می شود که نازک ترند. مانند دو طرف چشم، خطوط خنده، بالای لب فوقانی. این خطوط معمولا 10 تا 15 سال زودتر در افراد سیگاری نسبت به غیر سیگاری ها ظاهر می شود. بروز این تغییرات پوستی به این دلیل است که ...
خارش کف دست، خبر از پول می دهد یا بیماری؟
علاوه بر خارش دست ، باعث قرمز شدن پوست ، خشکی و گاهی اوقات زخم شدن آن خواهد شد.معمولاً افرادی که دستشان بیش از حد در معرض رطوبت و یا مواد شیمیایی خاص می باشد ، بیش از بقیه دچار اگزما می شوند . محصولات شیمیایی مثل شوینده های لباس و مو و بدن می توانند عاملی برای اگزمای دست باشند که البته این موضوع ارثی نیز هست. واکنش های آلرژیک گاهی اوقات خارش دست به دلیل واکنش های آلرژیک اتفاق می ...
کمبود این ویتامین ها شما را بی خواب می کند
خواب خواهد بود. البته به نظر می رسد بالابودن غیرطبیعی این ویتامین نیز می تواند با چنین مشکلی همراه باشد، به طوری که محققان تاکید دارند این حالت در بروز خواب آلودگی در روز نقش دارد. بعضی از مطالعات نیز حاکی از آن است که هرچه بدن مقدار کمتری ویتامین D دریافت کند، روند به خواب رفتن مشکل تر است. مصرف مکمل های ویتامین D و حداقل 20 دقیقه حضور در معرض نور خورشید برای تامین این ویتامین کفایت می کند. ...
پوشیدن کفش زنانه نامناسب چه عوارضی برای بدن دارد؟
پاشنه بلند استفاده کنند. اما باید بدانند که کفش های پاشنه بلند عوارض جبران ناپذیری برای بدن به دنبال خواهند داشت و باعث ایجاد اختلال تعادل در هنگام راه رفتن می شوند و در نتیجه احتمال آسیب و زمین خوردن فرد در هنگام راه رفتن با کفش پاشنه بلند نیز افزایش پیدا خواهد کرد. در کفش های پاشنه بلند قسمت جلوی پا پایین تر از پاشنه قرار دارد و تاندون آشیل که در خلف پاشنه واقع شده است کوتاه تر می شود. در نهایت ...
از کجا بفهمیم سیب زمینی سمی است؟
گلیکوآلکالوئید بیشتر از مقدار کم استفاده شود، باعث ایجاد خواص سمی در بدن می شود. وی افزود: ترکیبات گلیکوآلکالوئید به نام سولانین و چاکونین در سیب زمینی به صورت طبیعی و بیشتر در قسمت های سبزرنگ آن و یا در گلها، برگ ها و جوانه ها وجود دارد و زمانی که سیب زمینی شروع به جوانه زدن می کند، این محتوای گلیکوآلکالوئیدی در آن افزایش پیدا می کند. از این رو چنانچه قسمت های جوانه زده سیب زمینی ها را مصرف کنیم ...
چند گام ساده برای تقویت سلامت استخوان
...> ویتامین D دریافت کنید ویتامین D همراه با کلسیم از سلامت بدن و استخوان های ما اطمینان حاصل می کند. بدون ویتامین D نمی توانید کلسیم غذا ها را جذب کنید که بدن شما را مجبور می کند تا به اسکلت شما برای یافتن ماده مغذی حمله کند که در آخر استخوان های شما را ضعیف می کند. منابع خوب ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن یا ماهی خال مخالی شیر غنی شده از گاو ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از شیرو لبنیات خصوصا ماست کم چرب، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و ...
کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود؟
بیماری کرون بیش از سایرین در معرض کمبود ویتامین ب12 هستند. اما گاهی کمبود این ویتامین به دلایلی نامعلوم رخ می دهد. اگر فکر می کنید ممکن است کمبود این ویتامین را داشته باشید، به پزشک مراجعه کنید و در صورت تجویز برای خرید قرص ویتامین ب12 اقدام نمایید. جگر گاو، ماهی سالمون، ماهی تن، گوشت گاو، تخم مرغ و حبوبات بهترین منابع ویتامین B12 هستند. کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می ...
چطور مطمئن شویم که پوست ما نفس می کشد؟
قرار نگیرند، شرایط بهتری پیدا می کنند و درنتیجه سلامت پوست هم ارتقا می یابد. پس فاصله گرفتن از محصولات آرایشی و لباس های نامناسب به پوست اجازه می دهد که روندهای ترمیم و بازسازی خودش را با کیفیت بهتری پیش ببرد. به گفته متخصصان پوست ومو، پوست همیشه فرایندهای ترمیم و بازسازی را براساس فرایندهای جوان سازی طبیعی خودش انجام می دهد. پس اگر محصولات موضعی زیادی روی پوست جمع شوند یا اگر پوست را بیش ...
با فواید ویتامین D آشنا شوید
.... شما می توانید این ویتامین را از غذا، نور خورشید و مصرف مکمل های ویتامین D (بسیاری از پزشکان مصرف 800 واحد ویتامین D3 را در روز توصیه می کنند) دریافت کنید. ویتامین د می تواند در فرآیند پیچیده ای در بدن نیز تولید شود و زمانی صورت می گیرد که پرتو های فرابنفش UVB نور خورشید توسط پوست جذب شود. کبد و کلیه ها در تولید این ویتامین نقش دارند. ویتامین D مورد نیاز یک فرد مقدار ...
بهترین زمان مصرف چای بعد از غذا
...، خستگی و گوشه گیری، بی حسی، فعالیت بدنی کم در کودکان و نوجوانان از عوارض فقر آهن است. سینکایی بیان کرد: راه های پیشگیری از این عوارض این است که منابع آهن و ویتامین C مثل مرکبات و سبزیجات برای جذب بیشتر آن باید در تغذیه روزانه لحاظ شود. منابع گیاهی سویا اگر با گوشت ترکیب شود، نیاز به آهن را تامین می کند. همچنین چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد، بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند. ...
با این غذاها با پوکی استخوان خداحافظی کنید
کلسیم در روز، بین سنین 9 تا 18 سالگی دریافت کنید تا برای بزرگسالی ذخیره کنید. منابع غذایی خوب عبارتند از: * یک فنجان ماست کم چرب ساده (300 میلی گرم) * یک فنجان لوبیا پخته (140 میلی گرم) همچنین بدون ویتامین D، نمی توانید کلسیم غذاها را جذب کنید. این وضعیت بدن شما را مجبور می کند تا به اسکلت شما برای یافتن این ماده مغذی حمله کند و استخوان های شما را ضعیف می ...
این ویتامین را خودسرانه نخورید
استخوان می شود. این پزشک متخصص خاطرنشان کرد: افرادی که با کمبود ویتامین D مواجه هستند باید از طریق مواد غذایی یا نور خورشید و در نهایت با مصرف داروهای حاوی ویتامین D که به صورت تزریقی ، قطره و یا کپسول هستند کمبود ویتامین بدنشان را جبران کنند. وی با تأکید براینکه در پروتکل درمانی کووید 19 که عامل آن کرونا ویروس است، تجویز ویتامین D برای امر درمان جایگاهی ندارد، ادامه داد: با ...
چه افرادی نباید بوتاکس بزنند؟
دارید حتماً به متخصصانی که تجربه و دانش کافی دارند، مراجعه کنید. وی ضمن ابراز تأسف از افزایش مراکز غیراستاندارد برای انجام اعمال زیبایی خاطرنشان کرد: بسیاری از افراد تنها به فکر زیباسازی آنی هستند حتی حاضرند مواد غیراستانداردی مثل کپسول های ویتامین E که در واقع یک نوع ماده روغنی است را به پوست خود تزریق کنند. متأسفانه این مواد عوارض بسیار زیاد و وحشتناکی را بعد از تزریق برای فرد رقم خواهند ...
نگاهی به نقش وجایگاه فسفر در تغذیه
.... بیشتربخوانید: مواد غذایی موثر در تقویت حافظه را بشناسید آیا فسفر با سایر مواد مغذی برهمکنش دارد؟ فسفر همراه با ویتامین D و کلسیم در رشد و حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها نقش دارد. کلسیم و فسفر بر تعادل یکدیگر در بدن تأثیر دارند. برای مثال مصرف رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا و فسفر پایین می تواند باعث کاهش جذب فسفر و به صورت بالقوه کاهش سطح فسفر در بدن ...
جلوگیری از ریزش مو در زنان با انجام این سه کار
مناسب از مو انتخاب مدل موی مناسب اهمیت تغذیه سالم تغذیه سالم برای سلامت و زیبایی مو اهمیت زیادی دارد. برای این منظور، بدن باید با بیوتین (ویتامینB7 که دارای یک هستهٔ ایمیدازول است) تغذیه شود و منابع غذایی آن جگر، زرده تخم مرغ، جو دوسر، جوانه گندم، آجیل، غلات، قارچ و سویا است. همچنین تامین آهن بدن که منابع غذایی آن گوشت قرمز، عدس، کنجد و بذرکتان است، بسیار مهم ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
یا شب، بهتر است با توجه به نیازهای شخصی و توصیه های پزشک تعیین شود. اما برخی متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف قرص کلسیم در شب می تواند موثرتر باشد. زیرا در طول شب، بدن بهترین فرصت برای جذب و استفاده از کلسیم را دارد و مصرف قرص کلسیم در شب می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به اوستئوپروز (کاهش استخوان) کمک کند. از طرف دیگر، برخی افراد ممکن است به علت عوارض جانبی مانند سوزش معده یا اضطراب ...
چند گام ساده برای تقویت استخوان ها
صحبت کنید. مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند مضر باشد. علائم کمبود ویتامین D عبارتند از: مشکلات خواب، خستگی، درد استخوان و درد و ضعف عضلانی، انقباضات عضلانی، لرزش یا گرفتگی (اسپاسم)، افسردگی، تغییرات خلق وخو، ریزش مو، بی اشتهایی، رنگ پریدگی پوست، سوزن سوزن شدن دست و پا و کاهش سیستم ایمنی در برابر بیماری ها. در برخی موارد بیماری های دیگر علائم مشابه کمبود ویتامین D در بدن را ...
21 مورد از مهم ترین خواص و مضرات جو برای سلامتی بدن
مهم ترین خواص جو ✅ کاهش کلسترول بد خون ✅ سلامت قلب و عروق ✅ تنظیم فشار خون ✅ بهبود سلامت روده ✅ پیشگیری از سنگ کلیه ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ درمان طبیعی برای کم خونی ✅ کاهش حالت تهوع صبحگاهی در بارداری ✅ حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ✅ کاهش درد ناشی از التهاب و آرتریت ✅ افزایش سرعت سوخت وساز بدن ✅ مقاومت بدن در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی خواص جو برای کلسترول به گزارش چی شی، فیبر ...
عوارض کمبود کلسیم را بشناسید
گونه محصول حیوانی مصرف نمی کنند) باید منابع دیگری برای کلسیم پیدا کنند. عوارض کمبود کلسیم دریافت ناکافی کلسیم می تواند باعث ایجاد چندین بیماری شود مانند پوکی استخوان که باعث ضعف و شکننده شدن استخوان ها می شود و خطر افتادن و شکستگی (شکستگی استخوان) را افزایش می دهد. راشیتیسم بیماری در کودکان که باعث نرمی و ضعف استخوان ها می شود. استئومالاسی که باعث نرمی استخوان در کودکان و ...
34 مورد از خواص نارگیل برای سلامت بدن، پوست و مو که باید بدانید
کشور هند زیاد مصرف می شود. در این کشور صدها نوع نارگیل یافت می شود. آب نارگیل برای سلامتی بدن بسیار مفید است. معمولا نارگیل باعث هیچ عارضه ی جانبی نمی شود. در مقاله ی امروز دیجی کالا مگ قرار است شما را با 34 نمونه از خواص نارگیل برای سلامتی بدن، پوست و مو، همچنین ارزش غذایی آن آشنا کنیم. پس اگر کنجکاوید بدانید نارگیل چه خاصیتی دارد تا پایان مقاله در کنار ما باشید. ارزش غذایی نارگیل ...
کدام ویتامین ها ریزش موی مرتبط با تیروئید را متوقف می کنند؟
فراهم کند. برای بزرگسالان، مقدار پیشنهادی تقریباً 1300 میکروگرم در روز است. شما می توانید ویتامین A را از منابع غذایی مانند جگر ماهی، زرده تخم مرغ، کره، شیر، پنیر و غیره دریافت کنید. توجه: با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد برخی از انواع ویتامین A می تواند بدتر از مفید باشد زیرا می تواند باعث مشکلاتی، حتی ریزش مو شود. تحقیقات ارتباط بین ریزش مو و چیزی به نام ...
خواص دارویی بادمجان از کنترل قند تا پیشگیری از سرطان
نیکوتین در بادمجان باعث کاهش مصرف دخانیات می شود. 12. مزایای بادمجان برای مراقبت از پوست ما می دانیم که آب برای سلامت انسان، به ویژه مو، پوست، و گوارش بسیار مهم است. مقدار آب بادمجان، به مقدار زیادی برای بهبود پوست و موی ما کمک می کند. شما می توانید از بادمجان به طور روزانه برای درمان پوست چرب، زگیل و یا لک استفاده کنید. بنابراین، اگر می خواهید پوست خشک و بدتان را بهبود دهید ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به ...
اقدام جالب آمریکایی ها برای جراحی پلاستیک | وقتی از سلامت روانت مطمعن شدن شروع به جراحی می کنند!
. 9. سرشار از مواد معدنی: این میوه دارای مقادیر خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و فسفر است که برای سلامت استخوان ها و عضلات ضروری هستند. 10. مصرف چند منظوره: سیب زمینی به صورت مختلف می تواند پخته، سرخ شده، پوره، یا به عنوان یکی از مواد اصلی در انواع غذاها مصرف شود. سیب زمینی یک منبع خوب از ویتامین های مختلف می باشد. ویتامین های مهمی که در سیب زمینی وجود دارند عبارتند از ...